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「にんにく > 主食 > 主食」 の検索結果： 3134 件中 （2081 - 2100）
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1.カリフラワーは小房に分ける。ツナはボウルにざるを重ねたところに入れ、木べらで押さえて缶汁をしっかりきる。卵黄は溶いておく。2.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、ペンネを袋の表示より1分長くゆで始める。ペンネがゆで上がる7分前にカリフラワーを加え、一緒にゆでる。3.フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくを入れ、弱火にかける。香りが立ったら1のツナを加えてさっと炒める。中火にしてワインを加え、アルコール分をとばす。4.ゆで上がったペンネをカリフラワーとともに網じゃくしなどですくっ
カロリー:約521kcal レタスクラブ
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1.ミニトマトは横半分に切る。2.熱湯に塩適量を入れて混ぜ、スパゲッティーニを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて熱し、香りが立ったら玉ねぎを加えて弱火で炒める。玉ねぎがしんなりしたら1を加え、断面を下にし、木べらで1切れずつ潰す。4.ホールトマトを缶汁ごと加えて木べらで潰し、バジルの半量もちぎって加え、約5分弱火で煮詰める。5.ゆで上がったスパゲッティーニをトングなどで軽く湯をきって4に加え、中火にして混ぜる。塩少々
カロリー:約519kcal レタスクラブ
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1.とうがらしは半分に切って種を除く。ささ身は筋を除く。2.鍋に湯を沸かし、塩適量を入れて混ぜる。ささ身を弱火で約7分ゆで、アクが出たら除く。スナップえんどうを加え、さらに約3分ゆでてすべて網じゃくしなどで取り出す。粗熱がとれたらスナップえんどうを斜め3等分に切り、ささ身は食べやすい大きさに手で裂く。3.同じ鍋にペンネを入れて中火にし、袋の表示どおりにゆで始める。4.フライパンにとうがらし、にんにく、オリーブ油大さじ2を入れて弱火にかけ、香りが立ったらささ身、スナップえん
カロリー:約444kcal レタスクラブ
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、煮汁は取り出す。フライパンに、煮汁の1/2カップを取り分けて入れ、にんにくを加えて中火にかける。煮立ったら約2分煮詰めてソ
牛ももかたまり肉…500gじゃがいも…小3個おろしにんにく…小さじ1煮汁 ・しょうゆ…大さじ5 ・酒…大さじ3 ・砂糖…大さじ2 ・水…1カップサラダ油、塩、粗びき黒こしょう カロリー:約349kcal レタスクラブ
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1.熱湯に塩を混ぜ、クレソンを根元から入れてさっとゆでる。氷水にとって水けをきり、さらにペーパータオルで水けを拭く。みじん切りにしてボウルに入れ、塩少々、粉チーズ、オリーブ油大さじ3を加え、よく混ぜ合わせる。2.熱湯に塩適量を入れて混ぜ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、赤とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて弱火にかける。香りが立ったら、2のゆで汁大さじ3〜4を加えて混ぜる。4.ゆで上がったスパゲッティをトングなどで軽く湯をきって加え
カロリー:約654kcal レタスクラブ
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1.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、スパゲッティーニを袋の表示どおりにゆで始める。グリーンピースも加え、一緒にゆでる。2.フライパンににんにく、バター30gを熱し、フライパンを揺すりながらバターを溶かす。バターが溶け、大きい泡が消えて細かい泡になったら、えびを加えてさっと炒める。3.ワインを加え、1〜2分煮てアルコール分をとばし、さらにレモン汁を加える。4.1のゆで汁40mlを加えて混ぜ、ゆで上がったスパゲッティーニとグリーンピースをざるに上げて湯をきって加え、さらに混ぜる。味
カロリー:約571kcal レタスクラブ
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1.チンゲンサイは長さを約半分に切り、軸と葉に分ける。軸はみじん切りにし、葉は縦半分に切る。2.熱湯に塩適量を入れて混ぜ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、オリーブ油大さじ1を入れて弱火にかける。香りが立ったらしょうが、ねぎを順に加えて中火で炒める。油がまわったらひき肉を加え、木べらでほぐしながら炒める。4.肉の色が変わったら豆板醤を加えて混ぜ、さらにワインを加えてアルコール分をとばす。1の軸を加えてさっと炒め、練りごま、ゆで汁120ml
