ピラフのレシピ（6ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	焼肉ピラフ下準備・牛肉は焼肉のたれをもみ込み、なじませておく(30分～)。・コーンは汁気を切っておく。・枝豆は解凍し、さやからはずしておく。 1.フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を入れ、色が変わるまで炒めて取り出す。 2.サラダ油を足し、玉ねぎを加え炒める。端に寄せ、にんにくを加え加熱し、香りが出たらごはんを加えて炒める。 3.【1】を戻し入れ、コーン・枝豆･･･調理時間:約20分　カロリー:約465kcal　 ABC cooking Studio

下準備・牛肉は焼肉のたれをもみ込み、なじませておく(30分～)。・コーンは汁気を切っておく。・枝豆は解凍し、さやからはずしておく。 1.フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を入れ、色が変わるまで炒めて取り出す。 2.サラダ油を足し、玉ねぎを加え炒める。端に寄せ、にんにくを加え加熱し、香りが出たらごはんを加えて炒める。 3.【1】を戻し入れ、コーン・枝豆･･･
調理時間:約20分　カロリー:約465kcal　

ABC cooking Studio

	カレーピラフ 1. 鍋にマーガリン(10g)を入れて熱し、《a》を入れて炒める(強火2分～)。 2. 《b》を加えてさっとマーガリンの風味をつけ、塩・黒こしょうで味をつけ、バットに取り出す。 3. 米を加えて透き通るまで炒め、一旦火を止める。 4. 【3】に《c》を入れてよく混ぜ、【2】をのせフタをし、炊き蒸らす(沸騰まで強火・沸騰後弱火8分～)。 5. 蒸らしが終わったら、マーガリン(5g)を･･･調理時間:約30分　カロリー:約488kcal　 ABC cooking Studio

カレーピラフ

1. 鍋にマーガリン(10g)を入れて熱し、《a》を入れて炒める(強火2分～)。 2. 《b》を加えてさっとマーガリンの風味をつけ、塩・黒こしょうで味をつけ、バットに取り出す。 3. 米を加えて透き通るまで炒め、一旦火を止める。 4. 【3】に《c》を入れてよく混ぜ、【2】をのせフタをし、炊き蒸らす(沸騰まで強火・沸騰後弱火8分～)。 5. 蒸らしが終わったら、マーガリン(5g)を･･･
調理時間:約30分　カロリー:約488kcal　

ABC cooking Studio

	カレーピラフ下準備・米は洗米し、吸水させ(30分～)、ザルに上げて水気を切っておく。 1. 鍋にサラダ油を熱し、《a》を入れ、野菜がしんなりとするまで炒める(強火)。 2. 米を加え炒め(弱火約1分)、カレー粉を加え、香りが出るまでさらに炒める。 3. 《b》を加え、フタをして加熱し(強火)、沸騰したら弱火にして炊き(約12分)、蒸らす(10分～)。 4. 器に盛り付ける。米 100㏄[a] ウイ･･･調理時間:約30分　カロリー:約232kcal　 ABC cooking Studio

カレーピラフ

下準備・米は洗米し、吸水させ(30分～)、ザルに上げて水気を切っておく。 1. 鍋にサラダ油を熱し、《a》を入れ、野菜がしんなりとするまで炒める(強火)。 2. 米を加え炒め(弱火約1分)、カレー粉を加え、香りが出るまでさらに炒める。 3. 《b》を加え、フタをして加熱し(強火)、沸騰したら弱火にして炊き(約12分)、蒸らす(10分～)。 4. 器に盛り付ける。
米 100㏄[a] ウイ･･･
調理時間:約30分　カロリー:約232kcal　

ABC cooking Studio

	シナモンピラフ下準備・米は洗米・吸水(30分～)後、水気を切っておく。 1.鍋にバターを熱し、玉ねぎを入れて炒め(中火1分)、米・アーモンドを加え炒める(中火2分～)。 2.aを加え、平らにならし、フタをして炊く(沸騰後弱火約10分)。火を止め、蒸らす(10分～)。 3.器に盛り付ける。 POINT ・米は焦がさないように注意しながら、透き通るまで炒めることでパラっとした仕上がりになります･･･調理時間:約15分　カロリー:約276kcal　 ABC cooking Studio

