スクランブルエッグのレシピ（8ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	厚切りベーコンの五穀チャーハン「五穀ごはん」に火が通ったら、塩・こしょうをふり、しょうゆを回しかけて炒め合わせる。(2)をフライパンの端に寄せ、余白にサラダ油(小さじ1)を入れる。そこに溶き卵を加えて軽く炒め、スクランブルエッグを作る。最後に長ねぎを入れて全体をさっと炒め合わせ、塩(適宜)で味をととのえる「五穀ごはん」　1パック、厚切りベーコン(1.5cm角切り)　50g、卵(溶いておく)　1個、長ねぎ(みじん切り)　1/4本:25g、塩　ひとつまみ～、こしょう少々、しょうゆ　小さじ1.5、サラダ油　小さじ2 調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

「五穀ごはん」に火が通ったら、塩・こしょうをふり、しょうゆを回しかけて炒め合わせる。(2)をフライパンの端に寄せ、余白にサラダ油(小さじ1)を入れる。そこに溶き卵を加えて軽く炒め、スクランブルエッグを作る。最後に長ねぎを入れて全体をさっと炒め合わせ、塩(適宜)で味をととのえる
「五穀ごはん」　1パック、厚切りベーコン(1.5cm角切り)　50g、卵(溶いておく)　1個、長ねぎ(みじん切り)　1/4本:25g、塩　ひとつまみ～、こしょう少々、しょうゆ　小さじ1.5、サラダ油　小さじ2
調理時間:約5分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	プレーンオムレツ表面加工のしてあるフライパン(直径20cm)にバター10gを入れて中火にかける。バターが溶けてフツフツと泡立ってきたら、卵液を一気に流し入れる。卵液全体を耐熱のゴムべらで絶えず細かくかき混ぜ、半熟のスクランブルエッグ状にする。火加減は常に中火を保つ。フライパンを前後に揺すりながら、外側から内側に入れていくようにかき混ぜる。フライパンの持ち手を引き上げるように約45度傾ける。ゴムべらの先を卵とフライパンの間に入れて、持ち手側から中央に向かって寄せながら折りたたむ。フライパンの奥側の縁から中央に向か・卵 3コ・好みのゆで野菜適量・塩・こしょう・バター調理時間:約10分　カロリー:約300kcal　塩分:約1.6g NHK　みんなの今日の料理

プレーンオムレツ

表面加工のしてあるフライパン(直径20cm)にバター10gを入れて中火にかける。バターが溶けてフツフツと泡立ってきたら、卵液を一気に流し入れる。卵液全体を耐熱のゴムべらで絶えず細かくかき混ぜ、半熟のスクランブルエッグ状にする。火加減は常に中火を保つ。フライパンを前後に揺すりながら、外側から内側に入れていくようにかき混ぜる。フライパンの持ち手を引き上げるように約45度傾ける。ゴムべらの先を卵とフライパンの間に入れて、持ち手側から中央に向かって寄せながら折りたたむ。フライパンの奥側の縁から中央に向か
・卵 3コ・好みのゆで野菜適量・塩・こしょう・バター
調理時間:約10分　カロリー:約300kcal　塩分:約1.6g

NHK　みんなの今日の料理

	オムライス [3]「カンタン酢トマト」を注ぎ入れ、強火で1分煮る。水分が飛んだら、強火のまま全体を混ぜ、皿に取り出す。[4]フライパンにサラダ油を入れ、強火で熱する。卵液を流し入れて菜ばしで大きく混ぜ、半熟のスクランブルエッグをつくる。[3]にのせ、お好みでドライパセリをふる。ご飯 180g、ウインナー 2本、たまねぎ 1/8個、ピーマン 1/2個、サラダ油小さじ1、ミツカン　カンタン酢トマト適量(50ml程度)、、卵 2個、サラダ油大さじ1、ドライパセリ適宜カロリー:約806kcal　塩分:約4.1g ミツカン　メニュー・レシピ

