もやしを使うレシピサラダ・付け合せ（17ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	ナムル風サラダ ❶にんじんは千切りにする。ぜんまいは4cm程度の長さに切る。牛肉は5mm幅の細切りにする。❷沸騰した湯で、もやし約5分、にんじんとぜんまい水煮約2分、ほうれん草1分～1分30秒程度順番にゆでる。ほうれん草は水に取り、絞ってから4cm長さに切る。❸牛肉は日清ヘルシーごま香油を敷いたフライパンで炒める。❹2、3を日清ドレッシングダイエット　香味しょうがで和える。にんじん 1/3本ぜんまい水煮 80g牛薄切り肉 100g大豆モヤシ 1袋ほうれん草 1把日清ヘルシーごま香油調理時間:約20分　カロリー:約136kcal　塩分:約1.1g 日清オイリオ　わくわくレシピ

❶にんじんは千切りにする。ぜんまいは4cm程度の長さに切る。牛肉は5mm幅の細切りにする。❷沸騰した湯で、もやし約5分、にんじんとぜんまい水煮約2分、ほうれん草1分～1分30秒程度順番にゆでる。ほうれん草は水に取り、絞ってから4cm長さに切る。❸牛肉は日清ヘルシーごま香油を敷いたフライパンで炒める。❹2、3を日清ドレッシングダイエット　香味しょうがで和える。
にんじん 1/3本ぜんまい水煮 80g牛薄切り肉 100g大豆モヤシ 1袋ほうれん草 1把日清ヘルシーごま香油
調理時間:約20分　カロリー:約136kcal　塩分:約1.1g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	五目ナムル ❶牛肉は、細切りにして酒をもみ込む。❷フライパンを中火で熱し、日清MCTリセッタを加えて1を炒め、Aを入れて炒めつけて味つける。❸もやしはひげ根をとり、にんじんは細切り、ほうれん草、ぜんまいは、それぞれゆでる。❹ほうれん草、ぜんまいは4cm長さに切る。❺ボウルに2、4を入れて、Bを加えて、混ぜ合わせる。❻器に盛り付け、白ごまをちらす。牛肉ロース薄切り 200g酒大さじ2～A～　しょうゆ大さじ1　砂糖大さじ1日清MCTリセッタ大さじ1もやし 1袋ほうれん草 4 調理時間:約15分　カロリー:約300kcal　塩分:約1.9g 日清オイリオ　わくわくレシピ

五目ナムル

❶牛肉は、細切りにして酒をもみ込む。❷フライパンを中火で熱し、日清MCTリセッタを加えて1を炒め、Aを入れて炒めつけて味つける。❸もやしはひげ根をとり、にんじんは細切り、ほうれん草、ぜんまいは、それぞれゆでる。❹ほうれん草、ぜんまいは4cm長さに切る。❺ボウルに2、4を入れて、Bを加えて、混ぜ合わせる。❻器に盛り付け、白ごまをちらす。
牛肉ロース薄切り 200g酒大さじ2～A～　しょうゆ大さじ1　砂糖大さじ1日清MCTリセッタ大さじ1もやし 1袋ほうれん草 4
調理時間:約15分　カロリー:約300kcal　塩分:約1.9g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	超簡単・ナムル ❶ボウルにAを入れて混ぜる。❷湯をわかし、カット野菜を1分20秒程度ゆで、水気をよく切り、熱いうちに1で和える。市販のカット野菜(キャベツ、にんじん、もやし等)　 1袋(300g)〜A〜　日清ピリ辛ごま香油　大さじ2　しょうゆ　大さじ2　おろしにんにく少々調理時間:約5分　カロリー:約122kcal　塩分:約1.8g 日清オイリオ　わくわくレシピ

