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「そうめん > 主食 > 主食」　の検索結果： 1011 件中 （81 - 100）
ツナだれそうめん
ざるに上げ、流水をかけて粗熱を取る。氷水にとってもみ洗いし、ざるに上げてしっかりと水けをきる。わけぎは端から2mm幅に切り、水に5分間さらして水けをきる。器に**2**のそうめんを盛り、**1**の【ツナだれ】をかけ、わけぎをのせ
・そうめん 3ワ・ツナ缶 1缶・めんつゆ(濃いめ) カップ1・わけぎ 1/2本
調理時間:約10分　カロリー:約420kcal　
NHK　みんなの今日の料理
納豆オクラそうめん
オクラはゆでて小口切りにし、大根おろしと納豆とともに混ぜ合わせておく。そうめんはゆで、流水であらってぬめりを取り、水気をきる。STEP2のそうめんを器に盛りつけ、STEP1とお好みできざみのりをのせ、水100mlと「ヤマサ昆布つゆ」50mlを希釈したものでいただく。「ヤマサ昆布つゆ」ストレートなら希釈せずそのまま
そうめん2把オクラ1本大根おろし200g納豆適量きざみのり適宜水100mlヤマサ昆布つゆ50ml(昆布つゆストレートなら水でうすめずそのままで150ml)
調理時間:約10分　カロリー:約230kcal　塩分:約3.2g
ヤマサ　Happy Recipe
枝豆ポタージュそうめん
(1)アボカドはひと口大に切る。ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、つゆを作る。(2)そうめんは表示通りにゆで、冷水でしめ、ザルに上げて水気をきる。 (3)器に(2)のそうめんを盛り、端から丸めたスモークサーモン、(1)のアボカドをのせ、(1)のつゆを注ぎ入れる。
そうめん 2束スモークサーモン 30gアボカド 1/4個A牛乳 100mlAめんつゆ(ストレートタイプ) 大さじ2A「クノール カップスープ」牛乳でつくる えだ豆のポタージュ 1袋
カロリー:約573kcal　
味の素　レシピ大百科
まろやか豆乳そうめん
(1)そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきる。豚肉はゆでて、水菜は4cm長さに切る。(2)Aは合わせておく。(3)器に(1)のそうめんを盛り、(1)の豚肉・水菜、しょうがの順にのせ、(2)をかけ、ラー油をたらす。
そうめん 4束(200g)豚しゃぶしゃぶ用肉 100gA調整豆乳 400mlA「丸鶏がらスープ」 大さじ2Aすり白ごま 大さじ1水菜 2株しょうがのせん切り 適量ラー油 適量
カロリー:約600kcal　
味の素　レシピ大百科
イタリアンそうめん
ベーコンと玉ねぎを炒め冷ます。トマトジュース、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、オリーブオイル、おろしにんにく少々を混ぜる。そうめんをゆで冷やし水気を切り、STEP1の具とSTEP2のタレをかけ、黒こしょうをふって完成!
