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「にんにく > 主食 > 主食」　の検索結果： 2562 件中 （1261 - 1280）
タコライス風ドリア
1.玉ねぎは粗みじん切りにする。アボカドは2cm角に切る。2.直径24cmのフライパンにバター30gを中火で溶かし、にんにく、玉ねぎを入れて約1分30秒炒める。ひき肉を加えて約2分炒め、ケチャップ大さじ5、タバスコを加えて約1分炒める。小麦粉大さじ2をふり入れて、全体にからめるように炒め合わせ、水1 1/2カップを加える。
カロリー:約454kcal　
レタスクラブ
レンジタコライス
1.レタスは短めの細切り、トマトは1cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。2.口径約20cmの耐熱ボウルにトマトケチャップ大さじ3、中濃ソース大さじ1、小麦粉大さじ1/2、塩小さじ1/2、こしょう少々を混ぜ、合いびき肉、玉ねぎ、にんにくのみじん切り1/2片分を加え、よく混ぜ合わせて中央を軽くへこませる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。
カロリー:約676kcal　
レタスクラブ
チリミート丼
1.セロリ1/2本は粗みじん切りにする。アボカドは7〜8mm厚さに切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、にんにくのみじん切り大さじ1を炒める。香りが立ったらセロリを加えてさっと炒め、合いびき肉を加えて約1分炒める。肉の色が変わったら合わせ調味料を加えてさらに1〜2分炒め、塩、こしょう各少々で調味する。
カロリー:約726kcal　
レタスクラブ
しじみのガーリックスープパスタ
煮立ったらふたをし、弱めの中火で約1分煮る。3.しじみの口があいたら、塩小さじ1/2、しょうゆ小さじ1を加え、汁けをきったスパゲッティを加えてざっと混ぜ合わせる。
しじみ(砂抜き)…200gレタス…1/2個ミニトマト…6個スパゲッティ…160gオリーブ油…大さじ1にんにくのみじん切り…大さじ1水…1　1/2カップ酒…大さじ1塩…小さじ1/2しょうゆ…小さじ1
カロリー:約407kcal　
レタスクラブ
豚バラの台湾風丼
豚バラ薄切り肉…200gゆで卵(熱湯から約8分ゆでたもの)…2個玉ねぎ…1/2個にんにくのみじん切り…1片分しょうがのみじん切り…1かけ分パクチー…適量温かいご飯…どんぶり2杯分A〈混ぜる〉　・オイスターソース、酒…各大さじ2　・しょうゆ…大さじ1/2　・五香粉(ウーシャンフェン、またはシナモンパウダー)…小さじ1/4　・水…75mlサラダ油
調理時間:約10分　カロリー:約813kcal　
レタスクラブ
ハッシュドポーク
器に温かいご飯を盛り、かける。
豚こま切れ肉…200g玉ねぎ…1/2個(約100g)しめじ…大1/2パック(約100g)温かいご飯…適量おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)バター…15gトマトケチャップ…大さじ3中濃ソース、小麦粉…各大さじ1しょうゆ…小さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約674kcal　
レタスクラブ
とり肉ときのこのバターじょうゆパスタ
とりもも肉…1枚(約250g)エリンギ…1パック(約100g)マッシュルーム…2/3パック長いも…100gスパゲッティ(ゆで時間7分のもの)…160gバター…10gしょうゆ…小さじ2塩…小さじ1/2おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)
調理時間:約15分　カロリー:約608kcal　
レタスクラブ
さば缶とブロッコリーのワンパンカレーパスタ
さば水煮缶…1缶(約180g)ピザ用チーズ…60g牛乳…大さじ4ブロッコリー…2/3個(約200g)玉ねぎ…3/4個マッシュルーム…1パック(約100g)にんにく…1片スパゲッティ(ゆで時間9分のもの)…180gカレー粉…小さじ2塩…小さじ1/2こしょう…少々
カロリー:約661kcal　
レタスクラブ
あさりのスープパスタ
ふたをし、弱火で約9分煮る。
あさり(砂抜き)…250g新玉ねぎ…1/2個トマト…1個(約150g)スパゲッティ(ゆで時間9分のもの)…160gオリーブ油…大さじ2おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)酒、ナンプラー(またはしょうゆ)…各大さじ1塩…小さじ1/4
調理時間:約15分　カロリー:約433kcal　
レタスクラブ
かつおのタルタル丼
仕上げ用のねぎと、白いりごま小さじ2を散らす。
かつお(刺し身用)…200g長ねぎ…1/2本(約50g)温かいご飯…330gおろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)白いりごま…小さじ2しょうゆ…小さじ1砂糖、塩…各小さじ1/4粗びき黒こしょう…少々オリーブ油…大さじ1
カロリー:約450kcal　
レタスクラブ
焼きなすとオクラの冷製パスタ
よく水気をきり、③のボウルに加えてあえる。 5 器に盛り、しょうがをのせ、お好みで芽ねぎや食用花を飾る。
材料(2人前) なす 2本 オクラ 5本 オリーブオイル 大さじ1･1/2 にんにくのみじん切り 小さじ1 赤唐がらし 1/2本 【A】水 大さじ2 【A】割烹白だし 小さじ4 スパゲッティ・細め 100g しょうがのせん切り 少々 芽ねぎ・好みで 適量 食用花・好みで 適量
調理時間:約25分　カロリー:約233kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
ナポリタン
5 全体に油がまわったら、③のスパゲッティ、②の合わせ調味料を加え、炒め合わせる。 塩・こしょうで味を調える。
