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「さば」 の検索結果： 1033 件中 （901 - 920）
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1耐熱容器にさば、野菜一日これ一杯、カレールウを入れラップをして電子レンジで加熱する。(600W約1分半)2一度取り出してカレールウを溶かすように混ぜる。さばを一口大にほぐすように混ぜ合わせる。3再度ラップをして電子レンジで加熱する。(600W約1分)4器にご飯を盛り、(3)をかける。
材料(1人分)さば みそ煮缶160g野菜一日これ一杯720ml200mlカレールウ1かけご飯150g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位 調理時間:約10分 カロリー:約738kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
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作り方 ・さばは三枚におろして、ひと口大に切り、塩で下味をつけ、片栗粉をまぶし、175℃に熱した「AJINOMOTO さらさら®︎キャノーラ油軽やか仕立て」で揚げる。・ボウルにAを混ぜ合わせる。・器に1を盛り、2をかけ、ししとうがらしを添える。
材料(4人分) ・さば(三枚おろし) 1尾分(約300g)・「瀬戸のほんじお」 少々・片栗粉 適量・「AJINOMOTO さらさら®︎キャノーラ油軽やか仕立て」 適量・ししとうがらし(素揚げ) 適量●A・ねぎ(みじん切り) 1 調理時間:約25分 カロリー:約318kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(1)キャベツはザク切りにする。ねぎは斜め薄切りにし、にんじんは拍子木切りにする。クッキングシートは30cm長さに2枚切る。(2)(1)のクッキングシートの中央に(1)のキャベツ1/2量を敷き、さば1/2量を少しほぐしながら汁ごとのせる。(1)のねぎ・にんじんをそれぞれ1/2量のせ、Aを1/2量加えてクッキングシートの四隅を折って包む。同様にもう1個作る。(3)電子レンジ(600W)で8分ほど加熱する。(4)器に盛り、好みで七味唐がらしをふる。
さば水煮缶 1缶 カロリー:約276kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 玉ネギ、ニンジン、ニンニクはみじん切りにする。 下準備2. 卵はゆでて殻をむく。 作り方1. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ弱火にかける。香りが立ってきたら、玉ネギ、ニンジンを炒める。 作り方2. 野菜がしんなりしたら、サバ缶を汁ごと入れてほぐしながら炒め、カレー粉を加えて炒め合わせる。カレー粉がなじんできたらを合わせ、塩コショウ少々(分量外)で味を調える。 作り方3. (2)にゆで卵を入れて軽くなじませる。 作り方4. 皿にご飯を盛り、カレー
調理時間:約20分 E・レシピ
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1.酒大さじ3、八丁みそ(または赤みそ)大さじ21/2〜3、みりん大さじ2、砂糖小さじ1、卵黄1個分を混ぜ合わせる。2.フライパンにキャベツのせん切り3枚分を広げ、「さば串カツ風」をのせて1を回しかける。ふたをして火にかけ、キャベツがしんなりするま2～3分蒸し煮にする。3.器に盛り、万能ねぎの小口切り適量をのせる。好みで練りがらしを添えても。
「さば串カツ風」…4本キャベツのせん切り…3枚分卵黄…1個分酒…大さじ3八丁みそ(または赤みそ)…大さじ2 1/2～3みりん カロリー:約263kcal レタスクラブ
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さばは4つに切り、塩をふって約10分間おき、ペーパータオルで水気をふいて、小麦粉をまぶします。 たけのこ・にんじん・ピーマンは細切りにします。 フライパンにサラダ油を熱し、強火で(1)を両面サッと焼いて取り出します。 (2)を入れて中火で軽く炒め、【A】(中華スープ・黒酢・紹興酒・しょうゆ・しょうが汁)を加え、煮立ったら(3)を戻して約4～5分間煮ます。 ＼ POINT / 長ねぎ・たまねぎなどを加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]さば半身 塩小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約315kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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ボウルにたまごを割りほぐし、水・小麦粉を加えてよく混ぜ、小口切りにした小ねぎを加えて混ぜ合わせて【だんご】を作ります。 長ねぎは白い部分を斜め切り、青い部分は細切りにします。 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら(1)を一口大に落とし入れます。浮き上がったら(2)の白い部分・「さばみそ煮」を缶汁ごと加え、ひと煮立ちさせて火を止めます。 器に盛り付け、(2)の青い部分をのせます。 ＼ POINT / だんごはスプーンですくい取って落とし入れましょう。平たく、小さめに作ると火
