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材料(2人分)カゴメアンナマンマアラビアータ1/2瓶合いびき肉200g黄パプリカ1/2個レーズン20gバジル2枚水50ml小麦粉適量オリーブ油大さじ1サラダ油少々【A】パン粉30gパセリ(みじん切り)ひとつまみ卵1個粉チーズ大さじ2塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約30分　カロリー:約555kcal　塩分:約1.7g

ご飯 2合分(640g)、白ごま 大さじ2、ミツカン　カンタン酢 大さじ6、、ミツカン　すし酢昆布だし入り 大さじ4、、油揚げ 8枚(160g)、だし汁 1と1/4カップ、砂糖 大さじ4、しょうゆ 大さじ2と1/2、、、きゅうり 1/3本、枝豆　(冷凍) 10さや(35g)、ハム 1枚、スライスチーズ 1枚、コーン缶　(ホール) 大さじ2、ソーセージ 1本(加熱済み)、焼のり 1/4枚
カロリー:約605kcal　塩分:約3.2g

【イースターうさぎ(全身)】(1)マジ旨ウインナーは真ん
【エッグサンド】マジ旨ウインナー1本(うさぎの顔・手)サンドウィッチ用食パン4枚[卵サラダ]A　ゆで卵1個A　マヨネーズ小さじ2と1/2A　塩・砂糖各適量B　朝のフレッシュロースハム1枚B　スライスチーズ(プレーン・チェダー)各適量焼きのり適量(うさぎの目)【イースターうさぎ(全身)】マジ旨ウインナー1本サラダ用パスタ焼きのり適量(顔のパーツ用)【ベルキューブのリボンピック】ベルキューブ3個朝のフレッシュロースハム適量きゅうり適量○ その他の付け合わせ(お好みの野菜やおかずをご使用くださいチキンナゲット2個ポテトフライ20gグリーンリーフ適量

(9)パ
★きんぎょ(2体分)赤ウインナー1本ポークビッツ1本朝のフレッシュロースハム1枚パプリカ(赤)7x4cm1枚焼きのり4x3cm1枚サラダ用パスタ1cm6本マヨネーズ適量竹ぐし★サラダちらし寿司ご飯400gAすし酢大さじ3A白ごま大さじ1きゅうり1/4本アボカド1/4個ミニトマト1/4個枝豆(ゆでたもの、むき実)大さじ3卵焼き適量かいわれ菜適量サラダ菜適量★ポイ(2個分)朝のフレッシュロースハム2枚スライスチーズ2枚薄焼き卵・みつ葉の茎各適量

ベーコンは
★クワガタ(2体分)グランドアルトバイエルン1本サラダ用パスタ適量黒ごま適量つまようじ★トーストサンドウィッチサンドウィッチ用食パン2枚(32g)ベーコン2枚スライスチーズ1枚リーフレタス1枚トマト(輪切り)2枚(50g)Aマスタード小さじ1Aマヨネーズ小さじ1きゅうり・ミント各適量★カレーマヨサラダお好みのショートパスタ15g赤パプリカ1/8個(25g)ゆで卵1個Aマヨネーズ大さじ1Aカレー粉・塩各適量★オクラとハムの炒め物朝のフレッシュロースハム1枚(9g)オクラ3本(27g)サラダ油小さじ1/2塩・こしょう各適量★付け合わせリンゴ30gリーフレタス適量

(2) アルミカップに(1)を注ぎ、オーブントースターで約4分焼き、表面が固まればママのこだわりミートボールを中央にのせて完全に卵が固まるまで、さらに
■炊き込みごはんおにぎりやわらか煮こみ亭豚角煮1袋(約200g)ミックスベジタブル1/2カップお米2合お水2合薄口醤油大さじ1プリーツレタス8枚■UFOカップオムレツママのこだわりミートボール8個卵2個生クリーム大さじ1塩、こしょう少々アルミカップ8個■ジャーマンポテト串マジ旨ウインナー12本冷凍フライドポテト(フレンチカット)12本小玉ねぎ4個粉チーズ少々塩、こしょう少々■エリンギのベーコン巻き食卓だよりスライスベーコン4枚エリンギ2本塩、こしょう少々■その他スティックチキン、ミニトマト、プリーツレタス、レモン、パセリ、漬物

