ニラを使うレシピおかずおかず（11ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	豚キムチ餃子下準備1. 白菜キムチはみじん切りにして軽く汁気をきる。下準備2. ニラは細い小口切りにして塩でもみ、水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。下準備4. の材料を混ぜ合わせておく。作り方1. ボウルに豚ひき肉、白菜キムチ、ニラ、白ネギ、の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。作り方2. 餃子の皮に(1)を大さじ1位のせ、皮のフチに水をグルッと薄くぬり、ひだを取りながら包む。調理時間:約40分　カロリー:約314kcal　 E・レシピ

下準備1. 白菜キムチはみじん切りにして軽く汁気をきる。下準備2. ニラは細い小口切りにして塩でもみ、水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。下準備4. の材料を混ぜ合わせておく。作り方1. ボウルに豚ひき肉、白菜キムチ、ニラ、白ネギ、の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。作り方2. 餃子の皮に(1)を大さじ1位のせ、皮のフチに水をグルッと薄くぬり、ひだを取りながら包む。
調理時間:約40分　カロリー:約314kcal　

E・レシピ

	野菜たっぷり焼き餃子下準備1. キャベツはみじん切りにし、塩でもみ、約10分位おいて、きつめに水気を絞る。下準備2. ニラは細い小口切りにし、塩でもみ水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方1. ボウルに豚ひき肉、キャベツ、ニラ、白ネギ、の材料をよく混ぜ合わせる。作り方2. 餃子の皮をに、(1)を大さじ1位のせ、皮のフチに水で溶いた片栗粉をグルッと薄く塗り、しわをよせながら包む。調理時間:約40分　 E・レシピ

野菜たっぷり焼き餃子

下準備1. キャベツはみじん切りにし、塩でもみ、約10分位おいて、きつめに水気を絞る。下準備2. ニラは細い小口切りにし、塩でもみ水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方1. ボウルに豚ひき肉、キャベツ、ニラ、白ネギ、の材料をよく混ぜ合わせる。作り方2. 餃子の皮をに、(1)を大さじ1位のせ、皮のフチに水で溶いた片栗粉をグルッと薄く塗り、しわをよせながら包む。
調理時間:約40分　

E・レシピ

	こんがり焼き餃子下準備1. キャベツはみじん切りにし、塩でもみ、約10分位おいて、きつめに水気を絞る。下準備2. ニラは細い小口切りにし、塩でもみ水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方1. ボウルに豚ひき肉、キャベツ、ニラ、白ネギ、の材料をよく混ぜ合わせる。作り方2. 餃子の皮の上に1を大1位のせ、皮のフチに水をグルッと薄く塗り、しわをよせながら包む。作り方3. 調理時間:約40分　 E・レシピ

こんがり焼き餃子

下準備1. キャベツはみじん切りにし、塩でもみ、約10分位おいて、きつめに水気を絞る。下準備2. ニラは細い小口切りにし、塩でもみ水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方1. ボウルに豚ひき肉、キャベツ、ニラ、白ネギ、の材料をよく混ぜ合わせる。作り方2. 餃子の皮の上に1を大1位のせ、皮のフチに水をグルッと薄く塗り、しわをよせながら包む。作り方3.
調理時間:約40分　

E・レシピ

	タラの具だくさんキムチ煮白菜キムチ、白ネギを加えてさらに3～4分煮る。作り方2. ニラを加えてしんなりしたら、ゴマ油を加えてひと混ぜする。器に盛り、白ゴマを振る。タラ(切り身) 2〜3切れ片栗粉大さじ1白菜キムチ 150gニンジン 1/4本大根 3cm白ネギ 1/2本ニラ 1/2束水 200ml酒大さじ2砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1キムチの素大さじ2顆粒チキンスープの素小さじ1ニンニク(薄切り) 1/2片分ゴマ油小さじ2白ゴマ小さじ1 調理時間:約30分　カロリー:約282kcal　 E・レシピ

タラの具だくさんキムチ煮

白菜キムチ、白ネギを加えてさらに3～4分煮る。作り方2. ニラを加えてしんなりしたら、ゴマ油を加えてひと混ぜする。器に盛り、白ゴマを振る。
タラ(切り身) 2〜3切れ片栗粉大さじ1白菜キムチ 150gニンジン 1/4本大根 3cm白ネギ 1/2本ニラ 1/2束水 200ml酒大さじ2砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1キムチの素大さじ2顆粒チキンスープの素小さじ1ニンニク(薄切り) 1/2片分ゴマ油小さじ2白ゴマ小さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約282kcal　