オムライス

[3]「カンタン酢トマト」を注ぎ入れ、強火で1分煮る。水分が飛んだら、強火のまま全体を混ぜ、皿に取り出す。[4]フライパンにサラダ油を入れ、強火で熱する。卵液を流し入れて菜ばしで大きく混ぜ、半熟のスクランブルエッグをつくる。[3]にのせ、お好みでドライパセリをふる。
ご飯 180g、ウインナー 2本、たまねぎ 1/8個、ピーマン 1/2個、サラダ油小さじ1、ミツカン　カンタン酢トマト適量(50ml程度)、、卵 2個、サラダ油大さじ1、ドライパセリ適宜
カロリー:約806kcal　塩分:約4.1g

ミツカン　メニュー・レシピ

	おさかなのソーセージと野菜のチリ炒めフライパンに【A】(白ねぎ・おろししょうが・トウバンジャン・サラダ油)を入れ加熱し、よい香りがしてきたらトマトケチャップ・(1)・(2)を加え炒めます。＼ POINT / 辛さはトウバンジャンで調節します。スクランブルエッグと一緒に盛り付け、丼物にしてもよいでしょう。材料 [ 4人分 ]「おさかなのソーセージ」2本ブロッコリー(小房)80gグリーンアスパラガス(斜め3等分)4本分トマトケチャップ大さじ2A白ねぎ(みじん切り)1/2本分(40g)おろししょうが(市販品)小さじ1トウバンジャン少々サラダ油小さじ2 調理時間:約10分　カロリー:約212kcal　塩分:約1.1g ニッスイ　レシピ

おさかなのソーセージと野菜のチリ炒め

フライパンに【A】(白ねぎ・おろししょうが・トウバンジャン・サラダ油)を入れ加熱し、よい香りがしてきたらトマトケチャップ・(1)・(2)を加え炒めます。＼ POINT / 辛さはトウバンジャンで調節します。スクランブルエッグと一緒に盛り付け、丼物にしてもよいでしょう。
材料 [ 4人分 ]「おさかなのソーセージ」2本ブロッコリー(小房)80gグリーンアスパラガス(斜め3等分)4本分トマトケチャップ大さじ2A白ねぎ(みじん切り)1/2本分(40g)おろししょうが(市販品)小さじ1トウバンジャン少々サラダ油小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約212kcal　塩分:約1.1g

ニッスイ　レシピ

	3種のエッグカナッペ 4スモークサーモンは食べやすい大きさにちぎる。5ゆで卵は4等分の輪切りにする。6ベーコンは4等分に切って油をひかずに熱したフライパンで焼く。7⑥のフライパンに油をひいて熱し、溶いた卵を入れてスクランブルエッグを作る。8①に③、⑤の順にのせ、混ぜ合わせたAをかけ、ブラックオリーブを飾る。同様に3個調理時間:約25分　カロリー:約222kcal　塩分:約1.4g キューピー　とっておきレシピ

3種のエッグカナッペ

4スモークサーモンは食べやすい大きさにちぎる。5ゆで卵は4等分の輪切りにする。6ベーコンは4等分に切って油をひかずに熱したフライパンで焼く。7⑥のフライパンに油をひいて熱し、溶いた卵を入れてスクランブルエッグを作る。8①に③、⑤の順にのせ、混ぜ合わせたAをかけ、ブラックオリーブを飾る。同様に3個

調理時間:約25分　カロリー:約222kcal　塩分:約1.4g

キューピー　とっておきレシピ

	卵を使わない　太巻き 1スクランブルエッグ風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2【すし飯】ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。3【具材:しいたけとかんぴょう】しいたけとかんぴょうは洗い、水200mlにつけてもどす。もどし汁はとっておく。鍋にしいたけとかんぴょう、もどし汁、Bを入れ、煮汁がほぼなくなるまで煮る。粗熱をとり、食べやすい大きさに切って冷ましておく。調理時間:約30分　カロリー:約285kcal　塩分:約1.5g キューピー　とっておきレシピ

