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1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2食パンは耳を切り落とす。3ラップの上に②をのせ、ジャムをぬり、ハムと①をのせて巻き、半分に切る。
調理時間:約5分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1食パンにジャムをぬり、スライスチーズ、ハムの順にのせる。2①をオーブントースターでスライスチーズが溶けるまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ハムは食べやすい大きさにちぎる。3ボウルに①、②、クルトンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1青ねぎは長さ4cmに切る。じゃがいもは皮をむいて5mm幅の半月切りにし、水にさらして水気をきる。ハムは4等分に切る。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、じゃがいもとハムをじっくり炒める。じゃがいもに火が通ったら青ねぎを加えてしんなりするまで炒め、残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約218kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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(1)しめじは小房に分け、ハムは短冊切りにする。(2)鍋に(1)のしめじ・ハム、Aを入れ、フタをしてひと煮立ちさせる。(3)牛乳を加えて温め、器によそい、パセリをふる。
しめじ 1/2パック(50g)ロースハム 2枚A水 1カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個牛乳 3/4カップパセリのみじん切り 少々 カロリー:約91kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ズッキーニ、ハムはせん切りにする。(2)ボウルに(1)のズッキーニ・ハム、Aを入れてあえる。
ズッキーニ 1本(150g)ロースハム 4枚Aいり白ごま 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1A「Cook Do」オイスターソース 小さじ1A酢 小さじ1A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1 カロリー:約113kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ハムは短冊切りにする。(2)耐熱皿にブロッコリー、(1)のハム、「丸鶏がらスープ」を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、熱いうちに粉チーズをかける。
ブロッコリー 10房(150g)ロースハム 2枚(30g)「丸鶏がらスープ」 大さじ1/2粉チーズ 適量 カロリー:約68kcal 味の素 レシピ大百科
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1バゲットはひと口大に切り、オーブントースターでこんがり焼く。ハムは8等分の放射状に切る。2ボウルに①、まるごと果実、黒こしょうを加えて軽く和える。3リーフレタスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4器に③を敷き、②を盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約276kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは斜め薄切りにする。2食パン1枚に①の半量、ハムの半量、タルタルソースの半量の順にのせ、もう1枚の食パンではさむ。同様にもう1つ作る。3②をラップでしっかりと包み、おいてなじませ、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約765kcal 塩分:約5.5g キューピー とっておきレシピ
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1かぶは茎を少し残して皮をむき、8等分のくし形切りにする。2かぶの葉はみじん切りにする。紫玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。ハムは5mm角に切る。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約81kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、食べやすい大きさに切る。さっと洗い、ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約8分加熱する。フォークなどでつぶす。2ハムは7mm幅の細切りにする。3①に②と粗く砕いたくるみを加え、キユーピーハーフで和える。
調理時間:約15分 カロリー:約367kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、ひと口大に切り、さっと洗う。ぬれたまま耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、粗熱をとる。2ハムは8等分の放射状に切る。3ボウルに①と②を入れ、Aを加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約207kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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