E・レシピ

	焼き餃子作り方1. 白菜はみじん切りにして軽く塩でもみ、約10分位おく。水分が出たらしっかり水気を絞る。ニラも細かく切り、軽く塩でもみ、水気が出れば絞る。作り方2. 白ネギは縦に6～8本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方3. ボウルで豚ひき肉、白菜、ニラ、白ネギ、の材料をよくこねる。作り方4. 餃子の皮を手にとり、3の種を小さじ2位のせ、皮のフチに水を薄く塗り、しわをよせながら包む。作り方5. E・レシピ

焼き餃子

作り方1. 白菜はみじん切りにして軽く塩でもみ、約10分位おく。水分が出たらしっかり水気を絞る。ニラも細かく切り、軽く塩でもみ、水気が出れば絞る。作り方2. 白ネギは縦に6～8本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方3. ボウルで豚ひき肉、白菜、ニラ、白ネギ、の材料をよくこねる。作り方4. 餃子の皮を手にとり、3の種を小さじ2位のせ、皮のフチに水を薄く塗り、しわをよせながら包む。作り方5.

E・レシピ

	クッパ風春雨スタミナスープ全体に火が通ったらの材料を加える。作り方2. 煮たったらアクを取ってニラ、豆モヤシを加え牛肉(薄切り) 200gコチュジャン大さじ1砂糖小さじ1しょうゆ大さじ1粉唐辛子小さじ2ゴマ油小さじ1ニンニク(すりおろし) 1片分ニンジン 1/4本ニラ 1束豆モヤシ 1袋春雨 160〜200g塩コショウ適量顆粒チキンスープの素大さじ2オイスターソース大さじ1水 900mlサラダ油少々調理時間:約25分　カロリー:約450kcal　 E・レシピ

クッパ風春雨スタミナスープ

全体に火が通ったらの材料を加える。作り方2. 煮たったらアクを取ってニラ、豆モヤシを加え
牛肉(薄切り) 200gコチュジャン大さじ1砂糖小さじ1しょうゆ大さじ1粉唐辛子小さじ2ゴマ油小さじ1ニンニク(すりおろし) 1片分ニンジン 1/4本ニラ 1束豆モヤシ 1袋春雨 160〜200g塩コショウ適量顆粒チキンスープの素大さじ2オイスターソース大さじ1水 900mlサラダ油少々
調理時間:約25分　カロリー:約450kcal　

E・レシピ

	ニラタマのあんかけ作り方2. の材料を鍋に入れて弱火にかけ、よく混ぜながらトロミをつけ、ショウガを混ぜる。作り方3. ボウルに1人分ずつ、卵2個を割りほぐしニラ 2束豚肉(薄切り) 150g酒小さじ2砂糖小さじ1塩少々しょうゆ小さじ1卵 8個サラダ油大さじ5顆粒チキンスープの素大さじ1水 250ml砂糖大さじ1酢大さじ3しょうゆ小さじ2片栗粉大さじ1強ショウガ 1片パクチー(香菜) 1株調理時間:約25分　カロリー:約543kcal　 E・レシピ

ニラタマのあんかけ

作り方2. の材料を鍋に入れて弱火にかけ、よく混ぜながらトロミをつけ、ショウガを混ぜる。作り方3. ボウルに1人分ずつ、卵2個を割りほぐし
ニラ 2束豚肉(薄切り) 150g酒小さじ2砂糖小さじ1塩少々しょうゆ小さじ1卵 8個サラダ油大さじ5顆粒チキンスープの素大さじ1水 250ml砂糖大さじ1酢大さじ3しょうゆ小さじ2片栗粉大さじ1強ショウガ 1片パクチー(香菜) 1株
調理時間:約25分　カロリー:約543kcal　

