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※「カンタン酢」の量は目安です。容器などに応じて、ひたひたに漬かる程度に調整して下さい。
黄パプリカ 1/2個、赤パプリカ 1/2個、なす 1本、オリーブオイル 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、、ミツカン カンタン酢 レモン 1/2カップ カロリー:約150kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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(5)器に(4)を盛り、レモンを添える。
サーモン・刺身用 60gまいたけ 1/2パックエリンギ 1本(50g)玉ねぎ 1/2個パプリカ(赤) 1/4個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 小さじ1Aこしょう 少々レモン・くし形切り 1/4個 カロリー:約124kcal 味の素 レシピ大百科
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おから 100g塩コショウ 少々レモン汁 小さじ2キュウリ 1/2本ゆで卵 2個ツナ(缶) 1缶マヨネーズ 大さじ3プレーンヨーグルト 大さじ1マスタード 小さじ1/2塩コショウ 少々リーフレタス 適量ハム 4枚
調理時間:約15分 E・レシピ
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作り方2. のボウルに野菜を全て加え、全体にサッと混ぜ合わせ、器に盛る。
マッシュルーム 4〜5個レモン汁 1/2個レタス 1個キュウリ 1本玉ネギ 1/2個リンゴ酢 大2オリーブ油 大2塩 小1/2コショウ 少々砂糖 小2 調理時間:約15分 E・レシピ
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作り方2. 冷蔵庫に30分程度置いて味をなじませる。アボカドの皮に盛り付ける。
伊達巻(市販品) 1/2本アボカド 1個レモン汁 少々キュウリ 1/2本カニ風味カマボコ 4本マヨネーズ 大さじ2粒マスタード 小さじ1塩コショウ 少々 調理時間:約10分 E・レシピ
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お好みで黒コショウを振る。
ブロッコリー 1房玉ネギ 1/2個エビ(ボイル) 200gゆで卵 2個バゲット 1/2本マヨネーズ 大さじ4レモン汁 大さじ1塩コショウ 適量黒コショウ(お好みで) 適量 調理時間:約15分 カロリー:約540kcal E・レシピ
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ボウルに生クリームを入れ、泡立て器でモッタリするまで混ぜ、アボカドを加えて更によく混ぜ合わせ、塩コショウ、レモン汁を加えて混ぜる。 作り方2. ニンジン、ブロッコリー、カリフラワ
ニンジン 1本カリフラワー 1/2株ブロッコリー 1/2株アボカド 1個生クリーム 大さじ3塩コショウ 少々レモン汁 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約145kcal E・レシピ
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作り方2. 器にレタスをしき、(1)とウズラの卵、プチトマトを盛り合わせる。
スパゲティー(サラダ用) 100gウズラの卵(水煮) 8〜10個プチトマト 6〜8個レタス 1/4〜1/2個タラコ 1腹レモン汁 小さじ1マヨネーズ 大さじ3しょうゆ 小さじ2コショウ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約239kcal E・レシピ
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ブラックオリーブも加えてザッと混ぜ合わせ、器に盛る。
ジャガイモ 2〜3個タラコ 1腹レモン汁 小さじ1ブラックオリーブ(種なし) 7〜8個バター 10gマヨネーズ 大さじ2プレーンヨーグルト 大さじ1塩コショウ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約155kcal E・レシピ
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作り方1. 鶏ささ身、セロリをのボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。器に盛り分ける。
鶏ささ身 3〜4本塩コショウ 少々酒 大さじ1セロリ 1/2〜1本レモン(国産) 1/2個マヨネーズ 大さじ2プレーンヨーグルト 大さじ1しょうゆ 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約149kcal E・レシピ
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