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生鮭 (切り身) 2切れ、酒 大さじ2、塩・こしょう 少々、、エリンギ 1本、赤パプリカ 1/4個、黄パプリカ 1/4個、ブロッコリー 1/8個、レモン 1/4個、スライスチーズ(とけるタイプ) 2枚、、ミツカン 味ぽん 適量
カロリー:約244kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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クッキーにのせ、好みでミントを飾っても。ほかに、トーストにぬってもおいしい。
オレンジ…1 1/2個卵…2個クッキー(市販品)…適宜バター(食塩不使用)…20gグラニュー糖…大さじ4粉ゼラチン…小さじ1レモン汁…小さじ1 カロリー:約210kcal レタスクラブ
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同様にキウイを並べて3を流す。残りも同じにし、計3段並べる。冷蔵室で約2時間冷やし固める。
キウイ(グリーン、サンゴールド)…各2個A ・粉寒天…4g ・水…2と1/2カップ砂糖…100gレモン汁…大さじ3 調理時間:約12分 カロリー:約568kcal レタスクラブ
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火加減は消えるか消えないかのいちばん弱い火にしてじっくり焼くようにして。7.生地がふっくらとしたら火を止
クリームチーズ…200g卵…1個薄力粉…15g牛乳…大さじ2上白糖…60gレモン汁…小さじ1 調理時間:約45分 カロリー:約179kcal レタスクラブ
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ゆでタコ足 1本アボカド 1/2個レモン汁 小さじ1/2玉ネギ 1/2個トビッコ 30gイタリアンパセリ 少々白ワインビネガー 大さじ1.5オリーブ油 大さじ1.5塩 小さじ1/4コショウ 少々マスタード 小さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal E・レシピ
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器にアボカド、セロリ、新玉ネギ、プチトマトを盛り合わせ、混ぜ合わせたゴマ油をかけ、ミルびき岩塩を振る。
アボカド 1個セロリ 1/2本新玉ネギ 1/2個プチトマト 8個ゴマ油 大さじ2レモン汁 小さじ2ミルびき岩塩 適量 調理時間:約15分 カロリー:約124kcal E・レシピ
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タラコ 1/2腹レモン汁 小さじ1ジャガイモ 1〜2個バター 5gリンゴ酢 大さじ1/2塩コショウ 少々マヨネーズ 大さじ1〜1.5牛乳 小さじ1.5〜2ドライパセリ 少々
調理時間:約15分 カロリー:約143kcal E・レシピ
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5.食べやすい大きさに切り分け、器に盛ってこしょうをたっぷりめにふり、レモンを添える。
豚バラ薄切り肉…12枚(約250g)春キャベツの外葉…4~5枚(約200g)レモンのくし形切り…適量塩、サラダ油、粗びき黒こしょう カロリー:約330kcal レタスクラブ
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・鶏もも肉 300g・きのこのマリネ 150g・たまねぎ 1/2コ・米 カップ2・スープ カップ2・トマト 1コ・オリーブ油 カップ1/4・ぎんなん 16コ・パセリ 適量・粉チーズ 適量・レモン 適量・塩 ・こしょう
調理時間:約30分 カロリー:約590kcal NHK みんなの今日の料理
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