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1.ボウルに「春キャベツのだしびたし」を入れ、スライスチーズと焼きのりをそれぞれ小さくちぎって加え、あえる。
「春キャベツのだしびたし」…120~140gスライスチーズ…1/2枚焼きのり…1/4枚 カロリー:約25kcal レタスクラブ
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1キャベツはせん切りにする。かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさく。わかめは食べやすい大きさに切る。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約114kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは3mm幅の細切りにする。にらは長さ3cmに切る。切り干し大根は水に戻して、水気をきる。2ボウルに①、糸唐辛子を入れて、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約93kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは3mm幅の細切りにする。にんじんは皮をむき、3mm幅の細切りにする。2ボウルに①とコーンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは細切りにする。貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。2ボウルに①とミックスビーンズを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約129kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは3mm幅の細切りにする。長ねぎは、斜め薄切りにし、水にさらして水気をきる。2ボウルに①を入れて、ドレッシングで和える。器に盛りつけ、ちぎったのりを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約88kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。2ボウルに①と塩昆布を入れ、エッグケアで和える。白ごまを加え、さっと混ぜ合わせる。
調理時間:約5分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。ちくわは厚さ3mmの輪切りにする。2ボウルに①とコーンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは細切りにする。水菜は長さ3cmに切る。梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。2ボウルに①を入れ、キユーピー ゼロを加えて和える。3器に②を盛りつけ、かつお節をのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約54kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは3cm角のざく切りにする。セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。2器に①を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約79kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは5mmの細切りにする。 きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。2ボウルに①、汁気をきったツナ、和豆ミックスを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1.ボウルに材料をすべていれ、混ぜる。
「酢キャベツ」…1カップ(約150g)かに風味かまぼこ…4本〈細く裂く〉しょうが…1かけ〈せん切りにする〉しょうゆ…小さじ1/2 カロリー:約42kcal レタスクラブ
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1.ボウルに材料をすべていれ、あえる。
「酢キャベツ」…1カップ(約150g)万能ねぎ…3本〈1.5cm幅の斜め切りにする〉しば漬け…30g〈粗みじん切りにする〉ごま油…小さじ2 カロリー:約64kcal レタスクラブ
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