E・レシピ

	ツナ餃子下準備1. ツナ缶はザルに上げ、汁気を切る。下準備2. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。下準備3. ニラは細い小口切りにして塩でもみ、水気を絞る。下準備4. 大和芋は皮をむいて水に放ち、水気を拭いて5～6mm角に切る。作り方1. を作る。ボウルに鶏ひき肉、ツナ、白ネギ、ニラ、の材料をよく混ぜ合わせ、混ざったら大和芋を加えサックリ混ぜ合わせる。調理時間:約40分　カロリー:約217kcal　 E・レシピ

ツナ餃子

下準備1. ツナ缶はザルに上げ、汁気を切る。下準備2. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。下準備3. ニラは細い小口切りにして塩でもみ、水気を絞る。下準備4. 大和芋は皮をむいて水に放ち、水気を拭いて5～6mm角に切る。作り方1. を作る。ボウルに鶏ひき肉、ツナ、白ネギ、ニラ、の材料をよく混ぜ合わせ、混ざったら大和芋を加えサックリ混ぜ合わせる。
調理時間:約40分　カロリー:約217kcal　

E・レシピ

	春雨の炒め物作り方2. 豚ひき肉の色が変わったら、モヤシ、水煮タケノコ、ニラを加えて炒め合わせる。さらに春雨、春雨 50g豚ひき肉 120gモヤシ 1/2袋水煮タケノコ 1/4本ニラ 1/2束キクラゲ 3gショウガ(みじん切り) 1/2片分ニンニク(みじん切り) 1/2片分塩コショウ少々サラダ油小さじ1.5ゴマ油小さじ1酒大さじ1砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1.5顆粒チキンスープの素大さじ1 調理時間:約30分　カロリー:約341kcal　 E・レシピ

春雨の炒め物

作り方2. 豚ひき肉の色が変わったら、モヤシ、水煮タケノコ、ニラを加えて炒め合わせる。さらに春雨、
春雨 50g豚ひき肉 120gモヤシ 1/2袋水煮タケノコ 1/4本ニラ 1/2束キクラゲ 3gショウガ(みじん切り) 1/2片分ニンニク(みじん切り) 1/2片分塩コショウ少々サラダ油小さじ1.5ゴマ油小さじ1酒大さじ1砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1.5顆粒チキンスープの素大さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約341kcal　

E・レシピ

	豚キムチオムレツ下準備6. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. 中華鍋にサラダ油大さじ2を熱し、ショウガを炒めて香りが立ったら、豚肉を加えて白っぽくなるまで炒め、白菜キムチ、ニラを加えて更に炒める。作り方2. 卵 4〜6個豚バラ肉(薄切り) 300g白菜キムチ 200〜250gニラ 1束グリーンアスパラ 3〜4本塩(ゆでる用) 少々ショウガ 1片サラダ油大さじ2砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1一味唐辛子少々キムチ(漬け汁) 小さじ2ゴマ油大さじ1片栗粉大さじ1水大さじ2ケチャップ適量マヨネーズ適量調理時間:約25分　カロリー:約407kcal　 E・レシピ

豚キムチオムレツ

下準備6. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. 中華鍋にサラダ油大さじ2を熱し、ショウガを炒めて香りが立ったら、豚肉を加えて白っぽくなるまで炒め、白菜キムチ、ニラを加えて更に炒める。作り方2.
卵 4〜6個豚バラ肉(薄切り) 300g白菜キムチ 200〜250gニラ 1束グリーンアスパラ 3〜4本塩(ゆでる用) 少々ショウガ 1片サラダ油大さじ2砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1一味唐辛子少々キムチ(漬け汁) 小さじ2ゴマ油大さじ1片栗粉大さじ1水大さじ2ケチャップ適量マヨネーズ適量
調理時間:約25分　カロリー:約407kcal　

E・レシピ

	蒸し豚・中華風白ネギの半分は斜め薄切りにし、残り半分は4cm位の長さの白髪ネギにする。(白髪ネギは縦に切り込みを入れ1枚に開き縦細切りにして水に放ち、軽くもみ洗いして水気を絞る)ニラは水洗いし、根元を切り落として3cmの長さに切る。作り方2. のショウガは皮をむきみじん切りにして、他の材料と混ぜ合わせ、豚肉を漬ける。作り方3. 耐熱容器にサラダ油を薄く塗り、キャベツ、斜め薄切りの白ネギ、ニラを合わせて入れ、2の豚肉を野菜にかぶせ、残った豚肉(薄切り) 150〜200g塩コショウ少々キャベツ 1/4個白ネギ 1本ニラ 1/2束甜麺醤大1豆板醤小1/2〜1ショウガ 1/2片酒大1砂糖大1しょうゆ大1酢大1サラダ油小2ゴマ油小1白ゴマ小1 調理時間:約20分　 E・レシピ

