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朝のフレッシュハーフベーコンは1cm幅に切り、フライパンで炒める。じゃがいもは一口大に切り、ゆでて粉吹きいもにする。さやいんげんは筋を取り、斜め切りにし、さっとゆでる。Aをボウルに入れて混ぜ、①②③を加えて和える。【手作りバジルソース】Bをフードプロセッサーに入れてすりつぶし、オリーブ油も加えて混ぜる。
朝のフレッシュハーフベーコン1パックじゃがいも2個さやいんげん12本オリーブ油大さじ2A:市販のバジルソース大さじ2A:レモン汁大さじ1A:薄口醤油少々【手作りバジルソース】B:バジル30枚B:松の実またはくるみ大さじ2B:粉チーズ大さじ2B:にんにく1片B:塩小さじ1/3

朝のフレッシュ ハーフベーコン 2パックスナップえんどう1パックレタス1/4個ミニトマト8個コーン(缶詰)43832卵2個塩ひとつまみサラダ油大さじ1◆カレードレッシング【A】酢大さじ1カレー粉小さじ1塩、こしょう少々砂糖ひとつまみサラダ油大さじ4

作り方 ・のり、チーズ、餅は順に重ねて巻く。・しそ、ベーコン、餅は順に重ねて巻く。・春巻きの皮の手前に①、②を一列に並べ、合わせたAをフチに塗ってくるくると巻く。・フライパンに高さ1cmになるように「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油」を注ぎ入れ、160℃に熱し、両面2分ずつ焼く。
材料(8本) ・春巻の皮 8枚・切り餅(タテ4等分に切る) 4個・焼きのり(4等分に切る) 2枚・スライスチーズ(半分に切る) 4枚・ベーコンスライス(4等分に切る) 2枚・青じそ(半分に切る) 4枚・「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油」 適量A・小麦粉 大さじ1/2・水 小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約209kcal　塩分:約0.6g

②皮を剥いたじゃがいもを1cm角にカットし、耐熱皿にいれてラップをしたら、レンジ(600W)で3分加熱する。③横割りにしたフランスパンに①のホワイトソース、②のじゃがいも、その他のベーコン、ミックスチーズをのせて、チーズがとろけるまでトースターで焼いたら出来上が
材料(各1人分) 【ベーコンポテト】　ミニタイプフランスパン1/2本☆ホワイトソース20gじゃがいも20gベーコン(1cm短冊切り)10gミックスチーズ10g---　☆ホワイトソース(作りやすい分量) 有塩バター15g　小麦粉15g　牛乳200cc===　【海老トマト】　ミニタイプフランスパン1/2本★トマトソース30g★★にんにくマヨネーズ3gボイル海老30gパセリ(みじん切り)少々---　★トマトソース(作りやすい分量)　オリーブオイル10g玉ねぎ(3mmスライス)100gすりおろしにんにく2g(チューブでも可)カットトマト300g塩少々こしょう少々★★にんにくマヨネーズ(作りやすい分量)
調理時間:約20分　

里芋・れんこんは、さっとボイルする。①と赤パプリカを油で揚げる。ベーコンをカリカリに焼く。①②③を皿に盛り付け、金ごまクリーミードレッシングをかけ、柚子・万能ネギをちらす。
ごまドレッシング(クリーミータイプ)25g朝のフレッシュベーコン(短冊切り)1P里芋(一口大)3個れんこん(輪切り)1/4本赤パプリカ(乱切り)1/3個柚子(細切り)適量万能ネギ(小口切り)適量

れんこんは皮をむいて薄い半月切りにし、さっと水にさらしてざるに上げ、水けをきる。パプリカはへたと種を取り除き、縦に細切りにする。小さい器に【A】の材料を混ぜ合わせる。 2. フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、ベーコンを広げて入れ、中火でさっといためる。さらにかぼちゃ、れんこん、パプリカ、にんにくを入れて4～5分いため、かぼちゃに火が通ったら、【A】を加える。全体をいため合わせて器に盛り、あら挽き黒こしょうをふる。
彩りキッチン® ハーフベーコン 10枚 かぼちゃ 100g れんこん 50g 赤パプリカ 1/2個 にんにく(みじん切り) 小さじ1 あら挽き黒こしょう 適量 A バルサミコ酢(または酢) 大さじ1・1/2 A しょうゆ 小さじ1 A 砂糖 小さじ1/2 A 塩・あら挽き黒こしょう 各少量 A 水 大さじ3
調理時間:約25分　カロリー:約138kcal　塩分:約1.5g

