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途中で脂が出たらペーパータオル
・あじ 2匹・塩 小さじ1/2・ミックスハーブ 小さじ1/2・トマト 1コ・酢 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ2・パセリ 小さじ1・オリーブ油 小さじ1~2 調理時間:約30分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏もも肉 1枚(250g)アボカド 1個(正味120g)トマト 1個(150g)パプリカ(黄) 1/2個(60g)「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1A水 1・1/2カップAカレールウ 50g「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1ご飯 400g
カロリー:約863kcal 味の素 レシピ大百科
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(6)器に盛り、パセリをふる。
あさり(殻つき) 200g米 2合A白ワイン 大さじ2A水 1/2カップ玉ねぎ 1/4個ホールトマト缶 100gB水・あさりのゆで汁と合わせて 360mlB「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2B「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4Bこしょう 少々パセリのみじん切り 適量 カロリー:約595kcal 味の素 レシピ大百科
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焼き上がったら、ドライパセリを振る。
鶏もも肉(小) 2枚玉ネギ 1/2個ハーブソルト 適量オリーブ油 小さじ1トマトソース(市販品) 260gピザ用チーズ 40〜50gパン粉 大さじ2ドライパセリ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約569kcal E・レシピ
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1.トマトは1cm角に切る。ボウルに入れ、しょうゆ、酢各大さじ1、砂糖小さじ1を加えて混ぜる。2.とりもも肉は皮目をフォークでまんべんなく刺し、身の側に2cm間隔で1cm深さの切り目を入れ、塩、こしょう各少々をふる。3.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を皮目を下にして入れ、フライ返しなどで押さえながら約1分焼く。
カロリー:約362kcal レタスクラブ
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トマトジュース、水カップ1を加え、弱めの中火で5分間ほど煮る。塩・こしょう各少々で味を調え、器に盛って粉チーズをふる。
・鶏もも肉 1/2枚・新たまねぎ 1/4コ・グリーンアスパラガス 4本・トマトジュース カップ1・オリーブ油 小さじ1・粉チーズ 少々・塩 ・こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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バジルを散らし、こしょう少々をふる。ピクルス液をかけたり、好みでしょうゆを少しかけてもおいしい。
・スパゲッティ 160~200g・トマトとジャンボピーマンのピクルス 適量・ちりめんじゃこ 30g・にんにく 1かけ分・バジル 適量・オリーブ油 ・塩 大さじ1+1/2・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約520kcal NHK みんなの今日の料理
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器に盛り付け、お好みで黒こしょうをふり、バジルを添えます。
材料 [ 2人分 ]さば水煮缶1缶トマト1個(180g)ブラックオリーブ(種なし)6個ニンニク(粗みじん切り)1片オリーブ油大さじ1塩・こしょう適量スパゲッティ200gバジル適宜黒こしょう適宜 調理時間:約10分 カロリー:約576kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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(5)器に盛り、パセリを散らす。
甘塩たら 2切れ(200g)じゃがいも 1個(150g)玉ねぎ 1/2個(100g)にんにくの薄切り 1かけ分「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1ホールトマト缶 1/2缶(200g)「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1パセリのみじん切り 少々 カロリー:約209kcal 味の素 レシピ大百科
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