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「ツナ缶」 の検索結果： 943 件中 （221 - 240）
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[1] お米は洗いざるにあけ、30分置いおく。 [2] アスパラガスは硬い根の部分を切り落とし、1cm幅の輪切りにする。[3] 炊飯器に[1]と「プロが使う味 白だし」を入れ、通常の水加減をする。ツナ缶も油ごと入れ、炊き込む。[4] 炊き上がったら、[2]を大さじ1の水(分量外)をふりかけ電子レンジ(600W)で1分加熱し、[3]に混ぜ込む。器に盛り、白ごまをふる。※調理時間に炊飯時間は含みません。
米 3合、アスパラガス(グリーン) 2本、ツナ缶 1缶、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ5、白ごま 適量 カロリー:約477kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ミニトマトは半分に切る。[2] は合わせて冷蔵庫で冷やす。[3] そうめんをたっぷりのお湯でゆで、冷水でよく洗って水けをきり、器に盛り、たまねぎ(スライス)、ツナ缶、[1]をのせて、[2]をかける。お好みでオリーブオイルをかけ、フレッシュバジルを飾る。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。
そうめん (乾) 2人前(3～4束)、、ミニトマト 6個、ツナ缶 1缶(80g)、たまねぎ (スライス) 1/4個分、、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 1/2カップ、トマトジュース(食塩無添加) 1/2カップ、おろしにんにく 小さじ1、、オリーブオイル 適宜、フレッシュバジル 適宜 カロリー:約435kcal 塩分:約6.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] もやしは電子レンジ(600W)で2～3分加熱し、水洗いして水けをきる。[2] ツナ缶は余分な油をきる。ミニトマトは洗ってへたを取る。わかめは水に漬けてもどし、水けをきる。[3] 中華めんを表示通りにゆで、冷水でしめ、水けをきる。[4] 器にカットサラダを敷いた上に、もやしを広げて[3]をのせ、[2]、コーンを盛り付けて「冷やし中華のつゆしょうゆ」を回しかける。
中華めん (乾) 2玉、ツナ缶 小1缶、もやし 1袋、カットサラダ 100g、ミニトマト 10個、コーン缶 (ホール) 大さじ2、わかめ (乾) 3g、、ミツカン 冷やし中華のつゆ しょうゆ 1/2カップ カロリー:約642kcal 塩分:約5.1g ミツカン メニュー・レシピ
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下ごしらえ(a)は合わせておく。1.ゴーヤーは薄切りにする。みょうがはせん切りにして水にさらす。2.鍋にお湯を沸騰させ、ゴーヤーを入れてさっと茹でてざるですくい、冷水に取ってから、ツナ缶と和える。3.同じお湯でそうめんを茹でて、冷水にとりざるにあげる。4.器に、そうめんを盛り付け、ツナで和えたゴーヤーをのせる。5.みょうが、かつおぶしを添え、(a)をかけて氷を浮かべる。
材料(2人分)具材ゴーヤー1/4本(50g)ツナ缶小1缶(80g)そうめん4束みょうが1個調味料(a)液みそ 料亭の味大さじ4冷水300ccかつお節適量氷適量 調理時間:約10分 カロリー:約523kcal 塩分:約8.0g マルコメ レシピ
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作り置きにも役立ちます。
ツナ缶(オイル漬け) 1缶(80g)料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1と1/2砂糖 小さじ1/2いりごま 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約266kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1.フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でにんじんを炒め、色が鮮やかになってしんなりしてきたら木綿豆腐を手で適当にちぎり入れ、ツナ缶の汁を除いて加え、強火で炒め合わせる。2.小ねぎと液みそを加えてさっと炒め合わせたら器に盛る。豆腐は手で崩した方が調味料との絡みがよくなり、見た目もおいしそうに仕上がります。シリシリーとは、沖縄料理ではせん切り野菜を調理したものを指します。
材料(2人分)具材にんじん (太めのせん切り)200g木綿豆腐 (水をきる)160gツナ缶40g小ねぎ (小口切り)40g調味料液みそ(料亭の味)大さじ1オリーブオイル適宜 調理時間:約15分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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(2)深めの耐熱容器に豆乳を入れ、ラップはかけずに電子レンジ(600W)で1分ほど温め、(1)に注ぎ入れ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。チーズをのせ、好みで粗びき黒こしょうをふる。*ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。