朝のフレッシュハーフベーコンは3cm幅に切る。 しめじとまいたけは石づきを切り落として小房に分け、エリンギは薄切りにする。 大葉じそは細切りにして水にさらす。 鍋にたっぷりのお湯を沸かして1%の塩を入れ、スパゲッティを茹でる。 フライパンにサラダ油を熱して強火で(2)を炒める。(1)を加え軽く炒め、醤油、和風だしの素、スパゲッティのゆで汁を加えてソースを作る。

1かぼちゃはワタと種を取り、厚さ3mmの薄切りにし、さらに食べやすい長さに切る。耐熱容器に入れ、塩・こしょうをし、ふんわりとラップをかけレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。ベーコンは1cm幅に切る。2食パンは耳の7mm内側に切り込みを入れ、切り込みの内側を押さえてつぶし、しっかりとくぼみを作る。3ボウルに卵を溶き、牛乳、塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、②に流し入れる。4③をアルミホイルにおき、①をのせ、パンの耳部分をアルミホイルで包み、オーブントースターで約10分焼く。パンの耳部分のアルミホイルを開き、卵液に火が通り、パンの耳部分に軽く焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約15分　カロリー:約356kcal　塩分:約1.8g

キャベツは千切りにし、Aと一緒にビニール袋に入れてもみ込み、サワークラウトを作る。ベーコンは2cmに切る。じゃがいも、にんじんは一口大に、玉ねぎはくし型に切り、ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器にかぼちゃと②とBを入れ、ローズマリーをのせて、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで6分～7分加熱する(またはタジン鍋で蒸し焼きにする)。材料が柔らかくなったら、①をのせて食べる。
つるし燻しベーコン270g170gキャベツ5枚じゃがいも2個玉ねぎ1個にんじん1本かぼちゃ(薄切り)8枚ブロッコリー1/2株ローズマリー1株A:塩小さじ2/3A:酢大さじ1A:ヨーグルト大さじ1B:水1/4カップB:顆粒コンソメ少々

* お好みでウインナーの飾り切りを飾る。【わくわく飾り切りランドをご覧ください】
朝のフレッシュハーフベーコン1パックとうもろこし1本ごはん300gパセリのみじん切り小さじ1白ワイン大さじ1/2バター10g塩少々あらびきブラックペッパー少々

作り方 ・れんこんはひと口大の乱切りにし、耐熱皿にのせ、水(大さじ1)をかけてラップをし、電子レンジ(500w)で5分加熱する。ザルで水気をきり、塩をまぶして冷ます。※れんこんは、火の通りにムラがないように、なるべく平らな皿にのせて加熱してください。・ベーコンは1.5cm角に切り、油をひかないフライパンで、カリカリに炒める。水菜は4cm長さに切る。・ボウルに1、2、七味唐がらしを入れて混ぜ、皿に盛る。食べる時に、ポン酢しょうゆ、「オリーブオイル」をかける。
材料(4人分) ・れんこん　300g・塩　少々・水菜　1/4束(50g)・ベーコン　2枚・七味唐がらし　小さじ1/2・ポン酢しょうゆ　大さじ2・オリーブオイル　大さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約162kcal　塩分:約1.2g

4.ボウルに卵液の材料を入れて混ぜ、1を加えて混ぜ
食パン(8枚切り)…4枚厚切りベーコン…60g卵液　・溶き卵…3個分　・豆乳…3/4カップ　・粉チーズ…大さじ3　・塩…小さじ1/3　・こしょう…少々菜の花…1/2束(約100g)しめじ…1パック(約100g)
カロリー:約300kcal　