蒸し豚・中華風

白ネギの半分は斜め薄切りにし、残り半分は4cm位の長さの白髪ネギにする。(白髪ネギは縦に切り込みを入れ1枚に開き縦細切りにして水に放ち、軽くもみ洗いして水気を絞る)ニラは水洗いし、根元を切り落として3cmの長さに切る。作り方2. のショウガは皮をむきみじん切りにして、他の材料と混ぜ合わせ、豚肉を漬ける。作り方3. 耐熱容器にサラダ油を薄く塗り、キャベツ、斜め薄切りの白ネギ、ニラを合わせて入れ、2の豚肉を野菜にかぶせ、残った
豚肉(薄切り) 150〜200g塩コショウ少々キャベツ 1/4個白ネギ 1本ニラ 1/2束甜麺醤大1豆板醤小1/2〜1ショウガ 1/2片酒大1砂糖大1しょうゆ大1酢大1サラダ油小2ゴマ油小1白ゴマ小1
調理時間:約20分　

E・レシピ

	スパイスしょうゆで焼き餃子作り方3. フライパンにサラダ油をひき、餃子を並べて底が酒大さじ2しょうゆ 120mlニンニク 1片八角 2片水 60ml豚ひき肉 150g白菜 1/8株ニラ 1/2束スパイスしょうゆ小さじ2片栗粉小さじ2ゴマ油小さじ1餃子の皮 20〜25枚サラダ油適量スパイスしょうゆ大さじ1〜2作り置き甘酢大さじ1〜2 調理時間:約30分　 E・レシピ

スパイスしょうゆで焼き餃子

作り方3. フライパンにサラダ油をひき、餃子を並べて底が
酒大さじ2しょうゆ 120mlニンニク 1片八角 2片水 60ml豚ひき肉 150g白菜 1/8株ニラ 1/2束スパイスしょうゆ小さじ2片栗粉小さじ2ゴマ油小さじ1餃子の皮 20〜25枚サラダ油適量スパイスしょうゆ大さじ1〜2作り置き甘酢大さじ1〜2
調理時間:約30分　

E・レシピ

	こんがり焼き餃子下準備1. キャベツはみじん切りにし、塩でもんで約10分おき、しっかり水気を絞る。下準備2. ニラは細い小口切りにし、塩でもんで約5分おき、水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方1. ボウルに豚ひき肉、キャベツ、ニラ、白ネギ、の材料をよく混ぜ合わせる。作り方2. 餃子の皮の上に(1)を大さじ1くらいのせて、皮のふちに水を薄くぬり、しわをよせながら包む。調理時間:約30分　カロリー:約507kcal　 E・レシピ

こんがり焼き餃子

下準備1. キャベツはみじん切りにし、塩でもんで約10分おき、しっかり水気を絞る。下準備2. ニラは細い小口切りにし、塩でもんで約5分おき、水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方1. ボウルに豚ひき肉、キャベツ、ニラ、白ネギ、の材料をよく混ぜ合わせる。作り方2. 餃子の皮の上に(1)を大さじ1くらいのせて、皮のふちに水を薄くぬり、しわをよせながら包む。
調理時間:約30分　カロリー:約507kcal　

E・レシピ

	油揚げギョウザキャベツ、ニラ、シイタケを加えて混ぜ合わせる。作り方2. (1)を油揚げの中に入れて形を整える。中火で熱したフライパンに並べ入れ、蓋をして両面を焼く。作り方3. 器に盛り、サニーレタスとを添える。油揚げ(いなり用) 4〜5枚豚ひき肉 130g塩コショウ少々キャベツ 1/8個(100g)塩少々ニラ 1/3束シイタケ(生) 1個酒小さじ2しょうゆ大さじ1/2みそ大さじ1/2ニンニク(すりおろし) 1/2片分ショウガ(すりおろし) 1/2片分ゴマ油小さじ2酢大さじ1しょうゆ大さじ1/2ラー油適量サニーレタス適量調理時間:約25分　 E・レシピ

