メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索：
「アスパラガス > 主食」　の検索結果： 379 件中 （181 - 200）
ガーリックバターチキン献立
1.とり肉は厚い部分に切り目を入れて開き、包丁の背でたたいて1.5cm厚さにし、小麦粉を薄くまぶす。玉ねぎは縦1cm幅に切る。フライパンに油大さじ1/2を熱し、とり肉は皮目を下にして入れ、へらで時々肉を押しつけながら、皮目にこんがり焼き色がつくまで2〜3分焼く。あいたところで玉ねぎを炒める。焼く間にかぼちゃは1cm厚さの一口大に、アスパラガスは根元のかたい部分を皮むき器でむき、長さを半分に切る。
調理時間:約10分　カロリー:約731kcal　
レタスクラブ
春野菜のトマトソースパスタ
1アスパラガスは4等分位の長さに切る。春キャベツは一口大にちぎる。高リコピントマトはくし切りにする。 スパゲッティは半分に折る。2フライパンに分量の水2カップを入れ沸騰させる。沸騰後塩を入れ、スパゲッティを入れ、中火で6分加熱する。3アスパラガスを入れ、1分後にキャベツを入れ、ざっと火を通す。パスタの茹で時間の残り1分位からアンナマンマと高リコピントマトを入れ全体をざっくり混ぜ合わせる。
調理時間:約15分　カロリー:約456kcal　塩分:約2.9g
カゴメのレシピ
豆乳グリーンカレー
❹鶏肉に火が通ったら③にAを入れ、弱火で10分程度煮込む。❺皿にごはんを盛り、④を盛り付け、素揚げした②の野菜を添え、お好みでパクチー、ピーナッツを添える。
鶏むね肉(皮なし)　100gなす　1/2本ししとう　2本たけのこ　2切れ(20g)菜の花又はアスパラガス　20gズッキーニ(1㎝厚)　2切れ日清MCTリセッタ　適量+大さじ1しょうが(おろし)　小さじ1グリーンカレーペースト　20gココナッツミルク　200ml～A～　砂糖(三温糖)　大さじ1/2　しょうゆ　大さじ1　ナンプラー　大さじ1　豆乳　200mlごはん　360gパクチー、ピーナッツ　お好みで
調理時間:約30分　カロリー:約699kcal　塩分:約5.1g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ワンポットカルボナーラ
フライパンにAをあわせ、強火で煮立てる。沸騰したらスパゲッティーを半分に折り、麺のくっつきを防ぐ為パラパラっとちらすように加える。ひとくち大にカットしたアスパラガスも加え、蓋をして中火で加熱する。4～5分経過したところで蓋をはずし、全体を混ぜながら4～5分煮絡める。スパゲティーに火が通ったらオリーブオイルを加え、全体をひと混ぜする。スパゲティーが固い時は、水を追加して調節してください。器に盛り、生ハムをちぎって散らす。粉チーズ・黒こしょうをふり、温泉卵をトッピングする。
スパゲッティー1.6mm160gアスパラガス2本生ハム2枚温泉卵2個A牛乳300ml水300mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!