超簡単・ナムル

❶ボウルにAを入れて混ぜる。❷湯をわかし、カット野菜を1分20秒程度ゆで、水気をよく切り、熱いうちに1で和える。
市販のカット野菜(キャベツ、にんじん、もやし等)　 1袋(300g)〜A〜　日清ピリ辛ごま香油　大さじ2　しょうゆ　大さじ2　おろしにんにく少々
調理時間:約5分　カロリー:約122kcal　塩分:約1.8g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	豚肉の韓国風サラダ 1...豚肉は一口大に切り、ゆでる。2...豆もやしはゆでた後、水で冷やす。3...キャベツは細切りにして、水にさらす。4...にんじん、きゅうりはせん切りにして、水にさらす。5...ドレッシング、豆板醤、コチジャン、オイスターソース、しょうゆ、ごま油、白ごまを混ぜ合わせ、ソースをつくる。6...1～4と5のソースを和える。 4人分豚肉(バラ)...150gにんじん...1/2本豆もやし...200gきゅうり...1本キャベツ...1/4個コチジャン...大さじ1 調理時間:約30分　カロリー:約354kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

豚肉の韓国風サラダ

1...豚肉は一口大に切り、ゆでる。2...豆もやしはゆでた後、水で冷やす。3...キャベツは細切りにして、水にさらす。4...にんじん、きゅうりはせん切りにして、水にさらす。5...ドレッシング、豆板醤、コチジャン、オイスターソース、しょうゆ、ごま油、白ごまを混ぜ合わせ、ソースをつくる。6...1～4と5のソースを和える。
4人分豚肉(バラ)...150gにんじん...1/2本豆もやし...200gきゅうり...1本キャベツ...1/4個コチジャン...大さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約354kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	韓国風しらたきサラダしらたきは下ゆでして水けをきり(全体備考参照)、長ければ料理ばさみで適当な長さに切る。フライパンにしらたきとしょうゆ小さじ1を入れていりつける。鶏肉は皮を取り除いて耐熱容器に入れ、塩小さじ1/4、こしょう少々、酒大さじ2をふってラップをし、電子レンジ(600W)に2分30秒間かける。ラップをしたまま粗熱を取って、ほぐして蒸し汁とあえる。せりは3cm長さに切る。もやしは耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)に2分間かける。ざるにあけて水けをきって冷まし、塩調理時間:約15分　カロリー:約260kcal　塩分:約5.6g NHK　みんなの今日の料理

韓国風しらたきサラダ

しらたきは下ゆでして水けをきり(全体備考参照)、長ければ料理ばさみで適当な長さに切る。フライパンにしらたきとしょうゆ小さじ1を入れていりつける。鶏肉は皮を取り除いて耐熱容器に入れ、塩小さじ1/4、こしょう少々、酒大さじ2をふってラップをし、電子レンジ(600W)に2分30秒間かける。ラップをしたまま粗熱を取って、ほぐして蒸し汁とあえる。せりは3cm長さに切る。もやしは耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)に2分間かける。ざるにあけて水けをきって冷まし、塩
調理時間:約15分　カロリー:約260kcal　塩分:約5.6g

NHK　みんなの今日の料理

	トマトときゅうりの韓国風サラダ 1トマトは一口大に切る。きゅうりは半月切りにする。2大豆もやしをゆで(レンジ対応可能な場合は表示通りに電子レンジで加熱する)、水気をよく切り、ポリ袋に入れる。3きゅうりと【A】も加え、全体をもみ込み、30分程冷蔵庫に入れてなじませる。4器に③を盛り、上に①のトマトを乗せる。全体をよく混ぜ合わせてお召し上がりください。ワンポイントアドバイスおうちで手軽に作れ、夕食の1品やおつまみにおすすめの韓国風サラダです。トマトを使うことで彩り良く仕上がります。材料(3人分調理時間:約10分　カロリー:約80kcal　塩分:約1.3g カゴメのレシピ

トマトときゅうりの韓国風サラダ

1トマトは一口大に切る。きゅうりは半月切りにする。2大豆もやしをゆで(レンジ対応可能な場合は表示通りに電子レンジで加熱する)、水気をよく切り、ポリ袋に入れる。3きゅうりと【A】も加え、全体をもみ込み、30分程冷蔵庫に入れてなじませる。4器に③を盛り、上に①のトマトを乗せる。全体をよく混ぜ合わせてお召し上がりください。ワンポイントアドバイス*おうちで手軽に作れ、夕食の1品やおつまみにおすすめの韓国風サラダです。*トマトを使うことで彩り良く仕上がります。
材料(3人分
調理時間:約10分　カロリー:約80kcal　塩分:約1.3g

