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かぼちゃは小さい角切りにし、耐熱皿に並べてふんわりラップをし電子レンジ500wで3分加熱。裏返して再度ラップをし2分加熱。混ぜ合わせたAに漬けながら粗熱を取り、最後にごまを振る。
かぼちゃ150g(1/8個くらい)炒りごま適量A水大さじ2ヤマサ昆布つゆ大さじ1砂糖大さじ1/2塩ひとつまみ 調理時間:約7分 カロリー:約32kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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材料すべてを鍋に入れて煮立て、弱火で2~3分間煮る。こして冷ます。
・しょうゆ カップ3/4・うす口しょうゆ カップ1/4・みりん カップ3/4・砂糖 40g・昆布 10g・削り節 20g・水 カップ4 調理時間:約30分 カロリー:約630kcal NHK みんなの今日の料理
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だし(「[[ポットだし|rid=1972]]」でよい)カップ2、うす口しょうゆ・みりん各カップ1/4をなべに入れて火にかけ、煮立ったら火を止める。**1**を冷まし、密封できる瓶に入れて冷蔵庫で保存する。
・ポットだし カップ2・うす口しょうゆ カップ1/4・みりん カップ1/4 NHK みんなの今日の料理
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鍋に削り節、しょうゆ、みりん、砂糖、水を合わせて中火にかけ、煮立ったら弱火にして約3分間煮詰める。火を止めてそのままおき、粗熱を取る。冷めたらざるでこし、冷蔵庫で冷やす。
・削り節 30g・しょうゆ カップ1/2・みりん 大さじ5・砂糖 小さじ1・水 カップ2 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal 塩分:約17.g NHK みんなの今日の料理
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鍋に材料をすべて合わせて火にかけ、煮立ったら弱火にして3分間くらい煮る。冷めるまでそのままおいてざるでこす。冷蔵庫で冷やす。
・削り節 30g・しょうゆ カップ1/2・みりん 大さじ5・水 カップ2・砂糖 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)しょうゆ、みりん、水、「ほんだし」を鍋に入れて中火にかけてひと煮立ちさせて冷ます。
しょうゆ 大さじ2みりん 大さじ2水 3/4カップ「ほんだし」 小さじ1/2 カロリー:約59kcal 味の素 レシピ大百科
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1モロヘイヤの固い茎を取り除き小鍋に湯を沸かす。2トマトとベビーチーズを粗みじんに切る。31.のモロヘイヤを1~2分湯がいて水でさらして水を絞る。43.と2.を合わせて仕上げにかつおぶしと麺つゆをかけて完成です。
ベビーチーズ(プレーン)2個モロヘイヤ70gトマト半分かつおぶし1袋麺つゆ少々 調理時間:約10分 カロリー:約76kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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1油揚げは麺棒で表面を転がしたら半分にカットして袋状にしておく。21.にチーズと卵を割りいれ、口を爪楊枝でとじる。3鍋に麺つゆとカレー粉、2.を入れて火にかける。途中裏返しながら中弱火で10分煮る。
ブラックペッパー入りベビー4個卵4個油揚げ2枚麺つゆ(ストレートタイプ)200ccカレー粉小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約206kcal 塩分:約0.5g 六甲バター レシピ
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(1)鍋にめんつゆ、湯、「こんぶだし」を入れ温める。*ストレートタイプのめんつゆを使う場合は、めんつゆカップ1に 「こんぶだし」小さじ1/2を入れて下さい。
「ヤマキ めんつゆ」 1/2カップ湯 1/2カップ「ほんだし こんぶだし」 小さじ1/2 カロリー:約82kcal 味の素 レシピ大百科
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切り餅を水平に半分に切る。切り餅の大きさに合わせてハムとスライスチーズを切ってサンドする。フライパンにサラダ油を少し多めに熱して蓋をしながら弱火で両面がカリッとなるまでこんがり焼く。③の余分な油をキッチンペーパーで吸い取り、麺つゆ、バターをからめて完成。
切り餅1個朝のフレッシュロースハム1枚スライスチーズ1枚麺つゆ少々バター少々サラダ油適量 伊藤ハム レシピ
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