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1ウインナーには切りこみを入れて、おばけウィンナーの口を作り、黒ゴマで目をつける。じゃがいも(皮をむく)とかぼちゃは1cm厚さの輪切りにし、電子レンジ加熱後、おばけやこうもりの型で形抜きする。2トマトには三角形と波型に切ったスライスチーズを付け、トマトのジャックオーランタンを作る。玉ねぎはくし型切り、ほうれん草は5cm幅に切る。3鍋に玉ねぎ、じゃがいもとかぼちゃの形抜きした残り、ほうれん草を入れる。トマトのジャックオーランタン、おばけウィンナー、じゃがいもおばけ(トマトケチャップで目と口をつける)、かぼちゃこうもり、ファルファッレを飾り、甘熟トマト鍋スープを注ぐ。
調理時間:約30分　カロリー:約292kcal　塩分:約3.3g

2フライパンに油を熱し、えび、玉ねぎ、アスパラを炒め、ワインを振り入れ、トマトケチャップを加える。3温かいご飯を加え、ほぐしながら手早く強火で炒め合わせ、塩・こしょうし、取り出しておく。4ボウルに卵を割りほぐし、塩･こしょう、チーズを加える。フライパンにバター大さじ1/2を溶かし、半量の卵を丸く半熟状に焼く。5(3)の半量を器に盛り、(4)をのせてトマトケチャップでお母さんの似顔絵を書く。残りも同様に作る。ワンポイントアドバイス*冷えたご飯を使う場合は、電子レンジなどで軽く温めて加えると混ぜやすく短時
材料(2人分)ご飯300gむきえび10尾玉ねぎ1/2個アスパラガス2本カゴメトマトケチャップ大さじ3～4白ワイン大さじ1塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵3個塩少々こしょう少々ピザ用チーズ30gバター大さじ1カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約612kcal　塩分:約3g

1温かいご飯にトマトソース2/3缶分とパルメザンチーズを入れて混ぜる。2春巻きの皮を広げ、中央に半分に切ったスライスチーズ、(1)の1/8量をのせて両端から折りたたみ、同量の水でといた小麦粉(分量外)で巻き終わりを止める。3フライパンに油を熱し、(2)の両面を色よく焼く。4皿に盛り、うずらのゆで卵を半分に切って目を作り、こいのぼりに見立てる。5ベビーリーフを一緒に盛り合わせ、(A)のトマトドレッシングをかける。ワンポイントアドバイス*簡単トマトライスを春巻の皮で包んでカリッと焼いたもの。
調理時間:約15分　カロリー:約473kcal　塩分:約1.6g

4コンソメスープの素を全体にふり基本のトマトソースを回しかける。先程使ったクッキングペーパーをかぶせ、電子レンジ(600W)で7分加熱する。(火が通るまで加熱時間を調整する。)お好みで粉チーズ
材料(2人分)合いびき肉150g卵1個カゴメトマトケチャップ大さじ1塩少々こしょう少々キャベツ1/8個(約150g)カゴメ基本のトマトソース295g1缶コンソメスープの素(顆粒)小さじ1粉チーズ適量パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約348kcal　塩分:約2.3g

耐熱容器に薄切りたまねぎ、バター、トマトケチャップを加え、ふんわりラップをし、電子レンジで加熱する。(600W・約1分)ゆでたスパゲッティとあわせ、あえる。3アスパラガスは5cmの長さに切り、ゆでておく。スライスチーズは丸く抜く。4皿にハンバーグを置き、ナポリタンを髪の毛に見立てて盛り付ける。アスパラガスを角の
材料(4人分)■ハンバーグだね合いびき肉320g玉ねぎ1/4個にんじん1/4本ピーマン1個パン粉1/4カップ牛乳大さじ2卵1個こしょう各少々塩小さじ1/2サラダ油小さじ1■レンチンナポリタン玉ねぎ1/2個バター10gカゴメトマトケチャップ大さじ8スパゲッティ(ゆでたもの)400g■トッピングアスパラガス2本スライスチーズ1枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約494kcal　塩分:約3.5g

