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アボカドはくし形に切り、レモン汁をまぶす。パクチーは3cm長さに切る。トマトは8mm～1cm厚さに切る。リーフレタスは2～3等分に挟みやすい大きさにちぎる。❸ピタパンは半分に切り、軽くトーストする。❹③のパンに、①、②を挟む。
ピタパン 1枚大豆ミート(乾燥)　30gにんじん 1/3～1/2本アボカド 1/3個トマト 1/2個リーフレタス 1～2枚レモン汁 小さじ1塩 少々日清MCTドレッシングソース和風オニオン 大さじ2パクチー(シャンサイ) 適量
調理時間:約15分　カロリー:約276kcal　塩分:約1.4g

玉ねぎが透き通ってきたら、分量の水を加え、10分ほど煮込み、じゃがいもが煮崩れてきたら荒く木べらで崩してしじみを加える。3 しじみの殻が開いたら(a)を加えてひと煮立ちさせ、黒こしょうで味をととのえる。4 器によそい、お好みでパセリを散らし、トーストしたバゲットを添える。・調理時間に砂抜き時間は含まれ
しじみ 150g玉ねぎ 1/2個じゃがいも 1個バゲット 適量パセリ 適量(a) 液みそ 貝だし 大さじ2牛乳 200ccバター 20g水 400cc黒こしょう 適量
調理時間:約20分　カロリー:約151kcal　塩分:約1.5g

1 じゃがいも、にんじん、ブロッコリーはそれぞれ一口大に切り、やや固めに茹でる。<br>バゲットは一口大にカットして軽くトーストする。(b)のチーズにコーンスターチがまんべんなく行きわたるよう混ぜあわせる。2 フォンデュ鍋の内側ににんにくの断面をこすりつけて香りを付け、(a)を入れて火にかける。3 ②の「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶き混ぜ、沸騰直前で弱火に落とし、(b)を少しづつ加えてその都度混ぜ溶かす。完全に溶けたら、お好みで(c)を加え、味をととのえる。
調理時間:約20分　カロリー:約386kcal　塩分:約1.9g

耐熱容器に入れ、「コンソメ」、塩を全体にまぶし、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で12分ほど加熱し、冷ましておく。(2)モッツァレラチーズは6mm幅の半月切りにし、玉ねぎのみじん切りは塩少々(分量外)でもみ、水で洗い、水気をよくきる。フランスパンはトーストする。(3)(1)のミニトマトに(2)の玉ねぎ、バジル、オリーブオイルを混ぜ合わせ、味をなじませる。(4)(2)のフランスパンに(2)のモッツァレラチーズ、(3)をのせ、　器に盛り、バジルを飾る。*セミドライトマトは、スパゲッティに合わせてもおいしくいただけます。
ミニトマト 1パック(200g)「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 少々「瀬戸のほんじお」 少々モッツァレラチーズ 50g玉ねぎのみじん切り 大さじ2(20g)バジルの葉・せん切り 1枚フランスパン・1.5cm厚さ 4切れ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1バジルの葉・飾り用 適量
カロリー:約270kcal　

(1)パンはトーストしておく。卵は溶きほぐす。トマトは小さな角切りにし、豚肉、 パイナップルはこまかく切る。(2)フライパンにバターを溶かし、(1)のトマトを入れて炒め、(1)の溶き卵を加えてさらに炒める。火が通ったら、｢ピュアセレクトマヨネーズ｣小さじ1を混ぜて取り出し、冷ましておく。(3)同じフライパンに(1)の豚肉・パイナップル、クレソンを入れて炒め、｢ピュアセレクトマヨネーズ｣小さじ2を加えて味がなじんだら火を止める。
カロリー:約434kcal　

フランスパンは2等分に切り、高さ半分に切り込みを入れて広げ、トーストしておく(850W3~4分)。紫玉ねぎは繊維に逆らって約3mm幅に切り、水にさらし、水気を切っておく。ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、紫玉ねぎ・きゅうり・人参を入れて混ぜ、マリネする(20分~)。ツナは水気を切ってボウルに入れ、塩・黒こしょうをし、混ぜる。フランスパンの切り口にマスタードを塗り、グリーンリーフ・水気を切った(1)・(2)をはさむ。
調理時間:約30分　