ベーコン40g玉ねぎ1/4個トマトジュース150ccヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2オリーブオイル小さじ2にんにく(おろしたもの)少々そうめん100g黒こしょう適量
ヤマサ　Happy Recipe
炒めそうめん
豚肉は薄切りにしてから棒状に切る。にらは4cm長さに切る。たまねぎは縦に薄切りにする。フライパンにごま油を中火で熱し、たまねぎを炒める。しんなりしたら、豚肉、にらを加える。ひと混ぜしたらそうめんを加え、炒め合わせる。漬け汁、しょうゆ、こしょうを加え、炒め合わせる。
・焼酎マリネ豚の甘じょうゆ漬け 50g・甘じょうゆ漬けの漬け汁 大さじ1・そうめん 2ワ・にら 1/2ワ・たまねぎ 1/4コ・ごま油 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・こしょう 少々
調理時間:約10分　カロリー:約310kcal　塩分:約2.8g
NHK　みんなの今日の料理
そうめんのみそ汁
きゅうりは縦半分に切ってから斜めに薄切りにする。ハムは細切りにする。小鍋にだしを入れ、しょうがの半量を加えて沸かし、アクが気になる場合は取る。そうめんを半分に折って加え、1～2分間ほど煮たら**1**を加える。だし少量を取り分けてみそを溶き、鍋に戻し入れる。椀(わん)に注ぎ、残しておいたしょうがをのせる。
・そうめん 1ワ・きゅうり 1/2本・ハム 1枚・だし カップ2・みそ 小さじ1強・しょうが 10g
調理時間:約5分　カロリー:約120kcal　塩分:約1.8g
NHK　みんなの今日の料理
サラダそうめん
「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。そうめんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。キャベツはゆでて水気をきります。(2)を器に盛り、具材をのせ、(1)を注いで、出来あがりです。
そうめん(乾燥)　2束(約100g)。キャベツ(ざく切り)　1枚。トマト(さいの目切り)　1/4個。ツナ缶(油をきる)　小1/2缶(約40g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋　1個。
調理時間:約10分　カロリー:約481kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
そうめんの茹で方
1.鍋に水を入れて強火にかけ、沸騰してきたら梅干しを入れて、弱めの中火にし、そうめんを入れる。2.箸でそっと混ぜたら、沸騰させないように、袋の表示時間通り茹でる。3.ざるにあけ、水でしめる。
そうめん…2束 水…2リットル 梅干し…2個
調理時間:約10分　カロリー:約167kcal　
レタスクラブ
そうめんチャンプルー
そうめんは堅めにゆで、水けをしっかりときる。ごま油大さじ1をふってほぐし、途中数回ほぐしながら30分間おく。ねぎは斜めに5mm幅に切る。豚肉は1.5cm幅に切る。卵は割りほぐす。フライパンにごま油大さじ2を中火で熱し、ねぎと豚肉を火が通るまで炒める。端に寄せ、あいたところにそうめんを加えてサッと炒める。ほぐれたら塩小さじ1/2、こしょう少々で味を調える。
調理時間:約15分　カロリー:約660kcal　塩分:約2.9g
NHK　みんなの今日の料理
チャンポンそうめん
えび、おろししょうがを添え、小ねぎを散らし、水で薄めた「追いがつおつゆ2倍」を回しかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そうめん　(乾) 4束、むきえび(小) 6個、さつま揚げ 2枚、貝割れ菜 1/2パック、レタス 1枚、にんじん 少々、小ねぎ 大さじ2、しょうが 1/2かけ、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 3/4カップ
カロリー:約519kcal　塩分:約7.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
七夕トマトそうめん
1トマトは1cm角に切り、めんつゆ、オリーブ油を混ぜ合わせる。2オクラは茹でて小口切りにする。パプリカ、スライスチーズ、ハムは星形に型抜きする。3そうめんは茹でて水で洗い、水気をきる。4皿に(3)のそうめん、(2)の具材盛り付け、(1)のつけづゆを器に注ぐ。ワンポイントアドバイス*そうめんにトッピングする具材を星形に型抜きし、盛り付けるだけで、天の川をイメージした七夕にぴったりのそうめんになります。
調理時間:約15分　カロリー:約388kcal　塩分:約4.6g
カゴメのレシピ
スープまでおいしい!柚子だしそうめん
[1]「SOUPでそうめん　柚子だし」をよくもんで、水と混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。[2]そうめんは冷水でしっかり冷やし、水けをきって器に盛り付ける。[3][2]に[1]をかけ、豚バラしゃぶや小ねぎ、柚子、ミニトマトなどお好みの具材をのせる。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そうめん　(乾) 1束(50g)、SOUPでそうめん　柚子だし 小袋1袋、水 200ml、、豚バラ肉　しゃぶしゃぶ用 お好みで、小ねぎ　(小口切り) お好みで、柚子 お好みで、ミニトマト お好みで
