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「ピーマン > おかず」　の検索結果： 1047 件中 （761 - 780）
鮭の南蛮漬け
[1]　鮭は半分の大きさに切り、ペーパータオルで水分をふき取り、小麦粉をまぶす。たまねぎは薄切りし、ピーマン、パプリカはせん切りにする。[2]　を合わせ、野菜と赤とうがらしを漬けておく。[3]　フライパンに1cm程度のサラダ油を熱し、鮭の表面がカリッとするように揚げ焼きにする。熱いうちに[2]に加え、30分程度漬け込む。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
生鮭　(切り身) 2切れ、たまねぎ 1/4個、赤パプリカ 1/4個、ピーマン 1個、赤とうがら
カロリー:約279kcal　塩分:約1.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
フライパンひとつで!揚げない酢鶏
[1]　鶏肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。[2]　たまねぎとピーマンは一口大の乱切りにする。にんじんは縦半分にしてから斜め薄切りにする。[3]　フライパンにサラダ油を中火で熱し、[1]を揚げ焼きにする。鶏肉にほぼ火が通ったら、[2]を加え炒める。たまねぎが透き通ってきたら、余分な油をペーパータオルでふき取る。[4]　強火にして、を加えてとろみがつくまで炒め合わせる。
鶏もも肉 1枚(280g)、片栗粉 大さじ2、たまねぎ 1/2個、ピーマン 2個
カロリー:約515kcal　塩分:約2.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
肉・野菜モリモリぽん酢炒め
[1]　にんにくは皮をむいてつぶし、しょうがはすりおろす。[2]　野菜はやや太めのせん切りにする。[3]　フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れ、にんにく、しょうがを入れて弱火にかけ、香りを出す。[4]　強火にしてから牛ひき肉を入れ、色が変わるまで炒め、いったん皿に取り出す。[5]　サラダ油(大さじ1)を足し、にんじんを入れて30秒、ピーマン入れて1分、たまねぎ入れてさらに1分炒める。[6]　火を止めて牛ひき肉をフライパンにもどし、「味ぽん」を入れて強火で炒め上げる。[br
カロリー:約437kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
揚げない酢豚
[1]　たまねぎは一口大に切り、にんじんは縦半分にしてから斜め薄切り、ピーマンは一口大の乱切りにする。[2]　豚ロース肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。[3]　フライパンにサラダ油を中火で熱し、[2]を揚げ焼きにする。豚ロース肉にほぼ火が通ったら、余分な油をペーパータオルでふき取り、にんにく、[1]を加え炒める。[4]　強火にして、よくかき混ぜたをいれてとろみがつくまで炒め合わせる。
豚ロース肉　とんかつ用 2枚(240g)、片栗粉 大さじ1、、たまねぎ
カロリー:約552kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
レンジで作る揚げない酢豚
[1]　豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをして片栗粉を薄くはたく。にんじんは小さめの乱切りに、ピーマン、赤パプリカは種を除き乱切りにする。たまねぎはくし形に切る。[2]　豚肉を耐熱皿にならべ、サラダ油をスプーンなどで豚肉の表面にぬる。ラップをせずに電子レンジ(600W)で3分加熱する。[3]　[2]に野菜とカットパイン、混ぜ合わせたを加えて、ラップをせずにさらに電子レンジ(600W)で5分加熱する。[4]　火が通ったら全体をかるく混ぜ、器に盛る。※電子レンジの加熱
カロリー:約346kcal　塩分:約4.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚こま団子のカリふわ酢豚
[1]ピーマン、たまねぎは一口大の乱切りにする。にんじんは縦半分に切り、斜め薄切りにする。[2]豚肉にしょうゆ、片栗粉を混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を入れる。[3][2]の豚肉を一口大にぎゅっと握り、8～10個の豚こま団子を作り、フライパンに並べる。[4]フライパンを中火で熱し、焼き色がついたら上下を返し、弱めの中火にし、両面をこんがりと、中まで火が通るように10分ほど焼く。[5]ペーパータオルで油をふき取り、[1]を加えて炒める。[6]全体に油が回ったら、よく
カロリー:約517kcal　塩分:約3.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
「カンタン黒酢」の揚げない酢豚