【ソース】 (5) 天板に残った肉汁をザルでこして鍋に入れ、水・白ワインを加えて半量程度まで煮詰め、塩と胡椒
◆クリスマスローストチキン若鶏1羽(約1.2kg)塩、こしょう適量【A】食卓だよりスライスベーコン3枚ごはん400gパセリ(みじん切り大さじ2レーズン大さじ2クルミ大さじ2塩、こしょう少々チキンブイヨン小さじ1/2バター10g*香味野菜(にんじん・玉ねぎ・セロリ等の薄切り)【付け合わせ】クレソン・ミニトマト・レモン・にんじんのグラッセ・ポテトフライ【ソース】肉汁、水1カップ、白ワイン1/3カップ、塩、こしょう少々◆シチューパイキッチンデリ若鶏のクリームシチューパイ4個◆チーズクリームブッシュ・ド・ノエル[スポンジ生地]卵3個

【ひじきとベーコンの中華おこわ】朝のフレッシュベーコン2パック芽ひじき15gたけのこ(茹で済)45gにんじん30gごま油大さじ2しょうが(薄切り)3枚もち米、米各1カップA:醤油、酒、みりん各大さじ1と1/2塩少々湯360㏄チキンコンソメ1個【ソーセージとかぼちゃのチーズ春巻き】ベルガヴルスト　ブラックペッパー4本キリクリームチーズ2個かぼちゃ150gB:マヨネーズ大さじ2カレー粉少々春巻きの皮4枚サラダ油適量【ハムとブロッコリーのオムレツ】朝のフレッシュロースハム1パックブロッコリー1/3個卵6個塩・こしょう少々バター適量ミニトマト6個

aをボウルに合わせる。 6.鶏肉に薄力粉をまぶし、余分
鶏むね肉 200g塩・黒こしょう 各少々薄力粉 小さじ2[a] 卵(溶いたもの) 1個[a] 粉チーズ 小さじ1サラダ油 小さじ1茹で卵 1個分紫玉ねぎ 10gマヨネーズ(キユーピーハーフ) 小さじ4[b] グリーンリーフ(ひと口大にちぎる) 20g[b] 紫玉ねぎ 20g[b] トマト(3cm角) 1/2個分[b] グレープフルーツ 1/2個[b] さやいんげん 4本パセリ(乾燥) 少々市販の全粒粉パン 2枚(約100g)市販のドレッシング(キユーピー オリーブオイル&オニオンドレッシング) 小さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約454kcal　

3.2
[a] 強力粉 150g[a] インスタントドライイースト 小さじ1[a] 砂糖 大さじ1[a] 塩 小さじ1/3[a] ぬるま湯(42～43℃) 85～95ccオリーブオイル 大さじ2オリーブオイル(型塗り用) 適量[b] 市販のトマトソース 1缶(295g)[b] コーンスターチ 大さじ1[b] 砂糖 小さじ1[b] コンソメ(顆粒) 小さじ1/2[b] 黒こしょう 少々玉ねぎ(みじん切り) 60g[c] マッシュルーム(幅5mm) 4個分[c] ベーコン(スライス)(幅5mm) 4枚分[c] マカロニ 20g[c] ブラックオリーブ(種なし)(輪切り) 8個分ピザ用チーズ 100g
調理時間:約100分　カロリー:約430kcal　

ひと混ぜして煮詰め、ローリエを
なす 4本玉ねぎ(みじん切り) 40gサラダ油 小さじ2合い挽き肉 120g塩 少々黒こしょう 少々赤ワイン 20cc[a] 市販のカットトマト 100g[a] トマトケチャップ 小さじ2[a] ウスターソース 小さじ1[a] コンソメ(顆粒) 小さじ1/2[a] 砂糖 小さじ1/2[a] ローリエ 1枚[b] ごはん 320g[b] トマトケチャップ 大さじ2市販のホワイトソース 200gピザ用チーズ 40gパセリ(乾燥) 適量グリーンリーフ(ひと口大) 40gプチトマト(横半分) 4個分フランスパン(バゲット)(厚さ1cm) 8枚
調理時間:約40分　カロリー:約442kcal　

