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「にんにく > 主食 > 主食」 の検索結果： 2562 件中 （1241 - 1260）
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さらに1～2分、火が通るまで加熱する。[3] 器に[1]、[2]を盛り、をかける。ちぎった青じそをのせ、ラー油をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん (冷凍) 2玉、豚ひき肉 100g、おろししょうが 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、ごま油 小さじ1、もやし 1袋(200g)、青じそ 4枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1カップ、豆乳 2カップ、すりごま (白) 大さじ2、、ラー油 適量 カロリー:約512kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
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※ 「味ぽん」を入れたら加熱は短めにし、余熱で混ぜ合わせると風味が立って美味しくなります。※ バター(10g)を仕上げに加えると、コクがでて一層美味しく召し上がれます。
スパゲティ 200g、ベーコン 2枚、春キャベツ 1枚(100g)、たまねぎ 1/2個、オリーブオイル 大さじ1～2、赤とうがらし (小口切り) 少々、にんにく (みじん切り) 1かけ分、ミツカン 味ぽん 大さじ4 カロリー:約623kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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最後に、青じそを加える。[4] 器にご飯を盛り、[3]と[2]を盛る。
鶏むね肉 1枚(280g)、たまねぎ 1/4個(50g)、パプリカ 1/2個、青じそ 10枚、卵 2個、にんにく (みじん切り) 1かけ分、ご飯 丼2杯(400g)、片栗粉 小さじ2、ごま油 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、ナンプラー (魚醤) 小さじ2 カロリー:約735kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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ゆで卵は半分に切る。[4] ご飯を盛り、[3]をのせ、小松菜を添える。
豚ひき肉 200g、しいたけ 4枚、小松菜 大1株(60g)、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1、おろししょうが 小さじ1、ゆで卵 2個、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、砂糖 大さじ1と1/2、五香粉 7ふり、水 1/2カップ、、ご飯 小丼2杯分 カロリー:約769kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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色が変わったら、2を加えてさっと炒め、米も加えて炒める。油がまわったら、水3カップを注ぐ。鍋底をこそげるように混ぜて、塩少々とにんにくを加えて強火にする。煮立ったらアクを除き、ごく弱火にしてふたをし、15分ほど煮る。器に盛り
ぎんなん…10粒とりもも肉…大1/2枚(約150g)にんにく…1/4片米…1合塩、サラダ油、粗びき黒こしょう カロリー:約304kcal レタスクラブ
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3.フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、さばの皮があった面を下にして弱火で焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、1の根元を加える。木べらでさばを粗くほぐし、とうがらし、にんにくを加えてさらにほぐし、炒める。さばが細かくなったらワインを加えてアルコール分をとばし
万能ねぎ…1束さば(半身)…1枚赤とうがらし…1/2本にんにくのみじん切り…小1片分スパゲッティーニ…160g白ワイン…20ml塩、オリーブ油 カロリー:約612kcal レタスクラブ
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4.2のゆで汁大さじ3を3に加え、さらにゆで上がったスパゲッティーニをトングなどで軽く湯をきって加えて混ぜる。5.レタスの葉を2回に分けて加え、そのつどさっと炒め合わせる。味をみて足りなければ塩少々で調味する。器
レタス…1/2個(約250g)スモークサーモン...100g粉チーズ...大さじ1にんにくのみじん切り...小1片分赤とうがらし…1/2本スパゲッティーニ…160g 白ワイン…1/4カップ塩、オリーブ油 カロリー:約528kcal レタスクラブ
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香りが立ったら、2のゆで汁大さじ3〜4を加えて混ぜる。4.ゆで上がったスパゲッティをトングなどで軽く湯をきって加えて混ぜ、さらに1を加えてよく混ぜ合わせる。味をみて足りなければ塩少々で調味する。5.器に盛り、生ハムを上にのせる。好みでクレソ
クレソン…2束生ハム…2〜4枚粉チーズ… 大さじ1強にんにくのみじん切り… 小1片分赤とうがらし…1/2本スパゲッティ…160g塩、オリーブ油 カロリー:約654kcal レタスクラブ
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塩少々で調味する。5.ゆで上がったペンネを網じゃくしなどですくって軽く湯をきり、4に加えてよく混ぜ合わせる。6.器に盛り、セロリの葉をのせる。
セロリ(葉つき)…1本しらす干し… 50gにんにくのみじん切り… 小1片分黒オリーブの輪切り…6個分ホールトマト缶…1/2缶(約200g)ペンネ… 140g塩、オリーブ油 カロリー:約393kcal レタスクラブ
