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「ほうれんそう」 の検索結果： 1905 件中 （841 - 860）
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入れ、バター10gとほうれん草を加え、バターが溶けるまで混ぜる。8.耐熱の器にバターを薄くぬり、具とソースを入れる。9.チー
サーモン…2切れ[水けを拭き、3等分に切る]牛乳…2と1/2カップチーズ(裂けるタイプ)…2～3本(50～75g)[長さを3等分に切り、細かく裂く]セロリ…1本(約120g)[斜め薄切りにする]サラダほうれん草…1わ(約50g)[5～6cm長さに切る]マカロニ(早ゆで4分タイプ)…50g塩、こしょう、小麦粉、バター カロリー:約463kcal 塩分:約2.9g レタスクラブ
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1.栗は鍋に入れてたっぷりの水を注ぎ、強火にかける。沸騰したら中火で40〜50分ゆでる。途中水面から栗が出るなら湯を足す。1個取り出して半分に切ってスプーンですくい、中までやわらかければざるにあける。かたければ、さらに5〜10分ゆでる。栗は多めにゆでて、グラタンに使う以外はゆで栗として楽しんでも。2.座(頭ではないほう)に鬼皮ごと横に切り目を入れ、鬼皮を頭のほうに向かってむく。渋皮も頭に向かってむく。3個は粗く刻み、残りの3個は四つ割りにする。3.ほうれん草は熱湯でゆでて水
カロリー:約303kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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1.ほうれん草は根元を少し切り落として縦に切り目を浅く入れて水につける。10分ほどしてシャキッとしたら、熱湯でゆでる。色が鮮やかになったらすぐに冷水にとり、手早くさまして水を絞る。1cm幅に切る。2.フライパンにごま油小さじ1ととうがらしを入れて火にかけ、玉ねぎとしょうがを入れて炒める。しんなりして玉ねぎが透き通ったら、ひき肉を加えて炒める。3.パラパラになったら、1の水をよく絞って加え、小麦粉小さじ1、すりごま、カレー粉大さじ1を加えて炒め、全体がなじんだら水1/2カップ
カロリー:約571kcal 塩分:約2.4g レタスクラブ
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1.ほうれん草は熱湯で茹で、ミキサーにかけペースト状にしておく。 2.にんにく、しょうが、たまねぎはみじん切りにする。 3.トマトはざく切り、鶏肉は一口大に切る。 4.厚手の鍋にサラダ油を熱し、2)を弱火でじっくり炒める。 5.3)とカレー粉、クミンシード、ガラムマサラを加え炒める。 6.チキンスープを加え20分ほど煮込み、1)を加えひと煮立ちさせる。 7.スキムミルクをぬるま湯で溶かしたものを加え、塩、こしょうで味をととのえる。器にごはんと共に盛り付ける。[br
カロリー:約471kcal 塩分:約0.3g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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鮭は骨を除き一口大に切り、塩・こしょうを振りしばらくおきます。 【A】の材料をよく混ぜあわせ味噌ヨーグルトソースをつくります。 耐熱皿にしめじ・(1)の鮭・解凍した「ほうれん草のごまあえ」を入れます。 (2)の味噌ヨーグルトソースを全体にかけパン粉を振ります。 220度のオーブンで20分焼きます。 ＼ POINT / 味噌の種類によって塩分が違うので、分量を加減して下さい。(3)では、鮭の水気をペーパーで拭いてから、耐熱皿に入れて下さい。オーブン加熱時間は機種によって違う
調理時間:約30分 カロリー:約206kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より2分長めにゆで、流水で冷やして水気をよくきる。2スモークサーモンは長さ半分に切る。ミニトマトは半分に切る。3サラダほうれん草は食べやすい長さに切る。4①と②をボウルに入れ、ドレッシングで和えて器に盛りつけ、③とブラックオリーブを散らす。
エネルギー 596kcal たんぱく質 18.7g 脂質 27g 炭水化物 65.4g 食塩相当量 3.4g 野菜摂取量 31g 調理時間:約20分 カロリー:約596kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は長さ4cmに切る。豚ロース肉はひと口大に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる2分前に①を加え、一緒にゆでる。3器に②を入れ、パスタソースでよく和える。
エネルギー 569kcal たんぱく質 23.2g 脂質 15g 炭水化物 80g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 27g 調理時間:約15分 カロリー:約569kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は洗ってぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包みラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱し、水にとり水気をしぼって長さ4cmに切る。2にんじんは皮をむき、せん切りにする。耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけレンジ(600W)で約30秒加熱する。3ボウルに①、②、コーンを入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 108kcal たんぱく質 2.6g 脂質 7.4g 炭水化物 8.4g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 68g 調理時間:約10分 カロリー:約108kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ミディトマトは4等分のくし形切りにし、さらに半分に切る。サラダほうれん草は食べやすい長さに切る。トレビスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2モッツァレラチーズは厚さ7mmの半月切りにする。生ハムは食べやすい大きさに切る。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 186kcal たんぱく質 8g 脂質 14.8g 炭水化物 5.6g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 70g 調理時間:約10分 カロリー:約186kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切る。2えのきだけは石づきを取り、長さ1cmに切る。3絹ごし豆腐は水切りし、1.5cmの角切りにする。4フライパンに油をひかず熱し、豚ひき肉、②、おろしにんにく、おろししょうがを入れて炒める。混ぜ合わせたA、①、③を入れてひと煮立ちさせ、倍量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
エネルギー 245kcal たんぱく質 15.1g 脂質 16.6g 炭水化物 9g 食塩相当量 0.8 調理時間:約15分 カロリー:約245kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、細切りにする。2厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3ほうれん草は長さ4cmに切る。4フライパンに油をひいて熱し、①、②の順に炒め、にんじんがしんなりしたら、③を入れてさっと炒め、しょうゆとアマニ油マヨネーズを加えて全体を炒める。