なますは、使う分(1/4量)の汁けを軽く絞る。バゲットは厚みの半分のところに、切り離されない程度に縦に切り目を入れる。オーブントースターで表面がカリッとする程度に軽くトーストする。バゲットの内側の片面にクリームチーズを塗る。チーズ
・バゲット 1/3本・大根 7～8cm・にんじん 7～8cm・塩 小さじ1・ニョクマム 小さじ1・酢 カップ1/4・砂糖 大さじ2+1/2・水 大さじ2・トマト 1/2コ・きゅうり 1/3本・香菜(シャンツァイ) 3本・クリームチーズ 40g・黒こしょう 適量
調理時間:約15分　カロリー:約410kcal　

2基本のトマトソース、おろしにんにくを加え、5分程煮込む。3ピザ用チーズを加え、よく混ぜ合わせたら完成。 茹でたスパゲティにかけてお召し上がりください。ワンポイントアドバイス*スパゲティやごはん、トーストなどにかけてお召し上がりください。*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)合いびき肉300g　塩少々　こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶おろしにんにく(チューブ入り)大さじ1・1/2ピザ用チーズ100gスパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約721kcal　塩分:約3.4g

(600W約5分)3基本のトマトソースを加え、混ぜ合わせる。ワンポイントアドバイス*レンジだけで簡単に作れ、作り置きにもピッタリなレシピです。*常備すれば、トーストやパスタなどにトッピングしてお召し上がりいただけます。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ1本なす1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個オリーブ油大さじ2塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約10分　カロリー:約111kcal　塩分:約1.2g

1バゲットは1cm厚さに切り、斜め半分に切る。2片方の向きを上下反対に変えハート形にし、トーストする。3濃厚あらごしトマト、ハート型に型抜きしたモッツァレラチーズをのせ、オリーブ油をかける。ワンポイントアドバイス*1cm厚さに切ったバケットを半分に切り、片方の向きを上下に変えるだけでハート型に!あらごしトマトの鮮やかな赤色と甘い味わいがブルスケッタにピッタリです。
材料(1人分)カゴメ濃厚あらごしトマト適量バゲット(1cm厚さ)3枚モッツァレラチーズ1/2個オリーブ油大さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約5分　カロリー:約234kcal　塩分:約0.2g

プチトマトは半分にスライスして、オーブントースターでしっかり焼く(約5〜7分)ベーコンもあらかじめ焼いておく。 パンをしっかり焼き色がつくまでトーストし、パンの上にベーコン、プチトマトを置き、上にオリジナルタルタルソースをたっぷり(20g～30g)と、黒こしょうをかける。 レタスもたくさんのせ(15g～20g)イギリスパンでふたをしてできあがり。 【オリジナルタルタルソース】1.玉ねぎはみじん切りして塩もみし、流水でさらす。ピクルスもみじん切りにし、レモンを搾っておく。
調理時間:約15分　

ピザクラストに(2)と具材をのせて「ハンバーグソースデミグラス」をかけ、もう1枚のピザクラストではさんで、出来あがりです。※お好みでピザクラストの表面に溶き卵を薄く塗り、ごまをふってトーストすると、よりハンバーガーらしく仕上がります。
ピザクラスト(直径約26cm)　2枚。エバラハンバーグソースデミグラス　適量。サラダ油　適量。[たね]　。牛挽き肉　500g。溶き卵　1個分。パン粉　大さじ4。牛乳　大さじ2。おろしにんにく　1かけ分。砂糖　小さじ1。塩こしょう　少々。[具材]　。トマト(輪切り)　1/2個。
調理時間:約30分　カロリー:約670kcal　

3ラップをして、電子レンジ(600W)で野菜に火が通るまで約5分加熱する。仕上げにお好みでオリーブ油を回しかける。ワンポイントアドバイス*ラタトゥイユにウインナーを加えることでうまみとボリューム感が増します。*常備すれば、トーストやパスタなどにトッピングしてお召し上がりいただけます。
材料(4人分)ウインナーソーセージ4本なす1本ズッキーニ(小)1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース1袋オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約10分　カロリー:約142kcal　塩分:約1.2g

(600W 約5分)4基本のトマトソースを加え、混ぜ合わせる。ワンポイントアドバイス*レンジだけで簡単に作れ、作り置きにもピッタリなレシピです。*常備すれば、トースト、パスタ、カレーにトッピングしてお召し上がりいただけます。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ズッキーニ1本なす1本玉ねぎ1/4個黄パプリカ1/2個オリーブ油大さじ2塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約10分　カロリー:約111kcal　塩分:約1.2g

