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材料 [ 3人分 ]「活ちくわ」2本塩蔵わかめ30g豆もやし1/4袋きゅうり1本トマト1個Aしょうゆ大さじ1酢大さじ1/2うまみ調味料少々塩少々ごま油小さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約51kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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高野豆腐 2個なす 1個トマト 1個玉ねぎ 1/4個ピーマン 2個薄力粉 適量サラダ油 大さじ3砂糖 大さじ2トマトケチャップ 大さじ1酢 大さじ1しょうゆ 大さじ1片栗粉 小さじ1水 1/2カップ
サッポロビール
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ミニトマトも加えさっくりと混ぜ、冷蔵庫で30分程度味をなじませる。5...お皿に(4)を盛り、1/4に切った半熟卵、刻んだしそをトッピングする。
4人分 木綿豆腐...1丁卵...2個ミニトマト...4個しそ...1枚■調味料(A)オリーブオイル...大さじ2ゆずこしょう...少々塩...小さじ1/3 調理時間:約60分 カロリー:約151kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(4)器に(1)のミニトマト、(2)を等分に入れ、(3)を1/4量ずつ注ぎ入れる。
なす 2個(160g)ズッキーニ 1/2本(100g)ミニトマト 4個ウインナーソーセージ 8本「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1/2A湯 1カップAみそ 大さじ2「ほんだし いりこだし」 小さじ山盛り1氷水 2カップ カロリー:約145kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ひじきは水につけてもどし、水気をきる。ツナは汁気をきる。ミニトマトは4等分に切り、水菜はザク切りにする。(2)鍋に湯を沸かし、(1)のひじき、「スーパースイートコーン」を入れてゆで、ザルに上げて水気をきり、粗熱を取る。(3)ボウルにAを入れて混ぜ、(2)のひじき・「スーパースイートコーン」、(1)のツナ・ミニトマトを加えてあえる。
カロリー:約172kcal 味の素 レシピ大百科
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牛ひき肉 150g玉ねぎのみじん切り 1/2個分パン粉 1/6カップ溶き卵 1/2個分牛乳 大さじ1A「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用 1箱A水 1/4カップ「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1水菜 30gミニトマト 2個
カロリー:約404kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)きゅうりはピーラーで1.5cm幅の薄いリボン状にする。(2)ミニトマトは半分に切り、塩豆腐は2cm角に切る。(3)(2)のミニトマトを(1)のきゅうりで巻く。(4)(2)の塩豆腐の上に(3)をのせ、ピックを刺して器に盛る。【塩豆腐の作り方(作りやすい分量)】[1]絹ごし豆腐1丁の片面に「瀬戸のほんじお」小さじ1/3を均等にふり、全体にのばす。
カロリー:約205kcal 味の素 レシピ大百科
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*めんつゆを作って冷まし、具を準備してからうどんをゆでて、ゆでたてを食べます。
冷凍うどん・1玉 200gきゅうり 1/4本かに風味かまぼこ 2本ミニトマト 2個油揚げ・1/2枚 15gA水 1/2カップAみりん 大さじ1Aしょうゆ 大さじ1「ほんだし」 小さじ2/3 カロリー:約347kcal 味の素 レシピ大百科
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はんぺんとミニトマトの串は、焼き色がついたら取り出す。(4)器に盛り、半分に切ったすだち、ゆずこしょう、七味唐がらしを添える。
鶏もも肉(皮つき)・1/2枚 150g「やさしお」 小さじ1/4グリーンアスパラガス 2本長いも 4cm(40g)ミニトマト 6個はんぺん 1/2枚すだち 1個七味唐がらし 適量ゆずこしょう 適量 カロリー:約196kcal 味の素 レシピ大百科
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