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「アボカド > おかず」 の検索結果: 223 件中 (61 - 80)
(1)えびは殻と背ワタを取り、酒、片栗粉各小さじ1(分量外)でもみ、流水で洗う。いかは皮をむき、表に格子状に切り込みを入れ、ひと口大に切る。(2)玉ねぎはみじん切りにし、トマトは1cm角に切る。アボカドは種と皮を除き、レモン汁少々をかけておく。(3)鍋に白ワイン、(1)のえび・いかを入れ、フタをして中火にかけ、色が変わったら、一度取り出す。(4)同じ鍋に(2)の玉ねぎ、カレー粉を入れて炒める。Aを加えて煮る。塩・黒こしょうで味を調える。(5)器にご飯を盛り、(4)をかけ
カロリー:約463kcal 
味の素 レシピ大百科
下準備1. アボカドは縦に包丁を入れ、種にそって一周して切り込みを入れる。両手ではさむ様に持ち、ねじって2つに分ける。包丁で種を刺してねじり取り、皮をむいて一口大に切る。 下準備2. エビは殻と背ワタを取り、塩水でサッと洗って水気をきり、大きい物は半分に切る。 下準備3. マッシュルームはザルに上げ、水気を切っておく。 下準備4. エノキはサッと水洗いして根元を切り落とし、半分の長さに切って根元は小房に分ける。 下準備5. 耐熱容器に薄くバターを塗っておく。 下準備6
調理時間:約40分 カロリー:約724kcal 
E・レシピ
1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。アボカドは横に厚さ5mmに切る。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、溶いた卵を流し入れ、さっと炒め、取り出しておく。3②のフライパンに残りのマヨネーズを入れて火にかけ、ぶなしめじを炒めたら、アボカドと②を加え、さっと炒める。4器に③を盛りつけ、チャービルを飾る。
エネルギー 281kcal たんぱく質 9g 脂質 26.1g 炭水化物 5.1g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 1g
調理時間:約10分 カロリー:約281kcal 塩分:約0.5g
キューピー とっておきレシピ
作り方 ・ズッキーニは2cm幅の輪切りにする。れんこんは1cm幅の輪切りにする。アボカドは6等分のくし形に切る。・フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイル」を入れて中火で熱し、①を入れ、塩をふり、フタをして2分ほど蒸す。・フタを取り、裏返しながらさらに焼き、全体に焼き目がついたら、オイルごと皿に盛る。バジルの葉を散らし、レモンを添える。
材料(2人分) ・ズッキーニ 1本・れんこん 80g・アボカド 1個・塩 小さじ1/2・「AJINOMOTO オリーブオイル
調理時間:約10分 カロリー:約547kcal 塩分:約1.5g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
1.ツナ、アボカド、塩昆布、ごま油をあえる。2.器にうどんを盛ってレタスを敷き、1をのせる。卵黄をのせ、つゆを回しかける。
ツナ缶…小2缶(約140g)〈缶汁を軽くきる〉アボカド…1個〈2cm角に切る〉サニーレタス…1枚〈一口大にちぎる〉塩昆布…10gごま油…大さじ1/2つゆ〈混ぜておく〉 ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2 ・水…3/4カップ卵黄…2個分うどん…2玉〈袋の表示どおりに加熱し、冷水でしめる〉
カロリー:約608kcal 塩分:約4.2g
レタスクラブ
1.アボカドは縦半分に切って、1.5cm幅のくし形切りにする。とり肉は繊維を断ち切るように1cm幅のそぎ切りにする。2.フライパンに煮汁の材料を入れて混ぜ、1を入れて中火にかける。煮立ったらふたをして約8分煮る。途中一度混ぜる。
とりむね肉…1枚(約250g)アボカド…1個煮汁 ・しょうゆ…大さじ1 1/2 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2 ・水…1カップ
カロリー:約324kcal 塩分:約2.4g
レタスクラブ