卵を使わない　太巻き

1スクランブルエッグ風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2【すし飯】ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。3【具材:しいたけとかんぴょう】しいたけとかんぴょうは洗い、水200mlにつけてもどす。もどし汁はとっておく。鍋にしいたけとかんぴょう、もどし汁、Bを入れ、煮汁がほぼなくなるまで煮る。粗熱をとり、食べやすい大きさに切って冷ましておく。
調理時間:約30分　カロリー:約285kcal　塩分:約1.5g

キューピー　とっておきレシピ

	ハートのオムライスごはんがほぐれてきたらミックスベジタブル、サラダチキンを加えさらに炒める。火が通ったら、塩・こしょう、ケチャップで調味する。皿に盛り付けて保温しておく。きれいなフライパンにバターを熱し卵液を流し込みスクランブルエッグ or ハート型のオムレツを作る。(3)の上に(4)をのせハート型にととのえる。適量のケチャップ(分量外)をかけて召し上がれパックごはん　 180g×1パック、ミックスベジタブル(冷凍)　大さじ3(約30g)、サラダチキン(角切り or 手でほぐす)　約30g、塩・こしょう　少々、ケチャップ　大さじ1.5～2、サラダ油　小さじ2、バター　5g、卵　1個、マヨネーズ　小さじ1、牛乳　大さじ1 テーブルマーク　簡単レシピ

ハートのオムライス

ごはんがほぐれてきたらミックスベジタブル、サラダチキンを加えさらに炒める。火が通ったら、塩・こしょう、ケチャップで調味する。皿に盛り付けて保温しておく。きれいなフライパンにバターを熱し卵液を流し込みスクランブルエッグ or ハート型のオムレツを作る。(3)の上に(4)をのせハート型にととのえる。適量のケチャップ(分量外)をかけて召し上がれ
パックごはん　 180g×1パック、ミックスベジタブル(冷凍)　大さじ3(約30g)、サラダチキン(角切り or 手でほぐす)　約30g、塩・こしょう　少々、ケチャップ　大さじ1.5～2、サラダ油　小さじ2、バター　5g、卵　1個、マヨネーズ　小さじ1、牛乳　大さじ1

テーブルマーク　簡単レシピ

	豚肉とたまごの中華あん [1]しめじは石づきを取り、小房に分ける。卵は溶きほぐす。[2]フライパンにサラダ油を強火で熱し、十分に温まったら、[1]の卵を一気に流し入れ、大きくかき混ぜて半熟のスクランブルエッグを作り、一度取り出す。[3]同じフライパンにごま油を中火で熱し、豚肉、しめじを入れて炒める。火が通ったら、[2]の卵を戻し入れ、塩・こしょうをし、皿に盛る。[4]フライパンにの材料を入れて、よくかき混ぜながら中火で加熱し、煮立ってとろみがついたら、[3]にかける。お好みで小ねぎを散らす。豚肉　小間切れ 150g、卵 3個、しめじ 1パック(100g)、塩・こしょう少々、サラダ油大さじ1、ごま油大さじ1、、ミツカン　カンタン酢大さじ3、しょうゆ大さじ1、片栗粉小さじ1、水 1/4カップ、、小ねぎ　(小口切り) 適宜カロリー:約447kcal　塩分:約2.9g ミツカン　メニュー・レシピ