[1]豚肉は一口大に切り、片栗粉を薄く全体にまぶす。ピーマンと赤パプリカ、たまねぎは乱切りにする。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を両面焼き色がつくまで焼く。野菜を加えて炒め、全体に油が回ったら「カンタン黒酢」を加えてひと煮立ちさせる。[3]を加え、全体にとろみがついたら器に盛る。　
豚肩ロース肉 200g(とんかつ用)、片栗粉 大さじ1、ピーマン 2個、赤パプリカ 1/4個、たまねぎ 1/4個、ごま油 大さじ2、ミツカン　カンタン黒酢 適量
カロリー:約479kcal　塩分:約2.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
白身魚の甘酢あんかけ
[1]白身魚は片栗粉をつけて油で揚げる。[2]たまねぎは薄切り、にんじんとピーマンは太めのせん切りにし、それぞれ素揚げする。[3]鍋にをあわせて入れ、火にかけてかき混ぜながらとろみがつくまで加熱する。[1]を入れてからめる。[4]器にリーフレタスを敷き、[3]を盛る。[2]をのせる。
白身魚　(切り身) 2切れ(200g)、片栗粉 適量、揚げ油 適量、、たまねぎ 小1/2個(60g)、にんじん 1/6本(20g)、ピーマン 1/2個、揚げ油 適量、、リーフ
カロリー:約279kcal　塩分:約2.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
「カンタン酢」とケチャップで!豚こま団子の簡単酢豚
[1]　ピーマン、たまねぎは一口大の乱切りにする。にんじんは縦半分に切り、斜め薄切りにする。[2]　フライパンにサラダ油を入れる。豚肉に片栗粉を混ぜ合わせ、一口大にギュッと握り、10～12個の小さめの豚こま団子を作り、フライパンに並べる(お好みで豚肉に塩・こしょうをふってもよいです)。[3]　フライパンを中火で熱し、焼き色がついたら転がしながら表面全体をこんがりと焼く。[4]　[1]を加えて炒め、たまねぎが透き通ってきたら、余分な油をペーパータオルでふき取り、甘酢あん
カロリー:約428kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏の「味ぽん」南蛮漬け
[1]　たまねぎは薄切りにする。にんじん、ピーマンはせん切りにする。[2]　バットにを入れ、[1]を漬ける。[3]　鶏肉の水けをふき取り、一口大に切って、全体的に小麦粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油を1cmほど入れ、揚げ焼きにする。[4]　全体にこんがり色がついたら[2]に入れて、なじませる。[5]　鶏肉の表面がしっとりしたら、器に彩りよく盛り付ける。※漬け込む野菜は、レンジで加熱してもおいしく召し上がれます。
鶏もも肉 1枚(280g)、、鶏むね肉 1枚
カロリー:約469kcal　塩分:約2.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
揚げないささみの南蛮漬け
[1]　たまねぎは薄切りにする。ピーマンはせん切りにする。[2]　バットにを入れ、[1]を漬ける。[3]　鶏ささみの水けをふき取り、一口大のそぎ切りにする。片栗粉を全体に薄くまぶす。フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、鶏ささみを両面きつね色になるまで焼く。[4]　[3]を[2]に入れてなじませる。鶏ささみの表面がしっとりしたら、器に盛り付ける。
鶏ささみ 4枚(200g)、たまねぎ 1/4個、ピーマン 1個、塩 少々、こしょう 少々、片栗粉 大さじ1、サラダ油
カロリー:約199kcal　塩分:約2.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
「カンタン純米酢」1本で!揚げない鮭の南蛮漬け
[1]鮭は一口大に切り、塩をふって10分ほどおき、ペーパータオルで水けをふいて、片栗粉を薄くまぶす。[2]たまねぎは薄切りにする。にんじん、ピーマンはせん切りにする。[3][2]と赤とうがらしを深めの器に入れる。野菜が浸るくらいまで「カンタン純米酢」を入れ、なじませる。[4]フライパンにサラダ油を熱し、[1]を表面がカリッとするように揚げ焼きにする。熱いうちに[3]に加えて野菜とからめ、30分ほど漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
生鮭　(切り身) 2切れ
カロリー:約393kcal　塩分:約3.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏と彩り野菜の黒酢炒め
[1]　鶏もも肉は3cm角に切り、塩・こしょうをふる。たまねぎ、ピーマン、赤パプリカ、ヤングコーンは、1.5cm角に切る。　[2]　フライパンにごま油、にんにくを加えて熱し、[1]を中火で炒める。[3]　カシューナッツを加えて炒め、「カンタン黒酢」、オイスターソースを入れて、煮からめる。
鶏もも肉 100g、塩・こしょう 適量、たまねぎ 1/4個、ピーマン 1個、赤パプリカ 1/5個、ヤングコーン　(生) 2本、カシューナッツ 20g、にんにく　(みじん切り) 1かけ
カロリー:約288kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