カロリー:約195kcal　塩分:約5.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
和風カルボナーラそうめん
そうめんは沸騰したお湯で2分ほどゆでてザルに取り、冷水でしめる。ベーコンは短冊切りにし、中火で熱したフライパンでカリカリになるまで焼く(オイル不要)。ボウルにAを合わせ、そうめんを加えて混ぜ合わせる。STEP2を器に盛り、ベーコン・粉チーズ・粗挽き黒こしょうをトッピングする。
そうめん2束(100g)ベーコン2枚卵黄2個粉チーズ、粗挽き黒こしょう各適量A豆乳(無調整)50mlヤマサ昆布つゆ大さじ1と1/2オリーブオイル大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約579kcal　塩分:約2.4g
ヤマサ　Happy Recipe
納豆すだちそうめん
そうめん　(ゆで) 1食分、、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ　たれたっぷり!たまご醤油たれ 1/2パック、きゅうり 12g、たまねぎ　(スライス) 10g、、まぜつゆ　冷やしすだちうどん 小袋1袋
カロリー:約317kcal　塩分:約2.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
なすそうめん
[1]　なすは縦半分に切り、斜めに3等分する。水につけてアクを抜く。[2]　鍋にを煮立たせ、[1]を入れて煮る。なすに火が通ったら冷やす。[3]　器にゆでたそうめんと[2]を盛り合わせ、おろししょうがと小ねぎを添える。※栄養成分について、つゆは60%摂取するとして計算
そうめん　(乾) 2束、なす 1本、、、水 3/4カップ、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、、おろししょうが 適量、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約200kcal　塩分:約2.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
肉そぼろそうめん
残りのそうめんを器に盛り、残りの肉そぼろ、**2**をのせ、香菜を添える。それぞれよく混ぜて食べる。
・そうめん 100g・肉そぼろ 大さじ3・サルサソース 大さじ3・ハム 1枚・きゅうり 1/4本・ねぎ 5cm・ごま油 小さじ1/3・酢 小さじ1/3・塩 少々・こしょう 少々・しょうゆ 少々・ラーユ 少々・香菜(シャンツァイ) 適量
調理時間:約10分　カロリー:約560kcal　塩分:約3.7g
NHK　みんなの今日の料理
焼き鯖そうめん
(4)器に(3)のそうめんを盛り、(3)のさばをのせ、小ねぎを散らす。
そうめん 4束さば 2切れ「瀬戸のほんじお」 少々A水 50mlA酒 50mlAしょうゆ 大さじ1Aみりん 大さじ1A「ほんだし」 小さじ1A「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 小さじ1(5g)「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1小ねぎの小口切り 適量
カロリー:約591kcal　
味の素　レシピ大百科
明太カペッリーニ風そうめん
1.鍋に水5カップと、冷凍シーフードを凍ったまま入れて中火にかける。沸騰したらそうめんとほうれん草を入れ、そうめんの袋の表示どおりにゆでる。ざるにあけて流水で洗い、水けをよくきって、たれとあえる。仕上げに好みで粗びき黒こしょうをふる。
そうめん…3束(約150g)冷凍シーフードミックス…150g野菜〈そうめんと一緒にゆでる〉　・ほうれん草…1株〈5cm長さに切る〉たれ※混ぜる　・からし明太子…80g〈薄皮を除き、ほぐす〉　・めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ1　・マヨネーズ…大さじ2
カロリー:約428kcal　
レタスクラブ
海老天おろしそうめん
大根おろしは軽く水分を切り、小(万能)ねぎは小口切りにする。鍋にたっぷりの湯を沸かして、そうめんをゆで、流水で洗ってざるにあげ水気をきり器に盛る。海老の天ぷら(惣菜品)は電子レンジなどで温める。STEP2にSTEP1をのせ、その上にSTEP3をのせ、「ヤマサそうめん専科」でいただく。※お好みで、おろししょうがを薬味としてお使いください。
そうめん200g(2把)海老の天ぷら(惣菜品)4尾大根おろし1カップ分小(万能)ねぎ2本おろししょうが適宜ヤマサそうめん専科150ml
調理時間:約10分　カロリー:約561kcal　塩分:約3.2g
ヤマサ　Happy Recipe
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