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「キャベツ > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 714 件中 （181 - 200）
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[1] キャベツは3cm角に切る。青じそは8mm角に切る。しょうがはせん切りにする。[2] ポリ袋に[1]とを入れて、空気を抜くように口をしばり、15分～30分程度漬ける。※ポリ袋の上からもむと早く味が染み込みます。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
キャベツ 2枚、青じそ 2枚、しょうが 1/4かけ、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、ミツカン 米酢 大さじ1 カロリー:約17kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 生わかめは食べやすい大きさにザク切りにする。春キャベツはせん切りにする。新たまねぎは薄切りにする。[2] フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこを炒める。[3] [1]を器に盛り、[2]をかける。「味ぽん」と水をあわせてその上にかける。
生わかめ 1/2カップ(25g)、春キャベツ 1/8個(100g)、新たまねぎ 1/4個、ちりめんじゃこ 小さじ2、ごま油 大さじ2、ミツカン 味ぽん 小さじ1、水 小さじ1 カロリー:約133kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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❶春キャベツはラップにくるみ600wのレンジで2分30秒加熱し、一口大に切る。絹さやはスジをとり、塩少々(分量外)を加えた熱湯でさっとゆでて、冷水にとり水気を切る。❷(1)に塩と日清純正香りひき立つごま油を加えて混ぜ、いりごまを指先でひねりながら散らして、器に盛る。
春キャベツ 1/4個絹さや 30gいりごま 大さじ2塩 小さじ2/3日清純正香りひき立つごま油 小さじ1･1/2 調理時間:約10分 カロリー:約67kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] キャベツは1/8程度の大きさのくし形切りにする。[2] ジッパー付き保存袋に[1]、「カンタン酢」、おろしにんにく、糸とうがらしを入れ、空気を抜いてジッパーをしめ、全体をなじませて半日程度漬ける。[3] 漬かったら食べやすい大きさに切り、皿に盛る。※冷蔵庫に保管し、3日以内を目途にお早めにお召し上がりください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算しています。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください
カロリー:約45kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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❶キャベツは1cm幅の短冊に切る。きゅうりは乱切りにする。黄パプリカは縦半分の薄切りにする。にんにくはスライスし、日清キャノーラ油で揚げる。ロースハムは4等分に切る。ミニトマトは半分に切る。イタリアンパセリは粗みじん切りにする。チーズは5mm角に切る。❷器にリーフレタスを敷き、野菜を盛り付け、日清ドレッシングダイエット ごま香るうま塩味をかける。
キャベツ 2枚きゅうり 1本黄パプリカ 1/4個にんにく 1かけロースハム 3枚ミニトマト 4個イタリアンパセリ 1g 調理時間:約15分 カロリー:約74kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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春キャベツは、塩少々を入れた熱湯でサッとゆでて水けをきる。塩・黒こしょう少々、オリーブ油小さじ1、ごま油ごく少々と合わせて、器に盛る。フライパンにオリーブ油小さじ1と【A】の紫キャベツを入れて弱火にかけ、水分をとばす程度にサッと焼く。せん切りにしてボウルに入れ、残りの【A】と合わせる。スモークサーモンをオーブントースターでごく軽く焼いて**1**にのせ、その上に**2**を盛る。
・春キャベツ 3枚・スモークサーモン 2～3枚・紫キャベツ 2枚・たまねぎ 小さじ1・塩 NHK みんなの今日の料理