4にんじんジュースとカレールウを加えてとろみが出るまで煮込む。5皿ににんじんライスをねこの顔に整え、にんじんカレーを盛り付ける。【デコレーション】6のりは目とひげの形に、スライスチーズは目、鼻、耳の形にカットして盛り付ける。7トマトケチャップで口を描く。ワンポイントアドバイス*
材料(3人分)【にんじんライス】米(無洗米)2合カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン200ml塩小さじ3/4水2合目盛りまで【にんじんカレー】合いびき肉250g玉ねぎ(粗みじん切り)1個おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2おろししょうが(チューブ入り)小さじ1/2サラダ油大さじ1/2カゴメトマトケチャップ大さじ1カゴメ醸熟ソースウスター500ml大さじ1カゴメにんじんジュース 高β‐カロテン150～200mlカレールウ2かけ焼きのり適宜スライスチーズ適宜カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約765kcal　塩分:約4.3g

2フライパンを熱してオリーブ油の半量を入れ、新じゃがいもをこんがりと両面焼き取り出す。同じフライパンで玉ねぎ、スナップエンドウ、ピーマン、ベーコンも炒めしんなりしたら取り出す。3ボウルに卵を溶き、ピザ用チーズ、塩、黒こしょうを入れ混ぜる。②とトマトを入れ、さらによく混ぜる。4フライパンを中火で熱し、残りのオリーブ油を入れ③を流し入れてゴムベラでさっと混ぜて半熟になれば広げて、火を弱火にする。蓋をして5～6分固まるまで火を通す。
材料(4人分)カゴメ サラダプラム(トマト)1/2袋新玉ねぎ1/2個スナップえんどう6さや新じゃがいも2個ピーマン1個ベーコン3枚卵6個ピザ用チーズ50gオリーブ油大さじ2塩小さじ1黒こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約373kcal　塩分:約2.9g

4②の具材を端に寄せ、鍋肌にの材料を入れ、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。5全体を炒め合わせたら、スパゲティを加えて手早く炒め皿に盛り、スライスチーズ、①のトンカツを乗せて、上から混ぜ合わせたソースをかける。仕上げ
材料(2人分)スパゲティ200g玉ねぎ1/2個ピーマン1個マッシュルーム1パックウインナーソーセージ1本サラダ油大さじ1/2■焼きケチャップカゴメトマトケチャップ大さじ6サラダ油大さじ1/2スライスチーズ2枚豚ロース肉(1cm厚さ)2枚　塩少々　こしょう少々薄力粉20g水10gパン粉適宜　カゴメトマトケチャップ大さじ1と1/2　カゴメ醸熟ソース中濃500ml大さじ1と1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約1033kcal　塩分:約5.7g

煮込みハンバーグ用ソースを加え、フタをして煮込む。(弱火・約12分)3付け合わせのブロッコリー・にんじんはお好みで型を抜き、ゆでておく。4ハンバーグを盛付け、(3)、ベビーリーフ、型抜きしたスライスチーズ、ケチャップを添えて完成。ワンポイントアドバイス*卵や炒めた玉ねぎ要らず、えのきで代用!ハンバーグづくりを時短しつつも、えのきの楽しい食感とうま味を堪能
材料(2~3人分)合いびき肉300g【A】塩小さじ1/4白こしょう少々おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2えのきたけ小1袋カゴメ煮込みハンバーグ用ソース1袋オリーブ油小さじ1スライスチーズ1枚カゴメトマトケチャップ大さじ1■付け合わせブロッコリー1/2株にんじん1/4本ｶｺﾞﾒ洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約441kcal　塩分:約2.1g

3小判型に成形し、フライパンにサラダ油を熱し、両面に焼き色がついたら水を入れて蓋をし、5分蒸し焼きにし、皿に取る。4ハンバーグを焼いたフライパン【A】加え混ぜ合わせ、(2)を戻しソースを絡め、チーズを乗せて溶けるまで蒸し焼きにする。5皿に盛り、ハムをネクタイのように飾り、ネクタイにケチャップでストライプ柄を書く。ベビーリーフミックスを添える。
材料(2~3人分)【ハンバーグだね】合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)中1/2個分パン粉3/1カップ牛乳大さじ 2溶き卵1個分塩少々こしょう少々サラダ油小さじ 1/2水1/4カップ【A】カゴメトマトケチャップ大さじ6カゴメ醸熟ソース中濃大さじ3溶けるスライスチーズ4枚ハム2枚カゴメトマトケチャップ適宜ｶｺﾞﾒ洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約595kcal　塩分:約4.3g