白身魚と野菜の南蛮漬け
[1]　白身魚(切り身)は一口大に切り、片栗粉をまぶして油で揚げる。[2]　かぼちゃ、れんこんは5mm厚さに切り、ピーマン、赤パプリカ、たまねぎは2cm角に切る。野菜はそれぞれ油で素揚げする。[3]　[1]、[2]が熱いうちに、を合わせたものに漬け、軽く混ぜて30分程度漬け込む。
白身魚　(切り身) 1切れ、片栗粉 適量、揚げ油 適量、、かぼちゃ 25g、ピーマン 1個、赤パプリカ 1/6個、れんこん 25g、たまねぎ 1/4個、揚げ油 適量、、、ミツカン
カロリー:約166kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
鮭と野菜の甘酢炒め
[1]　たまねぎ、ピーマンは一口大に切る。にんじんはいちょう切りにする。の調味料を混ぜ合わせる。[2]　鮭の骨と皮を取り除いて4～5等分ずつに切り分け、片栗粉をまぶす。[3]　フライパンにごま油を熱し、[2]の鮭を並べて強めの中火で焼く。裏返してふたをし、弱火で蒸し焼きにする。[4]　[1]の野菜をも加えて強めの中火で炒める。[5]　鮭と野菜に火が通ったら、[1]のを回し入れ、全体にからめる。
生鮭　(切り身) 2切れ、ピーマン 2個、たまねぎ 1/2
カロリー:約259kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
広東風酢豚
[1]　豚肉は1.5cm角に切り、を合わせた調味液に10～15分漬け込み、片栗粉を加えて油で2度揚げする。 [2]　たまねぎ、ピーマンは乱切りにし、多めの油で炒める。パイナップルは食べやすい大きさに切る。[3]　中華鍋にを合わせて煮立たせ、[1]と[2]を加えてからませる。
豚もも肉　ブロック 150g、、卵 1/4個、ミツカン　料理酒 大さじ1/2、しょうゆ 大さじ1/4、、片栗粉 適量、揚げ油 適量、たまねぎ 1/2個、ピーマン 2個
カロリー:約375kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
彩り野菜のつゆうまポークチャップ
[1]　たまねぎは1cm幅のくし形切りにする。にんじんは5mm幅の半月切りにする。黄パプリカ、ピーマンは一口大の乱切りにする。は混ぜ合わせる。[2]　フライパンにサラダ油を熱して豚肉を焼き、表面にうっすら焼き目がついたら、[1]の野菜を入れてしんなりするまで炒める。[3]　余分な油をペーパータオルでふき取り、を加えてとろみがつくまで炒めからめる。[4]　[3]を器に盛り、お好みでイタリアンパセリを飾る。
豚ロース肉　薄切り 200g、たまねぎ 1
カロリー:約392kcal　塩分:約2.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏肉のつゆうまトマト煮
[1]　鶏肉は、食べやすい大きさに切ってポリ袋に入れ、「追いがつおつゆ2倍」大さじ2をを加えてもみ込む。パプリカ、ピーマンは、乱切りにする。[2]　フライパンに「基本のトマトソース」を入れ、[1]を並べて、火にかける。[3]　[2]が沸騰したら、ふたをして中火で7分蒸し煮にする。ふたを開けて、「追いがつおつゆ2倍」大さじ1を加えて混ぜ、水分をお好みのところまでとばす。[4]　[3]を器に盛る。お好みで、パルメザンチーズをふる。※途中で焦げそうな場合は、ふたを開けて確認
カロリー:約309kcal　塩分:約1.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
レンジで!おいしい酢豚
[1]たまねぎはくし形切りに、ピーマンは乱切りにする。豚肉は一口大に切る。[2]耐熱容器にの材料を混ぜ合わせ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で1分加熱する。を入れて混ぜ、とろみをつけ、豚肉を加えあえる。[3]切った野菜を加えて軽く混ぜ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。仕上げにごま油を加え軽く混ぜる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
豚肉　小間切れ 100g、たまねぎ
カロリー:約438kcal　塩分:約3.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
揚げない酢豚
[1]　たまねぎは一口大に切り、にんじんは縦半分にしてから斜め薄切り、ピーマンは一口大の乱切りにする。[2]　豚ロース肉は一口大に切り、しょうゆ、酒で下味をつける。片栗粉をまぶす。[3]　フライパンに多めのサラダ油を熱し、[2]を揚げ焼きにする。豚ロース肉にほぼ火が通ったら、[1]を加え炒める。[4]　余分な油をふき取り、よくかき混ぜたを入れてとろみがつくまで炒め合わせる。
豚ロース肉　とんかつ用 2枚、しょうゆ 小さじ1、酒 小さじ1、片栗粉 大さじ1
カロリー:約552kcal　塩分:約2.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
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