豚肉とたまごの中華あん

[1]しめじは石づきを取り、小房に分ける。卵は溶きほぐす。[2]フライパンにサラダ油を強火で熱し、十分に温まったら、[1]の卵を一気に流し入れ、大きくかき混ぜて半熟のスクランブルエッグを作り、一度取り出す。[3]同じフライパンにごま油を中火で熱し、豚肉、しめじを入れて炒める。火が通ったら、[2]の卵を戻し入れ、塩・こしょうをし、皿に盛る。[4]フライパンにの材料を入れて、よくかき混ぜながら中火で加熱し、煮立ってとろみがついたら、[3]にかける。お好みで小ねぎを散らす。
豚肉　小間切れ 150g、卵 3個、しめじ 1パック(100g)、塩・こしょう少々、サラダ油大さじ1、ごま油大さじ1、、ミツカン　カンタン酢大さじ3、しょうゆ大さじ1、片栗粉小さじ1、水 1/4カップ、、小ねぎ　(小口切り) 適宜
カロリー:約447kcal　塩分:約2.9g

ミツカン　メニュー・レシピ

	かにたまの照りつやあんかけかにかまぼこは半分に切って粗くほぐし、万能ねぎとともに加えてよく混ぜ、卵液を作る。2.直径約20cmのフライパンに、ごま油大さじ1を強めの中火で熱する。卵液を入れ、大きく混ぜてゆるめのスクランブルエッグ状にする。底が固まったら、皿をかぶせてフライパンごとひっくり返し、皿にのせる。3.フライパンをさっと拭き、照りつやあんをもう一度混ぜてから入れて中火にかける。とろみがつくまで混ぜ、2にかける。かに風味かまぼこ…5本(約35g)卵…4個万能ねぎの小口切り…3本分照りつやあん(混ぜる)　・白いりごま…小さじ1　・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2　・片栗粉…小さじ1/2　・水…80mlごま油カロリー:約237kcal　レタスクラブ

かにたまの照りつやあんかけ

かにかまぼこは半分に切って粗くほぐし、万能ねぎとともに加えてよく混ぜ、卵液を作る。2.直径約20cmのフライパンに、ごま油大さじ1を強めの中火で熱する。卵液を入れ、大きく混ぜてゆるめのスクランブルエッグ状にする。底が固まったら、皿をかぶせてフライパンごとひっくり返し、皿にのせる。3.フライパンをさっと拭き、照りつやあんをもう一度混ぜてから入れて中火にかける。とろみがつくまで混ぜ、2にかける。
かに風味かまぼこ…5本(約35g)卵…4個万能ねぎの小口切り…3本分照りつやあん(混ぜる)　・白いりごま…小さじ1　・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2　・片栗粉…小さじ1/2　・水…80mlごま油
カロリー:約237kcal　

レタスクラブ

	オムライス(スクランブル) 炊き上がったらAを加え混ぜ、皿に盛っておく。Bとマッシュルームを鍋に入れ、とろみがつくまで強火で加熱する。中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、STEP1の卵液を入れスクランブルエッグを作る。STEP2のバターライスにSTEP4をのせ、STEP3のソースをかける。米1合(150g)玉ねぎ40gAバター20gパセリ(乾燥)適量卵4個牛乳60gサラダ油15gマッシュルーム(水煮)60gBヤマサポルチーニソース40g生クリーム、白ワイン各40gバター20g 調理時間:約20分　カロリー:約793kcal　塩分:約2.7g ヤマサ　Happy Recipe

オムライス(スクランブル)

炊き上がったらAを加え混ぜ、皿に盛っておく。Bとマッシュルームを鍋に入れ、とろみがつくまで強火で加熱する。中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、STEP1の卵液を入れスクランブルエッグを作る。STEP2のバターライスにSTEP4をのせ、STEP3のソースをかける。
米1合(150g)玉ねぎ40gAバター20gパセリ(乾燥)適量卵4個牛乳60gサラダ油15gマッシュルーム(水煮)60gBヤマサポルチーニソース40g生クリーム、白ワイン各40gバター20g
調理時間:約20分　カロリー:約793kcal　塩分:約2.7g