温かいご飯 1杯(茶碗軽く)ツナ缶 1/2缶(35g)ホールコーン缶 大さじ3「クノール カップスープ」コーンクリーム 1袋調整豆乳 150mlシュレッドチーズ・生食用 大さじ2粗びき黒こしょう・好みで 適量 カロリー:約534kcal 味の素 レシピ大百科
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(2)ボウルに(1)のツナ・きゅうり、コーンを入れ、「ピュアセレクト マヨネーズ」を加えてあえる。(3)ロールパンは真ん中に切り目を入れ、チーズ、(2)の順にはさむ。(4)器に盛り、好みでレタス、ミニトマトを添える。*ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。
ロールパン 2個ツナ缶 1/2缶(35g)ホールコーン缶 大さじ2きゅうり 1/2本スライスチーズ 2枚「瀬戸のほんじお」 適量「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2レタス・好みで 適量ミニトマト・好みで 適量 カロリー:約647kcal 味の素 レシピ大百科
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(2)耐熱容器に卵を割りほぐし、Aを加えてラップはかけずに電子レンジ(600W)で30秒ほど加熱する。菜ばしで混ぜ、いり卵にする。(3)ボウルにご飯、(1)のツナ・枝豆、(2)のいり卵、「ほんだし」を入れ、混ぜ合わせて2等分し、三角形に握る。*ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。
温かいご飯 200gツナ缶 1缶(70g)卵 1個冷凍枝豆 5さやA砂糖 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 ひとつまみ「ほんだし」 小さじ1 カロリー:約610kcal 味の素 レシピ大百科
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(2)耐熱容器にA、(1)のツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、混ぜる。(3)ボウルにご飯、(2)、(1)のチーズを入れ、混ぜ合わせて2等分し、三角形に握る。*ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。
温かいご飯 200gツナ缶 1缶(70g)Aホールコーン缶 大さじ2Aバター 1個(5g)A乾燥パセリ 適量A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1プロセスチーズ 2個(30g) カロリー:約664kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)じゃがいもは皮つきのまま1個ずつラップで包み、電子レンジ(600W)で6分加熱し、皮をむく。ボウルに入れて粗くつぶし、熱いうちに「味の素®」、塩を加えて混ぜ、粗熱を取る。(2)ツナ缶は軽く油をきる。(3)(1)のじゃがいもに(2)のツナ、小ねぎ、七味唐がらし、ごま油を加えて混ぜる。
じゃがいも 2個(300g)ツナ缶 1/2缶(40g)小ねぎの小口切り・1/5束分 20gうま味調味料「味の素®」 適量「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4七味唐がらし 小さじ1/2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 カロリー:約203kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ツナ缶は軽く油をきる。まいたけは小さくほぐし、小ねぎは2cm長さに切る。(2)ボウルに(1)のツナ・まいたけ・小ねぎ、A、「コクうま」を入れて混ぜ、8等分する。(3)フライパンに1cm深さほどの油を入れて熱し、(2)を手で軽く握るようにして形を作り、フライパンに入れる。中火にし、両面を1分ずつ焼き、油をきって取り出す。
ツナ缶 1/2缶(40g)まいたけ 1パック(100g)小ねぎ 1/4束(25g)A薄力粉 大さじ4A水 大さじ3「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 適量 カロリー:約308kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)トマトは1cm角に切り、ツナ缶は軽く油をきる。(2)スパゲッティをゆでたら、ザルに取って流水で洗い、よく水気をきってボウルに入れ、(1)のトマト・ツナ、ホールコーン、レモン汁、「コクうま」を加えてあえる。(3)器に盛り、小ねぎを散らす。*スパゲッティは、なるべくゆでたてであえてください。 時間が経つと、めんがくっついて、あえにくくなります。