4.ガス抜きをし、2等分にしてなめらかな面が出るように丸め、ぬれ
[a] 強力粉 300g[a] インスタントドライイースト 小さじ2[a] 砂糖 大さじ1[a] 塩 小さじ1ぬるま湯 180～190㏄オリーブオイル 大さじ3オリーブオイル 小さじ4[b] 牛バラ薄切り肉幅4㎝に切る 240g[b] 市販の焼肉のたれ 大さじ2マヨネーズ 大さじ3コチュジャン 小さじ1白ねぎ 50g[c] キムチ(白菜) 50g[c] 黄パプリカ薄切り 40g[c] ニラ長さ4㎝に切る 30gピザ用チーズ 100g糸唐辛子 適量ピザソース 大さじ3プチトマト横半分に切る 10個分ケーパー(酢漬け) 20gモッツァレラチーズ 100gしらす 80gバジルの葉 適量
調理時間:約150分　

4.空焼きした
冷凍パイシート(10.5×18.5cm) 1枚ベーコン(スライス)(幅1cm) 1枚分玉ねぎ(薄切り) 60gオリーブオイル 小さじ1塩・ 黒こしょう 各少々[a] 卵(溶いたもの) 1個分[a] 生クリーム 60g[a] 粉チーズ 10g[a] 塩 小さじ1/8[a] 黒こしょう 少々かぼちゃ(幅5mm薄切り) 80gズッキーニ(幅7mm輪切り) 80gオリーブオイル 小さじ1なす(8等分放射状) 1/2本分プチトマト(横半分) 5個分オリーブオイル 小さじ1/2塩 少々
調理時間:約40分　カロリー:約154kcal　

・オーブンに予熱を入れておく(190℃ 10分)。 [ハロウィンバーガー] ・《b》は合わせておく。 ・ミニバンズは横半分に切っておく。 ・トレビスは食べやすい大きさにちぎっておく。 ・スライスチーズは三角形に切っておく(12個)。 [ミニバンズ] 1. ボウルに《a》を入れ、インスタントドライイーストをめがけて仕込み水を加え混ぜ、ひとまとまりになったら台の上に取り出し、なめらかになるまでこねる。 2. 4等分に分割して丸め、ラップをかぶせて休ませる(約10分)。 3
[a] 強力粉 100g[a] バター(食塩不使用) 10g[a] 砂糖 大さじ1[a] 卵(溶いたもの) 小さじ2[a] インスタントドライイースト 小さじ1/2[a] 塩 小さじ1/4市販のいかすみパスタソース 大さじ2ぬるま湯(42～43℃) 30～35㏄[a] 合い挽き肉 100g[a] 玉ねぎ(みじん切り) 40g[a] 卵(溶いたもの) 1/4個分[a] 砂糖 小さじ1/4[a] 塩 小さじ1/8[b] 黒こしょう・ナツメグ 各少々[b] パン粉 大さじ1/2牛乳 小さじ2サラダ油 小さじ1/4トレビス 40gトマト(幅8㎜輪切り) 120gディジョンマスタード 適量トマトケチャッ
調理時間:約90分　カロリー:約252kcal　

1. 【A】でピザ生地を作る。ボールに生地の材料を入れて手でよく混ぜ合わせる。なめらかになったらひとかたまりにしてラップで包み室温で15分おく。 2. 【B】でチーズ風ソースを作る。なべに白みそ、豆乳、かたくり粉を入れてよく混ぜ合わせる。火にかけ、混ぜながらトロミがつくまで加熱する。 3. れんこんは1mmのスライスにし、160℃の油で揚げる。水菜は2cm長さに切る。ハムは星型に抜く。 4. ピザ生地を麺棒で直径20cmの円形に伸ばす。オーブンシートにのせ、トマトケチャップ、ソースをぬり190℃に熱したオーブンで13分焼く。
カロリー:約273kcal　塩分:約1.5g