油揚げギョウザ

キャベツ、ニラ、シイタケを加えて混ぜ合わせる。作り方2. (1)を油揚げの中に入れて形を整える。中火で熱したフライパンに並べ入れ、蓋をして両面を焼く。作り方3. 器に盛り、サニーレタスとを添える。
油揚げ(いなり用) 4〜5枚豚ひき肉 130g塩コショウ少々キャベツ 1/8個(100g)塩少々ニラ 1/3束シイタケ(生) 1個酒小さじ2しょうゆ大さじ1/2みそ大さじ1/2ニンニク(すりおろし) 1/2片分ショウガ(すりおろし) 1/2片分ゴマ油小さじ2酢大さじ1しょうゆ大さじ1/2ラー油適量サニーレタス適量
調理時間:約25分　

E・レシピ

	シイタケとタケノコのピリ辛春巻き下準備1. シイタケは石づきを取り十字に4等分にする。水煮タケノコは長さ3cmの細切りにする。玉ネギとショウガはみじん切りに、ニラは長さ2cmに切る。作り方1. 熱したフライパンにゴマ油をひき、玉ネギと水煮タケノコを炒める。作り方2. 豚ひき肉、ショウガを加え、肉の色が変わったらシイタケを加えてさらに炒め、の材料を加える。作り方3. 水と顆粒中華スープの素、しょうゆを入れて軽く煮、ニラを入れる。火を止めての材料を合わせて混ぜる。調理時間:約20分　カロリー:約491kcal　 E・レシピ

シイタケとタケノコのピリ辛春巻き

下準備1. シイタケは石づきを取り十字に4等分にする。水煮タケノコは長さ3cmの細切りにする。玉ネギとショウガはみじん切りに、ニラは長さ2cmに切る。作り方1. 熱したフライパンにゴマ油をひき、玉ネギと水煮タケノコを炒める。作り方2. 豚ひき肉、ショウガを加え、肉の色が変わったらシイタケを加えてさらに炒め、の材料を加える。作り方3. 水と顆粒中華スープの素、しょうゆを入れて軽く煮、ニラを入れる。火を止めての材料を合わせて混ぜる。
調理時間:約20分　カロリー:約491kcal　

E・レシピ

	焼き餃子熱湯を餃子が1/4つかるくらいまで入れ、強めの中火にかける。蓋をして弱めの中火で約3～4分蒸し焼きにする。作り方5. 蓋餃子の皮 20枚豚ひき肉 70〜80g白菜 2〜3枚ニラ 1/2束ショウガ汁 1/2片分酒大さじ1/2塩コショウ少々しょうゆ小さじ1ゴマ油小さじ1片栗粉小さじ2サラダ油適量酢大さじ1〜2しょうゆ大さじ1〜2ラー油適量調理時間:約40分　カロリー:約333kcal　 E・レシピ

焼き餃子

熱湯を餃子が1/4つかるくらいまで入れ、強めの中火にかける。蓋をして弱めの中火で約3～4分蒸し焼きにする。作り方5. 蓋
餃子の皮 20枚豚ひき肉 70〜80g白菜 2〜3枚ニラ 1/2束ショウガ汁 1/2片分酒大さじ1/2塩コショウ少々しょうゆ小さじ1ゴマ油小さじ1片栗粉小さじ2サラダ油適量酢大さじ1〜2しょうゆ大さじ1〜2ラー油適量
調理時間:約40分　カロリー:約333kcal　

E・レシピ

	ふわふわ焼き餃子下準備1. 白菜はみじん切りにして塩でもみ、約10分位おいて、きつめに水気を絞る。下準備2. ニラは細かく切り、塩でもみ、ギュッと水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に8本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方1. ボウルで豚ひき肉、白菜、ニラ、白ネギ、の材料をよくこねる。作り方2. 餃子の皮を手にとり、1の種を大さじ1位のせ、皮のフチに水を薄く塗り、しわをよせながら包む。作り方3. 調理時間:約45分　 E・レシピ

