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「さわら」 の検索結果： 204 件中 （201 - 204）
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する。油の温度を約170℃にしてとり肉を加え、ころもがカリッとするまでさわらずに約3分揚げ焼きにする。4.上下を返し、全体
とりももから揚げ用肉…300g新じゃがいも…4個(約200g)小麦粉…1/2カップ粗びき黒こしょう…小さじ1/2牛乳…大さじ2こしょう…少々塩、カレー粉、トマトケチャップ カロリー:約634kcal レタスクラブ
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[1] しめじは石づきを取り小房に分ける。エリンギは長いものは半分の長さに切り、縦4等分に裂く。えのきだけは石づきを取り、半分の長さに切り、ほぐす。バットにを加えてよく混ぜ合わせる。[2] フライパンにごま油(大さじ1)を入れ、[1]のきのこを並べる。にんにくを散らし、強めの中火にかけ、きのこに焼き色がつくまでさわらずに焼く。[3] 焼き色がついたら上下を返し、両面焼き色がついたら、[1]のに加えて汁を全体にからめ、30分ほど漬ける。※調理時間に
カロリー:約163kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] じゃがいもは洗って水けがついたままラップに包み、電子レンジ(600W)で5分加熱し、皮をむいて8mm厚さの輪切りにする。[2] 鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうをふって片栗粉をまぶす。[3] を混ぜ合わせ、たれを作る。[4] フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱して[2]を入れ、両面に焼き目がつくまで4分ほど焼く。空いているところで[1]を焼き、両面に焼き目がついたら塩をふって先に取り出す。[5] 油をふき取って「カンタン酢」を加え、さわらず中火で沸騰させ、液
カロリー:約545kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] さわらは両面に塩をふる。わかめは水でよく洗って塩を落とし、熱湯に2～3分つけてもどし、ザク切りにする。梅干しは種をとって包丁で細かくなるまでたたく。[2] みつばは3cm長さ、貝割れ菜は根元を切り落とし、半分に切る。青じそは縦半分に切ってせん切りにする。「味ぽんMILD」とごま油でドレッシングを作る。[3] シリコンスチーマーに[1]のわかめを敷いて･･･
カロリー:約230kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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