調理時間:約10分 カロリー:約454kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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下準備1. サバは小骨を取り、幅1.5cmに切り、の材料を混ぜ合わせたボウルでからめて20分置く。ニンニクは薄切りにする。レモンは半分のくし切りにする。 作り方1. サバの汁気をきり、片栗粉をまぶす。 作り方2. フライパンにサラダ油を深さ2cm位まで注ぎ、ニンニクを入れて中火にかける。香りがたって茶色に色付いたら取り出す。 作り方3. (2)のフライパンに(1)を入れ、返しながらカラリと揚げて取り出す。器に盛ってニンニクをのせ、レモンを添える。
サバ(3枚 調理時間:約30分 カロリー:約525kcal E・レシピ
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1ほうれん草は洗ってぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包んでラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、水にとり水気をしぼって根を切り落とし、長さ3cmに切る。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①、汁気をきったさば水煮、食べやすい大きさにちぎったのりを加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約182kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1さばは振り塩をし、水滴がうき出てきたら、よくふきとる。2玉ねぎはくし形切りにし、さらに半分に切る。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。3アルミホイルを2枚重ね、①と②をのせ、包む。同様にもう一つ作る。4オーブントースターで約15分焼き、ドレッシングを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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せる(約10分)。 6. フライパンを熱し(強火)、ピタパンの生地を入れてフタをし、中火で焼く(約3分)。裏返し、焼く(約2分)
[a] 強力粉 30g[a] 薄力粉 30g[a] 砂糖 小さじ1/2[a] インスタントドライイースト 小さじ1/4ぬるま湯 35～45㏄塩 小さじ1/8オリーブオイル 小さじ1強力粉(打ち粉) 適量鯖(切り身) 1切れ(約100g)[b] プレーンヨーグルト 大さじ3[b] クミンシード 小さじ1/4[b] 塩 小さじ1/4[b] 黒こしょう 調理時間:約40分 カロリー:約372kcal ABC cooking Studio
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2豆苗は半分に切る。3フライパンにごま油と豆板醤を入れ弱火にかけ、香りが立ってきたら1と2を加えさっと炒める。43にさばみそ煮を汁ごと加え、汁が麺とよくからまったらしょうゆを加えて味を調え、器に盛っていりごまをふる。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パックさばみそ煮缶(マルハニチロ)1/2缶豆苗50g豆板醤小さじ1ごま油小さじ1しょうゆ小さじ1いりごま(白)小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約286kcal 塩分:約3.3g 紀文 笑顔のレシピ
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■手軽に!新しょうがの甘酢漬けの(作りやすい量)[1]新しょうがは皮に汚れているところがあればスプーン等でこそげ落とし、5mm程度の薄切りにし、サッと熱湯でゆでる。ペーパータオルで水けをしっかりと取る。を合わせる。[2]ジッパー付き保存袋に新しょうがを入れ、を注いで空気を抜いてジッパーをしっかり閉め冷蔵庫に入れる。新しょうがの厚みによりますが、5日ほど漬けると食べごろになります。■新しょうが香る!焼きさばちらし寿司の[1]塩さばは焼き、粗くほぐす
