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アボカドは種を取って皮をむき、一口大に切る。トマトも一口大に切る。 アボカドとトマトをボウルに入れ、オリーブオイル、塩、「ふじっ子(塩こんぶ)」で和える。
ふじっ子(塩こんぶ)※刻んで使用(または「きざみ塩こんぶ ごま入り」)3g アボカド1/2個(50g) トマト大1/2個(100g) オリーブオイル 大さじ1/2 塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約115kcal フジッコ愛情レシピ
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トマトは7mm幅に切り、塩をふる。アボカドを7mm幅に切る。モッツァレラチーズを7mm幅に切る。トマト、バジル、モッツァレラチーズ、アボカドを器に盛り、白だしレモンジュレをかけたら完成。
トマト1個塩適量アボカド1/2個モッツァレラチーズ50gバジル適量白だしレモンジュレ大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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きゅうりは縦半分に切り、斜めに5mm幅に切る。トマトは四つ割りにしてヘタを除き、長さを半分に切る。器にきゅうりを敷いてトマトを盛り、しらす干しをのせる。【A】を混ぜ合わせて回しかける。
・しらす干し 30g・きゅうり 1本・トマト 2コ・フレンチドレッシング 大さじ2・わさび 適量 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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サバ缶は箸で身を軽くほぐします。トマトは角切りに、大葉は千切りにします。トマトを皿に盛り、(1)を汁ごとのせます。「プチッと鍋」とオリーブ油を回しかけ、大葉をのせて、出来あがりです。
サバ缶(水煮) 1缶(約150g)。トマト 1個。大葉 10枚。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。オリーブ油 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約211kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.バゲットは1cm幅の斜め切りにする。トマトは1cm角に切る。万能ねぎは小口切りにする。2.ボウルにトマト、しらす、万能ねぎ、オリーブ油大さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、バゲットに等分にのせる。
しらす干し…20gトマト…小1個(約100g)万能ねぎ…4本バゲット…1/4本(8cm)オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう カロリー:約190kcal レタスクラブ
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1.トマトは5等分の輪切りにする。帆立は3mm厚さに切る。トマト、帆立、レモンの順にずらして重ねながら器に盛りつけ、たれを小皿に入れて添える。
帆立貝柱(刺し身用)…2~3個トマト…小1個レモンの半月切り…5枚「薬味塩だれ」…大さじ1 1/2 カロリー:約58kcal レタスクラブ
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[1] たまねぎはみじん切りにする。トマトは一口大の乱切りにする。[2] ボウルにたまねぎ、「カンタン酢」を入れて10分程度おく。[3] [2]にトマト、ベビーリーフを入れ、よくあえて、器に盛る。
トマト 小3個、ベビーリーフ 1/2パック、たまねぎ 1/8個、、ミツカン カンタン酢 大さじ2 カロリー:約49kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1トマトは8等分のくし形切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2器に①、ベビーリーフ、モッツァレラチーズを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約227kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは2cmの角切りにする。2紫玉ねぎは粗いみじん切りにし、水にさらして水気をきる。3器に①、②、ミックスビーンズを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約90kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1トマトはくし形切りにする。豆腐は水きりし、トマトと同様の大きさにちぎる。2器に①を盛りつけてバジルを飾り、Aを混ぜ合わせ、添える。
調理時間:約5分 カロリー:約153kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1.トマトは八つ割りにする。2.器に盛り、たれをかける。
トマト…2個(約300g)たれ ・白すりごま、酢…各大さじ1 ・砂糖、塩…各小さじ1/4 調理時間:約5分 カロリー:約60kcal レタスクラブ
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