カゴメのレシピ

	トマトときゅうりの韓国風サラダ 1トマトは一口大に切る。きゅうりは半月切りにする。2大豆もやしをゆで(レンジ対応可能な場合は表示通りに電子レンジで加熱する)、水気をよく切り、ポリ袋に入れる。3きゅうりと【A】も加え、全体をもみ込み、30分程冷蔵庫に入れてなじませる。4器に③を盛り、上に①のトマトを乗せる。全体をよく混ぜ合わせてお召し上がりください。ワンポイントアドバイスおうちで手軽に作れ、夕食の1品やおつまみにおすすめの韓国風サラダです。トマトを使うことで彩り良く仕上がります。材料(3人分調理時間:約10分　カロリー:約41kcal　カゴメのレシピ

トマトときゅうりの韓国風サラダ

1トマトは一口大に切る。きゅうりは半月切りにする。2大豆もやしをゆで(レンジ対応可能な場合は表示通りに電子レンジで加熱する)、水気をよく切り、ポリ袋に入れる。3きゅうりと【A】も加え、全体をもみ込み、30分程冷蔵庫に入れてなじませる。4器に③を盛り、上に①のトマトを乗せる。全体をよく混ぜ合わせてお召し上がりください。ワンポイントアドバイス*おうちで手軽に作れ、夕食の1品やおつまみにおすすめの韓国風サラダです。*トマトを使うことで彩り良く仕上がります。
材料(3人分
調理時間:約10分　カロリー:約41kcal　

カゴメのレシピ

	3つの味のかんたんナムル作り方・Aは混ぜ合わせる。・耐熱皿に大豆もやしをのせ、厚手のキッチンペーパーをぬらして上にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600w)で2分加熱し、水気をきる。熱いうちに①の1/3量をふり、Bを加えてあえる。・パプリカも同様にし、電子レンジで2分加熱して水気をきり、熱いうちに①の1/3量をふり、Cを加えてあえる。・スナップえんどうも同様にし、電子レンジで1分30秒加熱して水気をきり、熱いうちに①の1/3量をふり、Dを加えてあえる。・皿に②、③、④のナムルを盛る。材料調理時間:約10分　カロリー:約149kcal　塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

3つの味のかんたんナムル

作り方・Aは混ぜ合わせる。・耐熱皿に大豆もやしをのせ、厚手のキッチンペーパーをぬらして上にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600w)で2分加熱し、水気をきる。熱いうちに①の1/3量をふり、Bを加えてあえる。・パプリカも同様にし、電子レンジで2分加熱して水気をきり、熱いうちに①の1/3量をふり、Cを加えてあえる。・スナップえんどうも同様にし、電子レンジで1分30秒加熱して水気をきり、熱いうちに①の1/3量をふり、Dを加えてあえる。・皿に②、③、④のナムルを盛る。
材料
調理時間:約10分　カロリー:約149kcal　塩分:約1.9g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	バインセオ風オムレツ 1.ボウルにめんつゆ小さじ1、片栗粉大さじ1、水大さじ2を入れてよく混ぜ、卵を割り入れてほぐす。別のボウルにスイートチリ風ソースの材料を混ぜ合わせる。2.フライパンに油大さじ1/2を強めの中火で熱し、もやしを炒める。油がまわったら、めんつゆ小さじ1を加えてさっと炒め、1の卵液を回し入れる。大きく混ぜながら半熟状にして円く広げ、底面に焼き色がついたら、油大さじ1を縁から卵の下に回し入れる。揚げるように焼きつけたら、二つ折りにして器に盛り、1のソースを添える。卵…3個カロリー:約245kcal　レタスクラブ

バインセオ風オムレツ

1.ボウルにめんつゆ小さじ1、片栗粉大さじ1、水大さじ2を入れてよく混ぜ、卵を割り入れてほぐす。別のボウルにスイートチリ風ソースの材料を混ぜ合わせる。2.フライパンに油大さじ1/2を強めの中火で熱し、もやしを炒める。油がまわったら、めんつゆ小さじ1を加えてさっと炒め、1の卵液を回し入れる。大きく混ぜながら半熟状にして円く広げ、底面に焼き色がついたら、油大さじ1を縁から卵の下に回し入れる。揚げるように焼きつけたら、二つ折りにして器に盛り、1のソースを添える。
卵…3個
カロリー:約245kcal　

