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「ツナ缶 > 主食」 の検索結果： 383 件中 （141 - 160）
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(1)さけは皮と小骨を取り除き、ザク切りにする。フライパンに「こんぶだし」小さじ1/3、A、さけを入れ、菜箸でいりつける。ボウルに取り出してこまかく混ぜ合わせ、ごまを加え混ぜ合わせ、さけみそおにぎりの具を作る。(2)フライパンにツナ缶、コーン缶、「こんぶだし」小さじ1/3、Bを入れ、焦がさないように炒め煮にして、ツナコーンおにぎりの具を作る。(3)ほうれん草は塩ゆでにし、水に取って水気をきり、こまかく刻む。(4)フライパンにごま油を熱し、(3)のほうれん草、ちりめんじゃこ
カロリー:約460kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)キャベツは小さめにちぎり、ツナ缶は軽く油をきる。(2)鍋に水1リットルを入れて沸かし、塩小さじ1(分量外)を加えて、サラダ用スパゲッティを4分ゆでる。ゆで上がる直前に(1)のキャベツを加えてサッとゆで、ザルに取って流水で洗い、よく水気をきる。(3)ボウルに(2)のキャベツを入れ、(1)のツナ、コーン、A、「コクうま」を加えてあえる。(4)食パンを4等分に切り、オーブントースターで焼く(600Wで予熱後3分、予熱なしで5分)。(3)を等分にのせ、粗びき黒こしょうをふる
カロリー:約312kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ボウルに「コクうま」大さじ2、Aを合わせてよく混ぜ、フライパンでやわらかめのいり卵にする。(2)ご飯を6等分し、ラップの上に1個分のご飯の半量をのせ、「コクうま」大さじ1/2、しそ1枚、練り梅小さじ1/3、残りのご飯の順に重ねていき、一番上に(1)のいり卵1/3量をのせ、ラップで包んで丸く握る。残りも同様に作る。(3)ラップの上に1個分のご飯の半量をのせ、「コクうま」大さじ1/2、しそ1枚、練り梅小さじ1/3、残りのご飯の順に重ねていき、一番上にツナ缶の1/3量をのせ
カロリー:約379kcal 味の素 レシピ大百科
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する。(4)フタを取り、ソースを煮詰めながら水分をとばし、塩・こしょうで味を調える。(5)器に盛り、削り節をかける。*ツナ缶
スパゲッティ 200g玉ねぎ 1/2個ピーマン 2個ツナ缶 1缶(70g)ホールコーン缶 1/2缶(60g)バター 大さじ1A水 3カップAトマトケチャップ 1/2カップ「ほんだし」 小さじ2「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々削り節 適量 カロリー:約600kcal 味の素 レシピ大百科
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)器に盛り、(1)の大根おろし・しそを上にのせる。*水分が少ない場合は、途中で水を加えて調整してください。*ツナ缶は油漬缶
スパゲッティ 200g小松菜 2株しめじ 1パックツナ缶 1缶(80g)水 3カップ「ほんだし」 大さじ1しょうゆ 小さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1大根 3cm青じそ 3枚 カロリー:約558kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ツナ缶は水分を切り、豆腐はキッチンペーパーで包んで軽く水気を切り1cm幅の角切りにする。菜の花は2cm幅に切り、えのきだけは2cm幅に切る。ミニトマトはへたを取り、縦に十字に切って4等分にする。 2 鍋に「めんつゆ」、【A】を入れ、ひと煮立ちさせる。ツナ缶、豆腐、菜の花、えのきだけを加え、中火前後で1～2分煮る。 3 火加減を変えずに、②に水溶き片栗粉を加えてゆるめにとろみをつける。ミニトマトを加え、溶き卵を回し入れ、攪拌させたら火を止める。製品の表記通りに解凍した冷凍
調理時間:約20分 カロリー:約473kcal 塩分:約6.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1.「蒸し焼きビーフン」のビーフンは袋の表示どおりに湯でもどす。エリンギは四つ割りにして長さを半分に切り、ピーマンは5mm厚さの輪切りにする。2.「焼きアスパラ」のごまマヨのアスパラガスは、根元を切り落としてかたい部分の皮を皮むき器でむき、斜め半分に切って縦半分に切る。3.「ホットバナナ」のバナナは、ひと回り大きいアルミホイルにのせ、はちみつ、レモン汁をかけて包み、口をしっかり閉じる。4.フライパンに1のビーフンの湯をきって入れ、ツナ缶を缶汁をきってのせ、1の野菜、とうがら
