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「アスパラガス > 主食」 の検索結果： 439 件中 （141 - 160）
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1トマトは輪切りにする。アスパラガスは1～2センチの長さで斜めに切る。ベーコンは食べやすい長さに切る。2食パンにピザソースを塗り、①をのせ、チーズをちらしてトースターでチーズが溶けるまで焼き、完成。
材料(2人分)食パン(6枚切り)2枚カゴメ高GABAトマト2個アスパラガス3本ベーコン2枚カゴメ完熟トマトのピザソース40gピザ用チーズ40g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料 調理時間:約10分 カロリー:約332kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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(1)アスパラはハカマを取り、4cm幅の斜め薄切りにする。エリンギは短冊切りにする。(2)鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加えてスパゲッティを表示時間より1分短くゆで、ザルに上げて水気をきる。(3)フライパンに(2)を入れ、Aを加えて火にかける。ひと混ぜして温まったら火を止める。*牛乳は沸騰すると分離してしまうので温める程度にするのがおいしく仕上げるコツです。
スパゲッティ 160gグリーンアスパラガス 4本(80g)エリンギ 1本(40g)Aツナ油漬缶・油をきる 1缶 カロリー:約508kcal 味の素 レシピ大百科
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1.アスパラガスは1cm幅の斜め切りにする。牛肉は大きければ一口大に切る。焼きそば用麺は袋の口を少し切って耐熱皿にのせ、電子レンジで約1分30秒加熱し、袋から取り出す。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、牛肉を炒める。3.色が変わったらアスパラガス、もやしを加え、野菜がしんなりするまで2～3分炒める。4.焼きそば用麺を加え、合わせ調味料を回し入れ、麺がほぐれるまで炒め合わせる。
牛切り落とし肉…150gグリーンアスパラガス…3本(約60g)もやし…1袋 カロリー:約542kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいてレンジ(600W)で約50秒加熱する。トマトは種を取り除き、薄切りにする。2固めに炊いたご飯に、温かいうちにノンオイルを加えて切るように混ぜ合わせる。3錦糸たまごは熱湯をかけて水気をしぼり、キユーピーハーフで和える。4巻きすの上にラップをいて敷いて、のりをおき、向こう2cm空けて②の半量を広げる。5④に巻きやすいように半分に切ったリーフレタス、①と③の半量をおいて一気に巻く。同様にもう1本作る。
エネルギー 343 調理時間:約15分 カロリー:約343kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1ドッグパンはオーブントースターで焼き、切れ目の内側にキユーピーハーフを小さじ1ずつぬる。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、1cm幅の斜め切りにする。スナップえんどうは筋を取って半分に切る。3フライパンに油をひいて熱し、②を焼き色がつくまで焼く。ボウルに入れ、4等分にしたゆで卵を加え、残りのキユーピーハーフで和える。4フライパンに油をひかずに熱し、長さ半分に切ったベーコンを焼く。5①に③と④をはさみ、黒こしょうをふる。
エネルギー 420kcal 調理時間:約15分 カロリー:約420kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、穂先1/3を切り、縦半分に切る。残りの2/3はピーラーでリボン状に削り、塩を加えた熱湯でさっとゆでて、水にとって水気をきる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3ボウルにゆで卵を入れ、フォークなどで粗くつぶす。キユーピー ハーフ大さじ1で和え、塩・こしょうで味をととのえる。4トルティーヤは袋の表示通りに熱し
調理時間:約15分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1食パンにマヨネーズで線描きをし、オーブントースターで焼く。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、それぞれに長さ半分に切ったベーコンを巻きつける。3ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズ大さじ1/2を加え、混ぜ合わせる。4フライパンに油をひかずに熱し、②の巻き終わりを下にして入れ、焼き目がつくまで焼き、ふたをして約2分蒸し焼きにする。ふたをとり、端によせ、空いたところに③を入れ、ふんわりと炒める。5①に④をのせ、マヨネーズで線描きをする。
エネルギー 524 調理時間:約10分 カロリー:約524kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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たスパゲッティを加え軽く炒め⑥とあわせ、塩、こしょうする。
グリーンアスパラ 10本ほたて貝柱 10コフライスター細目 1カップ炒りごま 大さじ1バター 40gc赤ピーマン みじん切り 1コ分塩、こしょう 適量小麦粉 適量スパゲッティ(1.4mm) 300gニンニク 適量鷹の爪 適量オリーブオイル 適量 フライスター おすすめ料理レシピ
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米は炊く30分前にといで、ザルにあげておき、普通に炊いてからバットなどに移します。生姜のせん切りは「ヤマサ昆布ぽん酢」に漬け込んでおき、バットのご飯に回し入れ、しゃもじで、きるようにして冷ましておきます。グリーンアスパラガスは根元を1cm程落としてから、ピーラーでところどころ皮をむき、3cm長さに切って、塩(分量外)を加えた熱湯で1～2分ゆでて冷ましておきます。牛こま肉はAをよくもみ込んでから、サラダ油でさっと炒めます。小鍋に卵を割りほぐし、砂糖と塩を加えてよく混ぜ中火に
調理時間:約30分 カロリー:約585kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1 ソーセージは1cm幅に切り、ラップをかぶせて指先で押しつぶす。 2 アスパラガスは根元を少し切り落とし、根元側の固い皮をピーラーでむき、5mm幅の斜め薄切りにする。 3 にんにくは皮をむいて縦半分に切り、芽をとり除き、包丁の腹を当てて叩きつぶす。赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。 4 鍋にたっぷりの湯を沸かし、湯の1%程度の塩を加える。スパゲティを入れ、再び煮立ったら軽く混ぜ、強火で袋の表示時間を目安にゆで始める。 5 パスタをゆでる間に、フライパンにオリーブ油大さじ
