ブロッコリーを使うレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「ブロッコリー > 主食」 の検索結果： 550 件中 （101 - 120）
|
1ドッグパンはオーブントースターで焼く。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3ゆで卵は1.5cmの角切りにする。4ボウルに②、③、ミックスビーンズを入れ、マヨネーズで和える。5①に④をはさむ。
エネルギー 381kcal たんぱく質 13.6g 脂質 17.1g 炭水化物 44.2g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 30g 調理時間:約10分 カロリー:約381kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1食パンはオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼く。2ブロッコリーは小さい小房に分けてラップをかけ、レンジ(500W)で約2分加熱して水にとり、水気をきる。ハムは1cmの角切りにする。3②、キユーピー ディフェ、こしょうを混ぜ、①ではさむ。
エネルギー 326kcal たんぱく質 12.5g 脂質 11.2g 炭水化物 44.4g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 32g 調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約50秒加熱して水にとり、水気をきって細かく刻む。2ボウルに①、あたたかいご飯、Aを入れて混ぜ合わせ、4等分にし、三角ににぎる。同様にもう3つ作る。
エネルギー 318kcal たんぱく質 5.1g 脂質 6.8g 炭水化物 57.1g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 15g 調理時間:約10分 カロリー:約318kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
(1)玉ねぎ、ピーマン、パプリカはタテ1cm幅に切る。ブロッコリー、しめじは小房に分け、エリンギは5cm長さの薄切りにする。ホットプレートは高温で温め、油をひく。*【a】・・・豚肉と野菜のナポリタン風炒め 【b】・・・ブロッコリーときのこの蒸し焼き(2)【a】ホットプレートの片面で豚肉、(1)の玉ねぎを入れて炒め、肉に軽く火が通ったら、(1)のピーマン・パプリカをのせる。【b】ホットプレートの空いている片面ににんにく、(1)のブロッコリー
カロリー:約366kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1 ブロッコリーは房と茎に分け、房は4つ割りにし、茎は皮をむいて1㎝厚さの輪切りにする。 2 鍋に3ℓの湯を沸かして塩大さじ2を加え、ブロッコリーを入れ、再び沸騰したら、スパゲティを入れ、表示時間より1分短くゆでる。 3 ベーコンは1㎝角の棒状に切り、にんにくはみじん切りにする。 4 フライパンにオリーブ油大さじ5とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら、ベーコンを加えて薄く色づくまで炒める。 5 スパゲティとブロッコリーがゆで上がったら、ゆで汁1/2カップをとりおい
調理時間:約3分 カロリー:約537kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
|
1春菊を洗い、ざく切りし、にんにくは適当な大きさに切る。2材料をフードプロセッサーにすべて入れる。【海老とブロッコリーのトマトクリームパスタ】1むきエビを解凍する。2ブロッコリーは小さめの小房にわける。スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹で、茹で上がり3分前にブロッコリーを加えて一緒に茹でる。3フライパンにオリーブ油を熱し、解凍したむきえびを中火で炒める。そこにアンナマンマ濃厚トマトソースを入れ、ひと煮立ちさせる。4茹でたスパゲティ、ブロッコリーを加えてあえる。5パスタ
調理時間:約20分 カロリー:約1230kcal 塩分:約10.g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1ブロッコリーは小房に分け、縦に厚さ5mmの薄切りにする。耐熱容器に入れ、塩・こしょうをし、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)約50秒加熱する。ももハムはひと口大に切る。2食パンは耳の7mm内側に切り込みを入れ、切り込みの内側を押さえてつぶし、しっかりとくぼみを作る。3ボウルに卵を溶き、牛乳、塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、②に流し入れる。4③をアルミホイルにおき、①をのせ、パンの耳部分をアルミホイルで包み、オーブントースターで約10分焼く。パンの耳部分
調理時間:約15分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩ゆでする。ゆで卵は殻をむいて4つ切りにする。マヨネーズ、塩、こしょうを混ぜ合わせる。食パンに(2)を塗って、(1)ととろけるチーズをのせ、トーストしてできあがり。
材料2人分 超熟 6枚スライス2枚 ブロッコリー1/3株 ゆで卵1個 とろけるチーズ1枚 マヨネーズ小さじ1 塩少々 こしょう少々 カロリー:約270kcal Pascoのレシピ
|
|---|
|
1ブロッコリーは小さめの小房に分ける。ベーコンは拍子木切りにする。2鍋に①と水を入れて、アクを取りながら弱火で煮る。3ブロッコリーがやわらかくなったら、牛乳とチャウダーの素を加えて煮る。4器に温かいご飯を盛り③をかけて、黒こしょうをふる。
エネルギー 517kcal たんぱく質 13.4g 脂質 20.6g 炭水化物 67.6g 食塩相当量 1.9g 野菜摂取量 32g 調理時間:約15分 カロリー:約517kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1.ブロッコリーは小房に分ける。ピーマンは縦半分に切り、玉ねぎ、にんにくとともにみじん切りにする。トマトは2cm角に切る。スープの材料は混ぜる。手羽中は全体に塩、こしょう各少々をふる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、手羽中を皮目を下にして並べる。途中上下を返しながら、約2分、全体にこんがりと焼き色がつくまで焼く。酒大さじ1をふり、いったん取り出す。3.フライパンにオリーブ油大さじ1を足して中火で熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、トマト
カロリー:約472kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
|
|---|
|