カロリー:約505kcal レタスクラブ
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1.ズッキーニはスライサー(または包丁)で薄い輪切りにする。2.スパゲッティを半量ずつ半分に折り、耐熱ボウルに十字に重ねて入れる。水3カップ、オリーブ油大さじ1/2を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約9分加熱する。手早く混ぜてざるにあける。3.別の耐熱ボウルに牛乳、小麦粉、おろしにんにく、塩小さじ1/2を入れてよく混ぜ、1、バター10gを加え、ツナ缶を缶汁ごと加えて混ぜ合わせる。ラップをかけず、電子レンジで約5分加熱する。2のスパゲッティを加えて混ぜ、器に盛り、粗
カロリー:約607kcal レタスクラブ
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[1] 米は洗ってざるに取る。ツナ缶は汁けをきる。しめじは石づきを取り、小房に分ける。まいたけは小房に分ける。ごぼうはささがきにする。にんじんは細切りにする。[2] 炊飯器に[1]を加え、「寄せ鍋つゆストレート」をふってから注ぐ。しょうがを散らして炊飯する。[3] 炊き上がったら、まんべんなく混ぜ合わせて器に盛る。フライパンにサラダ油を熱し、オムレツを作り、炊き込みご飯の上にかぶせる。「プロが使う味 白だし」と水を温め
カロリー:約613kcal 塩分:約4.3g ミツカン メニュー・レシピ
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なすは縦半分に切って1㎝厚さの斜め切りに、オクラはがくをとって斜め半分に切る。黄パプリカは乱切りに、プチトマトは半分に切る。フライパンにサラダ油を熱し、汁気を切ったツナと1を炒める。野菜がしんなりしたら麺を入れ、水30mlを回しかけ、麺をほぐしながら炒める。麺が炒め上がったら火を弱め、添付の粉末ソースを加えてよく混ぜ合わせ、器に盛りつけて出来上がり。
マルちゃん焼そば 塩 3人前 ... 1食分 / ツナ缶 ... 1/2缶 / なす ... 1本 / オクラ 調理時間:約10分 マルちゃんオリジナルレシピ
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ボウルに、温かいご飯とマヨネーズを入れ、よく混ぜ合わせておきます。フライパンに、ごま油を中火で熱し、ツナ缶を汁ごと加えてサッと炒めます。(1)を加え、ヘラで切るように炒め合わせます。ご飯がパラパラになったら、(A)を加えて、再度炒め合わせて火を止めます。手でちぎったレタス・コーン缶を加え、ヘラで大きく混ぜ合わせたら、できあがりです。
いなばライトツナ スーパーノンオイル もしくは いなばライトツナフレーク 2缶いなば食塩無添加コーン 大さじ3温かいご飯 300gレタス 調理時間:約10分 いなば食品株式会社 レシピ
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・パックごはんはレンジで加熱する・レトルトカレーは袋の表記に従って加熱しておく。レンジ加熱したパックごはんは、ほぐさずにトレーをひっくり返し、そのまま平皿にのせる。ごはんが隠れない位置にカレーをかける。お好みでカレーにトッピングをしてデコレーションする。のり、ウインナーなどで目やほっぺたを作り、ごはんの上にのせて完成
パックごはん 180g ×1パック、カレー(レトルト) 1袋(約180g)、(ツナ缶、グリーンピース缶、コーン缶、スライスチーズ、にんじん(ゆでる 調理時間:約8分 テーブルマーク 簡単レシピ
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・パックごはんはレンジで加熱しておく・【B】を混ぜ合わせておく。ご飯に【A】を混ぜ合わせる。ココットに(1)を盛り付け、【B】をかける(同じものを4個作る)。チーズ、ソーセージをのせ、トースターまたはオーブンで焼き色がつくまで焼く。焼き色がついたら、ゆでブロッコリーを飾って召し上がれ
パックごはん 180g ×1パック、バター 約5g、カレー粉 小さじ1/4、こしょう 少々、ホワイトソース(市販) 約70g、ツナ缶(汁気を切る) 1缶(約80g)、スイートコーン 調理時間:約15分 テーブルマーク 簡単レシピ
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小さめの耐熱ボウルに【炒り卵】の材料を混ぜ合わせる。ラップをしてレンジ600Wで40秒加熱する。一度取り出して箸で混ぜ、さらにレンジで20秒加熱し、再度混ぜる。小さめのフライパンに【ツナそぼろ】の材料を入れ、余分な水分が飛ぶまで炒める。パックごはんをレンジで加熱する。ご飯を器に盛り付け、(1)、(2)、スナップえんどうをのせて召し上がれ