レタスクラブ

	牛肉サラダ黒ゴマ風味(副菜) 下準備1. 玉ネギは縦に薄切りにする。下準備2. セロリは筋を引き、縦に薄切りにする。下準備3. ニンジンは皮をむいてせん切りにし、サッと熱湯に通して水気をきる。下準備4. トマトはへたをくり抜き、横半分に切って種を取り、1cm角に切る。下準備5. モヤシは根を取り、水につけてパリッとすれば水気をきる。下準備6. 香菜は根元を切り落とし、2cmに切る。作り方1. 春巻きの皮は4等分の三角形に切り、中央に卵白を薄く塗り黒ゴマと粗引きコショウをつけ、160℃の低め調理時間:約20分　カロリー:約380kcal　 E・レシピ

牛肉サラダ黒ゴマ風味(副菜)

下準備1. 玉ネギは縦に薄切りにする。下準備2. セロリは筋を引き、縦に薄切りにする。下準備3. ニンジンは皮をむいてせん切りにし、サッと熱湯に通して水気をきる。下準備4. トマトはへたをくり抜き、横半分に切って種を取り、1cm角に切る。下準備5. モヤシは根を取り、水につけてパリッとすれば水気をきる。下準備6. 香菜は根元を切り落とし、2cmに切る。作り方1. 春巻きの皮は4等分の三角形に切り、中央に卵白を薄く塗り黒ゴマと粗引きコショウをつけ、160℃の低め
調理時間:約20分　カロリー:約380kcal　

E・レシピ

	野菜のトロミ炒め(副菜) 下準備1. ニンジンは皮をむき、縦半分に切って斜め薄切りにする。下準備2. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、ニンジンに合わせて切る。下準備3. エノキはサッと水洗いし、根元を切り落とし、半分の長さに切り、根元をほぐす。下準備4. 白ネギは斜め薄切りにする。下準備5. モヤシは出来れば根を取り、たっぷりの水につけてパリッとさせザルに上げ、しっかり水気をきる。下準備6. ニラは水洗いして根元を少し切り落とし、3cmの長さに切る。下準備7. 水煮タケノコ調理時間:約20分　 E・レシピ

野菜のトロミ炒め(副菜)

下準備1. ニンジンは皮をむき、縦半分に切って斜め薄切りにする。下準備2. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、ニンジンに合わせて切る。下準備3. エノキはサッと水洗いし、根元を切り落とし、半分の長さに切り、根元をほぐす。下準備4. 白ネギは斜め薄切りにする。下準備5. モヤシは出来れば根を取り、たっぷりの水につけてパリッとさせザルに上げ、しっかり水気をきる。下準備6. ニラは水洗いして根元を少し切り落とし、3cmの長さに切る。下準備7. 水煮タケノコ
調理時間:約20分　

E・レシピ

	キムチのサラダ(副菜) 下準備1. トマトはヘタをくり抜き、食べやすい大きさのくし切りにする。下準備2. レタスはひとくち大にちぎって水に放ち、しっかり水気をきる。下準備3. モヤシはたっぷりの水に放ちパリッとしたら、熱湯でサッとゆでて冷ましておく。(ヒント)できたら根を取るとよりシャキッとおいしくなります。下準備4. 香菜は根元を切り落とし、長さ2～3cmに切る。下準備5. 白菜キムチが大きい場合は、ザク切りにする。下準備6. ボウルにの材料を混ぜ合わせる。作り方1 調理時間:約10分　カロリー:約86kcal　 E・レシピ

キムチのサラダ(副菜)

下準備1. トマトはヘタをくり抜き、食べやすい大きさのくし切りにする。下準備2. レタスはひとくち大にちぎって水に放ち、しっかり水気をきる。下準備3. モヤシはたっぷりの水に放ちパリッとしたら、熱湯でサッとゆでて冷ましておく。(ヒント)できたら根を取るとよりシャキッとおいしくなります。下準備4. 香菜は根元を切り落とし、長さ2～3cmに切る。下準備5. 白菜キムチが大きい場合は、ザク切りにする。下準備6. ボウルにの材料を混ぜ合わせる。作り方1
調理時間:約10分　カロリー:約86kcal　

