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「さば」 の検索結果: 1171 件中 (881 - 900)
1 さばは皮目に斜めに十文字の飾り包丁を入れる。つけだれの材料を合わせてさばをつけ込み、1時間以上おいて味をなじませる。 2 レンジプルーンを作る。耐熱ボウルに水、砂糖、プルーン、レモンの輪切りを入れ、ラップをして電子レンジ強に3分かけ、そのまま冷ます。 3 熱したグリルにさばの皮目を上にして並べ、ごく弱火で焼く。皮目に薄く焼き色がついたら裏返して九分通り焼き、再び皮目を上にしてつけだれをたっぷりとぬり、表面が乾く程度にさっと焼き上げる。 4 器にさばを盛り、プルーン
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1.青ねぎは食べやすい長さに切る。さばは長さを半分に切り、皮目に十字に切り目を入れ、皮目を上にしてざるに並べる。熱湯をかけて臭みを除き、湯をきる。2.小さめの鍋に煮汁の材料を入れて火にかける。煮立ったら、さばの皮目を上にして加える。オーブン用ペーパーにところどころ穴をあけて落としぶたにし、弱めの中火(煮汁が常にふつふつしている状態)で約10分煮る。3.さばを取り出して器に盛り、鍋に残った煮汁に青ねぎを加えてさっと煮る。しんなりしたら器に盛り、さばに煮汁をかける。
さば
カロリー:約258kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブ
下準備1. 生サバは、中心の骨部分に包丁を入れ2等分し、小骨を取り除いたら、横半分に切り、半身1枚を4等分にする。表面の水分はペーパータオルで拭きの材料をからめて30分くらい置く。 下準備2. 白ネギはみじん切りにする。リーフレタスは洗って食べやすくちぎり、水気をきる。トマトはヘタをとりくし切りにする。 作り方1. 生サバに片栗粉をまぶし、余計な粉ははたく。油を170℃程度に熱し、両面がカラリとなるまで揚げる。 作り方2. フライパンにの材料を入れ、火に
調理時間:約25分 カロリー:約271kcal 
E・レシピ
さばは軽く洗ってペーパータオルで水気をふき、包丁ではら骨をそぐようにして取りのぞきます。半身を縦に切り、中央にある中骨を取りのぞきます。 さばを一口大に切ります。 \ POINT / さばは揚げると縮むので、少し大きめに切ります。 ボウルにしょうゆ・すりおろしたしょうがを入れて混ぜ合わせ、(2)を入れてもむように汁をなじませ、5~10分間漬け置きます。 ペーパータオルの上にさばを並べ、さらに上からペーパータオルをかぶせ、軽く押さえるようにして汁気を取ります。 \ POINT
調理時間:約20分 カロリー:約237kcal 塩分:約1g
ニッスイ レシピ
1水菜は長さ4cmに切る。ミニトマトは半分に切る。2器にごはんを入れ、①と汁気をきったさば水煮をのせる。3②にしょうゆをかけ、マヨネーズで線描きする。
エネルギー 581kcal たんぱく質 26.4g 脂質 16g 炭水化物 77.6g 食塩相当量 2.7g 野菜摂取量 32g
調理時間:約5分 カロリー:約581kcal 塩分:約2.7g
キューピー とっておきレシピ
1さばは塩・こしょうをする。2フライパンに油をひいて熱し、①の両面をこんがり焼く。3玉ねぎときゅうりは5mmの角切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。4③をボウルに入れ、キユーピー ディフェで和える。5器にサラダ菜を敷いて②を盛りつけ、④をかける。
エネルギー 294kcal たんぱく質 17.3g 脂質 22.5g 炭水化物 3.4g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 43g
調理時間:約20分 カロリー:約294kcal 塩分:約1.5g
キューピー とっておきレシピ
1マッシュルームは石づきを取り、半分に切る。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。 2スキレットにさば水煮を汁ごと入れて大きめにほぐし、①とガーリックソースを加え、弱火で油がなじむまで混ぜながら煮る。3②にバゲットを添える。
