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「レタス > 和食」　の検索結果： 5441 件中 （941 - 960）
「コクうま」焼き鳥
*最低でも、3時間は漬け込んだ方がおいしくお作りいただけます。
鶏もも肉 1枚(200g)ねぎ 1本A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2A砂糖 大さじ1・1/2Aしょうゆ 大さじ1Aみりん 大さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2レタス・ひと口大にちぎる 適量レモンのくし形切り 1切れ
カロリー:約326kcal　
味の素　レシピ大百科
かぼちゃとにんじんの和風ツナマヨサラダ
「お塩控えめの・ほんだし」を加え、混ぜ合わせる。 (4)(3)の粗熱が取れたら、(1)のツナ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を混ぜ合わせ、「やさしお」、こしょうで味を調える。 (5)器に盛り、リーフレタスを添える。
かぼちゃ 1/4個(400g)にんじん 1/2本(100g)ツナ油漬缶 1/2缶(40g)「お塩控えめの･ほんだし」 小さじ1「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3「やさしお」 少々こしょう 少々リーフレタス 1/2枚
カロリー:約196kcal　
味の素　レシピ大百科
えのきまるごと豚巻きロール
フタをして向きを変えながら焼く。(4)全体に焼き目がついたら、Aを加えて全体にからめ、取り出して食べやすい大きさに切る。(5)器に盛り、好みでレタスを添える。
えのきだけ 2袋豚バラ薄切り肉 200gAバター 2個(10g)Aトマトケチャップ 大さじ1Aしょうゆ 大さじ1/2Aみりん 大さじ1/2A「ほんだし」 小さじ1/2A黒こしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2レタス・好みで 適量
カロリー:約485kcal　
味の素　レシピ大百科
すじこおにぎり
1.すじこをほぐし、下味を加えて約10分おく。2.下記のイラストを参照しておにぎりを握り、のりを巻く。
すじこ…30g下味　・めんつゆ(3倍濃縮) …小さじ2　・酒…小さじ1焼きのり…1/2枚温かいご飯…150g
カロリー:約358kcal　
レタスクラブ
豆のおむすび
1.温かいご飯どんぶり1杯分に汁をきった「昆布煮豆」、塩少々を加えて混ぜる。2.3等分にし、俵形に成形する。器に盛り、好みで紅しょうがを添えても。
「昆布煮豆」…1/2カップ(約85g)温かいご飯…どんぶり1杯分塩…少々
カロリー:約151kcal　
レタスクラブ
納豆ともやしのみそ汁
1.鍋にだし汁2カップを入れて強火にかけ、煮立ったらもやし、ひき割り納豆を加え、さっと煮る。弱火にし、みそ大さじ1 1/2を溶き入れる。
ひき割り納豆…2パック(約80g)もやし…大1/3袋だし汁…2カップみそ…大さじ1 1/2
カロリー:約113kcal　
レタスクラブ
すいかの炭酸スムージー
1.すいかは一口大に切り、冷凍用保存袋に入れて凍らせる。2.取り出して室温に置いて少しやわらかくなったら、袋の上にふきんをのせ、めん棒などでたたいて細かくする。3.グラスに入れ、炭酸水を注いで混ぜる。
すいか…正味200g炭酸水…1～1 1/2カップ
カロリー:約37kcal　
レタスクラブ
ちくわ天風丼
1.ちくわは斜め薄切りにする。2.ボウルにめんつゆと、水大さじ3を混ぜる。ちくわと揚げ玉を加えてさっとあえる。器にご飯を盛ってのせ、好みで紅しょうがを散らす。
ちくわ…4本温かいご飯…300g揚げ玉…大さじ4めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2
カロリー:約441kcal　
レタスクラブ
生白菜とちくわのシンプルサラダ
1.白菜は食べやすくちぎる。ちくわは斜め薄切りにする。2.ボウルに1を入れ、ドレッシングの材料を加えてもみ込み、味をなじませる。
白菜(内葉)…150gちくわ…1本ドレッシング　・酢…大さじ2　・ごま油…大さじ1　・砂糖…小さじ1　・塩…小さじ1/2
カロリー:約93kcal　
レタスクラブ
しょうがあんかけつゆ
1.小鍋に片栗粉を入れ、めんつゆと水を加えてよく混ぜる。2.中火にかけ、混ぜながらとろみがつくまで加熱する。仕上げにしょうがを加える。 ※最初に片栗粉を溶かしておくと、だまにならずにとろみがつく。
