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「ほうれんそう > 主食」　の検索結果： 380 件中 （241 - 260）
ボリューム満点!ホットプレートで彩りビビンバby西川綾さん
下準備1. ホウレン草は根元を除き、長さ4cmに切る。 下準備2. ニンジンは皮をむき、せん切りにし、サッと熱湯でゆでて作り置き甘酢をからめる。 下準備3. 合いびき肉との材料を混ぜ合わせる。 作り方1. の材料を混ぜ合わせ半分にわける。 作り方2. 熱湯で豆モヤシをゆで、(1)で和える。 作り方3. (2)と同じ熱湯で、ホウレン草をゆで、水にとる。粗熱が取れたら水気を絞り、(1)で和える。 作り方4. フライパンにゴマ油を熱し、合いびき肉を炒める
カロリー:約891kcal　
E・レシピ
豚飯丼
下準備1. お米は研いでザルに上げておく。 下準備2. 豚バラ肉にをからめておく。 下準備3. 大根、ニンジンは短冊切りにする。 下準備4. 長芋は皮をむいてすりおろす。 下準備5. レンコンは1cm弱の角切りにする。 下準備6. ホウレン草は熱湯でゆでて冷水に取り、水気を絞って長さ3cmに切る。 作り方1. をつけた豚バラ肉を軽く熱したフライパンにサラダ油をひき表面を中火で焼く。脂身の方はゆっくり焼き色がつくまで焼き、幅1cmに切る。 作り方2. 炊飯器に
カロリー:約795kcal　
E・レシピ
焼き肉丼
下準備1. 牛肉は長さ4cmに切って、合わせたを混ぜ合わせる。 下準備2. 玉ネギは幅5mmに切る。 下準備3. ホウレン草は根元を少し切り落としてきれに水洗いし、しっかり水気をきり長さ3～4cmに切る。 下準備4. ニンジンは皮をむいて細切りにする。 下準備5. モヤシは水に放ってシャキッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 下準備6. レモンは4つに切る。 作り方1. フライパンにゴマ油大さじ1/2を強火にかけ玉ネギ、ニンジン、モヤシ、ホウレン草を炒め合わ
調理時間:約20分　カロリー:約876kcal　
E・レシピ
ビビンバ風ライスバーガー
下準備1. サラダ油を塗った直径8cmのセルクル型に1/4量のご飯をしっかり押さえながら詰め、型を抜く。4個作る。 下準備2. 牛肉は幅1cmに切る。 下準備3. モヤシを熱湯で30秒程度ゆで、水気をしっかりきる。 下準備4. ホウレン草を熱湯でゆで、水に取る。粗熱が取れたら水気を絞り、根元を切り落として長さ4cmに切る。 下準備5. を合わせておく。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、ご飯を両面中火で焼く。 作り方2. フライパンにゴマ油を熱し、牛肉の色が変わる
調理時間:約30分　
E・レシピ
天の川ビビンバ
下準備1. ホウレン草はゆで、水に放ってから絞り5cm幅に切っておく。ニンジンはせん切りにする。モヤシとニンジンはそれぞれゆで、冷めたら絞り水気をきっておく。 下準備2. のオクラと赤パプリカはさっとゆでておく。冷凍コーンは自然解凍する。 作り方1. フライパンを熱し、豚ひき肉を加えてポロポロになるまで炒める。焼肉のタレを加え、汁気がなくなるまで炒める。 作り方2. ホウレン草、ニンジン、モヤシをそれぞれの材料で和えてナムルを作る。 作り方3
調理時間:約30分　
E・レシピ
豚肉とアボカドソースで美肌丼☆
下準備1. 豚バラ肉は長さ3cmに切って酒をもみ込んでおく。 下準備2. ホウレン草は根元を切り落とし、長さ3cmに切る。ニンジンは皮をむいて太めのせん切りにする。 下準備3. のアボカドは、ざく切りにしてスプーンなどで身をつぶし、その他の材料としっかり混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、豚バラ肉を炒める。豚バラ肉の色が変わったら、ホウレン草、ニンジンを加えて炒め合わせる。 作り方2. 全体にしんなりしたら、の材料を加え
調理時間:約10分　
E・レシピ
サグチキンカレー
下準備1. ホウレン草は根元をよく水洗いし、根元のかたい部分を切り落とす。塩を入れた湯でゆでてザルに上げて水気をきる。 下準備2. 鶏もも肉は太い筋と余分な脂を切り落とし、小さなひとくち大に切って塩をもみ込む。玉ネギはみじん切りにする。 作り方1. ホウレン草と水をミキサーでかくはんする。 作り方2. フライパンにサラダ油と玉ネギを入れて中火で炒める。しんなりしたら鶏もも肉を入れ、表面の色が変わるまで炒め合わせる。 作り方3. カレー粉を加えて炒め合わせ、(1)、ケチャップ
