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「さば」 の検索結果： 1033 件中 （881 - 900）
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さば水煮缶は缶汁をきり、軽くほぐします。 フランスパンはトースターでカリッと焼いた後、表面にニンニクをすりこみます。 (2)の上に(1)を盛り付け、黒こしょうをふりセルフィーユをトッピングします。 器に盛り付け、ミニトマトを添えます。
材料 [ 2人分 ]さば水煮缶1缶フランスパン1cmスライス 6枚ニンニク適宜黒こしょう少々セルフィーユ適宜ミニトマト適宜 カロリー:約240kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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ほうれんそうは洗って軽く水けをきり、耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に2分間かける。水にさらして水けを絞り、3cm長さに切る。じゃがいもは半分に切って5mm厚さに切り、5分間水にさらす。たまねぎは繊維に沿って薄切りにする。鍋にオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて弱火にかける。香りがたったら中火にし、**1**の野菜を炒める。たまねぎがしんなりしてきたら、さばを缶汁ごと加えてサッと炒め合わせ、トマトの水煮、顆粒スープの素を加える。トマトをつぶすように
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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トマトはヘタを除き、1cm角に切る。たまねぎはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を除き、包丁の腹で押しつぶして割る。鍋にオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかけて炒め、にんにくの香りがたってきたら、たまねぎを加えて中火で炒める。たまねぎが透き通ってきたらトマトを加え、砂糖を加えて約2分間炒める。さばを缶汁ごと加え、木べらで一口大にほぐす。グリーンオリーブを加え、ふたをして約5分間煮る。塩・こしょうで味を調える。フランスパンは1cm厚さの斜め切りにし、にんにくの切り口
調理時間:約15分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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※ビニール袋は湯煎可能な耐熱性の袋をご利用ください※材料は全て2等分し、2袋調理します※スパゲッティは1.6mm3分ゆでを使用しています1二重にしたビニール袋を2セット用意し、さば缶、基本のトマトソース、塩、水を半量づつ袋に加え、軽く合わせる。2半分に折ったスパゲティも各袋に加え、出来るだけ空気を抜き、袋の口の方をしっかりと結ぶ。3沸騰した鍋の底に皿を敷き、②を入れ5分湯煎する。4一度袋を取り出し、袋の上からもみほぐす。※熱いので、厚手タオルに包むかミトンをご利用下さい
調理時間:約15分 カロリー:約498kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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、トマト缶(カット)を入れ、氷温熟成 さば缶(水煮)は汁ごと加える。ブラックオリーブ、残りの塩を入れて蓋をし、時々混ぜながら10
氷温熟成 さば缶(水煮) 1缶 なす 1本 玉ねぎ 1/4個 ズッキーニ 1/2本 セロリ 1/4本 パプリカ(赤) 1/4個 パプリカ(黄) 1/4個 トマト缶(カット) 1/2缶 200gにんにく 1片 オリーブオイル 大さじ2 塩 小さじ1/3 黒こしょう 適量 白ワイン 大さじ1 ブラックオリーブ 6個 あればバジル 適宜 適宜 調理時間:約25分 いなば食品株式会社 レシピ
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して豆苗を加え、さっと炒める。さばをほぐし入れ、しょうゆ小さじ1、酒大さじ1を順に加え、さっと炒める。5.「ふ～んわり卵」を
さば水煮缶…1缶(約180g)〈缶汁を切る〉卵…3個にんにくのみじん切り…1片分豆苗…1袋(正味約160g)〈3等分長さに切る〉ごま油、塩、しょうゆ、酒 カロリー:約344kcal レタスクラブ
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[1] 米は洗ってざるに取る。サバ缶は汁けをきる。しめじは石づきを落としてほぐす。[2] 炊飯器に[1]を入れ、「濃厚みそ鍋つゆストレート」をよくふってから注ぎ、炊飯する。 [3] [2]が炊き上がったら、長ねぎとしょうがを加えてまんべんなく混ぜ合わせ、茶碗に盛る。お好みできざみのりをかける。炊き込みご飯をにぎり、ピザ用チーズをのせトースターで焼き色がつくまで焼いて出来上がり。お好みで青じそで巻いても美味しくお召し上がり