ヤマサ　Happy Recipe

	「味ぽん」ピンチョス [2]　フライパンでオリーブオイルを熱し、[1]の材料を炒めて「味ぽん」をまわし入れて、さらに炒める。(炒めた後、半量のえびとほたてをピンチョス用に別皿にとっておく)[3]　[2]で炒めた材料に割りほぐした卵を入れて、スクランブルエッグを作るように大きく混ぜながら焼き、皿を使って上下を返し、両面を焼く。[4]　[3]を5cm角に切る。[5]　[4]に別皿にとっておいたえび、ほたて、オリーブをのせて、ピンチョス串で刺す。卵 7個、えび 10尾、ほたて貝柱 10個、たまねぎ 1/2個、ミツカン　味ぽん大さじ3、オリーブオイル大さじ2、、ブラックオリーブ 4個、グリーンオリーブ 4個カロリー:約309kcal　塩分:約2.0g ミツカン　メニュー・レシピ

「味ぽん」ピンチョス

[2]　フライパンでオリーブオイルを熱し、[1]の材料を炒めて「味ぽん」をまわし入れて、さらに炒める。(炒めた後、半量のえびとほたてをピンチョス用に別皿にとっておく)[3]　[2]で炒めた材料に割りほぐした卵を入れて、スクランブルエッグを作るように大きく混ぜながら焼き、皿を使って上下を返し、両面を焼く。[4]　[3]を5cm角に切る。[5]　[4]に別皿にとっておいたえび、ほたて、オリーブをのせて、ピンチョス串で刺す。
卵 7個、えび 10尾、ほたて貝柱 10個、たまねぎ 1/2個、ミツカン　味ぽん大さじ3、オリーブオイル大さじ2、、ブラックオリーブ 4個、グリーンオリーブ 4個
カロリー:約309kcal　塩分:約2.0g

ミツカン　メニュー・レシピ

	かに玉あんかけ丼 [1]　卵を溶きほぐし、水、かにの身、しょうが汁をを入れてよくかき混ぜる。フライパンにサラダ油を入れて、充分に熱したら、上記の卵を一気に入れて半熟のスクランブルエッグの状態にする。[2]　鍋にを合わせ火にかけて、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつけてあんを作る。[3]　長ねぎは斜めに細切りにして水にさらしておく。丼にごはんを盛り、[1]をのせて[2]のあんをかけ、長ねぎ、みつばを飾る。卵 2個、水大さじ1、かに缶大1/4缶、しょうが汁小さじ1/2、サラダ油大さじ1、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1と1/2カップ、、水溶き片栗粉適量、長ねぎ 10cm、ご飯丼2杯分、みつば適量カロリー:約598kcal　塩分:約3.6g ミツカン　メニュー・レシピ

かに玉あんかけ丼

[1]　卵を溶きほぐし、水、かにの身、しょうが汁をを入れてよくかき混ぜる。フライパンにサラダ油を入れて、充分に熱したら、上記の卵を一気に入れて半熟のスクランブルエッグの状態にする。[2]　鍋にを合わせ火にかけて、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつけてあんを作る。[3]　長ねぎは斜めに細切りにして水にさらしておく。丼にごはんを盛り、[1]をのせて[2]のあんをかけ、長ねぎ、みつばを飾る。
卵 2個、水大さじ1、かに缶大1/4缶、しょうが汁小さじ1/2、サラダ油大さじ1、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1と1/2カップ、、水溶き片栗粉適量、長ねぎ 10cm、ご飯丼2杯分、みつば適量
カロリー:約598kcal　塩分:約3.6g

ミツカン　メニュー・レシピ

	ホワイトロースハムとアボカドのパンケーキさわやかパック　うすぎりホワイトロース1パックホットケーキミックス200g卵1 個牛乳150 mlクリームチーズ80g細ねぎ(小口切り)2本分塩小さじ 1/4アボカド1/2 個レモン汁適量A ベビーリーフ適量A ミニトマト(半分に切る)3 個A スクランブルエッグ適量伊藤ハムレシピ

