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「ブロッコリー > 洋食 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 246 件中 （141 - 160）
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下準備1. カボチャは種とワタを取り、1.5cm角に切る。 下準備2. ハムは1cm角に切る。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 耐熱皿に水でぬらしたカボチャを並べ、ラップをかけて柔らかくなるまで電子レンジで3〜4分加熱し、のボウルに入れて混ぜ合わせる。ブロッコリーも水でサッとぬらして耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジで1分30秒〜2分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. フライパンにサラダ油
調理時間:約15分 カロリー:約125kcal E・レシピ
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下準備1. レタスは水洗いし、食べやすい大きさに手でちぎって冷水に通し、ザルに上げる。 下準備2. キュウリは端を切り落とし、ひとくち大の乱切りにする。 下準備3. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気をきる。 下準備4. リンゴは皮ごときれいに水洗いし、半分に切って芯を切り落とし、薄くイチョウ切りにする。 下準備5. スライスアーモンドは、フライパンで香ばしく煎る。 作り方1. 器にレタス、キュウリ、ブロッコリー、リンゴを盛り合わせ
調理時間:約15分 カロリー:約88kcal E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、分量外の塩を入れた熱湯でゆで、ザルに上げる。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 黄パプリカを焼き網にのせ、強火で表面が真っ黒になるまで焼く。粗熱が取れたら皮をむき、縦半分に切ってヘタと種を取り、ひとくち大に切る。 作り方2. のボウルに黄パプリカ、オリーブ、ブロッコリーを入れて混ぜる。食べる直前まで冷やしておき、器に盛る。
黄パプリカ 1個オリーブ 6〜8個ブロッコリー 1/2株白 調理時間:約15分 カロリー:約62kcal E・レシピ
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作り方1. エリンギは長さを2～3等分に切り、縦4つに切る。玉ネギは幅1cmのくし切りにする。ベーコンは細切りにする。ブロッコリーは熱湯でゆでてザルに上げる。オーブンを250℃に予熱し始める。 作り方2. フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、玉ネギを加え、玉ネギが透き通ったらエリンギも炒め合わせ、ハーブソルトを振り、しょうゆをからめる。 作り方3. 耐熱容器に(2)とブロッコリーを入れ、ピザ用チーズを全体にかけて250℃に予熱しておいたオーブンに入れ、表面においしそう
調理時間:約25分 カロリー:約281kcal E・レシピ
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下準備1. グレープフルーツは皮を包丁でむき、薄皮もむいて果肉を取り出す。 下準備2. ブロッコリーは小房に分け、サッと水に通して耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで1分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 耐熱容器にグレープフルーツを並べ、グラニュー糖を全体にまぶし、ガスバーナーで焦げ目をつける。 作り方2. 器にグレープフルーツ、ブロッコリー、プチトマトを盛り合わせ、をかける
調理時間:約15分 カロリー:約172kcal E・レシピ
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下準備1. サーモンは食べやすい大きさに切る。 下準備2. ブロッコリーは分量外の塩少々を入れた熱湯でサッとゆで、ザルに上げて冷ましておく。 下準備3. ジャガイモは皮をむき、ひとくち大に切って水に通し、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで4～5分加熱する。 作り方1. のゆで卵を粗く潰し、刻んだディルとその他の材料を混ぜ合わせる。 作り方2. (1)にサーモン、ブロッコリー、ジャガイモを加えて和える。 作り方3. 器に食べやすい大きさにちぎっ
調理時間:約10分 カロリー:約279kcal E・レシピ
