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「ブロッコリー > 主食」 の検索結果： 517 件中 （481 - 500）
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1ミニトマトはヘタを取り、横に4等分に切る。黄パプリカは、2㎝角に切る。ボウルに【A】を混ぜておく。
材料(4人分)フランクフルトソーセージ4本ミニトマト3個黄パプリカ1/4個ブロッコリー(ゆでたもの)50gピザ用チーズ50g【A】カゴメトマトケチャップ大さじ4水大さじ1にんにく(すりおろし)小さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価 調理時間:約15分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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作り方 ・きのこのポテトサラダを作る。・食パン1枚にきのこのポテトサラダ半量をまんべんなくのせ、もう1枚のパンではさむ。同様にあと1つ作る。ブロッコリー、トマトのポテトサラダも同様にはさむ。・Aを混ぜ合わせてバッター液を作り、2をくぐらせ、パン粉をつける。・180℃に「AJINOMOTO サラダ油」を熱し、3をきつね色になるまで揚げ、4等分に切る。・皿に盛り、好みでパセリを添える。
材料(6個分) きのこのポテトサラダのレシピはこちら・サンドイッチ用食パン 12枚 調理時間:約25分 カロリー:約432kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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のみじん切り・好みで 小さじ1A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2A粗びき黒こしょう 少々ブロッコリースプラウト 1パック(20g)レタス 1枚(30g)「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 小さじ1
カロリー:約342kcal 味の素 レシピ大百科
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かつお節 2パック 好みのパン 2切れ 切り餅 2個 ごはん 1杯分 好みの野菜(かぶ、かぼちゃ、ブロッコリーなど) 適量
調理時間:約15分 カロリー:約603kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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…1缶(約200g) ・片栗粉…大さじ2 ・カレー粉…小さじ1/2 ・おろしにんにく、一味とうがらし、塩、こしょう…各少々ヨーグルトソース ・プレーンヨーグルト…大さじ3 ・オリーブ油…小さじ1 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう…少々にんにく…適量ブロッコリースプラウト…小1パック(約20g)バンズ…2個・オリーブ油
カロリー:約496kcal レタスクラブ
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(約20g)焼きのり…1枚冷凍ブロッコリー…3房(約30g)温かいご飯…200gバター…5g和風だしの素(あれば昆布風味)…小さじ1/4塩…少々
カロリー:約395kcal レタスクラブ
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1.冷凍から揚げは袋の表示どおりに電子レンジで解凍する。2.簡単タルタルソースを作る。小さめの耐熱ボウルに卵を割り入れ、竹串で卵黄に数カ所穴をあける。水大さじ2を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。水けをきり、フォークで潰して残りの材料を加えて混ぜる。3.器にご飯、1を盛り、2をかける。好みでブロッコリースプラウトを添える。
冷凍から揚げ…6個温かいご飯…300g簡単タルタルソース ・卵…2個 ・マヨネーズ…大さじ2 ・すし酢(市販品 カロリー:約587kcal レタスクラブ
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塩、こしょう各少々 サラダ油大さじ1【その他のおかず】卵焼き、さつま芋の甘煮、アスパラガスの塩ゆで、ブロッコリーの塩ゆで、プチトマト、プリーツレタス
伊藤ハム レシピ
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ていただいても結構です。*グリーンアスパラの替わりにブロッコリーを使っていただいても結構です。
特撰あらびきグルメポークウインナー4本食パン(6枚切り)2枚じゃがいも中1個ミニトマト2個グリーンアスパラ2本サラダ油小さじ1【アイオリソース】マヨネーズ大さじ2おろしにんにく1/4かけ牛乳大さじ1/2塩・こしょう適量 伊藤ハム レシピ
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弁当箱にごはんを詰め、下半分に「とりそぼろ」、上半分にたまごそぼろを敷き詰めます。 さやえんどう・にんじんは塩ゆでして、雲型・音符型に抜き、あまったさやえんどうでチューリップの茎と葉を切り抜きます。 「おさかなのソーセージ」・プロセスチーズはチューリップ型・音符型に抜き、「おさかなのソーセージ」の穴ににんじん・プロセスチーズを詰めます。 (1)の上に(2)・(3)を彩りよく盛り付けます。 ＼ POINT / ミニトマトやブロッコリーを別に添えれば栄養バランスもよくなります
調理時間:約20分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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「さば水煮」は汁気をきります。 たまねぎは薄切りにして水にさらし、水気をふきます。 マヨネーズ・しょうゆを混ぜソースを作ります。 フランスパンに切り込みを入れソースを塗ります。サバ水煮・たまねぎ・かいわれ大根をはさみます。 ＼ POINT / かいわれ大根の代わりにお好みでブロッコリースプラウトでもよいでしょう。たまねぎはサラダたまねぎにするとまろやかな仕上がりになります。お好みでレタス・ミックスリーフを加えてもよいでしょう。パンはトーストした食パンでも香ばしくおいしい