E・レシピ

	ちゃんぽん風炒め(副菜) 下準備1. ニンジンは皮をむき、短冊切りにする。キャベツは芯を取り、ひとくち大に切る。下準備2. キクラゲはぬるま湯で柔らかくもどし、かたい部分を切り落としてひとくち大に切る。の材料を合わせる。作り方1. 深めのフライパンに分量外のサラダ油をひき、豚肉を炒める。表面に軽く火が通ったら、ニンジン、キャベツ、サッと水洗いしたモヤシを炒める。作り方2. 水煮コーン(缶)、カマボコ、キクラゲ、の材料を加えて炒める。を加え、トロミがつい調理時間:約10分　カロリー:約242kcal　 E・レシピ

ちゃんぽん風炒め(副菜)

下準備1. ニンジンは皮をむき、短冊切りにする。キャベツは芯を取り、ひとくち大に切る。下準備2. キクラゲはぬるま湯で柔らかくもどし、かたい部分を切り落としてひとくち大に切る。の材料を合わせる。作り方1. 深めのフライパンに分量外のサラダ油をひき、豚肉を炒める。表面に軽く火が通ったら、ニンジン、キャベツ、サッと水洗いしたモヤシを炒める。作り方2. 水煮コーン(缶)、カマボコ、キクラゲ、の材料を加えて炒める。を加え、トロミがつい
調理時間:約10分　カロリー:約242kcal　

E・レシピ

	三色ナムル(副菜) 下準備1. ホウレン草はきれいに水洗いして、塩少々を入れた熱湯でサッとゆでる。水に取り、粗熱が取れたら水気をしっかり絞り、3cmの長さに切る。下準備2. モヤシは根を取り、たっぷりの水につけてパリッとすれば、水気をきる。たっぷりの熱湯で1分位ゆで、ザルに上げて冷ます。ゆで加減は豆を1つつまみ食べてみて堅さを確認して下さいね。下準備3. ニンジンは皮をむき、薄い斜め輪切りにして更に細切りにする。塩少々を加えた熱湯に入れ、サッとゆでてザルに上げ、水をかけて冷まし水気調理時間:約20分　 E・レシピ

三色ナムル(副菜)

下準備1. ホウレン草はきれいに水洗いして、塩少々を入れた熱湯でサッとゆでる。水に取り、粗熱が取れたら水気をしっかり絞り、3cmの長さに切る。下準備2. モヤシは根を取り、たっぷりの水につけてパリッとすれば、水気をきる。たっぷりの熱湯で1分位ゆで、ザルに上げて冷ます。ゆで加減は豆を1つつまみ食べてみて堅さを確認して下さいね。下準備3. ニンジンは皮をむき、薄い斜め輪切りにして更に細切りにする。塩少々を加えた熱湯に入れ、サッとゆでてザルに上げ、水をかけて冷まし水気
調理時間:約20分　

E・レシピ

	海からサラダフレークのエスニック風サラダ「海からサラダフレーク」は食べやすくほぐし、レモン汁をかけておきます。もやしはサラダ油・塩を各少々(分量外)加えた熱湯で約2分間ゆで、ザルにとって冷まします。紫たまねぎは薄切りにし、約5分間水につけて水気をきります。きゅうりは半月型の斜め薄切りに、青ねぎは3cm長さの小口切りにします。ミニトマトは縦半分に切ります。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎります。ボウルに【ドレッシング】の材料を入れ、よく混ぜ合わせます。 (1)・(2)を合わせて器に盛り、(3)をかけ調理時間:約20分　カロリー:約163kcal　塩分:約1.8g ニッスイ　レシピ

