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「にんじん > おかず」 の検索結果： 3005 件中 （81 - 100）
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❶ゴーヤーはワタと種を取って5mm厚さに切る。にんじんは4cm長さの細切りにする。ちくわは斜めに5mm厚さに切る。以上を合わせて薄力粉をからめる。❷衣の材料を合わせて衣を作り、1に加えて混ぜる。❸揚げ鍋またはフライパンにヘルシーオフを160℃に熱し、2を6等分してヘラにのせて形を整えて油に入れ、中火で1分半揚げたら返して30秒揚げて油をきり、器に盛る。
ゴーヤー 1/2本(100g)にんじん 1/2本(75g)ちくわ 2本(75g)薄力粉 大さじ2～衣～ 天ぷら粉 調理時間:約20分 カロリー:約546kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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春菊は葉先をちぎる。にんじんは4cm長さのせん切り、もんごういかも4cm長さ、5cm厚さに切っておく。大きめのボウルにSTEP1の材料、スープの素、薄力粉を加えいれて粉が全体にからむように混ぜ、 Aを少しずつ混ぜいれて衣にする。テフロン加工のフライパンに半量の油を熱し、半量の種を薄く広げながら流しいれ、中火で2分、返して3分焼き火を通す。残りも同様に焼く。「ヤマサ昆布ぽん酢」、お好みで豆板醤、練りからしをつけて食べる。
春菊1/2把にんじん1/4本(40g)もんごうい 調理時間:約20分 カロリー:約244kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・生鮭はひと口大に切る。にんじんは乱切りにし、かぶの葉は3cm長さに切る。皮をむいたかぶと玉ねぎはそれぞれ八等分のくし形に切る。・鍋に「AJINOMOTO 健康サララ®」を熱し、1の鮭を焼いて、焼き色がついたら野菜を入れて炒める。全体に油が回ったら、小麦粉をふり入れてまんべんなく混ざるまで炒め、Aを加えて野菜がやわらかくなるまで煮る。
材料(4人分) ・生鮭 4切れ・にんじん 中1本・かぶ 中2個・かぶの葉 60g・玉ねぎ 中1個・小麦粉 大さじ4 調理時間:約20分 カロリー:約385kcal 塩分:約2.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.玉ねぎは縦3mm幅に切り、にんじんは細切りに、三つ葉は4cm長さに切る。※火の入り方が均一になるように、材料の大きさをほぼ揃える。2.ボウルに1を入れて小麦粉50gを加え、大きく混ぜ合わせる。粉はボウルの底に残っていてOK。3.水1/4カップ(50ml)を回し入れる。※食材150～180gに対して小麦粉50g、水50mlが分量の目安になる。4.粉っぽさが残る程度にざっくりと混ぜる。混ぜ過ぎると粘りが出て、カリッと揚がりにくくなるので注意。5.フライパンに油を1cm深
カロリー:約383kcal レタスクラブ
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1さつまいもとにんじんは長さ5cmの短冊切りにする。さつまいもは水にさらして水気をきる。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、1をじっくり炒め、火が通ったら砂糖、しょうゆ、残りのマヨネーズを加え、さっと炒める。3器に2を盛りつけ、刻んだパセリと砕いたくるみを散らす。
エネルギー 256kcal たんぱく質 2.7g 脂質 14.4g 炭水化物 29.8g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 25g 調理時間:約10分 カロリー:約256kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、ピーラーでリボン状に削る。ごぼうは良く洗って短冊切りにし、水にさらして水気をきる。2しらたきは熱湯でゆでて、水気をきって食べやすい長さに切る。3フライパンにオイルソース大さじ1を入れて火にかけ、①と②を炒める。4火が通ったら残りのオイルソースを加えてさっと炒め合わせ、器に盛りつけ、黒ごまを散らす。
エネルギー 101kcal たんぱく質 1.7g 脂質 6.4g 炭水化物 10.3g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 72g 調理時間:約15分 カロリー:約101kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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)にんじん…小1本(5mm幅の斜め切りにして縦細切り)天ぷら粉…大さじ3揚げ油、塩
カロリー:約269kcal 塩分:約0.1g レタスクラブ
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「プラス糀 甘酒用 国産米 米こうじ」で記載の通りに手作り糀甘酒を作る。1 にんじんを千切りにする。2 にんじんに(a)を和えて10分程置く。3 くるみをフライパンで乾煎りし、粗く刻んでかける。時間がある場合は、(a)の塩を先ににんじんに和えて10分程置き、水気を絞ってから他の(a)と合わせると食感がよくなります。
にんじん 1本くるみ 3粒程度(a) 手作り糀甘酒 大さじ1オリーブオイル 小さじ2酢 小さじ1塩 小さじ1/2プラス糀 甘酒メーカー糀美人 MP201 調理時間:約15分 カロリー:約69kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1.新人参はしらたきに合わせた太さのせん切りにする。絹さやは筋をとってさっと塩茹でし、数枚重ねて斜めにせん切りにする。同じ湯でしらたきを1〜2分下茹でして臭みを抜き、ざるにとって粗熱がとれたら食べやすい長さに切る。2.フライパンにごま油を熱し、しらたきを強火で炒めたら新人参、絹さや、たらこ、酒を入れてたらこをほぐすように炒める。火を止め、液みそを加えてさっと和え、器に盛る。人参と絹さやはしらたきとなじむよう、同じような太さに切るのがポイントです。たらこを加えたら全体になじむ
調理時間:約15分 カロリー:約94kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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(1)じゃがいもはよく洗う。サッと水にさらし、水気をきってビニール袋に入れて薄力粉大さじ3をしっかりまぶす。(2)にんじんはピーラーで薄切りにし、薄力粉大さじ2を全体にまぶす。(3)フライパンに2cm高さまで油を入れて強火で30秒ほど熱し、(1)のじゃがいもを中火で5分ほど揚げる。楊枝などを刺してみて、火が通ったら取り出し、油をきる。(4)ボウルに入れて「やさしお」、Aをまぶす。(2)のにんじんを油に入れ、カリッとするまで揚げ、油をきる。(5)器に(4)のじゃがいも