ホワイトロースハムとアボカドのパンケーキ

さわやかパック　うすぎりホワイトロース1パックホットケーキミックス200g卵1 個牛乳150 mlクリームチーズ80g細ねぎ(小口切り)2本分塩小さじ 1/4アボカド1/2 個レモン汁適量A ベビーリーフ適量A ミニトマト(半分に切る)3 個A スクランブルエッグ適量

伊藤ハムレシピ

	お花ピッツァ&Kiriいちごのせ ▼お花ピッツァ(1) ロースハムは花形で型抜きし、卵はAと混ぜ合わせて、油を熱したフライパンで半熟状にスクランブルエッグにする。(2) マルゲリータを表示通りに焼き、(1)を散らし、ちぎったセルフィーユを飾る。▼Kiriいちごのせ(1)Kiri(3個)にいちごジャムをのせ、半分に切ったいちごを飾る。(2) Kiri(3個)の片面にグラニュー糖をまぶした後、茶漉しで抹茶パウダーを振りかけ、半分に切ったいちごを飾る。(3) お皿に(1)、(2)を盛り付ける。伊藤ハムレシピ

お花ピッツァ&Kiriいちごのせ

▼お花ピッツァ(1) ロースハムは花形で型抜きし、卵はAと混ぜ合わせて、油を熱したフライパンで半熟状にスクランブルエッグにする。(2) マルゲリータを表示通りに焼き、(1)を散らし、ちぎったセルフィーユを飾る。▼Kiriいちごのせ(1)Kiri(3個)にいちごジャムをのせ、半分に切ったいちごを飾る。(2) Kiri(3個)の片面にグラニュー糖をまぶした後、茶漉しで抹茶パウダーを振りかけ、半分に切ったいちごを飾る。(3) お皿に(1)、(2)を盛り付ける。

伊藤ハムレシピ

	オープンスパニッシュオムレツ ❷18cmのテフロンフライパンを中火にかけBOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイルを入れる。玉ねぎ、じゃがいもを入れて5分ほど炒める。ズッキーニとベーコンを入れさらに3分炒める。❸溶き卵を入れ、菜箸ですぐにかき混ぜスクランブルエッグのようにする。7割程固まってきたらプチトマトを入れ弱火にし、卵に火が通るまで蓋をして3～5分加熱する。玉ねぎ 1/2個じゃがいも中1個ズッキーニ 1/2本ベーコン 2枚ミニトマト 3個卵 3個塩小さじ1/3こしょう少々BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイル　大さじ2 調理時間:約20分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.9g 日清オイリオ　わくわくレシピ

オープンスパニッシュオムレツ

❷18cmのテフロンフライパンを中火にかけBOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイルを入れる。玉ねぎ、じゃがいもを入れて5分ほど炒める。ズッキーニとベーコンを入れさらに3分炒める。❸溶き卵を入れ、菜箸ですぐにかき混ぜスクランブルエッグのようにする。7割程固まってきたらプチトマトを入れ弱火にし、卵に火が通るまで蓋をして3～5分加熱する。
玉ねぎ 1/2個じゃがいも中1個ズッキーニ 1/2本ベーコン 2枚ミニトマト 3個卵 3個塩小さじ1/3こしょう少々BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイル　大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.9g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	ちょい塩オリーブトースト&朝食プレート食パンに十字の切れ込みを入れて焼く。②卵をボウルに割り入れ、塩・こしょうを少々入れてほぐす。フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」を入れて温め、卵を入れてスクランブルエッグを作る。③「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」を引いたフライパンでソーセージをゆっくり焼いて皿に盛る。④皿に①②③とちぎった葉もの野菜、ミニトマトを盛り、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」と塩をかける。材料(2人分) ・食パン(4枚切) 1枚・卵 2個・塩少々・こしょう少々・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(加熱用) 適量・ソーセージ 2本・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(仕上げ用) 適量・塩適量・葉もの野菜適量・ミニトマト 2個株式会社J-オイルミルズ　レシピ

