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「ピーマン > サラダ・付け合せ」 の検索結果: 430 件中 (121 - 140)
下準備1. ピーマンは縦半分に切って種とワタを取り、さらに縦細切りにする。 作り方1. 耐熱ボウルにピーマンを入れ、ラップをして電子レンジで1分30秒~2分加熱する。 作り方2. 粗熱が取れたら水気をきり、ニンニク、ゴマ油、すり白ゴマ、塩を加えて手で和え、器に盛る。
ピーマン 5個ニンニク(すりおろし) 少々ゴマ油 小さじ1すり白ゴマ 小さじ2〜3塩 適量
調理時間:約30分 
E・レシピ
下準備1. ピーマンは縦半分に切り、種とヘタを取り除いて縦細切りにする。シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱しシメジを炒め、油が回ったらピーマンを加えさらに炒める。 作り方2. しんなりしたらの材料を加えてサッと炒め合わせ、器に盛る。
ピーマン 3個シメジ 1/4パック酒 小さじ1しょうゆ 小さじ1/2オイスターソース 小さじ1/2ゴマ油 小さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約57kcal 
E・レシピ
下準備1. ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り除き、横幅5mmに切る。 作り方1. 耐熱皿または耐熱ボウルにピーマンを入れ、顆粒チキンスープの素を振り、ザッと混ぜる。ラップをして電子レンジで2分加熱する。 作り方2. (1)にその他の材料を混ぜ合わせ、器に盛る。
ピーマン 4個顆粒チキンスープの素 小さじ1/2塩昆布 3gゴマ油 少々白ゴマ 少々
調理時間:約10分 カロリー:約36kcal 
E・レシピ
作り方1. ジャガイモ2個は皮ごときれいに水洗いし、4等分して耐熱容器に並べ、ラップをして電子レンジに3~4分かける。柔らかくなれば、塩コショウを軽く振りかけ、小麦粉を薄くつけ、170℃の揚げ油で素揚げにする。 作り方2. 赤ピーマン1/2個、トマト1/2個はザク切りにし、ワインビネガー大1.5、ニンニク2片は縦半分に切って芽を取り、EVオリーブ油30ml、粉パプリカ小1、クミン少々、塩少々をミキサーにかけてペースト状にする。揚げたジャガイモを盛り、ソースをかける。[br
E・レシピ
1ピーマンは縦に細切りにする。にんじんは皮をむき、細切りにする。2耐熱容器に①を入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。※レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。※食品用保存袋に入れて、レンジ加熱をしないでください。3②の粗熱が取れたら、ツナを入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 129kcal たんぱく質 4.7g 脂質 9.6g 炭水化物 6.6g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 73g
調理時間:約10分 カロリー:約129kcal 塩分:約0.7g
キューピー とっておきレシピ
1ピーマンは8mm幅のせん切りにする。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。えのきだけは石づきを取り、ほぐす。2豚ばら肉は食べやすい大きさに切る。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約5分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 261kcal たんぱく質 10.1g 脂質 20.8g 炭水化物
調理時間:約10分 カロリー:約261kcal 塩分:約0.7g
キューピー とっておきレシピ
1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどで粗めにつぶす。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 赤パプリカ、黄パプリカ、ピーマンは長さ半分の3mm幅に切る。3ハムは短冊切りにする。4①に②と③を加え、マヨネーズで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。
エネルギー 393kcal たんぱく質 5.9g 脂質 30.3g 炭水化物
調理時間:約10分 カロリー:約393kcal 塩分:約1.1g
キューピー とっておきレシピ
1ピーマンは細切りにする。新玉ねぎは薄切りにする。2ボウルに①を入れ、桜えびを加え、キユーピーハーフで和える。
エネルギー 79kcal たんぱく質 2.9g 脂質 5.3g 炭水化物 5.6g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 90g
調理時間:約10分 カロリー:約79kcal 塩分:約0.5g
キューピー とっておきレシピ
作り方1. ピーマン、赤ピーマンは縦半分に切って種を除き、細切りにする。ボウルにの材料を混ぜる。 作り方2. 耐熱皿に(1)とゴマ油を和え、ラップをしないで、電子レンジで1分加熱する。全体を混ぜて、さらに1~2分加熱する。 作り方3. のボウルに(2)を加えて和え、器に盛る。
ピーマン 3個赤ピーマン 1個ゴマ油 大さじ1花椒(粉) 小さじ1/4〜1/2塩 小さじ1/8しょうゆ 小さじ1/8
調理時間:約5分 カロリー:約77kcal 
E・レシピ
1.ピーマンは縦半分に切って横5mm幅に切る。ツナ缶は缶汁を軽くきる。2.ボウルに1と、白すりごま、マヨネーズ各大さじ1、こしょう少々を加えてよく混ぜる。そのまま約5分おき、味をなじませる。
ツナ缶(油漬け)…小1缶(約70g)ピーマン3個白すりごま、マヨネーズ…各大さじ1こしょう…少々
調理時間:約8分 カロリー:約158kcal 塩分:約0.4g
レタスクラブ
1.白菜は横細切りにする。ピーマンは縦半分に切って横細切りにする。2.耐熱ボウルに1、水大さじ1を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ざるにあけて水けをきり、ボウルに戻し入れる。ごま油大さじ1、白いりごま、塩小さじ1/4を加え、あえる。
