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「ズッキーニ > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 196 件中 （81 - 100）
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[1] ズッキーニは縦4ヶ所をピーラーで皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。オクラはよく洗い、ヘタを落として斜め半分に切る。パプリカは5mm幅に切る。[2] をよく混ぜて溶く。[3] ジッパーつき保存袋に[1]と[2]を入れて、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。3日以内にお召し上がりいただくと、フレッシュな食感をお楽しみいただけます。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出
カロリー:約58kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ズッキーニは縦4ヶ所をピーラーで皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。オクラはよく洗い、ヘタを落として半分に切る。パプリカは5mm幅に切る。[2] ジッパー付き保存袋に[1]と「カンタン酢」を注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。3日以内にお召し上がりいただくと、フレッシュな食感をお楽しみいただけます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※栄養成分は漬け汁を40%摂取
カロリー:約46kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方1. ズッキーニは薄切りにし、直径が大きい場合はさらに半月切りにし、塩を振る。水気が出たらしっかり絞る。 作り方2. ボウルに全ての材料を入れて和え、器に盛る。
ズッキーニ 1〜2本塩 少々ニンニク(すりおろし) 少々レモン汁 1/4個分すり白ゴマ 小さじ2糸唐辛子(または一味唐辛子) 少々ゴマ油 大さじ1〜2 調理時間:約15分 E・レシピ
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下準備1. ズッキー二は縦半分に切り、横にして厚さ5mmの半月切りにする。卵は分量外の塩少々を加え、かき混ぜる。 作り方1. フライパンにオリーブ油を入れ、中火で熱する。ズッキーニを加え、炒めたら蓋をして、火が通るまで蒸し焼きにする。塩と粗びき黒コショウで味を調える。 作り方2. ズッキーニをフライパンの端に寄せて、卵を流し入れる。大きく菜ばしで混ぜて、炒り卵を作る。 作り方3. 全体的に混ぜ合わせたら器に盛り、粉チーズをかける。
ズッキーニ 1/2〜1本卵 2個 調理時間:約15分 カロリー:約153kcal E・レシピ
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1ズッキーニはピーラーで薄く削る。2油揚げは熱湯をかけて水気をきり、細切りにし、オーブントースターでカリカリになるまで焼く。3ボウルに①を入れ、キユーピーハーフで和える。②を加えてさっと和える。4器に③を盛りつけ、しょうゆをまわしかける。
調理時間:約10分 カロリー:約86kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、1cm幅に切る。ズッキーニは短冊切りにする。セロリは斜め薄切りにする。2ボウルに①とチキンささみを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約83kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1ズッキーニはヘタ部分を切り落とし、ベジヌードルカッターで麺状にカットし、長さ約15cmに切る。2こんにゃく麺は流水で洗い、水気をよくきる。3ミニトマトは4等分に切る。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。4器に①と②をのせ、③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約118kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、皮つきのままひと口大に切る。2かぼちゃは5mm幅に切り、さらに長さ半分に切る。耐熱容器にのせてレンジ(600w)で約2分30秒加熱する。3ズッキーニは縦5mm幅に切る。4リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさに切る。5フライパンに多めの油をひいて熱し、面を返しながら①～③を揚げ焼きする。6器に④を敷き、⑤をのせ
調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ズッキーニは長さ3等分に切り、縦に5mm幅に切る。とうもろこしは皮をむき、ヒゲを取る。洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、ラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。2鶏むね肉は食べやすい大きさにそぎ切りにして、塩・こしょうをふる。3①と②は魚焼きグリルで焼き色がつくまで焼く。とうもろこしは実をそぐように切る。4器に③を盛りつけ、混ぜ合わせたAを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約279kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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霜降りひらたけはほぐしておく。ズッキーニはいちょう切りにする。フライパンにオリーブオイルを熱し、①を入れて中火～強火で加熱する。霜降りひらたけに少し焼き色が付いてきたら、水を加えふたをして、中火～弱火で蒸し焼きにする。火が通ったらボウルに移し、角切りにしたトマトとおうちパスタを加えまぜあわせ冷やす。③を器に盛り、お好みでベビーリーフをちらし、PATFUTTEをかけたら出来上がり!
