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「塩分1g未満 > 洋食 > 主食」　の検索結果： 203 件中 （161 - 180）
サラダチキンとレタスのサラダピザ
1. サラダチキンとレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは薄くスライスし水にさらしておく。 2. 石窯工房4種チーズピザをパッケージ通りに調理する。 3. 2の上によく水気を切ったレタスと玉ねぎをのせ、サラダチキン、ミニトマトを飾る ※お好みでブラックペッパーをふっても美味しく召し上がっていただけます。※ドレッシングはお好みのものでお楽しみください。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 ローストサラダチキン プレーン 1個 レタス 2枚
調理時間:約10分　カロリー:約182kcal　塩分:約0.9g
日本ハム　レシピ
ハムマヨネーズおにぎり(オニオン味)
1. 彩りキッチンロースハムを5mm角に切り、マヨネーズと和えてハムマヨネーズを作る。 2. ボウルに温かいご飯、オニオンスープの素を入れ、よく混ぜる。 3. 2を2等分にし、1つは1のハムマヨネーズの半分をおにぎりの具としてにぎり、もう一方は丸めた後に1のハムマヨネーズの残り半分をのせる。
彩りキッチン® ロースハム 1枚 マヨネーズ 大さじ1/2 ご飯 茶碗1/2杯 オニオンスープの素 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約181kcal　塩分:約0.7g
日本ハム　レシピ
白桃とグレープフルーツのミルクフルピザ
1. 白桃は水気をきり、3mmの厚さにスライスする。ピンクグレープフルーツは皮をむき、房から実を取り出して、2cm角に切る。 2. ピザをパッケージの表示どおりに焼き、皿にのせて全体に練乳をまわしかける。 3. 2にスライスした白桃を周りから中心に向かって放射状に並べ、ピンクグレープフルーツを散らしてセルフィーユを飾る。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 白桃(缶詰) 1/2割を3個 ピンクグレープフルーツ 1/4個 練乳 大さじ3 セルフィーユ 適宜
調理時間:約10分　カロリー:約240kcal　塩分:約0.5g
日本ハム　レシピ
オリーブとビーンズのシャウピザ
1. シャウエッセンピザをパッケージ通りに調理する。 2. ミニトマトは半分に切る。ブロッコリーは小さめの小房に分けておく。 3. 1に2と【A】を彩りよく飾る。
石窯工房® シャウエッセン®ピザ 168g ミニトマト 4個 ブロッコリー(ゆで) 20g A ミックスビーンズ 15g A ブラックオリーブ(輪切り) 10g A ベビーリーフ 適量
調理時間:約10分　カロリー:約124kcal　塩分:約0.5g
日本ハム　レシピ
コーンバターご飯
1.ボウルに温かいご飯、バター10g、塩少々を入れて混ぜる。ホールコーン缶は缶汁をきって加え、大きく混ぜる。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
温かいご飯…300gホールコーン缶…1/2缶バター…10g塩…少々粗びき黒こしょう…少々
カロリー:約314kcal　塩分:約0.5g
レタスクラブ
トマトベーグル
1.「基本の全粒粉ベーグル」の材料のぬるま湯90gを、トマトジュース(食塩不使用。なければ加塩でも)に変えて、同様に作る。トマトジュースは室温にもどし、よく振ってから計量して。トマトの風味が加わり、生地もほんのり赤色に。サンドイッチにもよく合う。
「全粒粉べーグル」の材料…全量トマトジュース(食塩不使用。なければ加塩でも)…95g
カロリー:約163kcal　塩分:約0.6g
