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「ピーマン > サラダ・付け合せ」 の検索結果: 430 件中 (81 - 100)
1.口径約20㎝の鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、ピーマンをへたつきのまま水けを拭いて入れる。時々転がしながら約4分焼く。2.水1カップ、砂糖大さじ1、しょうゆ大さじ2、酢小さじ1、好みで赤とうがらしと、削りがつおを袋の上からもんで細かくしてから加える。ふたを少しずらしてのせ、少し汁けが残る程度まで約10分煮る。保存容器に入れ、さましてから冷蔵室に入れる。
ピーマン…8個削りがつお…1袋(約5g)好みで赤とうがらし…1本しょうゆ…大さじ2サラダ油、砂糖…各大さじ1酢
カロリー:約57kcal 塩分:約1.3g
レタスクラブ
1.ピーマンは縦半分に切って縦細切りにする。えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。2.鍋に湯を沸かし、1を入れて中火で約30秒ゆで、湯をきる。粗熱をとって水けを絞り、ボウルに入れる。3.かにかまぼこをほぐしながら加え、マヨポンだれを加えてあえる。
かに風味かまぼこ…6本ピーマン3個えのきたけ…大1/2袋(約100g)マヨポンだれ ・ポン酢じょうゆ、マヨネーズ…各小さじ1
カロリー:約67kcal 塩分:約1.0g
レタスクラブ
1.ピーマン、ししとう、万願寺とうがらしはそれぞれ包丁の先で2〜3cm長さの切り目を縦に1本ずつ入れる。2.鍋に漬け汁の材料を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたらバットに移す。3.焼き網を強火にかけてよく熱し、1の野菜をのせ、ところどころ焼き色がつく程度にさっと焼く。4.3の野菜が熱いうちに2の漬け汁にひたし、さっとからめて器に盛る。
ピーマン…4個ししとうがらし…6本万願寺とうがらし…4本漬け汁 ・だし汁…1 1/2カップ ・しょうゆ、みりん…各1/4カップ
カロリー:約70kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブ
1.じゃがいもは細切りにし、ピーマンは縦半分に切って横細切りにする。鍋に湯を沸かしてともに入れ、約30秒ゆでてざるに上げ、冷水で洗って水けをきる。2.ロースハムは半分に切ってから細切りにする。ボウルにごま油大さじ2、酢大さじ1、砂糖、しょうゆ各大さじ1/2を入れて混ぜ、1、ハムを加えてあえる。
じゃがいも…小2個(約200g)ピーマン…1個ロースハム…2枚ごま油…大さじ2酢…大さじ1砂糖、しょうゆ…各大さじ1/2
カロリー:約235kcal 塩分:約1.2g
レタスクラブ
1.ピーマンは手で握って軽く潰す。2.鍋にサラダ油小さじ1を中火で熱し、1を炒める。油がなじんだら、だし汁1/2カップ、酒大さじ1、みりん、しょうゆ各大さじ1/2を加え、煮立ったら弱めの中火にし、時々上下を返しながら約3分煮る。器に盛り、削りがつおをのせる。
ピーマン…4個(約120g)削りがつお…小1袋(約2g)だし汁…1/2カップ酒…大さじ1みりん、しょうゆ…各大さじ1/2サラダ油…小さじ1
カロリー:約42kcal 塩分:約0.7g
レタスクラブ
[1] ピーマンは1cm幅に切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。サバ缶は水けをきり、粗めにほぐす。[2] [1]とたまねぎ、「味ぽん」、ごま油をざっくりと混ぜ合わせる。[3] 器に盛り、いりごま、粗挽き黒こしょうをかける。
ピーマン 5個、サバ缶 (水煮) 1缶(180g)、たまねぎ (みじん切り) 大さじ3、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1、、いりごま (白) 小さじ1、粗挽き黒こしょう 少々
カロリー:約267kcal 塩分:約2.2g
ミツカン メニュー・レシピ
1ピーマンは薄い輪切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。2ボウルに①を入れ、混ぜ合わせたAで和える。
エネルギー 132kcal たんぱく質 3.5g 脂質 11.4g 炭水化物 4.5g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 80g
調理時間:約5分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.4g
キューピー とっておきレシピ
1トマトは2cm角、ピーマンは細切りにする。ツナは油をきっておく。2耐熱容器にピーマンを入れ、ラップをして電子レンジで加熱する(600W1分)。トマト、ツナ、塩、こしょう、オリーブ油を入れて混ぜ合わせる。3器にベビーリーフを盛り、(2)を乗せる。ワンポイントアドバイス*トマトとピーマンとツナでイタリアンカラーのサラダ。
材料(3人分)カゴメ 高リコピントマト2個ピーマン2個ツナ缶小1缶塩少々こしょう少々エキストラバージンオリーブ油大さじ1カゴメ洗わないで使えるベビー
調理時間:約15分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.3g
カゴメのレシピ
1.赤パプリカは四つ割りにして斜め3等分に切る。ピーマンは縦半分に切って斜め半分に切る。ボウルにめんつゆ(3倍濃縮)大さじ1 1/2、酢大さじ1/2、水1/2カップを入れて混ぜる。2.フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、パプリカとピーマンを入れ、時々上下を返しながら、ピーマンは約1分、パプリカは約2分揚げ焼きにする。油をきって1の漬け汁に入れ、約5分漬ける。
赤パプリカ…1個ピーマン…2個めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2酢…大さじ1