1バゲットは1cm厚さに切り、斜め半分に切る。2片方の向きを上下反対に変えハート形にし、トーストする。3甘熟あらごしトマト、ハート型に型抜きしたモッツァレラチーズをのせ、オリーブ油をかける。ワンポイントアドバイス*1㎝厚さに切ったバケットを半分に切り、片方の向きを上下に変えるだけでハート型に!甘熟あらごしトマトの鮮やかな赤色と甘い味わいがブルスケッタにピッタリです。
材料(1人分)カゴメ甘熟あらごしトマト適量バゲット(1cm厚さ)3枚モッツァレラチーズ1/2個オリーブ油大さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約5分　カロリー:約232kcal　塩分:約0.2g

◆キャベツとプラムの生ハム巻き生ハムロース6枚キャベツ3枚プラム6個[ 辛子マヨネーズ ]　洋辛子小さじ1　マヨネーズ大さじ2◆クリームチーズ明太の生ハム巻き生ハムロース6枚ベルキューブ　プレーン4個明太子1腹ミント6枚◆生ハムのガーリックトースト生ハムロース2枚バゲット(細)1/2本塩、こしょうにんにく1片バター大さじ2粉パセリ

下準備 ・玉ねぎは繊維に逆らった薄切り。 ・にんにくは皮をむいて輪切りにし、芯を除いておく。 ・バゲットはトーストしておく。 1.鍋にオリーブオイル・にんにくを入れて加熱し(弱火)、香りが出たら玉ねぎを加え、あめ色になる位まで炒める(中～強火)。 2.生ハム・人参を加え、さっと炒め、チリパウダー・パプリカを加え、香りが出るまでさらに炒める。 3.水・コンソメを加え加熱し、沸騰したらアクを除いて弱火にし、煮る(約20分)。 4.塩・黒こしょうで味をととのえ、強火にしてひと煮立ちさせ、卵を割り入れ半熟状になるまで加熱する。
調理時間:約20分　カロリー:約252kcal　

❷食パンは斜めに2等分して日清ヘルシーごま香油を塗り、トースターできつね色に焼き、塩少々(分量外)をふる。香菜は2cm長さに切る。❸Aを鍋に合わせて火にかけ、沸騰前に①に注ぐ。青ねぎと香菜をちらし、ごま風味トーストを添える。日清ヘルシーごま香油をかけて、よく混ぜていただく。(混ぜると酢と豆乳でおぼろ状になる)
ザーサイ 20g桜えび 大さじ2酢 小さじ4こしょう 少々食パン 1枚日清ヘルシーごま香油 小さじ1香菜 2枝A　無調整豆乳 400ml塩 小さじ1/4鶏がらスープの素(顆粒)　小さじ1/2青ねぎ(小口切り) 大さじ2日清ヘルシーごま香油 お好みの量
調理時間:約10分　カロリー:約207kcal　塩分:約2.3g

しんなりしたらベーコン、きのこ類の順に加えて炒め、小麦粉をふるい入れ、粉気がなくなったら(b)を加えてとろみが付くまで煮る。4 器に①、③を入れ、中央に温泉卵を乗せる。細長く切ってトーストしたバゲットを添える。ゆでたじゃがいもを漉
じゃがいも 1個(a) 牛乳 大さじ3クリームチーズ 1個玉ねぎ 1/4個ベーコン 20gしめじ 1/2パックマッシュルーム 4個温泉卵 2個バゲット 80g(b) 料亭の味(だし入り) 小さじ1ウスターソース 大さじ1赤ワイン 60mlバター 20g小麦粉 大さじ1/2
調理時間:約25分　カロリー:約470kcal　塩分:約2.4g

3 ベーコンが香ばしく焼けたら、にんにく、玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通って来たら(a)を加えて10分ほど煮込む。4 塩とチリペッパーを加えて味をととのえ、器によそい、トルティーヤチップスを添える。トーストに乗せたり、レタスやアボカドとサラダ仕立てにしても美味しくいただけます。大豆(水煮)はひよこ豆(水煮)や白インゲン豆(水煮)に変えても美味しく作れます。冷凍大豆のお肉は解凍せずにそのまま使います。カロリー、塩分、食物繊維、糖質にト
ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ 120gベーコンブロック 50gにんにく 1片玉ねぎ 1/2個(a) カットトマト 1缶(300g)コンソメスープ 100cc大豆(水煮) 100gレッドキドニー(水煮) 100gトルティーヤチップス 適量塩 小さじ1チリペッパー 小さじ1/2サラダ油 適量
調理時間:約25分　カロリー:約220kcal　塩分:約2.5g