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「ツナ缶」 の検索結果： 943 件中 （761 - 780）
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具はなるべくご飯からはみ出さないようにして。4.具の上に残りのご飯をのせ、ラップごとのりを持ち上げて左右を包み、手前、奥も同様にしてラップで包む。包み終わりを下にし、少しおいて落ち着かせる。
ツナ缶(ノンオイル)…1/2缶(約35g)スライスチーズ…1枚オクラ…4本青じそ…2枚塩昆布…3g焼きのり…1枚温かいご飯…150g・塩 カロリー:約346kcal レタスクラブ
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3.納豆はたれを混ぜて、ツナは缶汁をきって加熱したオートミールにのせ、ごまをふってオクラ、梅干し、のりを添え、中央に卵黄を落とす。わさびを混ぜたしょうゆをかけて食べる。
ツナ缶…1/2缶(約40g)卵黄…2個分納豆(たれつき)…1パック(約60g)オクラ(または冷凍オクラ)…2本梅干し…2個オートミール(ロールドオーツ)※…60g刻みのり…適量白いりごま…少々和風だしの素…小さじ1/2塩、しょうゆ、練りわさび カロリー:約319kcal レタスクラブ
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たまねぎは水けを軽く絞る。マヨネーズと練りが
・ファルファッレ 70g・塩 小さじ2+1/2・酢 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・オリーブ油 4枚・たまねぎ 1/2コ・ツナ缶 1缶・マヨネーズ 大さじ5～6・練りがらし 小さじ1/2～1 調理時間:約20分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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底の部分もすわりがよくなるように水平に切り落とす。スプーンでトマトの中身をくりぬいたら、紙タオルを敷いた上に伏せて置いて汁けをきる。トマトの中身は細かく切り、とっておく。ツナ缶の油をきり、くりぬいたトマトの中身、パン粉カップ1/3、溶き卵、粉チーズ、ケイパー、塩・こしょう各少々とボウルなどでよく混ぜ合わせる。**1**のトマトの内側に薄く小麦粉をふって**2**を詰める。パン粉約大さじ1、パセリ、オリーブ油小さじ2をふり、温めておいたオーブントースターで約7分間焼く。焼いている途中で焦げそうならば、アルミ箔を上にのせる。
調理時間:約12分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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3油を切ったツナ、ケチャップ、マヨネーズを混ぜ、(1)(2)を和え、黒こしょうを振る。
材料(2人分)カゴメ 高リコピントマト3個きゅうり1本玉ねぎ1/4個ツナ缶小1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ2黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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2玉ねぎはスライスして水にさらし、キッチンペーパーに包み、水気を絞る。3油を切ったツナ、ケチャップ、マヨネーズを混ぜ、①②を和え、黒こしょうを振る。
材料(2人分)カゴメ 高リコピントマト3個きゅうり1本玉ねぎ1/4個ツナ缶小1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ2黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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ワンポイントアドバイス*朝食にもピッタリ!簡単に出来るケチャマヨトースト。*お好みでチーズをのせても美味しくいただけます。
材料(2人分)食パン(6枚切り)2枚【A】ツナ缶小1缶ホールコーン(冷凍)50gカゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ2お好みで パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約374kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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2器に①を盛り、ぶっかけトマト ガーリック&トマトを上からたっぷりとかける。ツナとせん切りにしたしそを乗せたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*お好みの具材でお楽しみください。
材料(1人分)そうめん(乾麺)2束ツナ缶小1/2缶しその葉2～3枚カゴメぶっかけﾄﾏﾄｶﾞｰﾘｯｸ&ﾄﾏﾄ120g1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約5分 カロリー:約498kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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その上にツナ、②をのせて、「ぶっかけトマト ガーリック&トマト」をかける。
材料(1～2人分)絹ごし豆腐1/2丁きゅうり(せん切り)1本かいわれ菜1/2パックザーサイ20gツナ缶小1缶カゴメぶっかけﾄﾏﾄｶﾞｰﾘｯｸ&ﾄﾏﾄ120g1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 調理時間:約5分 カロリー:約265kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
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*洗わないで使えるサラダほうれん草は、袋から出すだけ!そのまま使えます。
材料(1人分)洗わないで使えるほうれん草1/2袋レタス30gサニーレタス20g紫玉ねぎ10gツナ缶15gあさり(水煮缶詰)10g赤パプリカ5gお好みのドレッシング適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 調理時間:約5分 カロリー:約91kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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2玉ねぎは薄切りにし、軽く油をきったツナ、マヨネーズと混ぜ合わせておく。3(1)に(2)を乗せ、ケチャップ、チーズをかけて、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