レタスクラブ
厚揚げテリヤキピザ
1. 厚揚げを1cm幅に切り、一口大に切る。 2. テリヤキピザに1をトッピングし、パッケージ通りに調理する。最後に青ねぎを散らす。
石窯工房® 直火焼きテリヤキチキン 1枚 厚揚げ 50g 青ねぎ(小口切り) 適量
調理時間:約10分　カロリー:約135kcal　塩分:約0.6g
日本ハム　レシピ
4種のフンギピザ
1. しいたけ、エリンギ、しめじ、まいたけを一口大に切る。 2. ピザに1をのせて焼く。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 しいたけ 15g エリンギ 10g しめじ 10g まいたけ 20g
調理時間:約10分　カロリー:約153kcal　塩分:約0.5g
日本ハム　レシピ
春キャベツとアンチョビのオープンサンド
春キャベツはザク切りにし、たっぷりの氷水につけてパリッとさせる。にんにく1かけは縦半分に切ってつぶし、赤とうがらしはヘタと種を除いてちぎる。厚手の鍋にオリーブ油大さじ1/2をひいて**1**をすべて入れ、ふたをして中火にかける。沸騰してから3～4分間、好みの柔らかさになるまで蒸し煮にする。フランスパンを焼いてにんにく1/2かけの断面をこすりつけ、オリーブ油少々をかける。**2**を適量のせ、アンチョビをのせる。
・春キャベツ 2～3枚・にんにく ・赤とうがらし 1本
調理時間:約15分　カロリー:約120kcal　塩分:約0.7g
NHK　みんなの今日の料理
えびとブロッコリーのパスタ
1.ブロッコリーは粗みじん切りに、新玉ねぎ、ベーコンは1cm四方に切る。えびは殻をむいて厚みを半分に切り、背わたを取る。2.フライパンにバター大さじ1を中火で溶かし、新玉ねぎ、塩小さじ2/3、こしょう少々を入れて炒める。透き通ったらベーコンを加えてさっと炒め、小麦粉小さじ1を加える。なじませて水1カップ、牛乳1　1/2カップを加えて混ぜる。3.煮立ったらスパゲッティ140gを半分に折って加える。よく混ぜてふたをし、時々混ぜながら袋の表示どおりにゆでる。ブロッコリーとえび
カロリー:約35kcal　塩分:約0.4g
レタスクラブ
帆立とアスパラガスのリゾット
の米の固さに調節してください。
材料 [ 2人分 ]帆立貝柱水煮フレーク1缶アスパラガス2本玉ねぎ1/4個米1/2合白ワイン大さじ2お湯300～350mlコンソメ顆粒小さじ1/2バター10g黒こしょう少々
調理時間:約30分　カロリー:約226kcal　塩分:約1g
ニッスイ　レシピ
もちピザ
のアレンジを楽しんでください。ホットプレートの代わりにフライパンで調理したり、クッキングシートをしいてトースターやオーブ
材料 [ 2人分 ]切り餅6個サラダ油小さじ1明太マヨ明太子小さじ1マヨネーズ小さじ1刻みのり少々のりしらすのりの佃煮小さじ1ごま油少々しらす小さじ1粉チーズ少々マルゲリータ風ケチャップ小さじ1すりおろしにんにく少々オリーブオイル少々ミニトマト適量おさかなのソーセージ適量とけるチーズ適量バジル適量
調理時間:約20分　カロリー:約459kcal　塩分:約0.9g
ニッスイ　レシピ
オレンジとはちみつのフルピザ
1. オレンジは白い部分ごと包丁で皮をむき、3～5mmの厚さの輪切りにする。 2. ピザをパッケージの表示どおりに焼く。 3. ピザを皿に盛り、1のオレンジをのせ、はちみつを全体にまわしかける。お好みでミントの葉を散らす。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 オレンジ 1個 はちみつ 15g ミントの葉 適宜
調理時間:約10分　カロリー:約176kcal　塩分:約0.5g
日本ハム　レシピ
チョコレートチャンクピザ
1. ピザにチョコレートソースを塗り広げる。 2. 1のピザにマシュマロをのせて焼く。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 チョコレートソース 50g マシュマロ 60g