カロリー:約498kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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トマト・玉ねぎ・きゅうりは同じ大きさで小さめの角切り、小ねぎは小口切り、しょうがと大葉は千切りにしておく。ボウルにSTEP1の大葉をのぞいた材料を入れてオリーブオイルを加え、全体をさっくりと混ぜ合わせておく。たっぷりのお湯をわかした鍋で、そうめんを時間通りにゆでる。ゆで上がったらザルにあげ、流水で洗いしっかりぬめりを取る。器にそうめんを盛り付け、STEP2の和風サルサをのせて仕上げに刻んだ大葉をちらし、「ヤマサそうめん専科」をかけていただく。
そうめん2束サバ缶(水煮 調理時間:約30分 カロリー:約753kcal 塩分:約3.8g ヤマサ Happy Recipe
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【事前準備】オーブンは190度に予熱しておく。1冷凍パイシートは室温に戻して解凍し、伸ばしてお好みの型で抜いておく。2じゃがいもは皮を剥いて輪切りにし、耐熱ボウルに入れ電子レンジで加熱する。(目安:600W 4分)3②を潰してさば みそ煮缶の具材と汁(大さじ2)を加えて混ぜ合わせる。4①の上に③をのせ、その上にトマトケチャップをのせる。パイシートを重ねてフタをし、縁をフォークなどで押さえる。5上に卵黄を塗り、190度に温めたオーブンで12分焼いたら完成。ワンポイント
調理時間:約30分 カロリー:約256kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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がなじんだら火から下ろす。 さばの切り身、にんにく、生姜、醤油をボウルに入れてよく揉み、10分ほど味をなじませる。片栗粉
材料(2人分) 4種のレーズンブレッド2枚バター10gさつまいも80g玉ねぎ適宜塩少々こしょう少々生クリーム大さじ1エリンギ1本オリーブオイル小さじ2ナス1本ごま油大さじ1味噌大さじ1日本酒大さじ1さばの切り身2枚にんにく(すりおろし)小さじ1/2生姜(すりおろし)小さじ1/2醤油小さじ1片栗粉小さじ2もみじおろし小さじ2すだち1個青唐辛子(素揚げ)2本 調理時間:約30分 TAKAKIBAKERY レシピ
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1.ねぎは斜め薄切りにする。豆腐はペーパータオルで水けを拭き、2cm角に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2、しょうが、にんにく、豆板醤を入れて火にかけ、香りが立ったらねぎを入れて炒める。しんなりとしたらさばを缶汁ごと加えて、木べらで粗くほぐして、さっと炒め合わせる。3.スープを加え、強火にして煮る。煮立ったら、豆腐を加えてさっと温め、水溶き片栗粉の材料を混ぜ合わせて加え、とろみをつける。仕上げにごま油少々を回しかける。
さばの水煮缶…1缶(約190g)もめん カロリー:約364kcal レタスクラブ
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1魚河岸あげ®は5等分の薄切りにする。2まいたけは食べやすい大きさにほぐす。セロリは2～3mm幅の斜め切りにする。Aは混ぜ合わせる。3耐熱容器に全ての材料を入れ、軽くラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱する。4全体を混ぜ合わせ、器に盛る。
材料(2～3人分)魚河岸あげ®1パックさば水煮缶(マルハニチロ)1缶まいたけ50gセロリ50gA 酢大さじ1A 砂糖大さじ1A しょうゆ小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約267kcal 塩分:約1.7g 紀文 笑顔のレシピ
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。全体に油が回ったら、水カップ3/4、酒を加える。煮立ったら中火にし、約5分間煮る。小さめの鍋に【スープ】の材料、**3*
・さばのみそ煮 1缶・大根 10cm・ごま油 大さじ1・酒 大さじ3・しょうゆ 大さじ1・帆立て貝柱 1缶・水菜 約1/3ワ・マヨネーズ 大さじ2・にんじん 約1/4本・たまねぎ 1/4コ・帆立て貝柱の缶汁 1缶分・水 カップ1+3/4～2・顆粒チキンスープの素 小さじ1/2・塩 小さじ1/4・黒こしょう 少々・ご飯 360g 調理時間:約20分 カロリー:約750kcal NHK みんなの今日の料理
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煮トマト(ホールトマトの場合はトマトをつぶすように)、トマトピューレ、カレー粉を加え、さらに7～8分混ぜながら炒める。 作
サバ(水煮缶) 1缶ホウレン草 1束玉ネギ 1.5個ニンニク 1片ショウガ 1片水煮トマト(缶) 200gトマトピューレ 大さじ2クミンシード 小さじ1/2カレー粉 大さじ1.5サラダ油 大さじ2固形チキンスープの素 1個水 200mlチャツネ 小さじ2塩コショウ 少々 カロリー:約463kcal E・レシピ
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