メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索:
「アボカド > 和食 > スープ・汁物」 の検索結果: 8 件中 (1 - 8)
1.アボカドは一口大に切り、玉ねぎは縦1cm幅に切る。2.鍋にだし汁2カップ、玉ねぎを入れて中火にかける。煮立ったら2〜3分煮て、みそ大さじ1 1/2を溶き入れる。アボカドを加えて弱火にし、約1分煮る。
アボカド1/2個玉ねぎ…1/4個だし汁…2カップみそ…大さじ1 1/2
カロリー:約105kcal 塩分:約1.9g
レタスクラブ
1.玉ねぎは縦5mm幅に切り、アボカドは2〜3cm角に切る。2.小鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったら玉ねぎを加えて煮る。玉ねぎが透き通ってきたら弱火にし、みそを溶き入れる。アボカドを加えて再びふつふつとしたら火を止める。3.器に盛り、万能ねぎを散らす。
玉ねぎ…1/4個アボカド1/2個だし汁…2カップみそ…大さじ1万能ねぎの小口切り…2本分
カロリー:約97kcal 塩分:約1.3g
レタスクラブ
1.鍋にだし汁2カップを中火で煮立て、アボカドを一口大に切って入れる。さっと煮て、みそ大さじ1 1/2を溶き入れ、オリーブ油小さじ1/2をたらす。
アボカド1個だし汁…2カップみそ…大さじ1 1/2オリーブ油…小さじ1/2
カロリー:約170kcal 塩分:約1.9g
レタスクラブ
(1)アボカドは2cm角に切り、小松菜は3cm長さに切る。ツナは油をきり、大豆は汁気をきる。(2)鍋にAを入れて強火にかけ、沸騰したら、(1)のアボカド・小松菜・ツナ・大豆を加えて1~2分ほど煮て、みそを溶き入れる。
アボカド 1個小松菜 1/5束(60g)ツナ缶(小) 2缶大豆の水煮缶 150gA水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2
カロリー:約241kcal 
味の素 レシピ大百科
1 アボカドは角切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。 2 お椀にかつお節、みそ、1アボカド・ベーコンを入れる。 3 熱湯を注ぎ、よく混ぜ合わせる。
材料(1人前) アボカド 1/4個 ベーコン 10g かつお節 5g みそ 大さじ1/2 熱湯 カップ3/4
調理時間:約3分 カロリー:約152kcal 
ヤマキ おいしいレシピ
小鍋にだしを入れて沸かし、アクが気になる場合は取る。アボカドは皮と種を除き、乱切りにする。ミニトマトはヘタを除く。**1**のだし少量を取り分けてみそを溶き、鍋に戻し入れる。ミニトマトを加え、10秒間ほど煮て皮に裂け目が入ったら火を止める。アボカドを半量ずつ椀(わん)に入れ、**3**を注ぐ。最後にパルメザンチーズをふり、オリーブ油を加える。
アボカド 1/2コ・ミニトマト 6コ・だし カップ1+1/4・白みそ(甘口) 30g・パルメザンチーズ 少々・オリーブ油
調理時間:約5分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.1g
NHK みんなの今日の料理
1.カットわかめは水でもどし、水けをきる。アボカド1.5cm角に切る。2.器に等分に入れ、とりガラスープの素小さじ2を等分して加え、塩、こしょう各少々をふり、湯1カップずつを注ぐ。
カットわかめ…小さじ2アボカド1/2個とりガラスープの素…小さじ2塩、こしょう…各少々
カロリー:約71kcal 塩分:約1.9g
レタスクラブ
1.アボカドとトマトは4等分のくし形切りにし、椀に半量ずつ盛る。2.鍋に酒大さじ1を入れ、中火にかける。煮立ったら昆布水を加えてひと煮立ちさせ、白みそを加える。火を止め、みそを溶く。3.1の椀に注ぎ入れ、パルミジャーノ・レッジャーノをふって、オリーブ油適量をたらす。
パルミジャーノ・レッジャーノ(または粉チーズ)…適量アボカド1/2個トマト…1/2個昆布水…1 1/4カップ白みそ…20〜30g・酒、オリーブ油
カロリー:約109kcal 塩分:約0.9g
レタスクラブ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加