調理時間:約10分　カロリー:約234kcal　塩分:約0.5g
日本ハム　レシピ
ブロッコリーとチーズのキッシュ
1.ボウルに卵液の材料を入れ、泡立て器で混ぜる。2.クリームチーズはそれぞれ4等分に切る。ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯で1〜2分、色鮮やかになるまでゆでてざるにあける。3.餃子の皮は2枚1組にし、内側にオリーブ油を指で薄くぬって貼り合わせ、プリン型に敷き込む。残りも同様にする。卵液を1/5量ずつ流し入れ、クリームチーズ、ブロッコリーをそれぞれ1/5量ずつ入れる。4.3をオーブントースターで9〜10分、表面に焼き色がつくまで加熱する。取り出して粗熱をとり、型から
カロリー:約259kcal　塩分:約0.4g
レタスクラブ
アスパラとエビのマルゲリータピザ
1. アスパラははかまを取り、根元を2cm程切り落とし、3等分に切って軽く塩ゆでする。 2. エビは殻をむき、背ワタを取って塩と片栗粉で良く揉み洗いし、1.5cm幅に切り、軽く塩をして電子レンジで(500w)30秒加熱する。 3. 石窯工房マルゲリータピザに1と2をのせ、パッケージ通りに調理する。
石窯工房® マルゲリータ 1枚 エビ 3尾 アスパラガス 3本 塩 少々
調理時間:約10分　カロリー:約148kcal　塩分:約0.8g
日本ハム　レシピ
えびフライブリトー
1.すし酢はご飯に混ぜる30分以上前に合わせておくと、味がなじむ。炊きたてのご飯にすし酢を回しかける。しゃもじに伝わせ、まんべんなくいきわたらせて。ご飯がさめていると酢が入らないので、必ずあつあつのものを用意して。2.しゃもじで全体を切るように混ぜる、うちわであおぐ、を数回繰り返す。あおぎながら混ぜるとご飯がすし酢を吸わないので、混ぜる→あおぐを交互にするのがコツ。3.紫キャベツ、きゅうり、にんじんはせん切りにし、それぞれ塩少々でもみ、水けを絞る。4.のりの左右と手前を少し
カロリー:約146kcal　塩分:約0.6g
レタスクラブ
キャロットライス
1.米1合は洗って炊飯器に入れ、普通に水加減をする。塩少々、にんじんのすりおろしを加えて混ぜ、バター5gをのせて普通に炊く。
米…1合塩…少々にんじんのすりおろし…小1/3本分バター…5g
カロリー:約295kcal　塩分:約0.3g
レタスクラブ
全粒粉べーグル
1.ボウルに砂糖、塩、ぬるま湯を入れて混ぜる。強力粉と全粒粉、イーストを一度に加えて手で混ぜ、なじんだら生地をボウルに押しつけるように、ひとまとめにする。2.ボウルについた粉がなくなったら台の上に出し、約10分、なめらかになるまで両手でこねる。3.2の生地を丸め、とじ目を下にして薄く油をぬったボウルに入れる。ラップをかけ、室温(約25℃前後)に50〜60分置き、発酵させる。4.ボウルから取り出し、軽く押さえて平らにし、包丁などで4等分にする。上の面が表になるように生地を半分
カロリー:約159kcal　塩分:約0.6g
レタスクラブ
きのこのキッシュ
1.「塩きのこ」は水に3〜5分さらして塩抜きし、ざるに上げて、ペーパータオルで水けをふき取る。クリームチーズは室温にもどしてやわらかくし、冷凍パイシートは室温に約8分置く。オーブンは200℃に予熱する。2.ボウルに卵を割り入れて泡立て器で混ぜ、3種のチーズを加えてよく混ぜ、生クリーム、1のきのこも加えてさっと混ぜ、こしょうを混ぜる。3.打ち粉をふるった台に1のパイシートをのせ、型よりも一回り大きくめん棒で均一にのばす。4.3を型に敷き、はみ出した部分を切り、2を流し入れ
カロリー:約154kcal　塩分:約0.7g
レタスクラブ
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