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「さば」 の検索結果： 1156 件中 （901 - 920）
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作り方1. サバは食べやすい大きさに切って塩を振り、10分程おく。水気が出たらキッチンぺーパーで拭き取り、小麦粉を全体に薄くまぶす。 作り方2. 玉ネギは1.5cm角、トマトは2cm角に切る。ニンニクは芽を取る。 作り方3. フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて弱火にかけ、香りがたったら玉ネギを透き通るまで炒め、フライパンの端に寄せる。 作り方4. サバを皮目から入れ、中火で両面に焼き色をつけ、トマト、ヒヨコ豆を加えて全体を混ぜ合わせる。の材料を入れて蓋
調理時間:約20分 カロリー:約309kcal E・レシピ
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下準備1. フライパンにサバを汁ごと入れ、弱めの中火で水気がなくなるまで煮詰める。の材料を混ぜ合わせる。 下準備2. を作る。卵に酒、塩を加えて溶きほぐす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、薄焼き卵を焼き、冷めたら細切りにする。白菜キムチは粗めのみじん切りにし、汁気を軽くきる。 作り方1. 巻きすの上に焼きのりを置き、ゴマ油をハケで全体にぬる。 作り方2. 焼きのりの向こう側2cmを残し、の1/2量を軽くまとめて広げ、中央を少しへこませ、サバ
調理時間:約20分 カロリー:約646kcal E・レシピ
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下準備1. サバはサッと水洗いして水気を拭き取り、全体に薄く塩を振って10分置く。水分を拭き取り、身の厚い部分に浅く切り込みを入れる。 下準備2. バターは半分(2人分)に切る。 下準備3. レモンは食べやすい大きさに切る。 下準備4. キュウリは端を切り落として縦じまに皮をむき、スティック状に切る。 下準備5. オーブンを200℃に予熱する。 作り方1. サバは混ぜ合わせたの材料に漬け込み、15分以上置く。 作り方2. (1)を焼き網に並べ
調理時間:約20分 カロリー:約263kcal E・レシピ
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[1] 青じそは軸を外してせん切りにする。長ねぎは白髪ねぎにする。※長ねぎの芯の部分はみじん切りにし、[3]に加える。[2] サバ缶はザックリと身を崩して「穀物酢」と混ぜる。[3] トマトは2cm角程度、きゅうりはせん切りにし、[1]の長ねぎ、サバ缶を加えてザックリとほぐす。「追いがつおつゆ2倍」とともに混ぜて冷蔵庫に入れておく。[4] ゆでたそうめんは、流水でしめてざるに取り、水けをきる。器に一人分ずつ盛る。[5] [3]にごま油を加え、底からひっくり返すように混ぜてから
カロリー:約507kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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さばは腹骨をすき取り、小骨を抜く。皮を下にして置き、2cm幅に切る。塩・こしょう各少々をふり、小麦粉適量を薄くまぶしつける。れんこんは皮をむいて縦四つ割りにし、小さめの乱切りにする。水にさらし、アクをぬいてから、3～4分間ゆでる。ざるに上げ、水けをきる。小松菜は根元を切り落として、4～5cm長さに切る。熱湯を沸かし、塩小さじ1/2、ごま油小さじ1を入れて、茎の部分から先に入れ、次に葉の部分を入れてサッとゆでる。ざるに上げて水けをきる。フライパンにサラダ油大さじ1+1/2
調理時間:約30分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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さばは、骨と皮を取り除き包丁で細かくたたきます。ボウルに(1)・豆腐・おろし生姜・片栗粉を加えて混ぜ、8等分にし、団子にします。沸騰した湯に酒少々(分量外)を加え、(2)を浮き上がるまでゆでます。白菜はざく切りに、にんじんは薄い半月切りに、しいたけは薄切りに、ニラは3cmの長さに切ります。鍋に水・「黄金の味」・中華顆粒だしを入れ、(3)・ニラ以外の(4)・もやしを加え、野菜に火が通るまで約2分煮込みます。コチュジャンとニラを加えて、出来あがりです。
[さば団子 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.9g エバラ食品 おいしいレシピ
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1トマトはヘタを取り、十字に切り込みを入れる。さば缶は汁気を切り、米は洗ってザルに上げておく。2炊飯器に米、水、オリーブ油、塩を加えさっとかき混ぜたら、さばをのせ中央にトマトを置き、炊飯する。3炊き上がったら、トマトの皮を取り除き、トマトを軽くつぶしながら混ぜ合わせる。4器に盛りつけ、パセリを散らす。お好みで粉チーズ、黒こしょうをかける。ワンポイントアドバイス*ご飯を混ぜ合わせた後に10分程蒸らすとふっくら仕上がります。