ひき肉を入れてさらに炒めたら、基本のトマトソース、コンソメを加えて5分程煮込み、塩・こしょうで味を調える。2豚肉は包丁の背などで叩いて薄く伸ばし、塩・こしょうを振ったら、表面にうすく薄力粉をまぶしておく。3卵と粉チーズを混ぜ卵液を作る。(2)を3枚くぐらせ、大さじ1/2の油を熱したフライパンで両面を焼く。4(3)の卵液にパセリを加え、残り3枚の豚肉をくぐらせ、残りの油を熱したフライパンで同様に焼く。5ベビーリーフをのせた皿に、(3)(4)を盛り、上から(1)をかけたら完成!
材料(3~4人分)合いびき肉200g玉ねぎ(みじん切り)1/2個カゴメ基本のトマトソース295g1缶コンソメスープの素(固形)1個サラダ油小さじ1塩少々こしょう少々豚ロース肉(1㎝厚さ)6枚塩少々こしょう少々薄力粉大さじ2溶き卵2個分粉チーズ大さじ 1～2パセリ(乾)小さじ 1/2サラダ油大さじ1ｶｺﾞﾒ洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約749kcal　塩分:約1.7g

4肉汁の残っているフライパンに、ウスターソース、トマトケチャップを加え、混ぜながら温め、ハンバーグにかける。5付け合わせとしてブロッコリーとにんじんを飾る。お雛様は、スライスチーズを丸く抜き、海苔で髪や目、口を作り、ハムやブロッコリーの茎で冠、扇子、
材料(4人分)合いびき肉400g玉ねぎ1/2個パン粉1/2カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々サラダ油小さじ1水1/4カップ【黄金比ソース】カゴメ醸熟ソースウスター大さじ3カゴメトマトケチャップ大さじ2【付け合わせ】ブロッコリー1/2株にんじん1/2本【お雛様飾り】スライスチーズ適量焼きのり適量ハム適量ブロッコリー(ゆでたもの)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約355kcal　塩分:約2.5g

4ウスターソース、トマトケチャップを混ぜ合わせ、(3)のハンバーグにかける。5一口大に切り電子レンジで加熱したブロッコリー、にんじんとミニトマトをハンバーグの周りにちらす。型抜きしたスライスチーズをハンバーグにのせる。ワンポイントアドバイス*小さめに成型して、
材料(4人分)合いびき肉400g玉ねぎ1/2個パン粉1/2カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々サラダ油大さじ1水1/4カップ【黄金比ソース】カゴメ醸熟ソースウスター大さじ3カゴメトマトケチャップ大さじ2スライスチーズ適量ブロッコリー1/2株にんじん1/2本ミニトマト1/2パック※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約433kcal　塩分:約3g

3トマトケチャップ、ソース、水を加えて沸騰したら蓋をして弱火で10分程煮込む。4ハンバーグを皿に盛り、残ったソースにバター、牛乳、こしょうを加えて煮詰め、ハンバーグにかける。5ハート型に抜いたスライスチーズとにんじん、ブロッコリーを飾ったら出来上がり!◆ハート型の成型のコツ・ハンバーグミートは縦:横が1:5程度の俵型にする・横幅の中央部分をくぼませ、V字になるよう曲げ、 やや縦長のハート型に整える・ハートの下の部分を適度につまみ、とがらせる・片面を焼いてひ
材料(2～3人分)◆ハンバーグ合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個分卵1個パン粉大さじ3牛乳大さじ2塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1◆デミグラス風煮込みソースカゴメトマトケチャップ大さじ3カゴメ醸熟ソースウスター大さじ3水1/2カップバター10g牛乳大さじ1こしょう少々◆デコレーションにんじん(ゆでたもの)適量ブロッコリー(ゆでたもの)適量スライスチーズ2枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約554kcal　塩分:約3.5g

2耐熱ボウルにホワイトソース、牛乳を合わせ、ラップをして、レンジで加熱後、よく混ぜ合わせる。(600W・約4分)3耐熱容器に、ラザニア用パスタ、ホワイトソース、ミートソースの順で重ね、途中、ゆでたほうれん草もちらす層を作り、重ねる。最後に、ピザ用チーズをちらし、オーブン又はトースターで焼き、表面に焼き色がついたら出来あがり(200℃・約20分)※焼き時間は、ラザニアにしっかり火が通ってい
材料(3～4人分)■10分ミートソース合いびき肉150g塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ1カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1■ホワイトソースホワイトソース1缶牛乳200gほうれん草1束ラザニア用パスタ(茹で不要)6枚ピザ用チーズ60g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約35分　カロリー:約588kcal　塩分:約3.1g