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下準備1. ニンジンは皮をむき、スティック状の長乱切りにし、熱湯でゆで水に取り粗熱を取る。 下準備2. ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、熱湯でお好みの固さになるまでゆで、ザルに上げる。 下準備3. アボカドは包丁で種まで縦向きに1周グルリと切れめを入れ、ひねって2つに分ける。包丁の角を種に刺して軽くひねって種だけきれいに取る。 作り方1. を作る。アボカドの果肉をスプーンで取り出し、つぶす。ボウルに生クリームを入れ、泡立て器でモッタリするまで混ぜ
調理時間:約10分 カロリー:約145kcal E・レシピ
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下準備1. キャベツはサッと水洗いし、一口大のザク切りにする。 下準備2. ニンジンは皮をむき、縦半分に切って薄切りにする。 下準備3. ブロッコリーは小房に分ける。茎も皮をむいて乱切りにする。 作り方1. ボウルにキャベツ、ニンジン、サッと水洗いしたブロッコリーを入れ、ラップをかけ、電子レンジで1～2分キャベツがしんなりするまで加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. 器に盛り、をかけていただく。
キャベツ 1/8個ニンジン 1 E・レシピ
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下準備1. キャベツは芯を切り落とし、食べやすい大きさのザク切りにする。 下準備2. モヤシは出来れば根を取り、たっぷりの水につけてシャキッとすればザルに上げる。 下準備3. ブロッコリーは小房に分け、軸は外のかたい皮をむき、一口大に切る。 下準備4. を混ぜ合わせる。 作り方1. を煮立たせ、キャベツ、モヤシを加え再び煮立てばブロッコリーを加え、色が鮮やかになればザルに上げる。 作り方2. に1を加え、全体にからまれば、器に
調理時間:約15分 E・レシピ
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[1] じゃがいもは皮をよく洗い、ぬらしたペーパータオルで包む。その上からラップでさらに包み、電子レンジ(600W)で3分加熱する。つまようじを刺して、スッと入ったらできあがり。加熱が足りない場合は30秒単位で追加して過熱する。粗熱が取れたらお好みの大きさに切る。[2] にんじんは皮をむいて輪切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。ソーセージは斜め半分に切る。湯を沸かし、にんじん、ブロッコリー、ソーセージの順に入れ、火を通す。[3] お皿に[1][2]を彩りよく盛り付け、「味
カロリー:約134kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1. れんこんは皮をむき5mm程度の半月切りに、さつまいもは1cm程度の半月切りにしておく。 2. にんじん、パプリカは小さめの乱切りに、ブロッコリーはひと口大に、アスパラガスは3cm程度に切っておく。 3. 切ったさつまいも、にんじんを水で濡らしたキッチンペーパーで包み、ふんわりラップをし、電子レンジ(500W)で3分加熱する。 4. 耐熱容器に3と残りの野菜(ブロッコリー、パプリカ、れんこん、アスパラ)を水気を残したまま入れ、ふんわりとラップをし、さらに電子レンジ
調理時間:約10分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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(1)サラダチキン、にんじん、じゃがいもはひと口大に切る。玉ねぎは1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分ける。(2)耐熱容器に(1)のにんじん・じゃがいも・玉ねぎ・ブロッコリー、オリーブオイルを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。(3)鍋に(1)のサラダチキン、(2)のにんじん・じゃがいも・玉ねぎ・ブロッコリー、Aを入れて火にかけ、「コンソメ」が溶けてひと煮立ちしたら、トマトジュースを加え、野菜がやわらかくなるまで煮る。(4)器に盛り、パセリ
カロリー:約196kcal 味の素 レシピ大百科
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1 鍋にたっぷりの湯を沸かし、押し麦をさっと洗って加え、弱めの中火で15分ほどゆでる。ザルに上げて流水で洗い、水気をしっかりきる。 2 トマトはヘタをくりぬく。ブロッコリーは小房に分け、グリーンカールは一口大にちぎる。ゆで卵は縦に4つ割りにする。 3 別の鍋に湯を沸かし、トマトを入れ、皮がはじけたらすぐ水にとる。皮をむき、8等分のくし形切りにする。同じ湯でブロッコリーをやわらかくゆで、ザルに上げる。準備した野菜は冷蔵庫で冷やしておく。 4 ソースを作る。ボウルに酢、塩
調理時間:約3分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 じゃが芋は皮をむいて1cm厚さのいちょう切りにする。ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。 2 鍋にじゃが芋、塩少々を入れ、かぶるくらいの水を加え、ふたをして火にかけ、煮立ったら弱火で5～6分ゆでる。じゃが芋にやっと竹串が通るようになったら、ブロッコリーの茎を加え、1分ほどゆでたらブロッコリーを加え、ふたをして7～8分ゆでる。 3 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにし、水に5分ほどさらし、ザルに上げて水気を軽く絞る。 4 甘塩