材料(4人分)カゴメ 高リコピントマト2個(約 調理時間:約60分 カロリー:約379kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1耐熱容器にさば、基本のトマトソース、カレールウ、コーン、ミニトマトを入れる。(さばは煮汁ごと)※ミニトマトは破裂しないように、竹串などで穴をあけておく。2さばを一口大にほぐすように混ぜあわせる。3ラップをして電子レンジで加熱する。(600w:3分)一度取り出してカレールウを溶かすように混ぜあわせ、再度ラップをして電子レンジで加熱する。(600w:2分)4器にご飯を盛り、(3)をかける。
材料(2人分)さば水煮缶1缶カゴメ基本のトマトソース295g1缶カレールウ3～4 調理時間:約10分 カロリー:約664kcal 塩分:約5.5g カゴメのレシピ
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1玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分ける。2フライパンに油を熱し、(1)を炒める。3玉ねぎが透き通ってきたら、基本のトマトソース、水(200ml)、さば缶(汁ごと)を加え沸騰するまで煮る。(強火)4カレールーを加え煮溶かし、しょうゆ、しょうがを加え3分程煮る。(弱火～中火)5皿にご飯を盛り(4)をかける。ワンポイントアドバイス*さばの旨味がギュッと詰まったトマトカレーです。*ストック缶詰で作れるスピードカレーです。
材料(3人分)さば水煮缶1缶玉ねぎ1/2個しめじ1 調理時間:約10分 カロリー:約525kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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【事前準備】下味冷凍を作る。保存袋に一口大に切ったさばにトマトケチャップを入れてなじませる。空気を抜いて、保存袋を閉じ、冷凍する。1下味冷凍したさばは解凍する。2さばに、片栗粉をまぶす。パプリカ、ピーマンは乱切り、しいたけは一口大のそぎ切り、たまねぎはくし切りにする。【A】を混ぜ合わせる。3フライパンにサラダ油を熱し、さばを焼く。4玉ねぎ、パプリカ、しいたけの順に③に加え、炒め、火が通ったら、ピーマンを加えてひと炒めする。5【A】を加え、さっと炒める。ワンポイントアドバイス
調理時間:約20分 カロリー:約369kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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氷温熟成さば みそ煮は汁気を軽くきる。・ピーマンは2cm厚さの輪切りにし、内側に薄く小麦粉(分量外)を振る。ボウルに木綿豆腐、コーン、【A】を入れ混ぜ合わせる。ピーマンの内側に1を詰める。フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、2を並べ焼く。両面に焼き色がついたら、ピザ用チーズをのせて蓋をし、弱火でチーズが溶けるまで焼く。お皿に盛り、お好みでケチャップを添える。
氷温熟成さば みそ煮 1缶(150g) ピーマン 5個 木綿豆腐 100g コーン 20g 【A】片栗粉 調理時間:約30分 いなば食品株式会社 レシピ
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大根、にんじんはいちょう切りにする。・木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。・長ねぎ、万能ねぎは小口切りにする。鍋にだし汁、大根、にんじんを入れ火にかける。沸騰後、野菜に火が通るまで中火で約10分煮る。氷温熟成さば みそ煮を汁ごと加え、みそを溶き入れる。木綿豆腐、長ねぎを加え、沸騰させないよう、弱火で5分程煮て、火を止める。器に盛り、万能ねぎを散らす。
氷温熟成さば みそ煮 1缶(150g) 木綿豆腐 100g 大根 100g にんじん 1/3本(約50g) 長ねぎ 1 調理時間:約20分 いなば食品株式会社 レシピ
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1パスタ用の湯を沸かし、パスタを茹でる。2セロリは茎の方から繊維を剥いて短冊切りにする。赤パプリカも短冊切りに。茄子は輪切りに。3フライパンにオリーブオイルをひいてきざみにんにくを焦げないように炒め、2.のセロリ・茄子・赤パプリカをしんなりするまで炒めたら、1のパスタとサバとゆで汁を入れてコンソメで味を整える。4仕上げに小さく切ったベビーチーズをさっと合わせて、皿に盛り付けて完成。
おいしく健康プラスベビーチーズ チーズDE鉄分1個茄子40gセロリ30g赤パプリカ20 調理時間:約30分 カロリー:約626kcal 塩分:約2.2g 六甲バター レシピ