エネルギー 405kcal たんぱく質 23.4g 脂質 29.2g 炭水化物 11.4g 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 23g
調理時間:約10分 カロリー:約405kcal 塩分:約2.2g
キューピー とっておきレシピ
1長ねぎは長さ5cmに切り、さらに縦半分に切る。2耐熱容器の中央にさばみそ煮を汁ごと盛りつけ、まわりに1を並べ、マヨネーズで線描きをする。32をオーブントースターで約10分焼き、七味唐辛子をふる。
エネルギー 269kcal たんぱく質 16.1g 脂質 18.9g 炭水化物 9g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 30g
調理時間:約15分 カロリー:約269kcal 塩分:約1.2g
キューピー とっておきレシピ
1ライ麦パンは食べやすい大きさに切り、バターをぬる。2しめさばはライ麦パンの大きさにあわせて切り、すりおろしたホースラディッシュとはちみつで和える。3りんごと玉ねぎは薄切りにし、キユーピーハーフで和える。4①に③と②の順にのせ、ディルを飾る。
エネルギー 205kcal たんぱく質 5.8g 脂質 10.5g 炭水化物 21.6g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 14g
調理時間:約10分 カロリー:約205kcal 塩分:約0.9g
キューピー とっておきレシピ
1さばは酒をふっておく。2長ねぎは白髪ねぎにし、水にさらして水気をきる。3キユーピー ディフェと合わせみそを混ぜ合わせ、①の表面にぬり、オーブントースターで約8分焼く。4器に③を盛りつけ、②をのせる。
エネルギー 265kcal たんぱく質 18g 脂質 19g 炭水化物 3.1g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 5g
調理時間:約10分 カロリー:約265kcal 塩分:約1.8g
キューピー とっておきレシピ
1食パンはトースターでこんがりと焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気を切る。3魚焼きグリルで塩さばを焼く。4①に②、③の順にのせ、燻製マヨネーズをかけてはさみ、半分に切る。
エネルギー 552kcal たんぱく質 27.2g 脂質 29.1g 炭水化物 42.9g 食塩相当量 2.7g 野菜摂取量 20g
調理時間:約15分 カロリー:約552kcal 塩分:約2.7g
キューピー とっておきレシピ
■ 調理時間:20分 ①鍋に『素材力だし こんぶだし』と水を入れ、大根を加熱する。 ある程度火が通ったらさば缶を煮汁と共に加え、味が煮含まる まで加熱する。②①を器に盛り付け、ゆでた大根葉を飾る。
大根(大きめの乱切りかいちょう切り) 200g みそ煮さば缶 1/2缶(100g) 水 2カップ 大根葉(ゆでて細かく刻む) 10g 素材力だし[こんぶだし] 1/2本
調理時間:約20分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.0g
おかわりレシピ帖
どんぶりにごはんを盛り、具材をのせます。「黄金の味」をかけて、出来あがりです。よく混ぜてお召しあがりください。※お好みできゅうりやみょうがを加えると、香りと食感がよくなります。
サバ缶(水煮) 1缶(約200g)。納豆 2パック。長ねぎ(小口切り) 1/2本。卵黄 2個。ごはん どんぶり2杯分。エバラ黄金の味 大さじ4。きゅうり(千切り)、みょうが(千切り) 適宜
調理時間:約5分 カロリー:約737kcal 塩分:約2.7g
エバラ食品 おいしいレシピ
(1)キャベツはザク切りにし、玉ねぎは薄切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎを入れて炒める。しんなりとしたら軽くほぐしながら温まるまで炒める。(3)器にご飯をよそい、(2)をのせる。