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4.1のゆで汁40mlを加えて混ぜ、ゆで上がったスパゲッティーニとグリーンピースをざるに上げて湯をきって加え、さらに混ぜる。味をみて塩で味をととのえる。5.器に盛り、こしょう少々をふる。好みでレモンのくし形切りを添え、オリーブ油をかけても。
グリーンピース...正味100gむきえび…小16尾にんにくのみじん切り…1片分レモン汁…1/2個分スパゲッティーニ…160g白ワイン...1/4カップ塩、バター、粗びき黒こしょう カロリー:約571kcal レタスクラブ
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1.オクラは包丁でがくの部分をむき、しっかりと塩をまぶしつけてこすり、塩がついたまま熱湯で約1分ゆでてざるに上げる。粗熱がとれたら斜め1cm幅に切る。とうがらしは半分に切って種を除く。2.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、リングイーネを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、とうがらし、オリーブ油大さじ3を入れて火にかける。
カロリー:約521kcal レタスクラブ
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1.フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、マッシュルームを強火で炒める。全体がこんがりと色づいたら、取り出す。粗熱がとれたらざく切りにする。2.熱湯に塩適量を入れて混ぜ、スパゲッティを袋の表示より1分短くゆで始める。3.同じフライパンににんにく、とうがらし、オリーブ油大さじ1を足して弱火にかける。香りが立ったら中火にし、玉ねぎ、1を順に加えて、そのつど炒める。
カロリー:約760kcal レタスクラブ
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1.大きめの鍋に湯を沸かし始める。フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにく、赤とうがらしを入れて中火で熱し、香りが立ったらひき肉を加えて色が変わるまで炒める。塩小さじ1、バジルを加えてさっと混ぜ、火を止める。2.鍋の湯が沸いたら塩適量(湯2Lにつき20g)を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。3.ゆで上がる5分前に1のフライパンを中火にかけ、キャベツと、スパゲッティのゆで汁1/2カップを加え、約3分炒める。
カロリー:約522kcal レタスクラブ
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1.パプリカは1cm四方に切る。しいたけは軸を除き、1cm四方に切る。2.フライパンに油大さじ1を弱めの中火で熱し、卵を1個ずつ割り入れ、揚げ焼きにして取り出す。3.フライパンをさっと洗い、油小さじ1、にんにくを入れて弱火で熱する。香りが立ったら、ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、しいたけ、パプリカを加えて炒め合わせる。
カロリー:約831kcal レタスクラブ
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器に温かいご飯を等分に盛り、カレーをかける。
さば水煮缶…1缶(約200g)玉ねぎ…1/2個小松菜…2/3わおろしにんにく…1片分おろししょうが…1かけ分温かいご飯…茶碗2杯分サラダ油…小さじ2水…1カップカレー粉、トマトケチャップ…各大さじ1しょうゆ…小さじ1塩、こしょう…各少々 カロリー:約506kcal レタスクラブ
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1.万能ねぎは小口切りにし、大さじ2をトッピング用にとりおく。ボウルに卵を溶きほぐし、マヨネーズ大さじ2を加えて混ぜる。2.フライパンにごま油大さじ1/2を強めの中火で熱し、万能ねぎ、ちりめんじゃこ、おろしにんにく小さじ1を入れて炒める。香りが立ったら温かいご飯を加え、2〜3分炒める。削りがつお、しょうゆ大さじ1/2を加えてさっと炒め合わせ、器に等分に盛る。
カロリー:約556kcal レタスクラブ
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2、しらす干し、しょうゆ大さじ1、こしょう少々を加えて混ぜる。器に盛り、万能ねぎをのせる。
しらす干し…40g芽ひじき(乾燥)…10gまいたけ…3/4パックしいたけ…4枚万能ねぎ…3/5束にんにくのみじん切り…1/2片分スパゲッティ…200g塩…適量オリーブ油…大さじ2しょうゆ…大さじ1こしょう…少々 カロリー:約542kcal レタスクラブ
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4.麺を加えて炒め合わせ、ソース大さじ1 1/2〜2、しょうゆ小さじ1を加えて強火にし、全体になじむまで炒め合わせる。
牛切り落とし肉…60gキャベツ…2枚かぼちゃ(5mm厚さのくし形切り)…4〜5枚(約50g)にんにくの薄切り…1/2片分しょうがのせん切り…1かけ分焼きそば用麺…1玉サラダ油、塩、こしょう、ウスターソース、しょうゆ カロリー:約634kcal レタスクラブ
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1.大根は1cm厚さの輪切りにして厚めに皮をむき、縦横それぞれ4等分に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。大根を加えて油がなじむまで炒め、カレー粉大さじ1を加えて全体になじむまで炒める。3.水1/2カップ、塩小さじ1/3、しょうが、にんにくを加え、さばを缶汁ごと加えてほぐす。
カロリー:約602kcal レタスクラブ
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器に盛って粉チーズと、粗びき黒こしょう少々をふる。好みでオリーブ油をかけても。
ベーコン…2枚スパゲッティ(5分ゆで)…160gゆで汁 ・おろしにんにく(チューブ)…小さじ1 ・水…2カップ卵液 ・卵…2個 ・粉チーズ…大さじ2 ・とりガラスープの素(または洋風スープの素(顆粒))…小さじ1 ・おろしにんにく(チューブ)…小さじ1/2粉チーズ…適量バター、塩、こしょう、粗びき黒こしょう カロリー:約554kcal レタスクラブ
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