白菜…150gピーマン…2個白いりごま…小さじ1ごま油…大さじ1塩…小さじ1/4
カロリー:約77kcal 塩分:約0.7g
レタスクラブ
下準備1. ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取る。幅5mm程度の横細切りにする。ツナはキッチンペーパー等で油きりをする。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 熱湯でピーマンをゆでてザルに上げ、のボウルに加えて和え、器に盛る。
ピーマン 5個ツナ(缶) 1缶(1缶70g入り)オイスターソース 大さじ1/2ゴマ油 大さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約148kcal 
E・レシピ
1ピーマン、赤・黄ピーマンは縦8等分に切る。セロリは筋を取り、ピーマンと同じ長さの5mm角の拍子木切りにする。2豚ロース肉を広げて①をのせて巻く。同様に7個作る。3器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて②を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約4分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、半分に切る。 再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 299kcal たんぱく質 16.9g
調理時間:約15分 カロリー:約299kcal 塩分:約1.4g
キューピー とっておきレシピ
1玉ねぎ、ニンニク、生姜はすべてみじん切りにしておく。2フライパンにごま油を入れて玉ねぎ、ニンニク、生姜をきつね色になるまで炒める。豚肉を加えて色が変わるまで炒め、Aを加えて水分がなくなるまで炒めたら味を調え、黒こしょうをふる。3ピーマンは半分にカットしてから種を取り除いておく。氷水につけてシャキッとするまでおいたら水気をふいておく。4細かくカットしたチーズを2.の肉みそに混ぜる。5食べる直前にピーマンを器に並べて4.の肉みそを詰める。
豚ミンチ肉100gニンニク1
調理時間:約15分 カロリー:約85kcal 塩分:約0.6g
六甲バター レシピ
パプリカとピーマンは一口大に切る。なすは縦半分に切ってから3センチ幅に切り、切込みを入れ、水にさらしてアクを取る。水気を取り、片栗粉をまぶす。サラダチキンはそぎ切りにし、軽く塩こしょうし、片栗粉をふる。フライパンにサラダ油を熱し、②をさっと揚げ焼きして取り出す。なすも同様に揚げ焼きする。鍋にだし汁、酒、砂糖、酢、醤油を合わせて煮立てる。③とパプリカ、ピーマンを加え、さっと煮て火を止める。
サラダチキン2パックなす大2本赤・黄パプリカ各1/2個ピーマン2個塩、こしょう各
伊藤ハム レシピ
1ベーコンは細切りにし、油をひかずに熱したフライパンで、カリカリになるまで焼く。2キャベツとピーマン3mm幅の細切りにする。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 150kcal たんぱく質 4.1g 脂質 12g 炭水化物 7.3g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 77g
調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.4g
キューピー とっておきレシピ
1じゃがいもは皮をむき、せん切りにして水にさらして水気をきる。えびは長さ半分に切る。2ピーマンはせん切りにする。3塩を加えた熱湯で①をさっとゆで、水にさらして水気をきる。4ボウルに②と③を入れて混ぜ合わせる。5器に④を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 176kcal たんぱく質 12.3g 脂質 8.4g 炭水化物 12.7g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 34g
調理時間:約15分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.8g
キューピー とっておきレシピ
1ピーマンは細切りにする。2耐熱容器に①、ツナ、ドレッシングを入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3器に②を盛りつけ、白ごまをかける。
エネルギー 193kcal たんぱく質 8g 脂質 16g 炭水化物 4.7g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 50g
調理時間:約10分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.1g
キューピー とっておきレシピ
1ピーマンは細切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。粗熱をとり、水気をきる。2ボウルに①とチキンささみを入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 109kcal たんぱく質 6.1g 脂質 7.5g 炭水化物 4.7g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 34g
調理時間:約10分 カロリー:約109kcal 塩分:約1g
キューピー とっておきレシピ
1なすは乱切りにし、水にさらして水気をきる。ピーマンは乱切りにする。2フライパンに多めの油をひいて熱し、①を揚げ焼きにする3ボウルに②を入れ、ドレッシングを加えて漬け込み、冷蔵庫で冷やして味をなじませる。
エネルギー 192kcal たんぱく質 1.9g 脂質 16.6g 炭水化物 8.9g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 104g
調理時間:約10分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.7g
キューピー とっておきレシピ
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