シナモンピラフ

下準備・米は洗米・吸水(30分～)後、水気を切っておく。 1.鍋にバターを熱し、玉ねぎを入れて炒め(中火1分)、米・アーモンドを加え炒める(中火2分～)。 2.aを加え、平らにならし、フタをして炊く(沸騰後弱火約10分)。火を止め、蒸らす(10分～)。 3.器に盛り付ける。 POINT ・米は焦がさないように注意しながら、透き通るまで炒めることでパラっとした仕上がりになります･･･
調理時間:約15分　カロリー:約276kcal　

ABC cooking Studio

	れんこんときのこのピラフ下準備・れんこんは厚さ3mmのいちょう切りにし、水にさらし、水気を切っておく。・エリンギは石づきを除き長さを半分に切り、食べやすい大きさにさいておく。・ボウルに卵を割りほぐし、マヨネーズ(小さじ2)を合わせておく(卵液)。 1.フライパンにマヨネーズ(小さじ1)を熱し、温度を確認して卵液を流し入れ、大きく混ぜながら半熟状に加熱し、取り出す(スクラン･･･調理時間:約20分　カロリー:約442kcal　 ABC cooking Studio

れんこんときのこのピラフ

下準備・れんこんは厚さ3mmのいちょう切りにし、水にさらし、水気を切っておく。・エリンギは石づきを除き長さを半分に切り、食べやすい大きさにさいておく。・ボウルに卵を割りほぐし、マヨネーズ(小さじ2)を合わせておく(卵液)。 1.フライパンにマヨネーズ(小さじ1)を熱し、温度を確認して卵液を流し入れ、大きく混ぜながら半熟状に加熱し、取り出す(スクラン･･･
調理時間:約20分　カロリー:約442kcal　

ABC cooking Studio

	さばのカレーピラフさばは適当な大きさに切り、サラダ油を熱したフライパンで表面をこんがりと焼きます。炊飯器に米・水・(1)・【A】(おろしにんにく・バター・コンソメ・カレー粉・塩・こしょう)の材料を入れ炊きます。炊き上がりに「ミックスベジタブル」を加えそのまま蒸らします。さばを取り出して、全体を軽く混ぜ、さばとともに器に盛り付け、みじん切りのパセリを振りま･･･調理時間:約30分　カロリー:約268kcal　塩分:約1.6g ニッスイ　レシピ

さばのカレーピラフ

さばは適当な大きさに切り、サラダ油を熱したフライパンで表面をこんがりと焼きます。炊飯器に米・水・(1)・【A】(おろしにんにく・バター・コンソメ・カレー粉・塩・こしょう)の材料を入れ炊きます。炊き上がりに「ミックスベジタブル」を加えそのまま蒸らします。さばを取り出して、全体を軽く混ぜ、さばとともに器に盛り付け、みじん切りのパセリを振りま･･･
調理時間:約30分　カロリー:約268kcal　塩分:約1.6g

ニッスイ　レシピ

	からすがれいの炊き込みピラフ米は洗って30分以上浸水し、ザルにあげて水気を切ります。凍ったふっくら切身骨なしからすがれいは、半分に切ります。しめじは石づきを取り、長さを半分に切ります。ミニトマトはへたをとります。炊飯器に(1)の米をいれ、水を2合の目盛りの5mm下(約300ml)まで加えます。【A】を入れて軽く混ぜ、(1)のしめじ・ミニトマト・コーン・からすがれいをのせ、通常通り炊飯･･･調理時間:約60分　カロリー:約323kcal　塩分:約1.5g ニッスイ　レシピ

からすがれいの炊き込みピラフ

米は洗って30分以上浸水し、ザルにあげて水気を切ります。凍ったふっくら切身骨なしからすがれいは、半分に切ります。しめじは石づきを取り、長さを半分に切ります。ミニトマトはへたをとります。炊飯器に(1)の米をいれ、水を2合の目盛りの5mm下(約300ml)まで加えます。【A】を入れて軽く混ぜ、(1)のしめじ・ミニトマト・コーン・からすがれいをのせ、通常通り炊飯･･･
調理時間:約60分　カロリー:約323kcal　塩分:約1.5g

ニッスイ　レシピ

	シャウエッセンのカレーピラフ 1. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 2. ピーマンは細切りに、玉ねぎはみじん切りにします。 3. 鍋にサラダ油を熱し、ピーマン、玉ねぎ、ご飯を炒め、カレー粉、塩・こしょうで味付けし、お皿に盛ります。 4. お皿に2を盛り付け、1をのせます。シャウエッセン® 6本ピーマン(赤・緑) 各1/2個玉ねぎ 1/4個カレー粉小さじ1 ご飯 400g 塩・こしょう･･･調理時間:約25分　カロリー:約587kcal　塩分:約1.6g 日本ハム　レシピ