めんつゆ…大さじ3 おろししょうが…小さじ1 片栗粉…大さじ1 水…270ml
レタスクラブ
豆苗とハムのサラダ
1.豆苗は長さを半分に切る。ロースハムは半分に切って1cm幅に切る。2.ボウルに入れ、ごま油、しょうゆ各小さじ1、砂糖小さじ1/2を加えてあえる。
ロースハム…2枚豆苗…1袋ごま油、しょうゆ…各小さじ1砂糖…小さじ1/2
カロリー:約59kcal　
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白菜の塩だれ
1.白菜は横1cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。2.保存用密閉袋に入れ、塩大さじ1/2を加えてもみ混ぜ、空気を抜いて口を閉じ、しんなりするまでおく。
白菜…1/8株(約250g)にんにく…1片塩…大さじ1/2
カロリー:約40kcal　
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ほうれん草の混ぜご飯
1.サラダほうれん草は1cm幅に切る。2.温かいご飯に1、塩小さじ1/3、ごま油小さじ1/2を加えてざっくり混ぜる。
サラダほうれん草…小1/2わ(約50g)温かいご飯…400g塩…小さじ1/3ごま油…小さじ1/2
カロリー:約350kcal　
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豆腐ジェラート
1.ボウルにすべての材料を入れ、泡立て器でよく混ぜる。2.冷凍室に入れ、30分たったらフォークなどでかき混ぜ、これをあと2〜3回繰り返す(フードプロセッサーやミキサーがある場合は、凍らせてからなめらかになるまでかくはんするだけでよい)。
絹ごし豆腐…1/2丁牛乳…1/4カップはちみつ…大さじ3
カロリー:約102kcal　
レタスクラブ
ピーマンとちくわのナムル
1.ピーマンは縦半分に切り、横薄切りにする。ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ともにボウルに入れ、Aを加えてあえる。
ちくわ…1本ピーマン…3個(約100g)A　・白すりごま、ごま油…各小さじ1　・おろしにんにく、塩…各少々
調理時間:約5分　カロリー:約52kcal　
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しらす温やっこ
1.しょうがはせん切りにする。2.耐熱皿に豆腐をのせ、ちりめんじゃこ、1をかけてごま油大さじ1を回しかける。ラップをかけずに4分レンチンする。
ちりめんじゃこ…10g絹ごし豆腐…1丁(約300g)しょうが…1かけごま油…大さじ1
カロリー:約145kcal　
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たたき長いも納豆
1.長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて小さく割る。2.ボウルに納豆を入れ、添付のたれを加えて混ぜる。1、ポン酢じょうゆ小さじ1を加えて混ぜ、器に盛って青のり適量をふる。
納豆…2パック長いも…100gポン酢じょうゆ…小さじ1青のり…適量
カロリー:約107kcal　
レタスクラブ
こまツナの瞬間おひたし
1.小松菜は5cm長さに切って耐熱ボウルに入れ、ツナ缶を缶汁ごとと、しょうゆ小さじ1を加える。ラップをかけて4分レンチンし、さっと混ぜる。
ツナ缶(ノンオイル)…1缶(約70g)小松菜…1わ(約200g)しょうゆ…小さじ1
カロリー:約38kcal　
レタスクラブ
お湯を注ぐだけ!かにかまスープ
1.かにかまは細かく裂き、豆苗適量は食べやすく切り、等分に器に入れる。白だし大さじ1/2、おろししょうが(チューブ)少々をそれぞれに加え、熱湯3/4カップずつを注ぐ。
かにかま…2本豆苗…適量白だし…大さじ1/2おろししょうが(チューブ)…少々
カロリー:約13kcal　
レタスクラブ
にんじんとツナのきんぴら
1.にんじんはせん切りにする。耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて3分レンチンする。2.ツナを缶汁をきって加え、Aも加えてあえる。
にんじん…1本ツナ缶…1缶(約70g)A　・ごま油…小さじ1　・とりガラスープの素…小さじ1/2　・塩…少々
カロリー:約83kcal　
レタスクラブ
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