ツナ缶を使うレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「ツナ缶 > 主食」 の検索結果： 386 件中 （221 - 240）
|
味付きたまごを作る。鍋にAを入れ一煮立ちさせる。保存容器に入れ、殻をむいたゆで卵を入れて半日以上漬け込む。ツナ缶は汁気を切り、ボウルに入れてBで和える。コッペパンに切り込みを入れ、和からしをぬり、カットした味付きたまご、STEP2、サニーレタスをサンドする。
コッペパン2個卵(ゆでたもの)2個ツナ(ノンオイル)1缶サニーレタス適量和からし適量Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2酒大さじ2水120mlBヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1マヨネーズ大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約469kcal 塩分:約4.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
えのきはいしづきをとり1/3の長さにカットし、酒、しょうゆ、そうめん専科、砂糖、鍋に入れ一煮立ちさせ、火からおろす。鍋にたっぷりの湯をわかす。その間に大根をおろし、オクラをさっとゆがく。パスタを規定の時間通りゆであげ、冷水でしめる。水気を切ってオリーブオイルで和えて皿に盛る。軽く水気を切った大根おろし、なめたけ、油をきったツナを順にのせ、刻んだオクラ、刻みのりを飾り付けてできあがり!よく混ぜて召し上がってください。なめたけは既製品で代用できます。
大根100gツナ缶小 調理時間:約15分 カロリー:約548kcal 塩分:約5.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
。
Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド小さじ2ツナ缶80gマヨネーズ大さじ2Bホットケーキミックス100g溶き卵1/2個分牛乳80ccきゅうり1/2本プチトマト6個Cマヨネーズ適宜ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜 調理時間:約20分 カロリー:約459kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
にんじんを2mm幅の千切りにする。ニラを4cm幅に切る。鍋にお湯を湧かしてそうめんをゆで、表示のゆで時間の90秒前までゆでたら冷水にとり、水気を切る。フライパンにごま油を引いて中火にかけ、にんじんを火が通るまで炒めたらもやし、ニラを加えてさっと炒める。そうめん、ツナ、「ヤマサ昆布つゆ」、豆板醤、こしょうを加えてさっと炒める。器に盛り、かつお節をのせたら完成。
にんじん50gニラ3本もやし150gそうめん60gごま油小さじ1ツナ缶(ノンオイル)1/2缶(40g)ヤマサ 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
昆布つゆ大さじ2かつお節3g柚子こしょう小さじ1/4ツナ缶(ノンオイル)1/2缶そば70g
調理時間:約15分 カロリー:約388kcal 塩分:約3.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
。
大根50g大葉2枚梅干し1個もやし200gツナ缶(ノンオイル)1/2缶(40g)スパゲッティ60gヤマサ昆布つゆ大さじ1オリーブオイル小さじ1かつお節3gすりごま小さじ1こしょう小さじ1/8 調理時間:約15分 カロリー:約287kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
大根、エリンギ、しいたけは6mm角に切る。しめじは6mm幅に切る。フライパンに水、「ヤマサ昆布つゆ」を入れて中火にかけ、煮立ったら大根、エリンギ、しいたけ、しめじを加えて蓋をし、3分煮る。ツナ、ご飯を加えたら火を止め、かつお節、味噌、柚子こしょう、ごま油を加えて混ぜる。器に盛り、青のりをふったら完成。
大根150gエリンギ1本しいたけ2枚しめじ100g水350ccヤマサ昆布つゆ小さじ2ツナ缶(ノンオイル)1/2缶ご飯100gかつお節3g味噌小さじ1柚子こしょう小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約315kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
ご飯が温かいうちにAを全てよく混ぜ、冷ましておく。海老は殻と背わたを取り酒で揉んでからゆで、アスパラは塩ゆでする。アボカドは皮をむいて小さい角切りにし、変色防止のためにレモン汁をかけておく。クリームチーズは小さく切る。器に盛ったSTEP1に、食べやすい大きさにちぎったレタスを敷き、Bを散らす。仕上げに、上からマヨネーズをかける。
Aご飯500gヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ2ツナ缶1缶炒りごま大さじ1Bレタス適量マヨネーズ適量アスパラガス4本海老10尾アボカド1/2個 調理時間:約15分 カロリー:約576kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
たまねぎはごく薄切りにし、ミニトマトはヘタを取って4～5等分に切る。レタスは食べやすい大きさに切る。ボウルに玄米ご飯、【A】、たまねぎ、ミニトマトを加えて混ぜる。ツナを粗くほぐして加え、さっくりと混ぜる。レタスを敷いた器に盛り、好みでレモンを添える。
・玄米ご飯 茶椀(わん)2杯分・たまねぎ 1/2コ・ミニトマト 4～5コ・ツナ缶 80g・レタス 4～5枚・ミントの葉 大さじ2・バジル 大さじ2・レモン汁 大さじ1・オリーブ油 大さじ1・塩 小さじ1/3～1/2 調理時間:約10分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
2mm幅に切り、水に5分間さらして水けをきる。器に**2**のそうめんを盛り、**1**の【ツナだれ】をかけ、わけぎをのせ
・そうめん 3ワ・ツナ缶 1缶・めんつゆ(濃いめ) カップ1・わけぎ 1/2本 調理時間:約10分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
はざるに上げて水けをきり、さらにペーパータオルで軽くつかむようにして水けをふく。たまねぎは水けを軽く絞る。マヨネーズと練りが