1フジッリは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分長めにゆで、流水で冷やして水気をよくきる。2アボカドは食べやすい大きさに切る。えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでて、粗熱をとる。3ボウルに①と②を入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。4器に③を盛りつけ、斜め薄切りにした小ねぎを散らす。
エネルギー 246kcal たんぱく質 15.4g 脂質 10.8g 炭水化物 21.5g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 3g
調理時間:約10分 カロリー:約246kcal 塩分:約1g
キューピー とっておきレシピ
1アボカド2cmの角切りにする。 ミニトマトは半分に切る。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3ボウルに①、②、汁気をきったツナ、ガルバンゾを入れ、マヨネーズで和える。
エネルギー 372kcal たんぱく質 10.7g 脂質 32.6g 炭水化物 13g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 30g
調理時間:約10分 カロリー:約372kcal 塩分:約0.7g
キューピー とっておきレシピ
1アボカドは横に厚さ5mmの薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。2耐熱容器にご飯を盛りつけ、タルタルソース、①の順にのせ、ピザ用チーズをのせる。3オーブントースターで焼き色がつくまで焼き、黒こしょうをふる。
エネルギー 580kcal たんぱく質 13.9g 脂質 29.3g 炭水化物 63.3g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 0g
調理時間:約15分 カロリー:約580kcal 塩分:約2.1g
キューピー とっておきレシピ
1ほたては厚さ半分に切る。2トマトは厚さ8mmの半月切り、アボカドは8mm幅に切る。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 174kcal たんぱく質 9.8g 脂質 12.5g 炭水化物 6.9g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 42g
調理時間:約10分 カロリー:約174kcal 塩分:約0.6g
キューピー とっておきレシピ
1ゆで卵は半分に切り、黄身を取り出す。2ボウルに黄身、アボカド、ドレッシングを入れダマが残らないように混ぜ合わせる。3白身に②を入れ、半分に切ったスモークサーモン、ブラックオリーブ、イタリアンパセリを飾る。
エネルギー 172kcal たんぱく質 11.1g 脂質 13g 炭水化物 1.6g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 1g
調理時間:約10分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.1g
キューピー とっておきレシピ
1アボカドとパパイアは皮つきのまま半分に切り、種を取り出す。2Aを混ぜ合わせる。3③のくぼみに②を入れてピザ用チーズをのせ、オーブントースターで約6分焼く。
エネルギー 385kcal たんぱく質 8.7g 脂質 27.5g 炭水化物 29.8g 食塩相当量 2.8g 野菜摂取量 0g
調理時間:約10分 カロリー:約385kcal 塩分:約2.8g
キューピー とっておきレシピ
1こうや豆腐は40~45度の湯で戻し、数分置いて戻ったら水気を絞って横に12枚の薄切りにする。アボカドは半分に切って種を取り除き、皮をむいて5mm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。ハムは半分に切って、5mm幅に切る。スライスチーズは半分に切る。2フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎとこうや豆腐を炒める。玉ねぎがしんなりしたら混ぜたAを振り入れて、水気を飛ばしながら炒める。3②にハムを混ぜて冷ます。4春巻きの皮の角を手前に置き、しそ、6等分にしたアボカドと③
調理時間:約20分 カロリー:約416kcal 塩分:約0.9g
旭松食品 レシピ