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(1)キャベツは太めのせん切りにする。にんじんはピーラーでむく。玉ねぎは薄切りにする。(2)ボウルに(1)のキャベツ・にんじん・玉ねぎを入れ、塩をふってもみ、しばらくおいて水気をしぼる。(3)オレンジは白いワタごと皮をむき、袋の間に包丁を入れて実を取り出す。(4)ボウルに(2)のキャベツ・にんじん・玉ねぎを入れ、油をきったツナを加え、サックリと混ぜ、(3)のオレンジ、「ピュアセレクトマヨネーズ」であえ、塩・こしょうで味を調える。
キャベツ・1/4個 300gにんじん カロリー:約192kcal 味の素 レシピ大百科
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1 キャベツは細切り、玉ねぎはみじん切りにする。 2 ポリ袋にひき肉、玉ねぎ、【A】を入れ、袋の上からよく練り混ぜる。 3 耐熱皿にキャベツ半量を敷き、その上に②の肉だねを平らに広げ、さらに残りのキャベツをのせる。 4 ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で7〜8分加熱し、そのまま庫内で30秒ほど蒸らす。 5 取り出して4〜6等分に切り、仕上げにかつお節を全体にふりかける。
材料(2人前) 豚ひき肉 150g キャベツ 200g 玉ねぎ 1/2個 【A】割烹 調理時間:約10分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. キャベツは大きめにザク切りにする。芯も薄切りにする。 下準備2. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 作り方1. 鍋にキャベツ、シメジ、ヒヨコ豆、水を入れて火にかけ、中火で3～4分煮る。 作り方2. キャベツが柔らかくなったらカレールウを溶き入れ、トロミがついたら麺つゆで味を調える。器に盛り、イタリアンパセリを添える。
キャベツ 1/8個シメジ 1/2パックヒヨコ豆(水煮) 1缶(1缶110g入り)水 200mlカレールウ(市販品) 20g麺つゆ 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal E・レシピ
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下準備1. キャベツはサッと水洗いし、一口大のザク切りにする。 下準備2. ニンジンは皮をむき、縦半分に切って薄切りにする。 下準備3. ブロッコリーは小房に分ける。茎も皮をむいて乱切りにする。 作り方1. ボウルにキャベツ、ニンジン、サッと水洗いしたブロッコリーを入れ、ラップをかけ、電子レンジで1～2分キャベツがしんなりするまで加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. 器に盛り、をかけていただく。
キャベツ 1/8個ニンジン 1 E・レシピ
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下準備1. キャベツはザク切りにして水洗いし、ザルに上げる。 下準備2. 玉ネギは6つのくし切りにし、さらに半分に切る。 下準備3. ツナは汁気を軽くきっておく。 下準備4. の材料を混ぜ合わせておく。 作り方1. 耐熱ボウルにキャベツ、玉ネギを入れ、ラップをかけて電子レンジで3～4分キャベツがしんなりするまで加熱する。 作り方2. (1)の水気をきっての材料とツナを混ぜ合わせ、器に盛ってクルトンを散らす。
キャベツ 1/4個玉ネギ 1 調理時間:約15分 カロリー:約177kcal E・レシピ
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下準備1. キャベツはひとくち大に手でちぎる。ツナはザルに上げて油をきり、ほぐす。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 鍋に湯を沸かして塩、マカロニを入れ、マカロニを表示の時間より1分前にキャベツを加えてゆで、マカロニと一緒にザルに上げてしっかりと水気を絞る。 作り方2. のボウルにマカロニ、キャベツ、ツナを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、粗びき黒コショウを振る。
マカロニ 80g水 800ml塩 8gキャベツ 調理時間:約20分 カロリー:約376kcal E・レシピ
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キャベツは1枚ずつ剥がす。フライパンにお湯を沸かして塩ひとつまみ(分量外)を加え、キャベツを中火で1分茹でる。流水でしっかりと冷やし、水気を切ってざく切りにする。①をボウルに入れて、ざく切りにした生わかめと汁気を切ったツナ缶(油漬け)を加える。②にドレッシングを加えて全体を和え、お皿に盛り付ける。
材料(2人前)キャベツ1/4個(280g)生わかめ60gツナ缶(油漬け)1缶(70～80g)ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ大さじ3 調理時間:約10分 ピエトロ レシピ