エネルギー 270kcal たんぱく質 9.8g 脂質 24g 炭水化物 4.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 67g 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は洗ってぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包んでラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、水にとり水気をしぼって根を切り落とし、長さ3cmに切る。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①、汁気をきったさば水煮、食べやすい大きさにちぎったのりを加えて和える。
エネルギー 182kcal たんぱく質 12g 脂質 13.8g 炭水化物 2.6g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 60g 調理時間:約10分 カロリー:約182kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにAを入れて混ぜる。2ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切る。エリンギは長さ半分に切り、薄切りにする。ソーセージは斜めに切る。3①に②とコーンを入れ混ぜる。4フライパンに油をひいて熱し、②の半量を流し入れて焼く。同様にもう1枚焼く。5器に④を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 563kcal たんぱく質 18.5g 脂質 31.3g 炭水化物 53.7g 食塩相当量 4g 野菜摂取量 80g 調理時間:約20分 カロリー:約563kcal 塩分:約4g キューピー とっておきレシピ
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(1)食パンはタテ6等分に切る。マグカップに「クノール カップスープ」を入れる。(2)オーブントースターで(1)の食パンをきつね色になるまで焼き、(1)のマグカップに熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、スープを作る。 *スープに食パンをつけてお召し上がりください。*150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。 *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
食パン6枚切り 1枚「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草 カロリー:約210kcal 味の素 レシピ大百科
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1鮭はひと口大のそぎ切りにし、塩･こしょうをふる。ほうれん草は5cm長さに切る。2フライパンにバターを熱し、鮭を入れて両面焼き、取り出す。3ほうれん草をさっと炒め、アンナマンマトマト&ガーリックを加え、鮭を戻し、ひと煮立ちさせる。4塩(分量外)を加えた湯でゆでたスパゲティと生クリームを加えて全体をあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶生鮭2切れ 塩少々 こしょう少々 調理時間:約15分 カロリー:約720kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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(1)白身魚は塩・こしょうで下味をつける。ほうれん草は4cm長さに切り、ブロッコリーは小房に分ける。ミニトマトはヘタを取り、タテ半分に切る。(2)ボウルに「コクうま」、Aを混ぜ合わせ、ソースを作る。(3)鍋にたっぷりの湯を沸かして塩(水1リットルに対して10gの割合・分量外)を加え、スパゲッティを表示通りにゆで、途中で(1)のブロッコリーを加え、一緒にゆで上げる。(4)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の白身魚を両面焼いて、箸でほぐす。(1)のほうれん草を加えて炒める
カロリー:約646kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)牛肉はひと口大に切り、Aと合わせて下味をつける。(2)ほうれん草は固めにゆで、3～4cmに切る。しいたけは4等分にする。にんにくは薄切り、ねぎは乱切りにする。(3)フライパンにごま油を熱し、(2)のにんにく・ねぎを炒め、(1)の牛肉を加えてさらに炒める。(4)(3)にBを加えて煮立て、(2)のしいたけ、6等分に切った豆腐を加え、2～3分フタをして煮る。(5)最後に(2)のほうれん草を加え、Cの水溶き片栗粉でとろみをつけて仕上げる。
絹ごし豆腐 2/3丁牛もも赤身 カロリー:約208kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・ほうれん草はゆでて水にとって水気をしっかりとしぼり、茎は1cm長さ、葉は粗みじん切りにする。・湯2リットルに塩大さじ1(分量外)を加え、スパゲッティをゆでる。・フライパンに「FILIPPO BERIO®︎ エクストラバージンオリーブオイル」(大さじ2)を熱し、Aを入れて炒め、香りが出たら、ひき肉を加えてしっかりと炒める。1を加え、2、ゆで汁(カップ1/2)、塩、「FILIPPO BERIO®︎ エクストラバージンオリーブオイル」(大さじ2)を加えて混ぜる。[br
調理時間:約20分 カロリー:約719kcal 塩分:約2.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1鶏もも肉、野菜・きのこは一口大に切る。2甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させる。3鶏肉から鍋に入れ火が通ったらほかの野菜も硬いものから順に入れていく。4材料に火が通ったら出来上がり。ワンポイントアドバイス*にんじんを型抜きして入れると、より華やかになります。
材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋ほうれん草1/2束ブロッコリー1/2株玉ねぎ1/2個にんじん1/2本しめじ1パック鶏もも肉350gウインナーソーセージ5本※栄養価は日本食品標準成分表八訂 調理時間:約30分 カロリー:約369kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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)(4)の型に(2)のコンソメ液をハムがかぶるくらい流し入れ、型を氷水につけて10分ほど冷やす(時間外)。(6)(3)のにんじ
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2水 2カップA粉ゼラチン 7gA水 小さじ2ロースハム 4枚にんじん・1cm角、10cm長さ3本 40gオクラ 4本むきえび(大) 6尾「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ 1/2袋湯 70mlB粉ゼラチン 5gB水 大さじ1/2ベビーリーフ 適量 カロリー:約107kcal 味の素 レシピ大百科
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