調理時間:約15分　カロリー:約581kcal　塩分:約2.1g
ヤマサ　Happy Recipe
夏野菜のさしすずし
全体に味がなじんだら、**1**、**2**、**3**を散らして加え、サックリと混ぜる。
・ご飯 約650g・さしす 70ml・グリーンアスパラガス 3本・トマト 1コ・ミニトマト 10コ・パプリカ 1/2コ・パプリカ 1/2コ・きゅうり 1本
調理時間:約25分　カロリー:約1270kcal　塩分:約4.1g
NHK　みんなの今日の料理
アスパラとブロッコリーのパスタサラダ
ソーセージ120g(8本)グリーンアスパラガス80g(4本)ブロッコリー120g(1株)コーン(缶詰)40gスパゲティ200gオリーブオイル大さじ1/2塩少々ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜
調理時間:約20分　カロリー:約337kcal　塩分:約2.0g
ヤマサ　Happy Recipe
あさりの和風スープパスタ
あさりは砂抜きをし、こすりあわせるようにしてあらい、水気をきる。鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を加えてスパゲティをゆで、ざるにあげ水気をきる。フライパンにSTEP1と水200mlを入れてふたをして火にかけ、蒸し煮する。貝が開いたら、斜め切りにしたグリーンアスパラガスとひと口大に切ったわかめ、STEP2、「ヤマサ昆布つゆ白だし」50mlを加え、あわせて全体に火がとおったら、器に盛り、小口切りの小(万能)ねぎと針生姜をトッピングする。"
スパゲティ200gあさり(殻付き)240gグリーンアスパラガス50g(2本)わかめ(戻し)20g小(万能)ねぎ適宜針生姜適宜塩少々水200ml(1カップ)ヤマサ昆布つゆ白だし50ml(1/4カップ)
調理時間:約15分　カロリー:約431kcal　塩分:約4.1g
ヤマサ　Happy Recipe
あさり丼
丼にご飯を盛り、その上にSTEP4をのせる。
あさり(殻付き)200gご飯250g卵60g(1個)玉ねぎ50g(中1/4個)グリーンアスパラガス10g(1/2本)水75ml(大さじ5)ヤマサ昆布つゆ25ml(大さじ1+小さじ2)
調理時間:約15分　カロリー:約627kcal　塩分:約4.8g
ヤマサ　Happy Recipe
カレーコロッケサンド
お好みの具材をはさむだけなので、お子さまでも簡単に作れます。
材料 [ 2人分 ]「「CoCo壱番屋」監修 カレーコロッケ」4個バターロール4個ゆでたまご1個アスパラガス2本ミニトマト2個キャベツ1/2枚スライスチーズ1枚サラダ菜4枚マヨネーズ小さじ2
カロリー:約430kcal　塩分:約1.7g
ニッスイ　レシピ
白身魚とタルタルソースのフライサンド
お好みの具材をはさむだけなので、お子さまでも簡単に作れます。
材料 [ 2人分 ]「白身魚とタルタルソースのフライ」4個バターロール4個ゆでたまご1個サラダ菜4枚ミニトマト1個キャベツ1/2枚スライスチーズ1枚サラダ菜4枚アスパラガス2本
カロリー:約375kcal　塩分:約0.9g
ニッスイ　レシピ
ソーセージとアスパラのレンチンチャーハン
「おさかなのソーセージ」は5～6mm厚の輪切りにする。アスパラガスは下の方の皮をむき、6～7mm厚の斜め切りにする。 ボウルにごはん・サラダ油を入れて混ぜ、全体に油が行き渡ったら、【A】を入れてよく混ぜる。 (2)に(1)・長ねぎを入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分30秒加熱し、全体を混ぜ、塩・粗挽き黒こしょうで味を調える。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本アスパラガス2本(40g)ごはん200gサラダ油小さじ2長ねぎ(小口切り)20g塩・粗挽き黒こしょう各少々A溶き卵1個鶏がらスープ小さじ1/4塩・こしょう小さじ1/4
調理時間:約5分　カロリー:約376kcal　塩分:約2.1g
ニッスイ　レシピ
小エビとおさかなのソーセージの洋風ちらし寿司
材料 [ 2人分 ]おさかなのソーセージ1本小エビ(冷凍)20匹アスパラガス3本卵2個トレビス2枚紫たまねぎ適量パセリ適量酢飯白米1合分A酢大さじ3砂糖小さじ1塩少々
調理時間:約25分　カロリー:約530kcal　塩分:約1.4g
ニッスイ　レシピ
ロースハムとガーリックトーストのグリーンサラダ
4. 彩りよく器に盛り、【A】をよく混ぜ合わせてかける。
彩りキッチン® ロースハム 4枚 じゃが芋 1個 ブロッコリー 6房 グリーンアスパラガス 2本 グリーンカール 2枚 ラディッシュ 2個 枝豆(冷凍) 6房 コーン(缶詰) 大さじ1 バゲット 4枚 にんにく 1/2かけ A オリーブ油 大さじ2 A 白ワインビネガー 大さじ1/2 A 塩・こしょう 各少量