1鶏肉、キャベツ、玉ねぎは、一口大に切る。2トマト(2個)、アボカド、モッツァレラチーズは1cm厚さの半月形に切る。3鍋に甘熟トマト鍋スープを入れ、沸騰させる。4鶏肉を入れて火が通ったら、玉ねぎ、キャベツ、ウィンナーの順に入れる。5具材に火が通ったら、(1)のトマト、アボカド、モッツァレラチーズを交互に並べ、中央にトマト(1個)をのせる。
材料(3~4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋鶏もも肉350gウインナーソーセージ4本キャベツ1/2玉玉ねぎ1/2個カゴメ
調理時間:約30分 カロリー:約559kcal 塩分:約3.1g
カゴメのレシピ
薄くのばす。■作り方のコツフライパンは、直径28cmのものを使うと作りやすいです。③中心に卵(1個)を割り入れ、スモークサー
材料(4人分) ・パンケーキミックス 150g・水 カップ1・「ラーマ」(生地用) 大さじ2(24g)・卵 4個・アボカド 1個(正味120個)・スモークサーモン 12枚(180g)・塩 適量・粗びき黒こしょう 適量・レモン(くし形) 4切れ・ラーマ(のせる用) 大さじ4(48g)※1 アボカド、スモークサーモンの他にも、ロースハム、トマト
株式会社J-オイルミルズ レシピ
1.めんつゆとにんにくを混ぜる。えびはあれば背わたを除いて片栗粉大さじ1をもみ込み、洗って水けをしっかり拭く。アボカドは縦半分に切り、一口大の乱切りにする。2.フライパンにバター大さじ1を中火で溶かし、えびを入れて両面を約1分ずつ焼く。アボカドを加えて強火にし、アボカドにざっと焼き色がつくまで焼く。1のめんつゆを加えて全体にからめる。器に盛り、好みで粗びき黒こしょうをふる。
むきえび…150gアボカド(かためのもの)…1個おろしにんにく…小さじ1/2めんつゆ(3倍濃縮
カロリー:約248kcal 塩分:約1.6g
レタスクラブ
1えびは殻をむいて背ワタを取る。ボウルにえびを入れ、片栗粉(分量外)と水少々(分量外)でもみ洗いをし、水で流して水気を切る。水気をふき取り、横半分に切ったら、小麦粉を全体に薄くまぶす。2ブロッコリーは小房に分ける。アボカド2cmの角切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①と②のブロッコリーを中火で炒める。えびの色が変わったら、②のアボカドとソースを加え、ふたをして約3分蒸し焼きにする。4③のふたを取り、余分な水分を飛ばす。
エネルギー 788kcal たんぱく質
調理時間:約15分 カロリー:約788kcal 塩分:約5g
キューピー とっておきレシピ
1 玉ねぎは切り口を下におき、根元を切り離さないように繊維に沿って細かく切り込みを入れる。切り込みに直角に、端から細かく刻んで粗みじん切り(5㎜大)にする。 2 アボカドは縦に1周、ぐるりと包丁を入れ、左右にひねって半分に割る。種に包丁の刃元を刺し、包丁をひねって種を除く。さらに縦半分に切って皮をむき、1.5㎝角に切る。 3 大根は皮をむき、すりおろして水気を軽く絞り、(2)と混ぜる。 4 ボウルにひき肉、塩を入れ、粘り気が出て白っぽくなるまで手で混ぜる。 5 卵、牛乳
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
下準備1. スモークサーモンは3等分に切る。 下準備2. アボカドは6枚にスライスして、2~3等分に切る。 下準備3. サニーレタスは縦半分に切って、食べやすい大きさにちぎり、水に放つ。 下準備4. 大葉は軸を切り落として、縦半分に切って水に放つ。 作り方1. ライスペーパーの両面に霧吹きで水をふき、お皿に広げる。真ん中より向こう側にスモークサーモンをのせる。 作り方2. それ以外の具を真ん中よりも手前にのせ、手前からライスペーパーの端をかぶせて左右を内側に折る。きつめに
調理時間:約20分 カロリー:約166kcal 
E・レシピ
[1] サーモンは刺身用に薄切りにする(刺身用に切ったものを使用してもよい)。アボカドは種を取り除き、スプーンで薄くすくう。[2] 皿にカットサラダを盛り、[1]を彩りよく盛り付ける。お好みでブロッコリースプラウトを散らす。[3] 「かおりの蔵 丸搾りゆず」とオリーブオイル、または、「味ぽん」とオリーブオイルをお好みの量をかける。※「かおりの蔵 丸搾りゆず」または「味ぽん」と、オリーブオイルのおすすめの割合は3:1です。
サーモン (刺身用) 1さく、カットサラダ 大
カロリー:約313kcal 塩分:約1.4g
ミツカン メニュー・レシピ
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