・ファルファッレ 70g・塩 小さじ2+1/2・酢 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・オリーブ油 4枚・たまねぎ 1/2コ・ツナ缶 1缶・マヨネーズ 大さじ5～6・練りがらし 小さじ1/2～1 調理時間:約20分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
餃子の皮のふちに水をつけ、4ヶ所つまんで四角い器の形を作ります。(1)にチーズを入れてお好みの具材をのせ、「横濱舶来亭カレーフレーク」をパラパラと散らし、オリーブ油を少量ふりかけます。トースターで4～5分焼き、餃子の皮に焼き色がついたら、出来あがりです。※焦がさないよう加熱時間を調節してください。
餃子の皮(市販) 12枚。ピザ用チーズ 100g。エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ1。オリーブ油 適量。[具材] 。ツナ缶(油をきる) 小1缶(約80g)。ミニトマト 調理時間:約15分 カロリー:約228kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
。[ツナマヨ] 。ツナ缶 小1缶(約80g)。マヨネーズ 大さじ1。[コーンチーズ] 。ホールコーン 30g。プロセスチーズ(3mm角に切る) 30g。[] 。エバラ黄金の味 100g。サラダ油 適量。ベビーリーフ、トマト 適宜
調理時間:約30分 カロリー:約621kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
[ツナそぼろ]を作ります。鍋にツナを入れて火にかけ、軽く炒り、「やきとりのたれ」を加えて炒めます。パンの片面にマヨネーズを薄く塗り、きゅうりをはさみ、斜め半分に切って胴体を作ります。同様にあと3つ作ります。パン2枚は電子レンジ(600W)で約5秒加熱し、麺棒で薄くのばし、放射線状に8ヶ所切れ目を入れ、中央に(1)を包んで頭を作ります。顏を飾り、皿に盛り付けて、出来あがりです。
食パン(サンドイッチ用) 10枚。[ツナそぼろ] 。ツナ缶(油をきる) 大1缶(約140g 調理時間:約20分 カロリー:約484kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1とうふそうめん風は水けをきる。2レタスは一口大にし、トマトは薄切りに、きゅうりは斜め薄切りにする。3ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。4紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらし水けをきる。51を器に盛り、2、3、4、ツナ、コーン、ゆで卵をのせ、添付のつゆをかける。お好みでマヨネーズをかける。
材料(1人分)とうふそうめん風1パック添付のつゆ1袋ツナ缶35gレタス1枚(30g)トマト30gきゅうり20gブロッコリー30g紫玉ねぎ15gコーン缶大さじ1ゆで卵1/2個 調理時間:約7分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.9g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2ブロッコリーは小房に分け、かためにゆでる。にんにくはみじん切りにする。3フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ弱火にかけ、香りがたってきたらブロッコリーを加え炒める。43にAを加えよく混ぜ、クリームチーズを溶かす。クリームチーズが溶けたら1を加えひと炒めし、塩とこしょうで味を調える。
材料(1人分)糖質0g麺 平麺1パックブロッコリー40gにんにく1片(5g)オリーブオイル小さじ1A トマトソース90gA ツナ缶35g 調理時間:約15分 カロリー:約253kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
1パンにトマトケチャップを塗る。ミニトマトは半分に切る。2(1)のパンにツナ、コーン、茹でたブロッコリー、ミニトマト、チーズの順にのせ、トースターでチーズが溶けるまで焼く。
材料(1人分)食パン(6枚切り)1枚カゴメトマトケチャップ30gツナ缶20gホールコーン(缶詰)20gブロッコリー(ゆでたもの)30gミニトマト3個ピザ用チーズ10g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6 調理時間:約5分 カロリー:約314kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1具は食べやすい大きさに切る。2【トマトつゆ】の材料を合わせ、冷やしておく。3そうめんを茹でて冷水でよく洗い、水けを切る。そうめんを器に盛り、(2)のつゆをかけ、具を盛り付ける
材料(2人分)そうめん(乾麺)150gカゴメ 高リコピントマト1個レタス2枚きゅうり1/2本ツナ缶小1缶薬味(ごま・しその葉)適量【トマトつゆ】カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶めんつゆ(ストレート)75mlごま油小さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値 調理時間:約10分 カロリー:約449kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1トッピングは食べやすい大きさに切る。2【トマトつゆ】の材料を合わせ、冷やしておく。3そうめんを茹でて冷水でよく洗い、水けを切る。トッピングと(2)をそえる。
材料(2人分)そうめん(ゆでたもの)200gカゴメ 高リコピントマト1個レタス2枚きゅうり1/2本ツナ缶小1缶薬味(ごま・しその葉)適量【トマトつゆ】カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml)100mlめんつゆ(ストレート)200mlごま油小さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべて 調理時間:約10分 カロリー:約516kcal 塩分:約4.2g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1ブロッコリーは、小さめの小房に切り分ける。2ピザソースを塗り、具材とチーズをのせて、トースターで焼く。
材料(1人分)食パン(6枚切り)1枚カゴメ具だくさんピザソース30gブロッコリー(ゆでたもの)30gツナ缶20gホールコーン(缶詰)10gピザ用チーズ20g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ 調理時間:約10分 カロリー:約308kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
|
|---|