カロリー:約587kcal レタスクラブ
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温め、厚みの半分に切り目を入れる。5.4にサラダ菜、トマト、なす、豚肉を半量ずつ順にはさんで、ヨーグルトソースの材料を混ぜて
ソフトフランスパン…1本豚バラ薄切り肉…150gマリネ液 ・おろしにんにく…1/2片分 ・レモン汁…小さじ2 ・クミンパウダー…小さじ1/2 ・オリーブ油…大さじ2 ・粗びき黒こしょう…適量トマト…横1/2個なす…1個サラダ菜…2～4枚ヨーグルトソース ・プレーンヨーグルト…大さじ3 ・おろしにんにく…少々 ・レモン汁…小さじ1 ・クミンパウダー カロリー:約731kcal レタスクラブ
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1.ホールトマトは、缶汁ごと手で潰すかミキサーにかけてなめらかにする。赤とうがらしは半分に切って種を除く。豚肉はペーパータオルで水けを拭き、1.5cm角に切る。2.厚手の鍋にオリーブ油大さじ2、にんにく、赤とうがらしを入れて弱火で熱し、焦がさないようにじっくり炒める。香りが立ったら、玉ねぎ、セロリ、にんじん、しょうが、香菜の根を入れ、約30分炒め合わせる。3.フライパンを油をひかずに温め、1の豚肉を入れて返しながら焼く。両面にこんがりと焼き色がついたら塩小さじ2、こしょう
カロリー:約569kcal レタスクラブ
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1.フライパンにバターを溶かし、クミンシードを入れて炒める。香りが立ったら玉ねぎを加え、炒め合わせる。玉ねぎが透き通ったら、木べらでならして約3分焼きつけ、こんがりと焼き色をつける。2.ホールトマトを缶汁ごと加え、潰しながら炒める。とろみがついたらしょうが、にんにく、クローブを加えて混ぜ、ひき肉を加えて炒める。3.肉の色が変わったら、カレー粉大さじ2、ナツメグを加えて混ぜる。香りが立ったら野菜ジュース、塩小さじ1を加え、汁けがほとんどなくなるまで炒め煮にする。器にご飯を盛り
カロリー:約611kcal レタスクラブ
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1.なすは縦4等分に切り、横2cm幅に切る。塩少々を軽くまぶして約5分おき、ペーパータオルで水けを拭く。2.フライパンに1cm深さのサラダ油を入れ、高温(約180℃)に熱し、1を入れる。時々混ぜながら揚げ、カリッとしたら取り出して油をきり、塩少々をふる。フライパンはきれいにする。3.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、スパゲッティを袋の表示より1分短くゆで始める。4.フライパンににんにく、アンチョビー、とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて火にかける。耐熱性のへらでアンチョビーを潰し
カロリー:約585kcal レタスクラブ
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1.ズッキーニは4〜5mm厚さの半月切りにする。2.熱湯に塩適量を入れて混ぜ、コンキリエを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、とうがらし、クミン、オリーブ油大さじ2を入れて弱火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。4.玉ねぎが透き通ったらひき肉を加え、ほぐしながらしっかり炒める。肉の色が変わったらワインを加えて中火にし、アルコール分をとばす。ズッキーニを加えてさっと炒め合わせる。5.コンキリエがゆで上がったら網じゃくしなどで軽く湯をきって4に加え
カロリー:約446kcal レタスクラブ
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1.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、ペンネを袋の表示より1分長くゆで始める。2.玉ねぎは縦半分に切って横薄切りにする。じゃがいもはすりおろす。帆立は4等分に切る。3.フライパンににんにく、オリーブ油大さじ2を熱し、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。少し色づいたら帆立を加えてさっと炒める。4.フライパンをいったん火から下ろしてワインを加え、再び戻してアルコール分をとばす。じゃがいもを加え、耐熱性のへらで練りながら約2分加熱する。1のゆで汁1/2〜3/4カップを加えて、なめらかに
カロリー:約600kcal レタスクラブ