❸ロメインレタス、グリンリーフはひと口大にちぎり、冷水に放ってパリッとさせ、水気を切る。❹ミディトマトはヘタを取ってくし切りにする。❺アボカドは種を除いて皮をむき、乱切りにする。❻ベーコンは2～3等分に切り、フライパンに広げて中火にかけ、カリっとするまで焼く。❼②～⑤を合わせて器に盛り、①⑥をのせる。粗く刻んだ素焼きナッツを散らす。❽日清MCTマヨネーズタイプをかける。
アボカド 1/2個(80g)ブロッコリー 100gミディトマト 3個(150g)ロメインレタス 2枚(50g)グリンリーフ 　1枚(30g)卵 2個ベーコン 3枚素焼きナッツ(くるみ、アーモンドなど) 20g日清MCTマヨネーズタイプ 大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約459kcal　塩分:約1.2g

(1)ベーコンは2cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、しめじは根元を切り、小房に分ける。(2)ブロッコリーは小房に分け、茎は外側のかたい部分をそぎ落として3mm幅の輪切りにする。熱湯で1分30秒ほどゆでて水気をきる。(3)鍋にバター、おろしにんにくを入れて軽く炒め、(1)を加えて具材がしんなりするまで炒める。Aを加えて中火で5分ほど煮る。
カロリー:約341kcal　

・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する。フライパンにサラダ油を熱し、ベーコンと野菜を入れて炒める。塩・こしょうで下味をつけたらうどんを加えて、炒め合わせる。カレー粉、めんつゆを加えて調味する
冷凍「さぬきうどん」　1玉、厚切りベーコン(短冊切り)　50g、アスパラガス(斜め薄切り)　1本、赤パプリカ　(細切り)　1/4個:約30g、ヤングコーン(縦1/4に切る)　2本:約30g、サラダ油　小さじ2、カレー粉　小さじ1/2、めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ1、塩・こしょう　少々
調理時間:約8分　

鍋に【A】、食べやすい大きさに切った切り餅、短冊切りにしたベーコン(ハーフサイズ)を入れ、沸騰直前の火加減で餅が柔らかくなるまで14~15分煮る。器に盛り付け、ドライパセリ(又は粗びき黒こしょう)を散らす。
【A】いなば そのままでもおいしいコーンクリーム 1/2缶【A】いなば 食塩無添加コーン 1/2缶【A】豆乳 200ml【A】塩 ふたつまみ【A】バター　 10g　有塩ベーコン(ハーフサイズ)　 1パック　4枚入り切り餅　 1個ドライパセリ(又は粗びき黒こしょう)　 適量
調理時間:約20分　

(1)玉ねぎ1個、ピーマン、パプリカはタテ1cm幅に切る。ベーコンは1cm角に切り、玉ねぎ1/2個、にんじんはみじん切りにする。コーンは汁気をきる。ホットプレートは温め、オリーブオイルをひく。 *【a】・・・豚肉と野菜のナポリタン風炒め　【b】・・・野菜とベーコンのピラフ(2)【a】ホットプレートの片面に豚肉、(1)のタテ1cm幅に切った玉ねぎを入れて炒め、肉に軽く火が通ったら、(1)のピーマン・パプリカをのせ、「コンソメ」をふる。
カロリー:約735kcal　

1ブロッコリーは小房に分ける。2ベーコンは1cm幅に切る。耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱する。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に①を加え、一緒にゆでる。4器に③と②を入れ、パスタソースでよく和える。

調理時間:約15分　カロリー:約554kcal　塩分:約2.5g

1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。　ベーコンは1cm角の棒状に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ボウルに①、②、粉チーズを入れて和える。4器に④を盛りつけ、黒こしょうをふる。

調理時間:約10分　カロリー:約340kcal　塩分:約1.7g

1なす、ズッキーニ、パプリカは1.5㎝の角切りにする。トマトは6等分のくし切り、厚切りベーコンは一口大に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、トマト以外の野菜を入れしんなりするまで炒める。3基本のラタトゥイユ用ソースを加え軽く混ぜ、水けを飛ばしながら煮込む。(中火 約4分)4トマトを加え、軽く火を通し完成。
材料(3人分)カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース1袋ベーコン(ブロック)80gズッキーニ1本なす1本黄パプリカ1/2個カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)1個オリーブ油大さじ1.5※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約228kcal　塩分:約1.7g