さばみそ煮缶・1缶 200gキャベツ 3枚(150g)玉ねぎ 1/2個(100g)「ほんだし」 小さじ2ご飯 2杯(丼)(440g)「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約655kcal 
味の素 レシピ大百科
さばのみそヨーグルト漬け 下味冷凍】① さばは両面に熱湯を回しかけ、キッチンペーパーで水気を拭き取る。② ジップロック®フリーザーバッグMに(a)を入れて混ぜ合わせ、①のさばを入れて表面に漬け汁が回るようになじませ、空気を抜いてジッパーを閉めて冷凍する。【さばのみそ煮】① フライパンに解凍した「さばのみそヨーグルト漬け 下味冷凍」を漬け汁ごと入れ、さばの厚みに切り込みを入れる。② 水100cc(分量外)を加えて火にかけ、沸騰したらアルミホイルの落としぶたを乗せて弱〜中火
調理時間:約25分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.8g
マルコメ レシピ
1 さば缶とオリーブのクレソンごはん 【1】さばは缶汁をよくきる。 【2】紫玉ねぎは縦5~6mm幅に切り、長さを半分に切り、水に3分ほどさらす。ザルに上げて水気をきり、さらに水気をふく。クレソンはざく切りにする。 【3】フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、(1)のさばを入れて全体を焼きつける。 【4】ごはんを人肌まで冷まし、(2)の紫玉ねぎ、ブラックオリーブ、塩を加えて混ぜる。(3)のさば、クレソン、レモン汁を加えてさっくり混ぜる。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1 さばの表面にすりおろした玉ねぎを塗って10分程置く。2 (a)を予め混ぜておく。3 鍋に①、②、しょうが、被る程度の水を入れ火にかける。4 落しぶたをし、5分程煮る。5 ふたを取り、煮汁をさばにかけながら、少しとろみがついたら完成。
さば 2切れ玉ねぎ 20gしょうが(薄切り) 1/2片(a) プラス糀 無添加 糀美人 大さじ1/2ブルドック 中濃ソース 大さじ1水 適量
調理時間:約25分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.3g
マルコメ レシピ
[1]さばは皮に十字に切り目を入れ、熱湯を回しかけて臭みをとる。長ねぎは5cm幅に切る。しょうがをせん切りする。[2]鍋に、しょうがを入れ、煮立ったらさば、長ねぎを入れ、落しぶたをする。煮汁をかけながら、約10分煮る。
さば (切り身) 2切れ(140g)、長ねぎ 1本、しょうが 1/2かけ、、〆まで美味しい 濃厚みそ鍋つゆ ミニパック 1袋、水 1カップ、砂糖 大さじ1
カロリー:約245kcal 塩分:約2.3g
ミツカン メニュー・レシピ
さばは腹骨をすき取り、小骨を抜く。皮を下にして置き、2cm幅に切る。塩・こしょう各少々をふり、小麦粉適量を薄くまぶしつける。れんこんは皮をむいて縦四つ割りにし、小さめの乱切りにする。水にさらし、アクをぬいてから、3~4分間ゆでる。ざるに上げ、水けをきる。小松菜は根元を切り落として、4~5cm長さに切る。熱湯を沸かし、塩小さじ1/2、ごま油小さじ1を入れて、茎の部分から先に入れ、次に葉の部分を入れてサッとゆでる。ざるに上げて水けをきる。フライパンにサラダ油大さじ1+1/2
調理時間:約30分 カロリー:約310kcal 
NHK みんなの今日の料理
さばは、骨と皮を取り除き包丁で細かくたたきます。ボウルに(1)・豆腐・おろし生姜・片栗粉を加えて混ぜ、8等分にし、団子にします。沸騰した湯に酒少々(分量外)を加え、(2)を浮き上がるまでゆでます。白菜はざく切りに、にんじんは薄い半月切りに、しいたけは薄切りに、ニラは3cmの長さに切ります。鍋に水・「黄金の味」・中華顆粒だしを入れ、(3)・ニラ以外の(4)・もやしを加え、野菜に火が通るまで約2分煮込みます。コチュジャンとニラを加えて、出来あがりです。
[さば団子
調理時間:約20分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.9g
エバラ食品 おいしいレシピ
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