1.スパゲッティは袋の表示時間どおりに茹でる。 2.ブロッコリーは小房に分け、スパゲッティの茹であがる少し前に入れて一緒に茹でる。 3.フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出てきたらえびを加えて火を強め、白ワインを加える。 4.火を止めて【A】とスパゲッティの茹で汁(大さじ2)を入れて混ぜ合わせ、湯をきった1)を加えてからめる。 5.塩、こしょうで味をととのえ、器に盛り、お好みで黒こしょう、バジルを添える。
スパゲッティ 160gむきえび 6尾 調理時間:約20分 カロリー:約725kcal 塩分:約2.6g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
したブロッコリーを加えてざっくりと混ぜ、塩・こしょう(分量外)をして盛りつけます。
米3カップにんじん150g玉ねぎ1/2個にんにく1/2かけおつまみアーモンド70gサラダ油大さじ1ヤマサ昆布つゆ大さじ1と1/2ブロッコリー100gバター20gA水2と3/4カップヤマサ昆布つゆ大さじ4 調理時間:約15分 カロリー:約439kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
小さめの鍋に水約1リットルを入れ、ふたをして強火にかける。帆立て貝柱は深さのある器に入れ、【下味】の材料をふってからめる。たまねぎは横に3～4mm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、大きいものはさらに縦2～4等分に切る。**1**の鍋の湯が沸騰したらふたを取り、塩小さじ2、ショートパスタの順に入れて、袋の表示時間どおりにタイマーをスタートさせる。1～2分間したら、強めの中火にし、時々混ぜながらゆでる。小さめのフライパンにバター大さじ1を中火で溶かし、たまねぎを入れて炒める
調理時間:約35分 カロリー:約570kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。ブロッコリーは小さめの小房に分け、耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、冷ます。ミニトマトは半分に切る。(2)ボウルに(1)のサラダチキン・ブロッコリー・ミニトマト、Aを入れてあえる。(3)食パン2枚に(2)を等分にのせる。残りの食パンではさみ、それぞれラップで包んで、上から押してなじませ、半分に切る。*サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。*「東京北区
カロリー:約393kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.さばは缶汁をきる。ブロッコリーは小房に分ける。2.鍋に約1.5Lの湯を沸かし、塩大さじ1を加えてフジッリを入れ、袋の表示より約1分短くゆで始める。約5分たったらブロッコリーを加えて一緒にゆでる。3.フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて中火にかけ、少し色づくまで炒める。さば、しょうゆ大さじ1/2、レモン汁を加え、へらで軽くほぐしながらさっと炒める。4.2がゆで上がったら、ゆで汁大さじ4とともに加え、約1分炒め煮にする。
さば水煮缶…1缶(約200g カロリー:約509kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
|
|---|
|
|
1ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて1cmの角切りにし、ラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱する。ハムは1cmの角切りにする。2ボウルにAを混ぜ合わせる。3②にコーン、ブロッコリーの茎、ハムを加えて混ぜる。4オーブンシートを敷いた型に③を流し入れ、表面に①のブロッコリーの房と半分に切ったミニトマトを飾り、180℃に予熱しておいたオーブンで約30分焼く。5粗熱がとれたら型からはずす。
エネルギー 276kcal たんぱく質 7.5g 脂質 12.8g 調理時間:約45分 カロリー:約276kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
❶鶏もも肉は一口大に切る。ブロッコリーの茎は外側の硬いところを切り落とし、一口大に切る。ブロッコリーの房は小房にする。しょうがはみじん切りにする。米は研いで水気を切っておく。❷炊飯釜に①の米とAを入れ目盛りのところまで水を入れ、かき混ぜる。①の具材をまんべんなく置き、炊飯する。
鶏もも肉 150gブロッコリー(茎を含む) 1/2個分ミニトマト 8個しょうが 1片米 2合～A～ 日清やみつきオイル アジアンパクチー 大さじ3 鶏ガラスープの素 小さじ2 薄口醤油 小さじ 調理時間:約10分 カロリー:約453kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1 ブロッコリーは洗って小房に切り離し、軸は皮をむいて縦に薄く切ります。じゃが芋は皮をむいて2cm角に切ります。 2 たっぷりの湯に塩少々を加えてじゃが芋をゆで、ザルに上げ、次にブロッコリーの茎、花の順にゆでてザルに上げます。 3 ベーコンは細切り、マッシュルームは薄切り、玉ねぎはみじん切りにします。 4 卵を溶いて牛乳と混ぜ、パルメザンチーズ、塩、こしょうを加えて混ぜます。 5 フライパンにバター大さじ1を熱して玉ねぎを炒め、透き通ってきたらベーコンを加えて炒め、次に
調理時間:約3分 カロリー:約318kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
豚肉は一口大に、レタスは1cm幅に、アボカドとトマトは1cm角に切り、ミックスナッツは粗く刻みます。[ブロッコリーライス]ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(500W)で約1分30秒加熱し、冷めたら粗みじん切りにしてごはんに混ぜます。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、「黄金の味」で味付けします。器に(2)を盛り、(1)の野菜・(3)を盛り、ピザ用チーズとミックスナッツをのせて、出来あがりです。
豚もも切落し肉 150g 調理時間:約15分 カロリー:約666kcal 塩分:約2.6g エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
|
【ブロッコリーの冷凍保存】ブロッコリーは小房に切り分ける。茎の部分は固い皮を切り落とし、短冊切りにする。熱湯で30秒ゆで、冷水で冷まし、水けをしっかりふきとる。使いやすい分量ずつラップで包み、フリーザーバッグに入れ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉め、冷凍保存する。*使う時は、電子レンジで冷たさの残る程度に解凍してから調理する。1【作る】スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。2フライパンにオリーブ油を熱し、むきえび、ブロッコリーの順で炒め、塩をふる。3カゴメ基本
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
|
|---|