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(1)豆腐は水気をきり、焼き麩は粗く砕く。(2)ボウルに(1)の豆腐を入れ、すりつぶすようにしてなめらかにし、(1)の焼き麩、Aを加えて混ぜる。さば缶を汁ごと加えて軽くつぶしながら混ぜ合わせる。(3)フライパンに油を熱し、(2)を1/4量ずつスプーンですくってのせ、円形に形を整える。フタをして弱火で2分ほど焼き、上下を返してさらに2分ほど焼く。(4)再び上下を返し、チーズをのせて火を止める。フタをして余熱でチーズを溶かす。(5)皿に盛り、好みで七味唐がらしをかける。[br
カロリー:約339kcal 味の素 レシピ大百科
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1 にんにくは芯をとり、みじん切りにする。 2 スパゲッティは熱湯で、パッケージに記載の時間より1分短くゆでる。 3 フライパンに①のにんにく、オリーブオイルを熱し、にんにくが薄く色づいたらトマト缶、さば、「割烹白だし」を加え少し水分を飛ばすように炒める。 4 ②のスパゲッティとゆで汁、粗びき黒こしょうを加え炒め合わせる。器に盛り、パセリをかける。
材料(2人前) カットトマト缶 1缶 さばの水煮缶(190g入り) 1缶 にんにく 1片(チューブでも可) スパゲッティ 調理時間:約20分 カロリー:約761kcal 塩分:約6.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1.イタリアンだれに、さば、トマト、紫玉ねぎ、バジルを加えて混ぜる。2.器にうどんを盛り、1をかける。
さば水煮缶…1缶(約200g)〈缶汁ごと使う〉トマト…大1個(約200g)〈粗く刻む〉紫玉ねぎ…1/8個(約25g)〈縦薄切りにする〉バジル(または青じそ)…5～6枚〈ちぎる〉イタリアンだれ〈ボウルに混ぜておく〉 ・オリーブ油…大さじ1 ・めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ1 ・おろしにんにく、塩…各小さじ1/3 ・こしょう…少々うどん…2玉〈袋の表示どおりに加熱し、冷水 カロリー:約447kcal 塩分:約2.9g レタスクラブ
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1.パプリカと玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにオリーブ油大さじ1 1/2、カレー粉大さじ1、しょうが、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立つまで炒める。パプリカ、玉ねぎと、さばを缶汁をきって加え、粗くほぐしながら炒める。2.野菜がしんなりとしたら調味用の材料を加え、2～3分炒める。器にご飯を盛ってドライカレーをかけ、好みでパセリのみじん切りをふる。
さば水煮缶…1缶(約190g)赤パプリカ…1/2個玉ねぎ…1/2個おろししょうが…小さじ1おろしにんにく…小さじ1 カロリー:約630kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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1.ごぼうはたわしなどで軽くこすって洗い、斜め薄切りにする。水に約1分さらし、水けをきる。水菜は4～5cm長さに切る。2.鍋にさばみそ煮缶、水2カップ、酒大さじ1、みりん、しょうゆ、ごま油各大さじ1/2、ごぼうを入れて中火にかける。煮立ったら約3分煮て、冷凍うどんを加えてほぐしながら約3分煮る。器に盛って水菜をのせ、好みで七味とうがらしをふる。
さばみそ煮缶…1缶(約200g)ごぼう…1/2本水菜…1/3わ冷凍うどん…2玉水…2カップ酒…大さじ1みりん、しょうゆ 調理時間:約14分 カロリー:約498kcal 塩分:約2.4g レタスクラブ
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1.米は洗って約30分水にひたし、ざるにあける。大根は1cm角に切る。2.土鍋に1の米、大根、だしの材料を入れ、ふたをして火にかける。吹いてきたら、弱めの中火にして約5分炊き、ごく弱火にしてさらに約15分炊く。3.さばは缶汁をきり、フッ素樹脂加工のフライパンに油をひかずに入れ、強火で焼きつける。鍋肌からしょうゆ大さじ1をたらし、こしょう少々をふって炒め合わせる。4.2の昆布を取り出し、3をのせる。ふたをして約10分そのまま蒸らし、三つ葉は粗みじん切りにし、ごまとともに散らす
カロリー:約517kcal 塩分:約3.6g レタスクラブ
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1.玉ねぎはみじん切りにし、トマトは1cm角に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎ、にんにく、しょうがを炒める。玉ねぎがしんなりしたらカレー粉大さじ1/2を加えて炒める。トマトと、さばを缶汁ごと加えて全体を混ぜ、汁けがなくなるまで7〜8分炒め煮にする。オイスターソース小さじ1を加えて混ぜる。3.器にご飯を盛り、2をのせる。
さば水煮缶…1缶(約200g)玉ねぎ…1/2個トマト…1個(約150g)おろしにんにく…小さじ1/2おろししょうが カロリー:約515kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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