ふわふわ焼き餃子

下準備1. 白菜はみじん切りにして塩でもみ、約10分位おいて、きつめに水気を絞る。下準備2. ニラは細かく切り、塩でもみ、ギュッと水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に8本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方1. ボウルで豚ひき肉、白菜、ニラ、白ネギ、の材料をよくこねる。作り方2. 餃子の皮を手にとり、1の種を大さじ1位のせ、皮のフチに水を薄く塗り、しわをよせながら包む。作り方3.
調理時間:約45分　

E・レシピ

	簡単にお店の味!手作り焼き餃子作り方3. サラダ油を薄くひいたフライパンに、(2)の餃子を並べて中火にかける。底餃子の皮 40枚白菜 1/6〜1/4株塩小さじ2ニラ 1束塩少々豚ひき肉 150gショウガ汁 1片分酒大さじ1塩コショウ少々しょうゆ大さじ1ゴマ油小さじ2片栗粉大さじ2ゴマ油適量酢大さじ2しょうゆ大さじ2ラー油適量サラダ油適量調理時間:約40分　カロリー:約242kcal　 E・レシピ

簡単にお店の味!手作り焼き餃子

作り方3. サラダ油を薄くひいたフライパンに、(2)の餃子を並べて中火にかける。底
餃子の皮 40枚白菜 1/6〜1/4株塩小さじ2ニラ 1束塩少々豚ひき肉 150gショウガ汁 1片分酒大さじ1塩コショウ少々しょうゆ大さじ1ゴマ油小さじ2片栗粉大さじ2ゴマ油適量酢大さじ2しょうゆ大さじ2ラー油適量サラダ油適量
調理時間:約40分　カロリー:約242kcal　

E・レシピ

	春キャベツの餃子下準備1. 春キャベツはみじん切りにして塩小さじ2でもみ、約10分位おいてきつめに水気を絞る。下準備2. ニラは細かく切って塩小さじ1でもみ、しっかり水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に8本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方1. ボウルに豚ひき肉、春キャベツ、ニラ、白ネギ、の材料をよくこねる。作り方2. 餃子の皮を手にとり、(1)の種を大さじ1位のせ、皮のフチに水を薄くぬり、ひだをとりながら包む。調理時間:約45分　カロリー:約319kcal　 E・レシピ

春キャベツの餃子

下準備1. 春キャベツはみじん切りにして塩小さじ2でもみ、約10分位おいてきつめに水気を絞る。下準備2. ニラは細かく切って塩小さじ1でもみ、しっかり水気を絞る。下準備3. 白ネギは縦に8本位切り込みを入れ、みじん切りにする。作り方1. ボウルに豚ひき肉、春キャベツ、ニラ、白ネギ、の材料をよくこねる。作り方2. 餃子の皮を手にとり、(1)の種を大さじ1位のせ、皮のフチに水を薄くぬり、ひだをとりながら包む。
調理時間:約45分　カロリー:約319kcal　

E・レシピ

	フライパンでも!旨辛チーズダッカルビ作り方2. 蓋をして、強(230℃)で10分加熱する。蓋を取り、150℃に温度を下げる。ニラを加えて野菜と鶏もも肉を炒め合鶏もも肉 1枚(300g)キャベツ 1/4個玉ネギ 1/2個ニンジン 1/4本赤パプリカ 1/2個ニラ 1/2束ゴマ油大さじ1ショウガ(すりおろし) 小さじ1ニンニク(すりおろし) 小さじ1コチュジャン大さじ1/2〜1みりん大さじ1きび砂糖大さじ1しょうゆ大さじ2ピザ用チーズ 50g 調理時間:約25分　カロリー:約660kcal　 E・レシピ

フライパンでも!旨辛チーズダッカルビ

作り方2. 蓋をして、強(230℃)で10分加熱する。蓋を取り、150℃に温度を下げる。ニラを加えて野菜と鶏もも肉を炒め合
鶏もも肉 1枚(300g)キャベツ 1/4個玉ネギ 1/2個ニンジン 1/4本赤パプリカ 1/2個ニラ 1/2束ゴマ油大さじ1ショウガ(すりおろし) 小さじ1ニンニク(すりおろし) 小さじ1コチュジャン大さじ1/2〜1みりん大さじ1きび砂糖大さじ1しょうゆ大さじ2ピザ用チーズ 50g
調理時間:約25分　カロリー:約660kcal　

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