カロリー:約463kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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盛り、はまぐりをのせます。 ＼ POINT / かぶや菜の花の代わりに、アスパラガス・ブロッコリー・小松菜・水菜を使って
材料 [ 2人分 ]はまぐり8個スパゲッティ160gかぶ2～3個菜の花100g塩湯の1%豆乳300ccコンソメ(固形)1/4個こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約453kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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を入れて4をかぶせ、中央に切り込みを入れて窓を作る。スライスチーズとのり、ハムでくまとお花を作り、飾りつける。プチトマトは放
マルちゃん焼そば 3人前 ... 1食分 / ハム ... 1枚 / 玉ねぎ ... 1/8個 / ピーマン ... 1/2個 / にんじん ... 1/8本 / たまご ... 1個 / サラダ油 ... 大さじ1 / スライスチーズ・海苔 ... 適量 / プチトマト・ブロッコリー(茹でたもの)・コーン ... 適量 調理時間:約20分 マルちゃんオリジナルレシピ
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をして5～6分蒸し焼きにして取り出し、皿に盛る。フライパンを拭いてBを入れて煮立たせ、少しとろみがついたらハンバーグにかける
温かいご飯 茶碗2杯分 桜えび 5g 春菊 1枝 塩 少々鶏ひき肉 150g木綿豆腐 1/2丁卵黄 1個分ピーマン 1個玉ねぎ 1/4個サラダ油 適量 A 酒 小さじ2 しょうゆ 小さじ2 しょうが汁 小さじ1/2 塩 少々 こしょう 少々 B しょうゆ 大さじ1 はちみつ 小さじ2 酒 小さじ1 みりん 小さじ1ブロッコリー 1/6個りんご 1 サッポロビール
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...水玉ネクタイを作る。卵白1個分に水で溶いたかたくり粉を入れ、よく溶いておく。残った卵黄と卵1個もあわせて溶いておく。8.
4人分 食パン(8枚切り)...1斤タマゴサラダ...100gマヨネーズ...適量ロースハム...4枚きゅうり...1/2本スライスチーズ...2枚・卵...2個・かたくり粉...大1/2・水...大1/2ミニトマト...5個ブロッコリー...40g 調理時間:約45分 カロリー:約435kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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おからと小麦粉をボウルに入れて、パラパラになるまで木べらでかき混ぜる。パラパラになったら水を少しずつ加えて木べらでこねる。耳たぶくらいの固さになったら一度丸めて、めん棒などで1cm程度の厚さに広げる。ブナシメジ、マイタケは石づきを取ってほぐし、ブロッコリーは1/2房の大きさに切る。ベーコンは食べやすい大きさに切る。サラダ油を中火で熱したフライパンでSTEP2を炒め、Aを加えて弱火でじっくり煮詰める。STEP1にSTEP3とチーズ、パプリカをのせてトースターで5分焼く
調理時間:約30分 カロリー:約630kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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チャーシューは5mm角に切る。ねぎはみじん切りにする。きくらげはぬるま湯で戻し、1cm角に切る。ブロッコリは1cm長さほどの小房に分け、塩少々を加えた熱湯でサッとゆでる。えのきだけは根元を落として1cm長さに切り、たけのこもほかの具と同じくらいの大きさに切る。チャーハンを2人分ずつつくる。中華なべにサラダ油大さじ1を熱してなじませ、ねぎ、チャーシューの半量を入れていため、ご飯2杯分を入れていためる。しょうゆ少々、チキンスープの素小さじ1/2で味を調える。残り2人分も同様に
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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昆布は多めの酒を含んだ布巾(または紙タオル)で両面を拭き、しっかりとしめらせる。スプラウト(ブロッコリー)の根元を切り落として昆布ではさみ、ラップでピッタリと包んで1時間ほどおく。スプラウト(紫キャベツ)は根元を切り落とす。青じそは縦半分に切る。柚子の皮はせん切りにする。【すし酢】の材料をよく混ぜ合わせ、砂糖と塩を溶かす。大きいボウルにご飯を入れ、【すし酢】をしゃもじに伝わせながら回しかけ、サックリと混ぜる。手早く冷まし、24等分にする。20×15cmくらいに切ったラップに
調理時間:約25分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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] 。エバラ黄金の味 大さじ1。エバラしゃぶしゃぶごまだれ 大さじ1。[] 。ブロッコリー、ミニトマト 適宜
調理時間:約30分 カロリー:約662kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1個(150g)ブロッコリー4房【シメのリゾット】ご飯150gピザ用チーズお好みで黒こしょうお好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約30分 カロリー:約539kcal 塩分:約3.4g カゴメのレシピ
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