調理時間:約30分　カロリー:約719kcal　
E・レシピ
豆乳シーフードドリア
1.ほうれん草は熱湯でさっとゆでて冷水にとり、水けを絞って3cm長さに切る。玉ねぎは横半分に切ってから、縦薄切りにする。シーフードミックスはざるに入れて、さっと熱湯をかける。2.フライパンにバター10gを溶かし、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、シーフードミックス、ほうれん草の順に加えて、そのつどさっと炒め合わせる。豆乳を加え、ふつふつしてきたら弱めの中火にし、スープの素、みそ小さじ1/2、塩小さじ1/3、こしょう少々を加えて調味し、小麦粉大さじ2を茶こしでふるい入れ
調理時間:約20分　カロリー:約470kcal　塩分:約2.7g
レタスクラブ
パプリカカップキッシュ弁当
1.「パプリカカップキッシュ」を作る。パプリカは底を薄く切り落として安定させる。ほうれん草は2cm長さに切り、ベーコンは細切りにする。卵液の材料をボウルに入れ、混ぜ合わせる。2.耐熱皿にほうれん草を広げ、ベーコンを散らしてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱する。取り出して、卵液に加えて混ぜる。3.1のパプリカに2を流し入れ、オーブントースターでパプリカがしんなりするまで約20分焼く。途中、表面に焼き色がついたらアルミホイルをかぶせて焼く。4.サラダ菜カップ
カロリー:約544kcal　塩分:約2.6g
レタスクラブ
あさりと野菜のクリームスープパスタ
1.しめじは石づきをとって小房に分ける。白菜、ほうれんそうはザク切りにする。大根はいちょう切りにする。 2.スパゲッティは袋の表示時間通りに茹でる。 3.フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ弱火にかける。香りがたってきたら中火にし、しめじと塩(少々)を入れ炒める。しめじがしんなりしたら、あさりと白ワインを入れ、蓋をして蒸し煮にする。 4.あさりの殻が開いたら、ほうれんそう、白菜、大根を入れ【A】を加えて2～3分煮る。 5.湯をきったスパゲッティを4)にからめ、器に盛り、黒
調理時間:約20分　カロリー:約776kcal　塩分:約3.8g
雪印メグミルクのお料理レシピ
「追いがつおつゆ」でつゆボナーラ
[1]　ベーコン、ほうれんそうは食べやすい大きさに切る。しめじは石づきを落として小房に分ける。[2]　鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示通りにゆで、アルデンテ(中心に芯が残るくらい)に仕上げる。[3]　フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンとしめじを炒める。[4]　具材に火が通ったら、ゆであがったパスタとを入れて炒め合わせる。全体がなじんだら、ほうれんそうを入れてさらに炒め合わせる。[5]　が適度に残る程度(フライパンを傾けた時に汁が残っている状態)に
カロリー:約779kcal　塩分:約4.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
きのことねぎたっぷりラーメン
白髪ねぎをたっぷり盛る。③のスープを注ぐ。
菊水札幌ラーメン醤油味1パック(2人前)舞茸1パック白ねぎ1/2本豚バラ肉80gザーサイ20gほうれん草2株添付のスープ塩、こしょう少々
伊藤ハム レシピ
ウインナーオムレツ&チーズピザプレート
■ウインナーオムレツポールウインナーは小口切りにする。ほうれん草は洗ってラップをし、30秒電子レンジにかけて3cmに切り、ポールウインナー・ほうれん草を溶き卵にAとともに入れる。フライパンにサラダ油を熱し、上記を全量流し入れ、ふたをして弱火で焼く(円形に)。上部がかたまってきたら火を止め、蓋をしたまま余熱で焼き上げる。■レンジかぼちゃ　かぼちゃは2cm角、ベーコンは1cmに切り、Bとともに耐熱容器に入れる。ラップをし、4分間電子レンジにかける。底から混ぜ、再びラップ
伊藤ハム レシピ
豚キムチビビンパ
　小さじ1日清MCTリセッタ　大さじ1日清香りひき立つ純正ごま油　少々～ナムルA～　もやし　60g　塩　小さじ1/2　日清香りひき立つ純正ごま油　少々～ナムルB～　ほうれん草　60g　塩　小さじ1/2　日清香りひき立つ純正ごま油　少々～ナムルC～　にんじん(せん切り)　60g　塩　小さじ1/2　日清香りひき立つ純正ごま油　少々ごはん　400gいりごま　少々コチュジャン　適宜