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キャベツは柔らかい部分を3～4cm四方にちぎり、残った太い軸は除く。豆苗は根を切り落とし、3cm長さに切る。大きめの耐熱ボウルに、キャベツ、豆苗の順に入れる。小さめのフライパンに油大さじ2を入れて中火にかけて熱する。少し煙が立ってきたら火を止め、熱いうちに**1**に回しかける。しょうゆ大さじ1、こしょう少々を加え、ツナを缶汁ごと加えてよく混ぜる。
・春キャベツ 1/4コ・ツナ 1缶・豆苗 1/2パック・油 ・しょうゆ ・こしょう 調理時間:約7分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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1.キャベツは横細切りにする。赤パプリカは横5mm幅に切る。ホールコーン缶は缶汁をきる。2.耐熱ボウルにキャベツ、パプリカを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。コーンとオリーブ油大さじ1、酢小さじ2、砂糖小さじ1、塩小さじ1/2を加え、あえる。
キャベツ…200g赤パプリカ…1/3個ホールコーン缶…1/2缶(約75g)オリーブ油…大さじ1酢…小さじ2砂糖…小さじ1塩…小さじ1/2 カロリー:約119kcal レタスクラブ
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1.春キャベツは6〜7cm長さの細切りにする。ボウルに入れて塩少々をふり、ざっくり混ぜる。約10分おいてしんなりしたら、手でもんで水けを絞る。2.別のボウルにマヨネーズ大さじ2、砂糖、酢各小さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、キャベツ、蒸し大豆を加えて混ぜる。
春キャベツ…1/4個(約250g)蒸し大豆…100gマヨネーズ…大さじ2砂糖、酢…各小さじ1こしょう…少々塩 カロリー:約216kcal レタスクラブ
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1.キャベツは一口大に切ってボウルに入れ、塩小さじ1/4を加えてもみ、約5分おく。ピーマンは縦半分に切り、横薄切りにする。ホールコーン缶は缶汁をきる。2.キャベツの水けを絞ってボウルに戻し、ピーマン、コーン、カレーマヨドレッシングを加え、あえる。
キャベツ…100gピーマン…2個ホールコーン缶…1/2缶(約60g)塩…小さじ1/4カレーマヨドレッシング ・マヨネーズ…大さじ2 ・酢…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1 ・カレー粉…小さじ1/4 カロリー:約130kcal レタスクラブ
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1.キャベツはせん切りにする。口径約23cmの耐熱ボウルにキャベツを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。2.残りの材料を加えて混ぜ、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約3分30秒(足りなければさらに30秒)、卵液が固まるまで加熱し、切り分ける。
桜えび…5g溶き卵…3個分キャベツ…大2枚(約200g)調味用 ・削りがつお、めんつゆ(3倍濃縮)…各大さじ1 ・ごま油…小さじ1 カロリー:約85kcal レタスクラブ
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1.キャベツは一口大にちぎって耐熱ボウルに入れ、水大さじ1を回し入れる。ラップをかけて4分レンチンし、粗熱がとれたら水けを絞る。2.別の耐熱ボウルに卵を溶きほぐし、みりん小さじ2、サラダ油小さじ1、塩ひとつまみを加えて混ぜる。ラップをかけて1分レンチンし、取り出して混ぜ、再度ラップをかけて1分レンチンし、混ぜる。3.卵にキャベツ、ドレッシングを加えてあえる。
キャベツ…250g卵…2個ドレッシング ・オリーブ油…大さじ1 ・酢…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/4みりん 調理時間:約6分 カロリー:約175kcal レタスクラブ
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1.春キャベツは細切りにする。トマトは1cm角に切る。2.ボウルにおろしにんにく少々、砂糖、塩各小さじ1/2、こしょう少々、酢小さじ1、サラダ油小さじ2を順に入れて混ぜ、トマトを加えて混ぜ、キャベツを加えてあえる。
春キャベツ…400gトマト…1個(約150g)おろしにんにく、こしょう…少々砂糖、塩…各小さじ1/2酢…小さじ1サラダ油…小さじ2 カロリー:約94kcal レタスクラブ
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