シャウエッセンのカレーピラフ

1. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。 2. ピーマンは細切りに、玉ねぎはみじん切りにします。 3. 鍋にサラダ油を熱し、ピーマン、玉ねぎ、ご飯を炒め、カレー粉、塩・こしょうで味付けし、お皿に盛ります。 4. お皿に2を盛り付け、1をのせます。
シャウエッセン® 6本ピーマン(赤・緑) 各1/2個玉ねぎ 1/4個カレー粉小さじ1 ご飯 400g 塩・こしょう･･･
調理時間:約25分　カロリー:約587kcal　塩分:約1.6g

日本ハム　レシピ

	帆立ときのこのピラフ風耐熱ボウルに、ほぐしたパックごはんと【A】を混ぜ合わせる。。ラップをせずに電子レンジ600wで1分30秒～2分加熱する。。熱いうちにバターを溶かし混ぜ、塩・こしょうで味をととのえてパセリをちらす。パックごはん　150g ×1パック、バター 5g、パセリ(みじん切り)　少々、帆立缶詰(ほぐし身)　1/2缶、しめじ(粗みじん切り)　50g、塩・こしょう　少々調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

帆立ときのこのピラフ風

耐熱ボウルに、ほぐしたパックごはんと【A】を混ぜ合わせる。。ラップをせずに電子レンジ600wで1分30秒～2分加熱する。。熱いうちにバターを溶かし混ぜ、塩・こしょうで味をととのえてパセリをちらす。
パックごはん　150g ×1パック、バター 5g、パセリ(みじん切り)　少々、帆立缶詰(ほぐし身)　1/2缶、しめじ(粗みじん切り)　50g、塩・こしょう　少々
調理時間:約5分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	サラダ豆のカレーピラフ合いびき肉に料理酒をかけて臭みを取る。玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。熱したフライパンにオリーブオイルを入れて、(2)を入れて炒め、玉ねぎに火が通ったら(1)を加えてさらに炒める。肉に火が通ったら塩・こしょうで味をととのえる。洗米し浸漬した米に、カレー粉、塩を加えて混ぜ、「5種の蒸しサラダ豆」、(3)、顆粒コンソメ、ローリエを入れて炊く。<･･･フジッコ愛情レシピ

サラダ豆のカレーピラフ

合いびき肉に料理酒をかけて臭みを取る。玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。熱したフライパンにオリーブオイルを入れて、(2)を入れて炒め、玉ねぎに火が通ったら(1)を加えてさらに炒める。肉に火が通ったら塩・こしょうで味をととのえる。洗米し浸漬した米に、カレー粉、塩を加えて混ぜ、「5種の蒸しサラダ豆」、(3)、顆粒コンソメ、ローリエを入れて炊く。<･･･

フジッコ愛情レシピ

	お豆の簡単カレーピラフ米をとぎ、30分程度浸水させる。玉ねぎはみじん切り、エリンギは2cmの角切り、ベーコンは1cm幅に切っておく。 (1)に(2)と「5種の蒸しサラダ豆」、カレー粉、トマトケチャップを加え、軽くひと混ぜして普通に炊飯する。 5種の蒸しサラダ豆2袋玉ねぎ1/3個エリンギ小1本ベーコン3枚米2合カレー粉大さじ1･1/3 トマトケチャップ大さじ1･1/3 塩小さじ1/3 調理時間:約30分　カロリー:約519kcal　フジッコ愛情レシピ

お豆の簡単カレーピラフ

米をとぎ、30分程度浸水させる。玉ねぎはみじん切り、エリンギは2cmの角切り、ベーコンは1cm幅に切っておく。 (1)に(2)と「5種の蒸しサラダ豆」、カレー粉、トマトケチャップを加え、軽くひと混ぜして普通に炊飯する。
5種の蒸しサラダ豆2袋玉ねぎ1/3個エリンギ小1本ベーコン3枚米2合カレー粉大さじ1･1/3 トマトケチャップ大さじ1･1/3 塩小さじ1/3
調理時間:約30分　カロリー:約519kcal　

フジッコ愛情レシピ

	混ぜるだけ!カレーピラフ風 1ボウルにご飯とパン工房を入れ、よく混ぜ合わせる。調理時間:約5分　カロリー:約348kcal　塩分:約0.8g キューピー　とっておきレシピ