調理時間:約30分　カロリー:約754kcal　塩分:約6.2g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ケークサレ
❶ほうれん草は3cm幅、ソーセージは1cm幅に切る。チーズは1.5cm角にし、玉ねぎは長さを半分にして薄切りにする。❷熱したフライパンに日清こめ油小さじ1を入れ、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら、ほうれん草も加えて炒め、お皿に移して粗熱を取る。❸ボウルに卵、粉チーズ、黒こしょうを入れ泡立て器で混ぜる。日清こめ油70ml、牛乳の順に入れ、その都度泡立て器でよく混ぜる。Aを振るってボウルに入れ、ゴムベラで粉気がなくなるまで混ぜる。さらに①、②の具材を加えて混ぜる。❹
調理時間:約45分　カロリー:約340kcal　塩分:約1g
日清オイリオ　わくわくレシピ
スキレットビビンバ
にんじんはせん切りにする。ほうれん草は長さ4センチに切る。もやしは洗ってざるに上げる(気になる場合はひげ根を取る)。牛肉は細切りにしてボウルに入れ、Aを加えてもみ込む。鍋に湯を沸かし、もやし、にんじん、ほうれん草の順に別々にゆでてざるに上げ湯をきる。それぞれにBを1/3量ずつまぶす。片方のスキレットを中火で熱し、牛肉を炒めて取り出す(油は入れなくてよい)。スキレットをきれいに拭いておく。それぞれのスキレットにごま油を塗ってご飯を広げる。2の野菜、炒めた3の牛肉を放射状に並べ
サッポロビール
鯛とお赤飯の祝い蒸し～塩糀あんがけ～
しめじ、ほうれん草はゆでておく。にんじん、大根は約10cmの細切りにし、折れないように熱湯でさっとゆでる。1 鯛は薄切りにし、「プラス糀 生塩糀」と酒少々で下味をつける。2 赤飯を俵型ににぎり、①の鯛でくるみ、ラップをし蒸し器で4分程蒸す。3 鍋に(a)の調味料を入れ熱し、水溶き片栗粉でとろみをつける。4 器に②とゆでたしめじとほうれん草、相生結びをしたにんじんと大根を添え、③の塩糀あんをかける。・通常では薄口しょうゆであんを作りますが、塩糀の塩分と甘みがこのメニューのあん
調理時間:約25分　カロリー:約344kcal　塩分:約1.0g
マルコメ　レシピ
食パンキッシュ
1.スプーンを使って食パンにくぼみをつくる。2.ほうれん草は一口大に、ベーコンは幅1cmに切る。3.耐熱容器にほうれん草、その上にベーコン、バターを加え、600Wのレンジで1分30秒加熱して全体を混ぜ合わせる。4.ボウルに卵を割り入れてほぐし、液みそ、牛乳を加えて混ぜる。5.食パンに[3]の具材をのせ、[4]を流し入れ、上にチーズをのせる。6.オーブントースターで3～4分ほどこんがりと焼き、焼き色がついたら、焦げそうな箇所にアルミホイルを被せ、卵が固まるまで7～8分焼く
調理時間:約15分　カロリー:約493kcal　塩分:約3.0g
マルコメ　レシピ
糀甘酒で簡単!ワンパン石焼風ビビンバ
1 牛こま切れ肉は食べやすい大きさに切る。にんじんは長さ5cmの千切りに、ほうれん草は長さ5cmのざく切りにする。もやしは洗って目立つひげ根を取り除く。(a)を混ぜ合わせる。2 大きめのフライパンにごま油を熱し、ごはんを入れてフライ返しなどで押し付けながら焼く。香ばしくおこげ状になったらお皿に盛り付ける。3 同じフライパンに牛こま切れ肉とにんじんを炒め、牛肉の色が変わったら(a)を加えて強火で炒め煮する。煮汁が減ってとろみが出てきたら、もやしとほうれん草を加え、全体にさっと
調理時間:約25分　カロリー:約402kcal　塩分:約1.4g
マルコメ　レシピ
豆腐の和風ステーキ丼
1...もめん豆腐は水気をきり縦と横に包丁をいれ、4等分にし、小麦粉をまぶす。2...ほうれんそうはゆでて、4等分に切る。長ねぎ(一部飾り用)としいたけはななめ切りにする。3...調味料(A)を混ぜあわせる。4...フライパンに油をひき、しいたけ、ほうれんそう、長ねぎを炒める。5...4.に調味料(A)の半を加え炒めあわせたら、フライパンからとりだす。6...次に豆腐の表面がきつね色になるまで焼く。焼けてきたら、残りの調味料(A)を加え軽く煮込む。7...ご飯の上に炒め
調理時間:約20分　カロリー:約804kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
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