カロリー:約764kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
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新じゃがいもは千切り、新たまねぎは薄切り、アスパラガスは斜め切り、ミニトマトは半分に切る。 フライパンに油をひき、新じゃがいもを丸く敷き詰める。 こんがり焼き色がついたらひっくり返す。 新たまねぎとほぐした「さばみそ煮缶」、アスパラガスを乗せてフタをし、4～5分蒸し焼きする。 ミニトマトとピザ用チーズを乗せて再びフタをし、蒸し焼きにする。 チーズが溶けたら、お皿に盛りつけて出来上がり。 ＼ POINT / じゃがいもは焼く直前に切り、水にはさらさないでください。季節
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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下準備1. しめサバは食べやすい大きさに切る。 下準備2. おからは目の細かい布巾に包んで軽く水洗いし、かたく絞って水切りをする。 下準備3. の甘酢ショウガは細かく刻み他の材料と合わせる。(ヒント)残ったおからは冷凍できます。 下準備4. のニンジンは皮をむき、長さ2cmのせん切りにし、キクラゲは水で柔らかくもどし、かたい部分を切り落としてせん切りにする。キュウリは斜め薄切りにしてさらにせん切りにし、分量外の塩少々をからめてしんなりしたら水気を絞る
調理時間:約25分 カロリー:約359kcal E・レシピ
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1.さば、長いも、豆苗、梅肉、めんつゆを混ぜる。2.器にご飯を盛り、1をかけてのりをのせる。
さば水煮缶…1缶(約200g)〈缶汁ごと使う〉長いも…150g〈ポリ袋に入れてめん棒などでたたいて割る〉豆苗…40g〈2～3cm長さに切る〉梅干し…1個〈種を除いて粗くたたく〉刻みのり…適量めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2温かいご飯…小どんぶり2杯分 カロリー:約493kcal レタスクラブ
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1きゅうりは長さ半分に切り、縦4等分に切る。2ボウルにみじん切りにしたみょうが、汁気をきったさば水煮、レモン果汁、わさびを入れ、キユーピーハーフ大さじ2で和える。3食パン1枚の内側片面にキユーピーハーフ小さじ1をぬり、青じそ2枚、②の順にのせ、キユーピーハーフ小さじ1で線描きをする。①を上下交互に組み合わせながら並べ、もう1枚の食パンの内側片面にキユーピーハーフ小さじ1をぬり、はさむ。同様にもう1つ作る。4③の耳を切り落とし、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約439kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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・さばの切り身に薄く塩(分量外)を振って5分程置き、キッチンペーパーで出てきた水気を拭き取る。・(a)を混ぜ合わせる。1 新玉ねぎはくし形切りにする。にんじんは長さ4cmの細切りにする。2 さばの切り身は小骨を取り除き、大きめの一口大に切る。全体に片栗粉をまぶし、サラダ油を熱したフライパンで揚げ焼きにする。両面が色よく揚がったら、揚げ網に取り置く。フライパンに残ったサラダ油をキッチンペーパーで拭き取り、①を入れて炒め、新玉ねぎに透明感が出てきたら(a)を加える。3 煮立っ
調理時間:約25分 カロリー:約389kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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塩さばは食べやすい大きさに切って酒をふり、10分ほど置く。ペーパータオルで余分な水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。じゃがいも は5mm幅の半月切りにし、耐熱容器にいれる。ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけ、にんにくがきつね色になってカリカリになったら取り出す。同じフライパンにSTEP1の皮目を下にして並べ、空いた部分にじゃがいもを並べる。途中上下を返し、表面がカリッとなるまで焼く。仕上げに
調理時間:約10分 カロリー:約443kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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1はんぺんは縦半分にし、横5等分に切る。2キャベツはひと口大に切り、しめじは小房に分ける。3フライパンにサラダ油を熱し、1を入れ両面こんがりと焼き目がつく程度に焼き、器に盛る。43のフライパンにキャベツ、しめじの順に入れて約1分炒め、さばみそ煮を汁ごと加え、身をほぐしながらキャベツがしんなりするまで2分炒める。54にAを加えさっと炒め、3の上に盛り、いりごまをかける。