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 帆立貝柱は厚みを半分に切って塩、こしょうをします。 2 グリーンアスパラガスは根元の固い皮をむき、塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、縦半分に切ってさらに6～7cm長さに切ります。 3 にんじんは皮をむき、皮むき器で1cm幅、10cmの長さのリボン状にそぎます。 4 クリームソースを作ります。鍋にバターを溶かして小麦粉を弱火で焦がさないように炒め、いったん火からおろして鍋底を水につけ、粗熱をとります。 5 (4)に温めた牛乳の半量を加え、鍋底をこそげるようにしてよく混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約463kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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[1] 米は洗ってざるに取る。ベーコンは1.5cm幅に切る。アスパラガスは根元から5cm程度までピーラーで皮をむき、斜め切りにする。たまねぎはみじん切りにする。しめじは石づきを落としほぐす。[2] 炊飯器に[1]を入れ、「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから注ぐ。バターをのせて炊飯する。[3] 炊き上がったらまんべんなく混ぜ合わせて器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。フライパンにお茶碗1杯分の炊き込みご飯を加えてサッと炒める
カロリー:約701kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1米は洗ってざるにあげ、水を切っておく。2鶏肉は1cm角に、アスパラガスは硬い部分を除き、4cm幅程度に切る。3ホットプレートに油を熱し、にんにくを加えて香りが出てきたら、鶏肉を加えて焼き色がつくまで炒める。4玉ねぎ、米を加えて、米が半透明になるまで炒める。5(4)を平らに広げ、その上にベビーホタテとアスパラガスをのせる。Aを加えて蓋をして強火で加熱し、沸騰して蒸気が上がってきたら弱～中火にして、15分ほど加熱する。6スイッチを切り、蓋をして10分蒸らす。7スパイ
調理時間:約30分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1えびは殻をむいて背ワタを取る。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ3等分に切り、下の方はさらに縦半分に切る。3菜の花は長さ半分に切り、茎の方はさらに縦半分に切る。4スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。ゆであがる約2分前に2と3を加えて一緒にゆでる。5フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、えびを加えてさっと炒める。65に4と残りのオイルソースを加えて全体にからめ、味をととのえて器に盛りつける。
エネルギー 629 調理時間:約15分 カロリー:約629kcal 塩分:約3.5g キューピー とっておきレシピ
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1あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、斜め薄切りにする。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。4フライパンにオイルソース大さじ2を入れて熱し、1と2を炒め、ふたをする。5あさりの口が開いたらトマト水煮、3、オイルソース大さじ1を加え、全体にからめる。
エネルギー 525kcal たんぱく質 17.5g 脂質 11.6g 炭水化物 84.5g 食塩相当量 3.1g 野菜摂取量 232g 調理時間:約15分 カロリー:約525kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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キャベツとアスパラガスはゆでる。キャベツは氷水で冷まし、水気をよくきって5㎝の角切りにする。アスパラガスは小さく切る。ボウルに温かいごはんを入れ、スモークサーモンまたはむきえび、アスパラガス、ドレッシングを入れてまぜあわせ、下味をつけておく。ラップを広げてキャベツと②をのせ、ラップで巾着のように包んだら出来上がり!
材料(2人前)キャベツ2枚(100g)アスパラガス2本(40g)ごはん200gスモークサーモン、むきえびなど50gピエトロドレッシング グリーン 和風 調理時間:約30分 ピエトロ レシピ
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アスパラガスは、ピーラーで根元の堅い部分の皮をむき、半分に切る。むきえびは背ワタを除く。アスパラガスを1分間ほど塩ゆでして取り出し、続けてむきえびを1分間ほどゆでて取り出す。アボカドは7～8mm厚さに切り、レタスは食べやすくちぎる。食パンは3枚重ねてオーブントースターに入れ、上下がきつね色になるまで焼く。【A】を混ぜ合わせ、真ん中になった食パンの片面と、上と下になったパンの焼けていない面に、等分に塗る。下になったパンの【A】を塗った面に、**1**のアスパラガスとえびを水け
調理時間:約25分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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。粗挽きこしょうをふり粉チーズを添える。スヌーピーは分量外のクリームチーズと海苔で作っています。
パスタ(5分ゆで使用)100g水300ml塩小さじ1/4ベーコン40gアスパラガス2本クリームチーズ40gヤマサ鮮度生活 だししょうゆ小さじ2～3粗挽きこしょう適量卵1個粉チーズお好み量 調理時間:約20分 カロリー:約677kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.グリーンアスパラガスは根元のかたい部分の皮を皮むき器でむき、長さを3等分に切る。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、卵を割り入れる。あいているところにアスパラガスを入れて転がしながら約2分焼き、ともに取り出す。フライパンにサラダ油小さじ1を足して中火で熱し、とりもも肉大1枚を皮目を下にして入れる。約5分焼いてこんがりとしたら上下を返し、ふたをして弱火にし、約3分蒸し焼きにする。3.脂を拭き、合わせ調味料を加え、照りが出るまでよくからめる。器に温かいご飯茶碗
カロリー:約713kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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1.アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、3cm長さに切る。さつま揚げは1cm四方に切る。2.鍋に湯を沸かして塩適宜を入れ、マカロニを袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がりの3分前にアスパラガスを加えてゆで、すべてざるにあけて湯をきる。3.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて火にかける。香りが立ったらさつま揚げ、コーン、2のマカロニ、アスパラガス、ケチャップ大さじ2〜3、こしょう少々を加えて炒め合わせる。弁当箱に詰め、粉チーズをふる。
さつま揚げ…1 カロリー:約539kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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