材料(2人前)ホクト 霜降りひらたけ1パックズッキーニ100gトマト1/2個(80g 調理時間:約20分 ピエトロ レシピ
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1ミニトマトは半分に切る。2ズッキーニは5mm幅の輪切りにし、フライパンで油をひかずに焼く。3牛肉は2cmの角切りにし、塩・こしょうをふる。フライパンに油をひいて熱して焼く。4みょうがはせん切りにする。5器に①と②を円形に並べ、食べやすい長さに切ったサラダほうれん草を敷き、③と④を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約227kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、ひと口大にちぎる。2ズッキーニはピーラーで縦じまに皮をむいて、厚さ1cmの輪切りにする。エリンギは厚さ1cmの輪切りにし、かさの部分は4等分に切る。赤パプリカは乱切りにする。3耐熱容器に②を入れて、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱する。4器に①を敷き、③をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ズッキーニは7mm幅の輪切りにする。黄パプリカはひと口大に切る。いんげんは筋をとり、3等分に切る。2サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3鶏もも肉はひと口大に切る。4フライパンに油をひいて熱し、①と③を焼く。5器に②を敷き、④を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約148kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ズッキーニはヘタ部分を切り落とし、にんじんは皮をむき、ピーラーでリボン状に削る。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。2鶏もも肉は塩・こしょうをし、フライパンに油をひいて熱し焼く。火が通ったら、食べやすい大きさに切る。3ボウルにクリームチーズと10種ミックスを入れ、和える。4器にベビーリーフを敷き、①～③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約355kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1ズッキーニはヘタ部分を切り落とし、ピーラーなどで皮をむくようにリボン状に削り、長さ約15cmに切る。ラディッシュは葉を切り落として、4等分のくし形切りにする。貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。2油をひかずに熱したフライパンで、2cm幅に切ったベーコンをカリカリになるまで焼く。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1ドレッシングを作ります。フライパンにドレッシングの全材料を入れ、弱火でにんにくの香りが出るまで炒めて火を止めます。2モッツァレラチーズはキッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ってから厚さ8mmの半月切り、トマトは厚さ8mmの輪切りにします。ズッキーニは薄くスライスします。3器に洗ってしっかり水気を切ったイタリアンサラダミックスを敷き、(2)を交互に盛り付けて(1)をかけます。ワンポイントアドバイス*ドレッシングは焦がさないように気を付けて加熱します。
材料(4人分 調理時間:約20分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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1ズッキーニは3㎜厚さの輪切り、高リコピントマトは8等分のくし形に切る。2サラダチキンは5㎜厚さの半月切りにする。3皿にカゴメ基本のトマトソースを敷き、オリーブ油、塩、黒こしょうをかける。4ズッキーニ、高リコピントマト、サラダチキン、ベビーリーフミックスを盛り付ける。ワンポイントアドバイス*ベジカルパッチョは、野菜を野菜(トマトソース)で食べるサラダです。
材料(3人分)ズッキーニ1本カゴメ 高リコピントマト1個カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1/2袋サラダチキン 調理時間:約10分 カロリー:約174kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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1ズッキーニはヘタ部分を切り落とし、ピーラーでリボン状に削る。2ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3トマトは6等分のくし形切りにする。キウイフルーツは皮をむき、8等分のくし形切りにする。4フライパンに油をひいて熱し、まぐろをさくのまま入れ、両面をさっと焼き、1.5cmの角切りにする。5器に②を敷き、①、③、④を盛りつけ、10種ミックスを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、1cm幅に切る。ズッキーニは短冊切りにする。セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。2ボウルに①とチキンささみを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約83kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1 ズッキーニはピーラーで薄く切り、たいは薄いそぎ切りにする。ボウルに合わせて入れ、「割烹白だし」、片栗粉を加えてあえる。 2 シリコンスチーマーに①を入れてフタをして、電子レンジ(600W)で約3分加熱する。
材料(2人前) ズッキーニ 1本 ズッキーニ・黄 1本 たい(刺身用) 80g 割烹白だし 大さじ2 片栗粉 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約137kcal ヤマキ おいしいレシピ
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