	混ぜるだけ!簡単混ぜ込みピラフ「大豆肉の甘辛てりやき」のは<a href="/recipe/detail/daizu_234/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。2 フライパンにサラダ油を熱し中火で①を炒め、しんなりしたらご飯を加えてパラリとするまで炒め合わせる。3 「大豆肉の甘辛てりやき」を加えてさっと炒め、塩、こしょうで味を調える。「大豆･･･調理時間:約10分　カロリー:約499kcal　塩分:約2.5g マルコメ　レシピ

混ぜるだけ!簡単混ぜ込みピラフ

「大豆肉の甘辛てりやき」のは<a href="/recipe/detail/daizu_234/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。2 フライパンにサラダ油を熱し中火で①を炒め、しんなりしたらご飯を加えてパラリとするまで炒め合わせる。3 「大豆肉の甘辛てりやき」を加えてさっと炒め、塩、こしょうで味を調える。「大豆･･･
調理時間:約10分　カロリー:約499kcal　塩分:約2.5g

マルコメ　レシピ

	冷凍食品でお手軽!シーフードピラフ米は洗い、ザルにあげて水気をきっておく。シーフードミックスとミックスベジタブルはさっと洗い表面の氷が溶けるまで解凍し、水気を切っておく。シーフードミックスとミックスベジタブルは表面の氷を解かすように流水解凍をすると臭みが取り除けます。フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、米を加えて2分ほど炒める。Aを加えてひと混ぜし、沸騰した･･･調理時間:約25分　カロリー:約360kcal　塩分:約1.5g ヤマサ　Happy Recipe

冷凍食品でお手軽!シーフードピラフ

米は洗い、ザルにあげて水気をきっておく。シーフードミックスとミックスベジタブルはさっと洗い表面の氷が溶けるまで解凍し、水気を切っておく。シーフードミックスとミックスベジタブルは表面の氷を解かすように流水解凍をすると臭みが取り除けます。フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、米を加えて2分ほど炒める。Aを加えてひと混ぜし、沸騰した･･･
調理時間:約25分　カロリー:約360kcal　塩分:約1.5g

ヤマサ　Happy Recipe

	あさりのトマトピラフ 1米は洗ってザルにあげておく。2あさりは砂をはかせ、殻をこすり合わせてきれいに洗っておく。3玉ねぎは1cm角に切り、しめじは石づきをとって小房に分ける。4炊飯器に(1)、砕いた固形スープの素、(A)を入れて水加減をし、(2)、(3)、バターを入れて炊く。5炊きあがったらさっくりと混ぜ、皿に盛ってパセリをふる。ワンポイントアドバイス*炊飯器一つで手軽に作れます･･･調理時間:約30分　カロリー:約533kcal　塩分:約3.6g カゴメのレシピ

あさりのトマトピラフ

1米は洗ってザルにあげておく。2あさりは砂をはかせ、殻をこすり合わせてきれいに洗っておく。3玉ねぎは1cm角に切り、しめじは石づきをとって小房に分ける。4炊飯器に(1)、砕いた固形スープの素、(A)を入れて水加減をし、(2)、(3)、バターを入れて炊く。5炊きあがったらさっくりと混ぜ、皿に盛ってパセリをふる。ワンポイントアドバイス*炊飯器一つで手軽に作れます･･･
調理時間:約30分　カロリー:約533kcal　塩分:約3.6g

カゴメのレシピ

	ベーコンと野菜のピラフ (1)ベーコンは1cm角に切り、玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。コーンは水気をきる。(2)フライパンに油を熱し、(1)のベーコン・玉ねぎ・にんじんを入れて炒める。しんなりしたら、ご飯を加えて炒め、「コンソメ」を加えて味を調える。(3)(1)のコーンを加えて炒め合わせ、バターを加えてさらに炒める。(4)器に盛り、パセリをふる。ご飯 400gベーコン 2枚(40g)玉ね･･･カロリー:約571kcal　味の素　レシピ大百科

ベーコンと野菜のピラフ

(1)ベーコンは1cm角に切り、玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。コーンは水気をきる。(2)フライパンに油を熱し、(1)のベーコン・玉ねぎ・にんじんを入れて炒める。しんなりしたら、ご飯を加えて炒め、「コンソメ」を加えて味を調える。(3)(1)のコーンを加えて炒め合わせ、バターを加えてさらに炒める。(4)器に盛り、パセリをふる。
ご飯 400gベーコン 2枚(40g)玉ね･･･
カロリー:約571kcal　