カロリー:約262kcal 味の素 レシピ大百科
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1.にんじんは厚さ2〜3mmのいちょう切りにしてボウルに入れ、食塩をもみこんで10分ほどしたら水気をぎゅっと絞る。ミニトマトはへたをとり、へたの部分に一本切り込みを入れてから手で半分にちぎってにんじんと和え、器に盛る。「からし酢みそ」を等分にかける。
材料(2人分)具材にんじん120gミニトマト8個調味料からし酢みそ大さじ1食塩約小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約58kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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切り干し大根はサッと洗い、水につけて戻します。にんじんは細切りにします。 熱湯で(1)をサッとゆで、ざるにあげて水気をよくきります。 (2)を赤しそふりかけ・白ごまで和えます。 ＼ POINT / 切り干し大根・にんじんは、サッと熱湯を通す程度に軽く煮るだけでOK。冷める前に赤しそふりかけ・白ごまで和えましょう。
材料 [ 2人分 ]切り干し大根5gにんじん20g赤しそふりかけ小さじ1/2白ごま小さじ1 カロリー:約21kcal 塩分:約0.3g ニッスイ レシピ
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[1] 牛肉は小麦粉をまぶす。チンゲンサイは一口大に切り、葉と茎に分ける。にんじんは皮をむき、1cm幅の短冊切りにする。[2] ボウルに、牛肉、チンゲンサイの茎、にんじんを加えてよく混ぜる。[3] フライパンに[2]を調味料ごと加え、中火で熱し、牛肉の色が変わり、にんじんに火が通るまで炒める。チンゲンサイの葉、ごま油、いりごまを加えてサッと炒め合わせる。
牛肉 薄切り 300g、小麦粉 大さじ1と1/2、チンゲンサイ 1株(100g)、にんじん 3/4本 カロリー:約328kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。にんじんは皮をむき、ピーラーでリボン状に削る。豚ばら肉を広げてぶなしめじと半量のにんじんをのせて巻く。同様に5個作る。2器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約5分加熱する。3②のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、残りのにんじんとちぎったリーフレタスを飾り、ドレッシングをかける。
エネルギー 294 調理時間:約15分 カロリー:約294kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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[1] 牛肉は食べやすく切る。にんじんは細切りにする。[2] フライパンにごま油大さじ1を熱し、牛肉を加えて塩をし、軽く炒めて取り出す。[3] 残りのごま油を足し、赤とうがらし(たねをぬいたもの)をサッと炒め、にんじんを炒める。牛肉を戻してひと混ぜし、酒、醤油を加えて炒め合わせる。[4] バットなどの容器にうつし、「カンタン酢」を注ぐ。いりごまを散らす。
牛肉 薄切り 200g、にんじん 2本、いりごま (白) 大さじ1、塩 少々、酒 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、赤 カロリー:約622kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
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にんじんは5cm幅のせん切りにし、電子レンジ500W(20秒)で加熱する。 (1)と水きりした「このまま使えるだいず水煮」を、しょうゆ・みりんで和えて器に盛り、ごまをふる。
このまま使えるだいず水煮40gにんじん20g炒りごま小さじ1/4しょうゆ小さじ1みりん小さじ1/2 フジッコ愛情レシピ
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1ごぼうはよく洗って長さ4cmの細切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむき、長さ4cmの細切りにする。2①を熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。3ボウルに②を入れ、ピーナッツ和え用を加えて和える。
エネルギー 92kcal たんぱく質 2.9g 脂質 3g 炭水化物 14.1g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 63g 調理時間:約10分 カロリー:約92kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむいて薄いいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむき、薄い半月切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、①を炒めて火が通ったらごま和えの素と水を加えさっと炒める。
エネルギー 184kcal たんぱく質 3.6g 脂質 8.2g 炭水化物 25g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 135g 調理時間:約15分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、ピーラーでリボン状に削る。2ベーコンは1cm幅に切る。3フライパンにマヨネーズを入れて熱し、②、①の順に炒め、ごま和え用を加え、さっと炒める。
エネルギー 161kcal たんぱく質 3.5g 脂質 14.1g 炭水化物 5.2g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 45g 調理時間:約10分 カロリー:約161kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにして、面取りをする。2耐熱容器に①を入れ、スプレッドをかけてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱して、しっかりと混ぜる。3②に再度ふんわりとラップをかけ、さらにレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。
エネルギー 94kcal たんぱく質 1.1g 脂質 4.4g 炭水化物 13.4g 食塩相当量 0.1g 野菜摂取量 135g 調理時間:約10分 カロリー:約94kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
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