3煮込んでいる間に、レタスは細切り、アボカドは皮と種を取って角切りに、トマトはヘタを取って洗い、乱切りにする。ブロッコリーは小房に分けて茹でておく。4温かいごはんを皿に盛りの(3)トッピング、(1)のミートソースをたっぷりかける。チーズをトッピングしてできあがり。*レタスなど、野菜の量を増やせば、ヘルシーに仕上がります。*お好みでタバスコ・サルサを
材料(3～4人分)ご飯3～4杯分■トッピングカゴメ 高リコピントマト2個レタス3枚アボカド1個ブロッコリー1/2株ピザ用チーズ30g■10分ミートソース合いびき肉150g塩少々黒こしょう少々サラダ油小さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ4.5サラダ油大さじ1カゴメ醸熟ソースウスター小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約585kcal　塩分:約2g

3煮込んでいる間に、レタスは細切り、アボカドは皮と種を取って角切りに、トマトはヘタを取って洗い、乱切りにする。4温かいごはんを皿に盛り、(2)のトッピング、(1)のミートソースをたっぷりかける。チーズをトッピングしてできあがり。*レタスなど、野菜の量を増やせば、ヘルシーに仕上がります。*お好みでタバスコ・サルサをトッピングして辛さを調整ください。ワンポイント
材料(3～4人分)ご飯3～4杯分■トッピングカゴメ 高リコピントマト2個レタス3枚アボカド1個ピザ用チーズ30g■10分ミートソース合いびき肉150g塩少々黒こしょう少々サラダ油小さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ4.5サラダ油大さじ1カゴメ醸熟ソース中濃小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約575kcal　塩分:約2g

2フライパンを熱してオリーブ油の半量を入れ、新じゃがいもをこんがりと両面焼き取り出す。同じフライパンで玉ねぎ、スナップエンドウ、ベーコンも炒めしんなりしたら取り出す。3ボウルに卵を溶き、ピザ用チーズ、塩、黒こしょうを入れ混ぜる。(2)とトマトを入れ、さらによく混ぜる。4フライパンを中火で熱し、残りのオリーブ油を入れ(3)を流し入れてゴムベラでさっと混ぜて半熟になれば広げて、火を弱火にする。蓋をして5～6分固まるまで火を通す。5基本のトマトソースを添える。
材料(4人分)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個新玉ねぎ1/2個スナップえんどう6さや新じゃがいも2個ベーコン3枚卵6個ピザ用チーズ50gオリーブ油大さじ2塩小さじ1黒こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約373kcal　塩分:約2.9g

茹で筍はスライスする。4米が炊けたら、熱いうちにすし酢と紫たまねぎを加え、混ぜ合わせ、うちわで扇ぎ冷ます。5器に④を盛り、ベビーリーフとトマト、生ハム、②、③を盛り付け、粉チーズとこしょうを散らす。6Aを混ぜ合わせ、上にかける。ワンポイントアドバイス*酢はすし酢を使用しています。
材料(4人分)米3合黒米大さじ2酢100mlカゴメ 高β―カロテントマト12個ベビーリーフ1パック紫玉ねぎ1/2個菜の花4本スナップえんどう8さやたけのこ(ゆでたもの)1/2パックアスパラガス4本生ハム12枚粉チーズ適量黒こしょう少々粒マスタード小さじ2マヨネーズ大さじ4レモン汁小さじ2オリーブ油大さじ1にんにく(すりおろし)小さじ1塩ひとつまみ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約587kcal　塩分:約2.8g

4塩(分量外)を加えたたっぷりのお湯でスパゲッティを茹でる。茹で上がり2分前に、スナップエンドウ、アスパラガス、ブロッコリーを加えて、スパゲッティと一緒に茹で上げる。5器に(4)を盛り付け、(3)を注ぐ。粉チーズとパセリを
材料(4人分)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)4個スナップえんどう8さやアスパラガス4本ブロッコリー1/2株じゃがいも1個ベーコン4枚スパゲティ160gコンソメスープの素(固形)2個オリーブ油大さじ2カゴメ基本のトマトソース295g1缶塩少々こしょう少々イタリアンパセリ(みじん切り)適宜粉チーズ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約372kcal　塩分:約2.5g