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1ピーマンは縦に半分にし、横に1cm幅に切る。ウインナーは3等分の斜め切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。火が通ったら、コーンを入れ、混ぜ合わせたAを加え、さっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約380kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1高野豆腐は袋の表示通りもどして水気をしぼり、1cmの角切りにする。ひじきは水でもどしてさっとゆで、水気をきる。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①とコーンを加えて和える。3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約126kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1カリフラワーとブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ミニトマトは半分に切る。ヤングコーンは斜め半分に切る。3耐熱容器に①と②を入れ、混ぜ合わせたAをかけ、ピザ用チーズを散らし、オーブントースターで約3分、軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ピーマンは縦半分に切り、種を取る。2ボウルにコーンを入れ、マヨネーズ大さじ2で和える。3①に②を詰め、マヨネーズで線描きし、オーブントースターで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎはくし形切りにし、ほたてと交互に串に刺す。2とうもろこしは皮をむき、ヒゲを取り、長さ半分に切る。赤パプリカとピーマンは半分に切る。3ボウルに入れて混ぜ合わせたAを1にぬる。4魚焼きグリルで、2と3を両面に焼き目がつき、火が通るまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約276kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1ピーマンは縦2cm幅に切る2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、豚肉、①の順に炒める。火が通ったらコーンと残りのマヨネーズを加え、さっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約188kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは乱切りにする。豚ばら肉は4cm幅に切る。2フライパンにドレッシング大さじ1を入れて火にかけ、①を炒める。きゅうりがしんなりしたら、コーンと残りのドレッシングを加え、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約302kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむいて5mm幅のいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。2ベーコンは1cm幅に切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、①、②、コーンを炒める。しんなりしたら残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。
調理時間:約15分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは上1/4を切る。中をスプーンでくり抜き、水気をきって1cmの角切りにする。2きゅうりは1cmの角切りにする。3ボウルに①、②、汁気をきったツナ、コーン、を入れてマヨネーズで和え、塩で味をととのえる。4③をくり抜いたトマトの中に詰め、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにする。えびは殻をむいて背ワタを取る。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、①を炒め、塩・こしょうで味をととのえる。3ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯で固めにゆでて水気をきる。4耐熱容器に②、③、コーンを入れ、マヨネーズで線描きをしてオーブントースターで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約268kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1赤パプリカとピーマンは1.5cm角に切る。豚肉はひと口大に切る。2ヤングコーンは厚さ5mmの輪切りにする。3耐熱容器に①を入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、水気をきる。4器にご飯を盛り、③をのせ、②を散らし、たれをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約596kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、2.5cmの角切りにし、さっと洗う。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。2はんぺんはひと口大にちぎる。3耐熱容器に①と②を並べ、コーンを散らし、マヨネーズをしぼる。オーブントースターで約10分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約348kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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