サラダ用スパゲッティ・1/2袋 100gトマト 1個ツナ缶 40gホールコーン缶・1/2缶 65gレモン汁 小さじ1「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ4小ねぎ・小口切り 適量 カロリー:約168kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)かぼちゃは2cm角に切り、耐熱容器に入れて牛乳を加えてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3～4分加熱する。(2)玉ねぎはタテ薄切りにして塩をふって5分ほどおき、しんなりしたら水気を軽くしぼる。(3)ボウルに(1)のかぼちゃ、(2)の玉ねぎ、軽く汁気をきったツナ缶、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ、皿に盛り、小ねぎを散らす。
かぼちゃ 1/8個牛乳 大さじ2玉ねぎ 1/4個「瀬戸のほんじお」 少々ツナ缶(ノンオイル)・小 1/2缶(40g)「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約204kcal 味の素 レシピ大百科
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(2)小さめのフライパンにAを入れて火にかけ、煮立てる。沸騰したら、(1)のツナを加えてひと煮立ちさせる。(1)の溶き卵を回し入れ、半熟状になるまで煮る。(3)茶碗にご飯をよそい、(2)を盛り、刻みのりを飾る。*ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。
卵 2個ツナ缶 1/2缶(35g)A水 1/2カップA砂糖 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2温かいご飯 1杯(茶碗)刻みのり 適量 カロリー:約481kcal 味の素 レシピ大百科
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1カリフラワーは小房に分ける。ツナ缶は汁気を軽く切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、ツナ缶、イタリアンパセリをさっと炒める。塩、こしょうをふり、基本のトマトソース、生クリームを加え2～3分煮詰める。3タリアテレは塩(分量外)を加えたたっぷりの湯で茹で、茹で上がり5分前にカリフラワーを加え、パスタと一緒に茹で上げる。4(3)を(2)のソースに加え、よく絡ませる。
調理時間:約20分 カロリー:約529kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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きゅうりは薄切りにし塩(分量外ひとつまみ)を振って揉みこんでおく。しんなりとしたらさっと洗い水気をしぼる。ボウルに汁気を切ったツナ缶、ひきわり納豆、STEP1を加えてよく混ぜる。そうめんは袋の表示時間通りゆで、ザルにあけて冷水で冷やし、水気をよく切り器に盛る。大葉とSTEP2をのせて、合わせたAをかける。お好みでラー油をかける。
納豆(ひきわり)1パックツナ缶(水煮)1缶きゅうり1/2本(50g)大葉2枚そうめん2人分A無調整豆乳150ml水100mlヤマサ昆布つゆ大さじ2ラー油少々 調理時間:約10分 カロリー:約424kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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取り出して器に盛り、ヤマサ昆布ぽん酢をまわしかけてかつお節、小口切りねぎを散らす。
トマト2個ツナ缶1缶塩ひとつまみチーズ(ピザ用)適量ヤマサ昆布ぽん酢適量ねぎ(小口切り)、かつお節適量 調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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[1] たまねぎは薄切りにし、しめじは石づきを落として小房に分け、青じそはせん切りにする。[2] フライパンにごま油を熱し、中火でたまねぎ、しめじを炒める。たまねぎが透き通ったら、うどんを加えて軽くほぐす。[3] すぐにツナ缶(汁ごと)と「穀物酢」を加え、ほぐしながら炒めて汁けをとばす。[4] 汁けがとんだら火を止めて、を加えてよく混ぜる。 器に盛って焼きのりをちぎりながら散らし、青じそをのせる。
ツナ缶 (水煮) 1缶、たまねぎ 1/2個、しめじ 1パック、うどん (ゆで) 400g、ごま油 大さじ1、ミツカン 穀物酢 大さじ1、焼のり 1/3枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、すりごま (白) 大さじ1、、青じそ 1枚 カロリー:約363kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(2人前) ツナ缶(大) 1缶(175g) グリーンアスパラガス 4本 玉ねぎ 1/2個(100g) トマト 2個(230g) スパゲッティ 200g にんにくのみじん切り 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 めんつゆ 大さじ2
調理時間:約20分 カロリー:約729kcal ヤマキ おいしいレシピ
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