材料(4人前) ベーコン 4枚 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 2個 にんじん 1/4本 にんにくのみじん切り 1片分 サラダ油 大さじ1 スパゲッティ 320g 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】水 大さじ2 【A】トマトペースト 大さじ4 【A】酒 大さじ2 塩 少々 こしょう 少々
調理時間:約20分　カロリー:約416kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
アマトリチャーナ
1.鍋に湯1.6Lを沸かし、粗塩大さじ1を加える。スパゲッティを加えてさっと混ぜ、袋の表示より1〜2分短くゆでる。玉ねぎは縦薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ3、にんにくのみじん切り小さじ2、玉ねぎを入れて中火にかけ、しんなりするまで約2分炒める。ベーコンを加えてさっと炒め、ホールトマト缶を加えて潰す。
カロリー:約708kcal　
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ピーマンととうもろこしのキーマ
ピーマンを加えて混ぜ、1〜2分煮る。温かいご飯適量とともに器に盛る。
ピーマン…3個とうもろこし…1本サラダ油…大さじ1合いびき肉…200gおろしにんにく…1片分おろししょうが…小さじ1酒、カレー粉…各大さじ2温かいご飯…適量煮汁　・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2　・トマトケチャップ…大さじ2　・ウスターソース…大さじ1　・砂糖…小さじ1　・塩…小さじ1/2　・水…1カップ
カロリー:約689kcal　
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ひと鍋ナポリタン
1.玉ねぎは1cm幅のくし形に切り、ピーマンは3mm厚さの輪切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油、にんにくのみじん切りを入れて中火で熱し、香りが立ったら玉ねぎ、ベーコンを加えて炒める。全体に油がなじんだら水3カップ、トマトケチャップ大さじ1、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。3.煮立ったら、スパゲッティを手で半分に折って加え、混ぜる。
カロリー:約586kcal　
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牛肉と白菜のあつあつ汁ビーフン
3.1のビーフンを加えてさらに煮て、ビーフンがやわらかくなったらこしょう少々で調味し、器に盛って万能ねぎを散らす。
牛切り落とし肉…80g白菜…1/8株にんじん…1/4本にんにくの薄切り…1片分万能ねぎの小口切り…少々ビーフン…80g煮汁　・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1　・塩…小さじ1　・水…3カップ・サラダ油、粗びき黒こしょう
調理時間:約20分　カロリー:約367kcal　
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焼きそばナポリタン
1.玉ねぎは1cm幅のくし形切り、マッシュルームは薄切り、ピーマンは縦半分に切って7〜8mm幅の斜め切りにする。ソーセージは斜め薄切りにする。2.耐熱皿に麺をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ラップをはずし、菜箸でほぐす。3.フライパンにオリーブ油大さじ1/2、にんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら玉ねぎを約1分炒める。
カロリー:約565kcal　
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ストライプベジピザ
残りを同様に並べ、塩小さじ1/3〜1/2をふる。3.オーブントースターに入れて約15分焼く。途中で焼き色がついた場合は、アルミホイルをかぶせて焦げるのを防ぐ。
「トースターピザ生地」…全量モッツァレラチーズ…100g黄パプリカ、赤パプリカ…各1/2個ホワイトマッシュルーム…5個絹さや…10本バジル…6枚にんにくのみじん切り…1片分「混ぜるだけトマトソース」…1/4カップ・塩
カロリー:約1175kcal　
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スタミナ照り焼き豚丼
1.水菜は3cm長さに切る。豚肉は3cm幅のそぎ切りにし、塩少々をふって小麦粉を薄くまぶす。2.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、卵液の材料を混ぜて流し入れる。菜箸で大きく混ぜながら焼き、半熟になったら取り出す。3.フライパンをきれいにして油大さじ1/2、にんにくを入れて中火で熱する。こんがりと色づいたら豚肉を並べ入れ、途中上下を返しながら約5分焼く。
調理時間:約15分　カロリー:約765kcal　
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大豆たっぷりミートスパゲッティ
3.1にしょうゆ小さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて混ぜ、2にかける。好みでパセリのみじん切りを散らしても。
合いびき肉…100g大豆の水煮…1パック(約100g)マッシュルーム…1パック(約100g)にんにくのみじん切り…1片分玉ねぎのみじん切り…1/4個分カットトマト缶…1/2缶(約200g)スパゲッティ…160g・オリーブ油、塩、しょうゆ、こしょう
調理時間:約20分　カロリー:約560kcal　
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