フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、「黄金の味」で味付けします。トマトを加え、ひと炒めして、出来あがりです。※お好みでレタスを敷いた上に盛り付けると彩りがよくなります。
牛薄切り肉 150g。トマト(乱切り) 大1個。エバラ黄金の味 大さじ3。サラダ油 適量。レタス 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約315kcal 塩分:約1.5g エバラ食品 おいしいレシピ
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フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、「黄金の味」で味付けします。トマトを加え、ひと炒めして、出来あがりです。※お好みでリーフレタスを敷いた上に盛り付けると彩りがよくなります。
豚バラ薄切り肉 150g。トマト(乱切り) 大1個。エバラ黄金の味 大さじ3。サラダ油 適量。リーフレタス 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約372kcal 塩分:約1.5g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 トマトはヘタを除いてくし形に切る。紫玉ねぎは縦に薄切りにする。 2 ボウルに(1)を入れ、ごま油を加えてあえ、さらに塩を加えてあえる。
トマト 3個(540g)紫玉ねぎ 1/2個(100g)ごま油 小さじ1塩 小さじ1/4 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 トマトはすりおろす。ヘタのまわりは包丁で刻む。 2 ボールに入れ、塩、こしょう、オリーブ油を加えて混ぜ冷蔵庫で冷やす。
トマト(完熟) 小3個塩 小さじ1/2こしょう 少々オリーブ油 小さじ2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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下準備1. オクラはまな板に並べて分量外の塩を振り、手のひらで転がしながら繊毛を取り、水洗いして薄い輪切りにする。 作り方1. ボウルにオクラ、トマトジュース、塩コショウを入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。器に注ぎ、オリーブ油をたらす。
オクラ 3本トマトジュース(無塩) 400ml塩コショウ 少々オリーブ油 少々 調理時間:約10分 カロリー:約83kcal E・レシピ
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1.トマトジュースに、レモン汁小さじ1を加えて混ぜる。2.グラスに甘酒を等分に注ぎ、1を静かに加える。混ぜて飲む。
トマトジュース(食塩不使用)…1カップ甘酒…1カップレモン汁…小さじ1 カロリー:約96kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
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1.バナナは、半分に折って大きめのポリ袋などに入れ、もんで潰す。2.トマトジュース、プレーンヨーグルト各1カップを加えてもみながら混ぜる。甘みが欲しいときははちみつ小さじ1を加える。
バナナ…2本(約180g)トマトジュース(食塩不使用)、プレーンヨーグルト…各1カップはちみつ…小さじ1 カロリー:約137kcal 塩分:約0.1g レタスクラブ
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1.トマトは1cm角に切り、塩麹とともにボウルに入れて混ぜる。オリーブ油大さじ1を加え、さらに混ぜる。2.豆腐は半分に切って器に盛り、1をかける。
「塩麹」…小さじ2絹ごし豆腐…1丁トマト…1/2個オリーブ油 カロリー:約154kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.豆苗は長さを半分に切る。トマトは4等分のくし形切りにする。器に盛り、削りがつおをのせ、ポン酢じょうゆ大さじ1をかける。
豆苗…1/2袋トマト…1/2個削りがつお…1/2袋(約2.5g)ポン酢じょうゆ…大さじ1 カロリー:約25kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.トマトは一口大に切る。2.器に盛って、甘酢をかける。
トマト…大1個(約200g)甘酢 ・酢…大さじ1 ・砂糖…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/4 カロリー:約29kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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