海からサラダフレークのエスニック風サラダ

「海からサラダフレーク」は食べやすくほぐし、レモン汁をかけておきます。もやしはサラダ油・塩を各少々(分量外)加えた熱湯で約2分間ゆで、ザルにとって冷まします。紫たまねぎは薄切りにし、約5分間水につけて水気をきります。きゅうりは半月型の斜め薄切りに、青ねぎは3cm長さの小口切りにします。ミニトマトは縦半分に切ります。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎります。ボウルに【ドレッシング】の材料を入れ、よく混ぜ合わせます。 (1)・(2)を合わせて器に盛り、(3)をかけ
調理時間:約20分　カロリー:約163kcal　塩分:約1.8g

ニッスイ　レシピ

	野菜炒め(ごま風味) [1]　豚ロース肉は1cm幅の細切りにする。[2]　キャベツは1cm幅の細切り、にんじんは太めのせん切り、たまねぎは5mm厚さに切る。さやえんどうは筋を取る。[3]　フライパンにサラダ油を入れ、[1]を炒め肉の色が変わったら、[2]を加えて炒める。こしょうをふり、「金のごまだれ　焙煎荒挽き」を加えて炒め合わせる。豚ロース肉　薄切り 50g、もやし 1/2袋、キャベツ 1枚、たまねぎ少々、にんじん少々、さやえんどう 5枚、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き大さじカロリー:約153kcal　塩分:約0.5g ミツカン　メニュー・レシピ

野菜炒め(ごま風味)

[1]　豚ロース肉は1cm幅の細切りにする。[2]　キャベツは1cm幅の細切り、にんじんは太めのせん切り、たまねぎは5mm厚さに切る。さやえんどうは筋を取る。[3]　フライパンにサラダ油を入れ、[1]を炒め肉の色が変わったら、[2]を加えて炒める。こしょうをふり、「金のごまだれ　焙煎荒挽き」を加えて炒め合わせる。
豚ロース肉　薄切り 50g、もやし 1/2袋、キャベツ 1枚、たまねぎ少々、にんじん少々、さやえんどう 5枚、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き大さじ
カロリー:約153kcal　塩分:約0.5g

ミツカン　メニュー・レシピ

	豚肉とにんにくの芽のスタミナサラダ )...3枚にんにくの芽...1パックキャベツ...1/4個もやし...50gパプリカ(赤)...10g青ねぎ...5g卵黄...1個【調味液A】しょうゆ...大さじ1と2/3みりん...大さじ1しょうが(おろし)...小さじ1黒こしょう...適量調理時間:約20分　カロリー:約293kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

豚肉とにんにくの芽のスタミナサラダ

)...3枚にんにくの芽...1パックキャベツ...1/4個もやし...50gパプリカ(赤)...10g青ねぎ...5g卵黄...1個【調味液A】しょうゆ...大さじ1と2/3みりん...大さじ1しょうが(おろし)...小さじ1黒こしょう...適量
調理時間:約20分　カロリー:約293kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	サラダチキン入り香味スープ (1)サラダチキンは1cm幅のそぎ切りにする。(2)鍋に(1)のサラダチキン、カット野菜、コーン、Aを入れ、フタをして煮る。(3)野菜に火が通ったら、こしょうで味を調え、ごま油を加える。サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。サラダチキン風鶏ハム 1枚袋入りカット野菜(もやし*ミックス) 1袋味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」 20gA熱湯 400mlA「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)Aおろししょうが(チューブ) 3g カロリー:約120kcal　味の素　レシピ大百科

サラダチキン入り香味スープ

(1)サラダチキンは1cm幅のそぎ切りにする。(2)鍋に(1)のサラダチキン、カット野菜、コーン、Aを入れ、フタをして煮る。(3)野菜に火が通ったら、こしょうで味を調え、ごま油を加える。*サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。
サラダチキン風鶏ハム 1枚袋入りカット野菜(もやしミックス) 1袋味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」 20gA熱湯 400mlA「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)Aおろししょうが(チューブ) 3g
カロリー:約120kcal　

味の素　レシピ大百科

	鶏肉の中華風サラダ 1/8束、赤パプリカ 1/8個、もやし 1/4袋、、、ミツカン　すし酢大さじ2、しょうゆ小さじ1、いりごま小さじ1、ごま油大さじ1/2、豆板醤適宜カロリー:約169kcal　塩分:約1.6g ミツカン　メニュー・レシピ

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