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「レタス > 和食」　の検索結果： 5439 件中 （521 - 540）
ごまドレッシング
1.すべての材料を混ぜ合わせる。
めんつゆ…大さじ2 白いりごま…大さじ1 酢…大さじ1 ごま油…小さじ1 砂糖…小さじ1/2
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ポン酢じょうゆ
1.すべての材料を混ぜ合わせる。
めんつゆ…大さじ4 レモン汁(またはゆずの搾り汁)…大さじ1 1/2～2 酢…大さじ1
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焼き肉だれ
1.すべての材料を混ぜ合わせる。
めんつゆ…大さじ4 玉ねぎのすりおろし…大さじ1 おろしにんにく…小さじ2 白いりごま…小さじ1 はちみつ…小さじ1 1/2
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濃厚ごまつゆ
1.すべての材料を混ぜ合わせて温める。
めんつゆ…大さじ2 豆乳(成分調整)…270ml白すりごま…大さじ1 みそ…小さじ1
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かぶのしそあえ
1.かぶは葉を切り分け、皮つきのまま八つ割りにする。2.ボウルに入れ、しそ風味ふりかけを加えてあえる。
かぶ…3個(約360g)しそ風味ふりかけ…小さじ2
カロリー:約28kcal　
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ゆずの冷凍保存方法
1.ゆずの皮を薄くむき、千切りにする。そのまま密閉袋に入れて冷凍庫で保管する。2.果肉の部分は、白い部分をむいて落としたら、横半分に切り、密閉袋にいれて保存する。
ゆず…1個
カロリー:約28kcal　
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納豆+大根おろし
1.納豆を混ぜて器に入れ、添付のたれと、大根おろし、ちりめんじゃこを加えてあえる。
ちりめんじゃこ…5g納豆…1パック(約40g)大根おろし…50g
カロリー:約94kcal　
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煮梅
1.鍋に梅を重ならないように並べ、かぶるくらいの水を加えて弱火にかける。皮がはじけないように注意しながら、全体がふっくらやわらかくなるまで、5〜6分煮て、そのままさます。
「梅シロップ」の梅…10〜12個
カロリー:約25kcal　
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きび砂糖のあんこ氷
1.ゆであずきをスプーンで器の底面に広げる。2.かき氷をのせる。茶こしにきび砂糖を入れて、ふりかける。
かき氷…3カップゆであずき…大さじ6きび砂糖…小さじ4
カロリー:約116kcal　
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抹茶シロップ
1.茶こしに抹茶を入れ、小さめの容器にふるい入れる。2.白みつを少しずつ注ぎ、そのつどスプーンでよくすり混ぜる(あれば小さい泡立て器を使うとさらにやりやすい)。だまがなくなるまで混ぜる。
「基本の白みつ」…80ml抹茶…小さじ1
カロリー:約126kcal　
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柿の種チョコアイス
1.チョコレートアイスは室温に少し置いてやわらかくする。2.ボウルにチョコレートアイスと柿の種を入れてざっと混ぜる。
チョコレートカップアイスクリーム…2個(約400ml)柿の種…大さじ4
カロリー:約382kcal　
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きゅうりの塩昆布あえ
1.きゅうりは細長い乱切りにする。2.ボウルに入れ、塩昆布、ごま油小さじ2を加えてあえる。
きゅうり…2本塩昆布…10gごま油…小さじ2
カロリー:約58kcal　
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ひらひらにんじんの梅あえ
1.にんじんは皮むき器で薄く削ってボウルに入れ、Aを加えてあえる。
にんじん…1本(約150g)A　・梅肉(塩分13%のもの)…小さじ3と1/2　・削りがつお…2g　・砂糖…少々
調理時間:約5分　カロリー:約30kcal　
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しし唐のかちゅー湯
1.しし唐辛子は薄い小口切りにする。2.器に1、削りがつお、みそ小さじ4を等分して入れ、熱湯を1カップずつ注いで混ぜる。
しし唐辛子…4本削りがつお…1袋(約4g)みそ…小さじ4
カロリー:約30kcal　
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長いものしそあえ
1.長いもは1cm厚さの半月切りにする。2.ボウルに入れ、しそ風味ふりかけ小さじ1を加えてあえる。
長いも…200gしそ風味ふりかけ…小さじ1
カロリー:約61kcal　
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長いものもずくあえ
1.長いもはポリ袋に入れ、袋の上からめん棒でたたく。器に入れ、もずくを汁ごと加えてあえる。
もずく(味つき)…2パック(約140g)長いも…100g
カロリー:約45kcal　
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冷凍きのこ&油揚げミックス
1.きのこをほぐし、刻んだ油揚げを混ぜておく。2.合わせて保存袋に入れ、平らにして冷凍室で凍らせる。
油揚げ…2枚分好みのきのこ…約400g
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ところてんサラダ
1.かにかまはほぐす。2.ところてんは汁をきって器に盛り、1をのせる。添付のたれを同量の水でのばしてかけ、青のり少々をふる。
かにかま…60gところてん…1パック(約150g)青のり…少々
カロリー:約41kcal　
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塩麹ヨーグルト
1.ヨーグルトに塩麹を加えてよく混ぜる。2.ペーパータオルを敷いたざるをボウルに重ね、1を流し入れる。ラップをかけて冷蔵室で1～3日水けをきる。
プレーンヨーグルト…1パック(約400g)塩麹…大さじ2
カロリー:約287kcal　
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にんじんとハムのマヨサラダ
1.にんじんはせん切りに、ハムは半分に切って細切りにする。ボウルに入れ、Aを加えてあえる。
にんじん…1本ハム…4～5枚A　・マヨネーズ…大さじ2～3　・塩、こしょう…各少々
カロリー:約96kcal　
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