*ラムやジャガイモの大きさによっては、焼き時間を変更して
ラム骨付き肉 8本小麦粉 適量粒マスタード 大さじ3バター 大さじ2■ラム下味塩、こしょう 適量■焼き油(オリーブオイル) 適量■香草パン粉フライスターセブンゴールド国内小麦使用 1カップ乾燥ローズマリー 小さじ1パセリのみじん切り 大さじ3ニンニクのみじん切り 大さじ1粉チーズ 大さじ2オリーブオイル 大さじ2塩 適量こしょう 適量■付け合せ新ジャガイモ 小8コオリーブオイル 大さじ2バター 大さじ2ニンニクのみじん切り 1片乾燥ローズマリー 小さじ1塩・こしょう 適量レモン 1/2コクレソン 4本ミニトマト 適量

さつまいも、じゃがいも、かぼちゃ、れんこん、にんじん、ミニトマト、ブロッコリー、アスパラガス、なす、パプリカ、エリンギ、まいたけ、ソーセージ、ちくわ、うずらの卵、チーズ 各適量天ぷら粉　100g水 160ml日清ヘルシーベジオイル　適量以下ソース、塩はお好み　【梅大葉ぽん酢】　ぽん酢しょうゆ 大さじ3つぶした梅干 大1～2個大葉のせん切り 2～3枚【レモン天つゆ】　天つゆ　50mlレモン汁 小さじ1～1/2【わさびソース】　わさび 大さじ1マヨネーズ 大さじ2牛乳　大さじ2【オーロラソース】　ケチャップ　大さじ2マヨネーズ　大さじ2ヨーグルト　大さじ2【ガーリック塩】　塩　大さじ1ガーリックパ

❹①のだし汁を煮立て、②の野菜を加えて食べごろに煮えたら、豚肉をしゃぶしゃぶして、ぽん酢しょうゆにつけ、お好みで、BOSCOエキストラバージンや日清かけて香る純正ごま油をかけて味を変えてい
豚肉(しゃぶしゃぶ用)　200～300g長ねぎ 1～2本白菜 3～4枚水菜 1/2束えのきだけ　1パックにんじん 1/2本～だし汁～水 6カップ昆布 10㎝角1枚酒 1/4カップ鶏がらスープの素　小さじ1塩 小さじ1/3ぽん酢しょうゆ 適量BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量日清かけて香る純正ごま油 お好みの量～トッピング～◆オリーブオイルと組合せる粉チーズ+アーモンドスライス　各大さじ2とろろ　適量+わさび　少々◆ごま油と組合せる豆板醤　 少々青じそのせん切り　3枚分
調理時間:約20分　カロリー:約433kcal　塩分:約3.5g

❺タコミート:玉ねぎ
フラワートルティーヤ 12枚レタス(細切り) 1/2個(100g)きゅうり(縦半分に切り、斜め薄切り) 1本(90g)紫玉ねぎ(縦半分に切り、薄切り) 1個(190g)香菜(2cm幅に切る) 適宜ピザ用チーズ 適宜★トマトのサルサトマト 2個玉ねぎ 1/4個(50g)塩 小さじ1/2こしょう 少々にんにく(すりおろし) 少々BOSCO エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2★ワカモーレアボカド 1～2個(150g)玉ねぎ 1/4個(50g)にんにく(すりおろし) 少々塩 小さじ1/2こしょう 少々レモン汁 小さじ2BOSCOシーズニングオイル バジル&オリーブオイル　小さじ2★グリルチ
調理時間:約60分　

❺仕上げにパセリを立て、日清やさし〜く香るエキストラバージンオリーブオイル、黒こしょうをふ
～A～豚肩ロース薄切り肉　300gご飯 150gトマトケチャップ 大さじ2卵 1個オイスターソース 大さじ1/2粉チーズ 大さじ2ナツメグ 小さじ1/8ハーブ塩 小さじ1黒こしょう 少々新玉ねぎ 1個(200g)にんにく 大さじ1春キャベツ 1個(1kg)トマト 大1個(250g)～B～ベーコン 6枚(70g)ローリエ 2枚～C～鶏がらスープ 500mlオイスターソース 大さじ1/2ハーブ塩 小さじ1パセリ 1本日清やさし～く香るエキストラバージンオリーブオイル お好みの量黒こしょう 適宜
調理時間:約30分