材料(2人分)じゃがいも2個玉ねぎ1/4個ツナ缶小1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ1ピザ用チーズ30g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1ツナは缶汁をきって細かく刻み、(a)を加えて混ぜる。2食パンにバターをぬり、(1)をぬってチーズをのせ、トースターで3～4分焼く。3ケチャップをかける。
材料(4人分)ツナ缶大 1缶(165g)マヨネーズ大さじ3～4塩少々こしょう少々レモン汁大さじ1/2ピザ用チーズ80g食パン(8枚切り)4枚バター適宜カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約386kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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2(1)に缶汁をきったツナをあわせ、ケチャップハーフとマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。3器に盛り、お好みで万能ねぎをふる。
材料(4人分)じゃがいも中2個ツナ缶小1缶カゴメケチャップハーフ大さじ 2マヨネーズ大さじ2万能ねぎ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 調理時間:約10分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.4g カゴメのレシピ
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ワンポイントアドバイス*おろしにんにくやオリーブ油を入れるとよりイタリア風に仕上がります。*ポリ袋を器にかけて食べると洗い物を減らすことができます。
材料(1～2人分)ツナ缶(油漬け・食塩あり)1缶(70g)切干大根30gカゴメ野菜一日これ一杯720ml100ml※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約5分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.8g カゴメのレシピ
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麺が炒め上がったら火を弱め、添付の粉末ソースを加えてよく混ぜ合わせる。器に盛り、マヨネーズを回しかけて2とツナ、いりたまご、刻み海苔をトッピングして出来上がり。
マルちゃん焼そば 3人前 ... 1食分 / ツナ缶 ... 1/2缶 / れんこん ... 1/4節 / にんじん ... 1/6本 / スナップエンドウ ... 3本 / たまご ... 1個 / 砂糖 ... 小さじ1 / 塩 ... ひとつまみ / サラダ油 ... 小さじ2 / マヨネーズ・刻み海苔 ... 適量 調理時間:約20分 マルちゃんオリジナルレシピ
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タコ(ゆで)、サーモン、ホタテ、エビなど 合せて約200g。きゅうり 1本。キャベツ 2枚。水菜 1株。ミニトマト 4～5個。レモン(薄い輪切り) 3枚。うずらの卵(水煮) 6個。ツナ缶、ホールコーン、厚焼き卵、ベーコン 適宜。エバラ浅漬けの素 250ml
調理時間:約15分 カロリー:約74kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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2ボウルにツナと【A】の材料を入れ混ぜ合わせたら、きゅうりを加え味がなじむように全体を和え、器に盛り付け完成。ワンポイントアドバイス*ケチャップは酢や香辛料が入っているので、油と合わせることで野菜のドレッシングになります。
材料(2人分)きゅうり3本ツナ缶小1缶【A】カゴメトマトケチャップ大さじ2おろしにんにく(チューブ入り)小さじ2しょうゆ大さじ1ごま油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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❷1を2のドレッシングで和えて、器に盛る。❸ゴーヤは縦半分に切り、ワタと種を除いて薄切りにして塩小さじ1(分量外)を振って混ぜ、しんなりしたら水洗いをして水気をしっかり絞る。ツナ缶は油をきる。 とうもろこしはラップにくるんで電子レンジ(500W)で約3分加熱し、冷めたら実を包丁でそぎ取る。(缶の場合は水気をよくきる。)玉ねぎは縦半分に切り、繊維と直角に薄切りにして水にさらし、水けをきる。しそは一口大にちぎる。
ゴーヤ 1本(220g)ツナ 中1缶(135g)とうもろこし 1本(またはコーン缶1缶)玉ねぎ 1/3個しそ 5枚～ドレッシング～ BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2日清マヨドレ 大さじ1酢 大さじ1塩 小さじ1/2弱砂糖 小さじ1/2こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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・調理時間に冷凍用の調理と冷凍の時間は含まれません。・西川剛史先生の書籍はこちら!&
しらたき 200gきゅうり(千切り) 20g大葉(千切り) 2枚にんじん(千切り) 10gツナ缶(油漬け) 15g白ごま ひとつまみプラス糀 生しょうゆ糀 大さじ1米酢 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約49kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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【子手伝い】(子どもと一緒に調理するときに手伝ってもらうこと)・卵を割って混ぜる・白ごまをかける【アト辛大人味】(後から加える大人用味付けアレンジ)・ラー油
ご飯 お茶碗2〜3膳分ツナ缶 1缶卵 1個長ねぎ 1/2本かつお節 少々白ごま 少々料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1塩 小さじ1/4しょうゆ 小さじ1こしょう 少々オリーブオイル 大さじ1・1/2 調理時間:約15分 カロリー:約418kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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