パックごはん 150g ×1パック、スナップえんどう(塩ゆでして刻む) 3個(約25g)、ツナ缶(軽く油を切る) 1缶(70g 調理時間:約5分 テーブルマーク 簡単レシピ
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米をとぎ、水加減し30分程浸水させる。 玉ねぎはみじん切りにし、ツナと一緒に(1)に入れて炊飯する。 炊き上がったら、溶きほぐした卵を(2)にまわし入れ、外釜の蓋をして5分待つ。 (3)に「ふじっ子(塩こんぶ)」とごま油を入れて混ぜ、器に盛ってねぎを散らす。
米2合 ふじっ子(塩こんぶ)25g ツナ缶1缶(約70g) 玉ねぎ1/2個 卵1個 ごま油大さじ1 (お好みで)ねぎ適量 フジッコ愛情レシピ
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❶ツナは汁気を切る。レタスは2cm幅に切る。❷熱したフライパンにBOSCOオリーブオイルを入れ、ごはんとツナを入れ強火で炒める。混ざったら塩、こしょうをし、フライパンの端に寄せて、空いたところにしょうゆを入れて水分を飛ばし焦がし醤油をつくる。ごはんと混ぜ、レタスを入れ炒め、レタスがしんなりしてきたらレモンを加え手早く混ぜる。❸器に盛り、こしょうをかける。
温かいごはん 2膳分(400g)ツナ缶 1缶(70g)レタス 3～4枚(80g)しょうゆ 小さじ1レモン汁 小さじ 調理時間:約5分 カロリー:約471kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶耐熱容器に水と塩を入れパスタを入れる。パスタが水に浸らない場合は半分に折る。重ならないように混ぜる。600Wの電子レンジで表記時間より3分多く加熱する。❷トマトは1cm角に切る。ボウルにAを入れ混ぜる。❸①をザルにあけ、水気をよく切り②に入れて混ぜる。
パスタ 100g水 500ml塩 小さじ1～A～トマト 1/2個ツナ缶 1/2缶(35g)塩昆布 7gBOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブ 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約540kcal 塩分:約3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1...キャベツは細切りにしツナと炒め、塩、こしょうで味を整える。2...鶏挽肉を炒め、火が通ったらひじき煮を加え、しょうゆ、砂糖で味を整える。3...卵と砂糖を混合し、油をしいたフライパンで炒め、そぼろを作る。4...白ご飯の上に、1～3を彩りよく盛り付ける。
1人分 ≪ツナキャベツ部≫ツナ缶...1缶キャベツ...100g塩・こしょう...適宜≪鶏そぼろ部≫鶏肉(挽肉)...70gひじき煮...50g醤油...小さじ2砂糖...大さじ1≪卵そぼろ部≫卵...2個 調理時間:約30分 カロリー:約1049kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1...スパゲッティは塩を入れたお湯でゆでてし、水で冷やし水気をよく切り、ガーリックオイルをからめておく。2...ツナは液切りし、トマトは一口大に切る。3...バジルの葉はちぎっておく。4...1､2とドレッシング、塩、こしょうを混ぜ合わせてお皿に盛り、3をトッピングする。
2人分 スパゲッティ(乾燥)...100gツナ缶...50gトマト...1/2個イタリアンドレッシング...大さじ1と1/2ガ-リックオイル...大さじ1バジルソース...小さじ2バジル...適量 調理時間:約20分 カロリー:約320kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして辛味を抜く。(a)を混ぜ合わせる。2.バゲットは切れ目を入れてから食べやすい厚さに切る。バターを塗り、きゅうり、[1]を挟む。・辛味がきつい玉ねぎは、水でさらしてよく搾って、辛味を抜いてから使用します。・ご飯にもよく合います。
材料(2人分)具材バゲット10cmきゅうり (薄切り)適宜玉ねぎ50g調味料(a)みそ(料亭の味 生みそ)小さじ2マヨネーズ大さじ3からし小さじ1強濃口しょうゆ小さじ1/3ツナ缶70gバター(有塩)適宜 調理時間:約20分 カロリー:約302kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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