材料(2～3人分)はんぺん(大判)1枚さばみそ煮缶(マルハニチロ)1缶キャベツ100gしめじ100g 調理時間:約10分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.5g 紀文 笑顔のレシピ
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1耐熱容器にさば、野菜一日これ一杯、カレールウを入れラップをして電子レンジで加熱する。(600W約1分半)2一度取り出してカレールウを溶かすように混ぜる。さばを一口大にほぐすように混ぜ合わせる。3再度ラップをして電子レンジで加熱する。(600W約1分)4器にご飯を盛り、(3)をかける。
材料(1人分)さば みそ煮缶160g野菜一日これ一杯720ml200mlカレールウ1かけご飯150g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位 調理時間:約10分 カロリー:約738kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
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(1)キャベツはザク切りにする。ねぎは斜め薄切りにし、にんじんは拍子木切りにする。クッキングシートは30cm長さに2枚切る。(2)(1)のクッキングシートの中央に(1)のキャベツ1/2量を敷き、さば1/2量を少しほぐしながら汁ごとのせる。(1)のねぎ・にんじんをそれぞれ1/2量のせ、Aを1/2量加えてクッキングシートの四隅を折って包む。同様にもう1個作る。(3)電子レンジ(600W)で8分ほど加熱する。(4)器に盛り、好みで七味唐がらしをふる。
さば水煮缶 1缶 カロリー:約276kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・さばは三枚におろして、ひと口大に切り、塩で下味をつけ、片栗粉をまぶし、175℃に熱した「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て」で揚げる。・ボウルにAを混ぜ合わせる。・器に1を盛り、2をかけ、ししとうがらしを添える。
材料(4人分) ・さば(三枚おろし) 1尾分(約300g)・「瀬戸のほんじお」 少々・片栗粉 適量・「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て」 適量・ししとうがらし(素揚げ) 適量●A・ねぎ(みじん切り) 1/2 調理時間:約25分 カロリー:約318kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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きゅうりを輪切りにして、ボウルに入れ、塩を加えて塩もみし、水気を切る。みょうがを輪切り、大葉を千切りにする。ボウルに、ひと口さば みそ煮、きゅうり、おろししょうが、すりごま、水を入れて混ぜ、絹ごし豆腐を手で崩しながら加えてサッと混ぜる。鍋にたっぷりのお湯を入れて、うどんを規定時間茹で、流水で洗い水気を切り、器に盛る。(3)に(2)をかけ、みょうが、大葉、いりごまをかざる。
いなばひと口さば みそ煮 1缶うどん 2人分きゅうり 1/2本絹ごし豆腐 100gおろししょ 調理時間:約10分 いなば食品株式会社 レシピ
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下準備1. 玉ネギ、ニンジン、ニンニクはみじん切りにする。 下準備2. 卵はゆでて殻をむく。 作り方1. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ弱火にかける。香りが立ってきたら、玉ネギ、ニンジンを炒める。 作り方2. 野菜がしんなりしたら、サバ缶を汁ごと入れてほぐしながら炒め、カレー粉を加えて炒め合わせる。カレー粉がなじんできたらを合わせ、塩コショウ少々(分量外)で味を調える。 作り方3. (2)にゆで卵を入れて軽くなじませる。 作り方4. 皿にご飯を盛り、カレー
調理時間:約20分 E・レシピ
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[1]きゅうりは薄く輪切りにし、塩をもみこみしばらく置く。しんなりしたら水けを絞る。青じそは千切りにする。[2]ボウルに粗くつぶしたサバ缶とすりごま、「大好きだし。麺と鍋。 コク旨やみつき味噌」、水を入れ、混ぜ合わせる。[3]そうめんをゆで、冷水でしっかり冷やし、水けをきる。器に盛りつけ、[2]をかけ、[1]をのせる。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。※「大好きだし。麺と鍋。 コク旨やみつき味噌」の生産は終了しております。
そうめん (乾) 2束 カロリー:約605kcal 塩分:約9.3g ミツカン メニュー・レシピ
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