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1.なますを作る。大根とにんじんは4〜5cm長さの細切りにしてボウルに入れ、塩少々をふる。2.鍋に酢大さじ2、砂糖大さじ1、水大さじ2/3を入れて火にかける。砂糖が溶けたら火を止め、完全にさます。1の水けをきって鍋に入れて混ぜ合わせ、15〜20分おく。3.いわしトマト煮を作る。トマトは1cm角に切る。フライパンに油大さじ1/2を熱し、にんにくを入れて炒める。香りが立ったらトマトを加えて炒め、全体に油がまわったら合わせ調味料を加えて混ぜ、火を止める。4.別の小さめのフライパン
カロリー:約700kcal レタスクラブ
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1.玉ねぎはみじん切りにする。とり肉は4cm角に切る。鍋に油大さじ2を熱し、玉ねぎを入れて、薄茶色になるまで混ぜながら炒める。2.カレー粉小さじ1、にんにく、しょうがを加えて香りが出るまで炒め、とり肉も加えてざっと炒める。3.野菜ジュース、水2カップ、レーズンを加えてひと煮立ちしたら弱火にし、さらに約20分煮る。4.カレールウ、しょうゆ大さじ1を加えて溶かし、とろみがついたら豆乳を加えて混ぜる。味をみて足りなければ、塩、こしょう、とうがらしで調味する。器にご飯を盛り、カレー
カロリー:約542kcal レタスクラブ
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1.玉ねぎはみじん切りに、トマトは乱切りにする。豚肉は粗く刻む。鍋に油大さじ2を熱し、玉ねぎを入れて、玉ねぎが薄茶色になるまで混ぜながら炒める。2.カレー粉小さじ1、にんにく、しょうがを加えて香りが出るまで炒める。3.トマト、豚肉を加えてざっと炒める。水2カップ、レーズンを加えて、ひと煮立ちしたら弱火にし、さらに約20分煮る。4.めんつゆ、カレールウを加えて溶かし、とろみがつくまで煮る。味をみて足りなければ、塩、こしょう、とうがらしで調味する。器にご飯を盛り、カレーをかける
カロリー:約408kcal レタスクラブ
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1.フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、マッシュルームを強火で炒める。全体がこんがりと色づいたら、取り出す。粗熱がとれたらざく切りにする。2.熱湯に塩適量を入れて混ぜ、スパゲッティを袋の表示より1分短くゆで始める。3.同じフライパンににんにく、とうがらし、オリーブ油大さじ1を足して弱火にかける。香りが立ったら中火にし、玉ねぎ、1を順に加えて、そのつど炒める。全体がなじんだら塩小さじ1/2をふり、生クリームを加える。4.ゆで上がったスパゲッティをトングなどで軽く湯をきっ
カロリー:約760kcal レタスクラブ
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1.春菊は葉を摘み、茎の部分は5cm長さに切って縦二～四つ割りにする。トマトは1cm角に切り、ささ身は筋を除く。2.熱湯に塩適量を入れて混ぜ、スパゲッティーニを袋の表示より1分長めにゆで始める。ささ身も加え、2～3分ゆでたら取り出し、一口大に切る。3.フライパンににんにく、とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて弱火にかけ、香りが立ったら、2のささ身、トマトを順に加えてさっと炒める。2のゆで汁1 1/2カップ、ナンプラーを加える。味をみて足りなければ塩少々で調味する。4.器に
カロリー:約520kcal レタスクラブ
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1.キャベツは葉と軸を分け、葉は2〜3cm四方に切って、軸は薄切りにする。じゃがいも、にんじんは1cm四方、2〜3mm厚さ、玉ねぎは1cm角に切る。赤とうがらしは半分に切って、種をのぞく。2.鍋にオリーブ油大さじ2、にんにく、赤とうがらしを入れて火にかける。香りが立ったら玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、キャベツの軸を加えてさっと炒める。油がまわったら弱火にし、ふたをして約5分蒸し焼きにする。キャベツの葉、塩少々を加えて混ぜ、再びふたをして約3分蒸し焼きにする。3.ホールトマト
カロリー:約300kcal レタスクラブ
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1.水菜は、葉先10cm分を切り分け、長さを半分に切って氷水にさらす。残りは5mm幅に刻む。2.熱湯に塩適量を入れて混ぜ、スパゲッティーニを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて弱火にかける。香りが立ったら、しょうが、ひき肉を順に加え、木べらでほぐしながら中火で炒める。肉の色が変わったら塩、こしょう各少々をふる。4.みそ10～15gを加えて混ぜ、全体になじんだら1の刻んだ水菜を加えてさっと炒める。水1/2カップを加えて1
カロリー:約595kcal レタスクラブ
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