ちょい塩オリーブトースト&朝食プレート

食パンに十字の切れ込みを入れて焼く。②卵をボウルに割り入れ、塩・こしょうを少々入れてほぐす。フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」を入れて温め、卵を入れてスクランブルエッグを作る。③「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」を引いたフライパンでソーセージをゆっくり焼いて皿に盛る。④皿に①②③とちぎった葉もの野菜、ミニトマトを盛り、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」と塩をかける。
材料(2人分) ・食パン(4枚切) 1枚・卵 2個・塩少々・こしょう少々・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(加熱用) 適量・ソーセージ 2本・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(仕上げ用) 適量・塩適量・葉もの野菜適量・ミニトマト 2個

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	エッグのっけあえ麺弁当香りが立ったら豚肉、パプリカを加えて炒め合わせる。肉の色が変わったら、塩、こしょう各少々をふり、2にのせる。4.フライパンをきれいにし、サラダ油少々を熱する。1の卵液を入れ、手早く混ぜてスクランブルエッグを作り、3にのせ、青のりをふる。豚こま切れ肉…50g卵…1個赤パプリカ…1/8個しょうがの薄切り…2枚青のり…適宜中華蒸し麺…1玉オイスターソース…小さじ2マヨネーズ、ごま油、塩、こしょう、サラダ油カロリー:約679kcal　レタスクラブ

エッグのっけあえ麺弁当

香りが立ったら豚肉、パプリカを加えて炒め合わせる。肉の色が変わったら、塩、こしょう各少々をふり、2にのせる。4.フライパンをきれいにし、サラダ油少々を熱する。1の卵液を入れ、手早く混ぜてスクランブルエッグを作り、3にのせ、青のりをふる。
豚こま切れ肉…50g卵…1個赤パプリカ…1/8個しょうがの薄切り…2枚青のり…適宜中華蒸し麺…1玉オイスターソース…小さじ2マヨネーズ、ごま油、塩、こしょう、サラダ油
カロリー:約679kcal　

レタスクラブ

	スナップエンドウと新じゃがのサラダ続けて1の新じゃがいもを竹串がスッと通るくらいにゆでる。 3 ベーコンはこまかく刻み、フライパンでカリカリになるまで炒める。 4 卵は溶きほぐして塩・こしょうをふる。バターを熱したフライパンで半熟のスクランブルエッグを作る。 5 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。材料(2人前) スナップえんどう 50g 新じゃがいも 2個ベーコン 1枚卵 1個バター大さじ1 塩適量こしょう少々 Aかつお節 6g Aマヨネーズ大さじ6 Aレモン汁大さじ1/2 Aこしょう少々調理時間:約12分　カロリー:約310kcal　ヤマキ　おいしいレシピ

スナップエンドウと新じゃがのサラダ

続けて1の新じゃがいもを竹串がスッと通るくらいにゆでる。 3 ベーコンはこまかく刻み、フライパンでカリカリになるまで炒める。 4 卵は溶きほぐして塩・こしょうをふる。バターを熱したフライパンで半熟のスクランブルエッグを作る。 5 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
材料(2人前) スナップえんどう 50g 新じゃがいも 2個ベーコン 1枚卵 1個バター大さじ1 塩適量こしょう少々 Aかつお節 6g Aマヨネーズ大さじ6 Aレモン汁大さじ1/2 Aこしょう少々
調理時間:約12分　カロリー:約310kcal　