味の素　レシピ大百科

	アスパラとシーフードのピラフ (1)玉ねぎはみじん切りにする。アスパラは根元から1cmほどを切り、ハカマを取って、根元から5cmほどの皮をむく。塩、「味の素®」少々(分量外)を入れた熱湯でサッとゆで、水気をきって2cm幅の斜め切りにする。(2)シーフードミックスは「味の素®」少々(分量外)をふって解凍する。(3)鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら中火にし、(1)の玉ねぎ･･･カロリー:約334kcal　味の素　レシピ大百科

アスパラとシーフードのピラフ

(1)玉ねぎはみじん切りにする。アスパラは根元から1cmほどを切り、ハカマを取って、根元から5cmほどの皮をむく。塩、「味の素®」少々(分量外)を入れた熱湯でサッとゆで、水気をきって2cm幅の斜め切りにする。(2)シーフードミックスは「味の素®」少々(分量外)をふって解凍する。(3)鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら中火にし、(1)の玉ねぎ･･･
カロリー:約334kcal　

味の素　レシピ大百科

	和風マヨネーズピラフ (1)米は洗い、ザルに上げて水気をきり、30分おく(時間外)。(2)鶏肉はひと口大に切り、ごぼうはささがき、にんじんはいちょう切り、しいたけは薄切りにする。(3)炊飯器に(1)の米、(2)の鶏肉・ごぼう・にんじん・しいたけ、「ほんだし」、「コクうま」、Aを入れて混ぜ合わせ、炊く(時間外)。(4)器によそい、絹さやを飾る。*鶏肉は切った後、酒・しょうゆ各少々で洗うと、･･･カロリー:約422kcal　味の素　レシピ大百科

和風マヨネーズピラフ

(1)米は洗い、ザルに上げて水気をきり、30分おく(時間外)。(2)鶏肉はひと口大に切り、ごぼうはささがき、にんじんはいちょう切り、しいたけは薄切りにする。(3)炊飯器に(1)の米、(2)の鶏肉・ごぼう・にんじん・しいたけ、「ほんだし」、「コクうま」、Aを入れて混ぜ合わせ、炊く(時間外)。(4)器によそい、絹さやを飾る。*鶏肉は切った後、酒・しょうゆ各少々で洗うと、･･･
カロリー:約422kcal　

味の素　レシピ大百科

	コーンとツナのピラフ (1)米は洗ってザルに上げ、30分おく(時間外)。(2)キャベツはせん切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。ツナ缶、コーン缶はそれぞれ水気をきる。(3)フライパンにバターを入れ、(2)の玉ねぎをしんなりするまで炒めたら、(1)の米を加えて半透明になるまで炒める。(4)(2)のコーン・ツナを加えてサッと炒め、塩・こしょうをする。(5)炊飯器に(4)を入れ、「コンソメ」、Aを加え･･･カロリー:約699kcal　味の素　レシピ大百科

コーンとツナのピラフ

(1)米は洗ってザルに上げ、30分おく(時間外)。(2)キャベツはせん切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。ツナ缶、コーン缶はそれぞれ水気をきる。(3)フライパンにバターを入れ、(2)の玉ねぎをしんなりするまで炒めたら、(1)の米を加えて半透明になるまで炒める。(4)(2)のコーン・ツナを加えてサッと炒め、塩・こしょうをする。(5)炊飯器に(4)を入れ、「コンソメ」、Aを加え･･･
カロリー:約699kcal　

味の素　レシピ大百科

	フルーツトマトの減塩ピラフ (1)米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。(2)トマトはヨコ半分に切り、種を取り除く。トースターにクッキングシートを敷き、断面を上にして加熱する。途中、キッチンペーパーで水気をそっと拭き取りながら、セミドライ状にする。(3)鶏肉は皮と脂肪を取り除き、1cm角に切る。セロリはかたい部分のスジを取り除いてタテ半分に切り、繊維を断ち･･･カロリー:約452kcal　味の素　レシピ大百科

フルーツトマトの減塩ピラフ

(1)米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。(2)トマトはヨコ半分に切り、種を取り除く。トースターにクッキングシートを敷き、断面を上にして加熱する。途中、キッチンペーパーで水気をそっと拭き取りながら、セミドライ状にする。(3)鶏肉は皮と脂肪を取り除き、1cm角に切る。セロリはかたい部分のスジを取り除いてタテ半分に切り、繊維を断ち･･･
カロリー:約452kcal　

味の素　レシピ大百科

野菜

肉

魚

常備品