調理時間:約3分 カロリー:約238kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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アボカドは皮を剥いて種を除いたら、一口大にカットし、レモン果汁をふる。 1.に小海老とマヨネーズ、プレーンヨーグルトを加えてアボカドを潰しすぎないようにざっくりと和える。 パンに2.をたっぷりのせて、茹でたブロッコリーを飾ったら出来上がり。
材料 ほうれん草&チーズ適宜アボカド1個ボイル小海老10尾マヨネーズ20gプレーンヨーグルト20gレモン果汁少々塩少々白こしょう少々ブロッコリーお好みで 調理時間:約10分 TAKAKIBAKERY レシピ
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下準備1. レタスは水洗いして食べやすい大きさに手でちぎり、冷水に通してパリッとさせ、ザルに上げる。 下準備2. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでてザルに上げ、冷ましておく。 下準備3. カボチャは小さめのひとくち大に切り、耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジで3～4分加熱する。 下準備4. クルミはローストし、食べやすい大きさに割る。 作り方1. すべての野菜を器に盛り、クルミを散らし、ドレッシングをかける。
レタス 2〜3枚ブロッコリー 1/4株カボチャ 1 調理時間:約10分 カロリー:約135kcal E・レシピ
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1.じゃがいもは4等分に切る。ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮を厚めにむいて1cm角に切る。合わせて耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約8分加熱する。2.熱いうちにクリームチーズを加え、フォークで粗く潰す。粗熱がとれたら、マヨネーズ大さじ2、塩、こしょう各少々を加え、あえる。
クリームチーズ…小3個(約50g)じゃがいも…2個(約300g)ブロッコリー…2/3個マヨネーズ…大さじ2塩、こしょう…各少々 カロリー:約233kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.いんげんは長さを4等分する。ブロッコリーは小房に分ける。ともに熱湯に入れて約2分30秒ゆで、ざるにあけて湯をきり、お皿に盛り付ける。2.小さめのフライパンにバター小さじ2を溶かし、にんにくを入れて軽く混ぜる。生パン粉大さじ2を加え、溶かしバターをからめながら軽く焼き色がつくまで炒め、火から下ろす。混ぜながら余熱で焼き色をつけ、1の野菜にかける。
さやいんげん…5本ブロッコリー…1/2個おろしにんにく…少々 バター、生パン粉 カロリー:約64kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
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1.ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにオリーブ油少々とともに入れ、中火にかけて焼き、脂が出てきたら取り出してさます。グリーンリーフは食べやすくちぎる。2.ボウルにオリーブ油大さじ1、酢小さじ1、塩、こしょう各少々を入れて泡立て器でよく混ぜ、1、ブロッコリースプラウトを加えて混ぜる。
ベーコン…1枚グリーンリーフ…90gブロッコリースプラウト…1パック(約40g)酢…小さじ1塩、こしょう…各少々オリーブ油 カロリー:約109kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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[1] じゃがいもは皮をむき食べやすい大きさに切り、竹串が通るくらいにゆでる。かぼちゃも食べやすい大きさに切り、ゆでる。[2] にんじんは皮をむいて薄く切り、ブロッコリーは小房に分けて、それぞれ塩ゆでする。[3] ゆで卵は食べやすい大きさに切る。[4] ゆで野菜、ゆで卵を器に盛り、お好みの「金のごまだれ」をかける。※野菜はすべて電子レンジによる調理も可能。
ブロッコリー 1株、じゃがいも 3個、にんじん 1/2本、かぼちゃ 1/8個、ゆで卵 2個、、ミツカン金のごま カロリー:約205kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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