ヤマキ　おいしいレシピ

	スタミナサンド、ビタミンサンド【スタミナサンド】①パンに縦に切れ目を入れ、半分に切って軽くトーストする。②牛肉をフライパンで焼き、塩こしょうで味を整える。③①のパンにサンチュ、牛肉を挟む。④スクランブルエッグをつくり、③にのせ、お好みでピクルスをのせたらできあがり! 【ビタミンサンド】①パンに縦に切れ目を入れ、半分に切って軽くトーストする。②お好みの野菜を食べやすいサイズにカットする。③①のパンに②を挟む。④ドレッシングや塩、オリーブオイルなどで味付けをしたらできあがり! 材料(2本分) 【スタミナサンド】(ガーリック)フランスパン1本牛肉(焼き肉用)6切れサンチュ(半分にカット)2枚卵1個塩こしょう少々ピクルス(お好みで)適宜【ビタミンサンド】(チーズ)フランスパン1本お好みの野菜サンチュやきゅうり、トマトなどのサラダ用野菜オリーブオイル大1塩もしくはドレッシング,適宜調理時間:約20分　 TAKAKIBAKERY レシピ

スタミナサンド、ビタミンサンド

【スタミナサンド】①パンに縦に切れ目を入れ、半分に切って軽くトーストする。②牛肉をフライパンで焼き、塩こしょうで味を整える。③①のパンにサンチュ、牛肉を挟む。④スクランブルエッグをつくり、③にのせ、お好みでピクルスをのせたらできあがり! 【ビタミンサンド】①パンに縦に切れ目を入れ、半分に切って軽くトーストする。②お好みの野菜を食べやすいサイズにカットする。③①のパンに②を挟む。④ドレッシングや塩、オリーブオイルなどで味付けをしたらできあがり!
材料(2本分) 【スタミナサンド】(ガーリック)フランスパン1本牛肉(焼き肉用)6切れサンチュ(半分にカット)2枚卵1個塩こしょう少々ピクルス(お好みで)適宜【ビタミンサンド】(チーズ)フランスパン1本お好みの野菜サンチュやきゅうり、トマトなどのサラダ用野菜オリーブオイル大1塩もしくはドレッシング,適宜
調理時間:約20分　

TAKAKIBAKERY レシピ

	生姜ときのこのかに玉丼 [2]　卵を溶きほぐし、ほぐしたかに風味かまぼこを、入れてよくかき混ぜる。フライパンにごま油を1/2量入れ、中火で熱し、卵の半量を一気に入れて大きくかき混ぜるように焼く。半熟のスクランブルエッグの状態になったら、ご飯の上にのせる。(これを2人前作る)[3]　フライパンにえのきだけを入れ、中火でサッと炒める。を加え、ふつふつしてきたら弱火にし、とろみがつくまでかき混ぜる。[4]　[2]に[3]を半量ずつかける。お好みで、小ねぎを散らす。ご飯茶碗2杯、卵 4個、かに風味かまぼこ 4本、えのきだけ 1/4パック(25g)、ごま油大さじ1、、しょうが 1かけ、ミツカン　カンタン酢大さじ3、しょうゆ大さじ1と1/2、片栗粉小さじ2、水 1/4カップ、、小ねぎ　(小口切り) 適宜カロリー:約562kcal　塩分:約3.9g ミツカン　メニュー・レシピ

生姜ときのこのかに玉丼

[2]　卵を溶きほぐし、ほぐしたかに風味かまぼこを、入れてよくかき混ぜる。フライパンにごま油を1/2量入れ、中火で熱し、卵の半量を一気に入れて大きくかき混ぜるように焼く。半熟のスクランブルエッグの状態になったら、ご飯の上にのせる。(これを2人前作る)[3]　フライパンにえのきだけを入れ、中火でサッと炒める。を加え、ふつふつしてきたら弱火にし、とろみがつくまでかき混ぜる。[4]　[2]に[3]を半量ずつかける。お好みで、小ねぎを散らす。
ご飯茶碗2杯、卵 4個、かに風味かまぼこ 4本、えのきだけ 1/4パック(25g)、ごま油大さじ1、、しょうが 1かけ、ミツカン　カンタン酢大さじ3、しょうゆ大さじ1と1/2、片栗粉小さじ2、水 1/4カップ、、小ねぎ　(小口切り) 適宜
カロリー:約562kcal　塩分:約3.9g

ミツカン　メニュー・レシピ

野菜

肉

魚

常備品