カロリー:約126kcal 塩分:約1.6g
レタスクラブ
1.しょうがはせん切りにし、みょうがは小口切りにする。2.小鍋にしょうがと、ひたし汁の材料を入れ、中火にかける。煮立ったら火を止め、そのままさます。3.ピーマンは縦半分に切る。フライパンに油をひかずにピーマンの外側を下にして並べ入れ、強火で焼き色をつける。上下を返して同様に焼く。4.ボウルに2を移し、3を加える。表面にぴったりラップをかぶせ、冷蔵室で約1時間冷やして味を含ませる。5.ピーマンとしょうがを器に盛り、みょうがをのせる。汁をかけて削りがつおをふる。
ピーマン
カロリー:約43kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブ
1 ピーマンとにんじんは4cmの細切りにする。 2 フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。さらにピーマン、「薩摩産鰹節と道南産昆布あわせだし」を加え炒め合わせる。 3 全体になじんだら、【A】を加え、汁気が少なくなるまで炒める。さらに、かつお節を加え混ぜ合わせる。
材料(2人前) ピーマン 3個 にんじん 80g 薩摩産鰹節と道南産昆布あわせだし 1袋(4g) 【A】しょうゆ 小さじ1 【A】みりん 大さじ1 かつお節 3g ごま油 大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約114kcal 塩分:約1.3g
ヤマキ おいしいレシピ
1.じゃがいもは細切りにし、水にさっとさらして水けをきる。ピーマンは縦半分に切って縦細切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、じゃがいもを約3分炒める。ピーマンを加えて約2分炒め合わせ、中濃ソース大さじ1、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜる。
じゃがいも…1個(約150g)ピーマン3個サラダ油…大さじ1/2しょうゆ…小さじ1/2中濃ソース…大さじ1
カロリー:約89kcal 塩分:約0.8g
レタスクラブ
1.ピーマンは縦半分に切り、縦1cm幅に切る。とり肉は5~6cm長さ、7~8mm四方の棒状に切り、下味をからめる。2.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったらピーマンを加え、油がまわるまで炒める。3.塩小さじ1/2、みりん大さじ1を加え、全体になじませながらつやが出るまで炒める。
とりむね肉(皮なし)…1枚(約200g)ピーマン…6個下味 ・酒、しょうゆ…各小さじ1ごま油、塩、みりん
調理時間:約10分 カロリー:約160kcal 塩分:約2.0g
レタスクラブ
[1] なすは2cm厚さの輪切りにする。ピーマンは半分に切って種を取る。[2] フライパンを弱めの中火で熱し、サラダ油をひき、なすとピーマンの両面をふたをしてじっくり焼く。[3] なすの両面に焼き目がついたら、を加えて野菜に煮からめる。[4] 器に盛り付け、お好みで七味とうがらしをふる。
なす 2本、ピーマン 2個、、、ミツカン 味ぽん 大さじ1と1/2、水 大さじ1と1/2、、サラダ油 大さじ1と1/2、七味とうがらし 適宜
カロリー:約112kcal 塩分:約1.1g
ミツカン メニュー・レシピ
ピーマンは種を取り除いて2〜3mm幅のせん切りにし、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。 (1)に油をきったツナと「ふじっ子(塩こんぶ)」を加えて和える。
ふじっ子(塩こんぶ)20gピーマン4個(160g)ツナ(缶詰)70g
カロリー:約143kcal 
フジッコ愛情レシピ
ピーマンはヘタと種を取り除いて、縦のせん切りにする。 (1)を耐熱皿に入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジで加熱し火を通す。 (2)を器に盛って「ふじっ子(塩こんぶ)」をのせ、食べる直前にごま油をかけて和える。
ふじっ子(塩こんぶ)10gピーマン4個ごま油大さじ1
調理時間:約5分 カロリー:約42kcal 
フジッコ愛情レシピ
1.ピーマンは縦半分に切り、ロースハムとともに1cm四方に切る。ホールコーン缶は缶汁をきる。2.ボウルに入れ、ごま油小さじ1、塩少々を加えてあえる。
ロースハム…3ピーマン…2個ホールコーン缶…1缶(約120g)ごま油…小さじ1塩…少々
カロリー:約103kcal 塩分:約0.9g
レタスクラブ
1.にんじんは小さめの一口大の乱切りにする。ピーマンは一口大の乱切りにする。2.耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。黒すりごま大さじ1、砂糖小さじ2、しょうゆ小さじ1を加え、あえる。
にんじん…1/2本(約75g)ピーマン…1個黒すりごま…大さじ1砂糖…小さじ2しょうゆ…小さじ1
カロリー:約47kcal 塩分:約0.5g
レタスクラブ
1.サニーレタスは一口大にちぎり、ピーマンは縦半分に切って横細切りにする。2.ボウルに白すりごま、ごま油小さじ2、しょうゆ大さじ1/2を入れて混ぜ、1を加えてあえる。
サニーレタス…1/3個(約100g)ピーマン…1個白すりごま…小さじ1ごま油…小さじ2しょうゆ…大さじ1/2
カロリー:約57kcal 塩分:約0.7g
レタスクラブ
1.オクラはがくをぐるりとむき取って縦半分に切り、ピーマンは縦半分に切る。ボウルに入れ、ごま油小さじ1を加えてさっと混ぜる。2.魚焼きグリルにアルミホイルを敷いて1を並べ、強火で約4分焼き、上下を返して約2分焼く。ボウルに戻し入れて、塩昆布を加えてあえる。
塩昆布…6gオクラ…4本ピーマン3個ごま油…小さじ1
カロリー:約36kcal 塩分:約0.5g
レタスクラブ
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