調理時間:約10分　カロリー:約290kcal　塩分:約0.9g
日本ハム　レシピ
簡単ミックスピザ
❶玉ねぎは薄切り、ベーコンは1.5cm幅に切る。ミニアスパラガスは根元の固い部分を切り落とす。❷ピザクラフトにピザソースの1/4量を塗り、1、カットトマト、チーズの1/4量をのせる。同様に残りの3枚を作る。❸オーブントースターで、チーズが溶けるまで焼き(目安4～5分)、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを仕上げにかける。
ピザクラフト(薄いタイプ・直径22cm) 4枚玉ねぎ 1/2個ベーコン(5mm厚さ)　1・1/3枚カットトマト 150gミニアスパラガス 20本ピザソース 90gピザ用チーズ 200gBOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ4
調理時間:約10分　カロリー:約593kcal　塩分:約2.7g
日清オイリオ　わくわくレシピ
塩昆布マヨのおにぎり
1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、1cm幅に切り、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。2Aを混ぜ合わせる。3ご飯に①を混ぜて4等分に分け、②を入れてにぎる。

調理時間:約10分　カロリー:約398kcal　塩分:約0.8g
キューピー　とっておきレシピ
ホットプレートで簡単!和風パエリア
容器に合わせて調整してください。)
米 2合、鶏もも肉 1枚(280g)、えび 8尾、あさり 150g、赤パプリカ 1個、アスパラガス(グリーン) 4本、トマト 1/2個、たまねぎ 1/2個、にんにく 1かけ、オリーブオイル 大さじ1、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1と1/2カップ、、塩・こしょう ひとつまみ
カロリー:約519kcal　塩分:約2.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
アスパラときゅうりとやみつきトマトのイタリアンそうめん
4器にそうめんを盛り、②を注ぎ、③をのせる。アスパラガス、きゅうりをトッピングする。ワンポイントアドバイス*季節の野菜を美味しく食べられるイタリアンそうめんです。
材料(2人分)そうめん(乾麺)4束アスパラガス2本きゅうり1/4本【トマトつゆ】カゴメ基本のトマトソース295g1缶めんつゆ(ストレート)3/4カップ(150ml)【やみつきトマト】ツナ缶1/2缶カゴメ 高リコピントマト2個しその葉5枚カゴメトマトケチャップ大さじ1おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1しょうゆ大さじ1/2オリーブ油大さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約566kcal　塩分:約8.5g
カゴメのレシピ
ホットプレートで作るアスパラが決めてのベビーホタテと鶏肉のカレーピラフ
1米は洗ってざるにあげ、水を切っておく。2鶏肉は1cm角に、アスパラガスは硬い部分を除き、4cm幅程度に切る。3ホットプレートに油を熱し、にんにくを加えて香りが出てきたら、鶏肉を加えて焼き色がつくまで炒める。4玉ねぎ、米を加えて、米が半透明になるまで炒める。5(4)を平らに広げ、その上にベビーホタテとアスパラガスをのせる。
調理時間:約30分　カロリー:約314kcal　塩分:約1.4g
カゴメのレシピ
チキンとかぶのチーズパスタ
2.ふたをして強めの中火にかけ、約5分煮る。ふたを取ってひと混ぜし、ふたをしてさらに約5分煮る。器に盛り、こしょう適量をふる。
とりもも肉…1枚(約250g)カマンベールチーズ…100gレモン汁…小さじ1/2かぶ(葉つき)…2個グリーンアスパラガス…4本にんにく…1片スパゲッティ(ゆで時間9分のもの)…160g・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約796kcal　
レタスクラブ
春野菜のピザトースト
1トマトは輪切りにする。アスパラガスは1~2センチの厚さで斜めに切る。ベーコンは食べやすい長さに切る。2食パンにピザソースを塗り、①をのせ、チーズをちらしてトースターでチーズが溶けるまで焼き、完成。
材料(2人分)食パン(6枚切り)2枚トマト2個アスパラガス1/4個ベーコン2枚カゴメ完熟トマトのピザソース40gピザ用チーズ40g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約345kcal　塩分:約1.8g
カゴメのレシピ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加