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「塩分1～3g > 洋食 > 主食」 の検索結果： 442 件中 （141 - 160）
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フォカッチャを横半分に切り、トースターでこんがりするまで焼く。 たまねぎは薄切りにし、「海からサラダフレーク」は軽くほぐしてボウルに入れ、【A】を加えて和える。アボカドは3～5mmの厚さで切る。リーフレタスは、半分にちぎる。 フォカッチャの断面にオリーブオイルをぬり、下半分に、リーフレタス、アボカド、(2)の「海からサラダフレーク」をのせて、上半分のフォカッチャではさむ。 ＼ POINT / 食パン、フランスパンなど他のパンでも楽しむことができます。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」60gたまねぎ10gアボカド1/2個リーフレタス1/2枚オリーブオイル小さじ1フォカッチャ(10cm×4cm)2個Aレモン汁小さじ1/4オリーブオイル小さじ1塩少々こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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フツフツとしてきたらしょうゆを加え、とろみが出てきたら**4**の鶏肉を戻してからめる。食パン2枚の片面にバターとマヨネーズを塗る。好みで1枚だけ粒マスタードを塗る。食パン1枚のバタ
・卵 4コ・黒酢 小さじ1・しょうゆ 小さじ2・鶏むね肉 2枚・塩 少々・かたくり粉 適量・オリーブ油 大さじ2・みりん 大さじ2・しょうゆ 大さじ1+1/2・食パン 2枚・バター ・マヨネーズ ・粒マスタード ・レタス 1枚 カロリー:約470kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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とたれ におわなっとう 1パック、たまねぎ 10g、ミニトマト 2個、スライスチーズ 1枚、ピーマン 少々、、マヨネーズ 適量
カロリー:約373kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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ボリュームたっぷりのクラブハウス風のトーストサンドです。マヨネーズの代わりに、粉チーズをかけて焼いてもおいしくいただけます。生鮭を使う場合は、塩少々をふって調理しましょ
材料 [ 2人分 ]塩鮭2切れ食パン4枚レタス2枚トマト1/4個たまねぎ20gあらびき黒こしょう少々マヨネーズ大さじ2 カロリー:約465kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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※金属製のふたの使用は避けてください。
フランスパン 2/3本、、たまねぎ 1/4個、にんじん 1/5本、れんこん 1/4節、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、えび (ゆで) 2尾、たまねぎ 1/8個分(すりおろし)、オリーブオイル 大さじ1、粒マスタード 小さじ1、粗挽き黒こしょう 少々、、クリームチーズ 大さじ2、、リーフレタス 2枚、ゆで卵 1/2個、ロースハム 1枚 カロリー:約411kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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残りの野菜を加え、さっと炒めます。 ③に水を入れて中火で3分煮込み、アクが出たらとり除き、カレールウ・①を加えてさらに3分煮込みます。 器にごはん・④を盛り、お好みでごはんの上にパセリを散らします。 ＼
材料 [ 4人分 ]「シーフードミックス」210g酒大さじ1ごはん茶碗4杯分たまねぎ1/2個なす1本ズッキーニ1/2本パプリカ(赤)1/2個かぼちゃ80gバター20g水600ccカレールウ(市販品)80g(4皿分)パセリ(お好みで)みじん切り適量 調理時間:約20分 カロリー:約519kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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イングリッシュマフィン 1/2枚、ポーチドエッグ 1個分、ベーコン 20g、、、卵黄 1個分、マヨネーズ 大さじ1、バター(ソース用) 大さじ1、サンキスト(R) 100%レモン 1ml、、粗挽き黒こしょう 1g
カロリー:約458kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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生鮭 (切り身) 1切れ、スパゲティ 200g、小松菜 1/2束、たまねぎ 1/2個、牛乳 1カップ、バター 10g、サラダ油 大さじ1、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、塩 適量、黒こしょう 適量、小麦粉 大さじ1、スライスチーズ 2枚
カロリー:約703kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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器に**1**を盛って**2**をかけ、仕上げに黒こしょう少々をふる。
・冷凍ごはん 200g・キャベツ 1/3枚・たまねぎ 1/4コ・合いびき肉 80g・しょうゆ 小さじ2・砂糖 小さじ1+1/2・水 大さじ2・ピザ用チーズ 30g・サラダ油 小さじ2・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約780kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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(5)に
材料 [ 4人分 ]「おさかなのソーセージ」2本「ホールコーン」適宜「塩あじえだ豆」適宜強力粉150g塩ひとつまみ砂糖大さじ1牛乳100mlドライイースト小さじ1バター10gパプリカ(赤)1/4個レーズン適宜溶きたまご適宜 調理時間:約30分 カロリー:約269kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」40gフランスパン1/2本たまご1個牛乳100ml砂糖大さじ1塩少々こしょう少々バター大さじ3
調理時間:約10分 カロリー:約468kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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1. モーニングサーブをフライパンで焼く。 2. ごはんを器に盛り、1のモーニングサーブ、目玉焼き、レタス、ミニトマトを上にのせ、お好みでブラックペッパーをふる。
モーニングサーブ 3本 ごはん 180g 卵 1個 ミニトマト 2個 レタス 適量 ブラックペッパー お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約597kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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キャベツの半量、マヨネーズ小さじ1、残りのレタスの半量、残りのキャベツの順に重ねる。もう1枚のパンのわさびマヨネーズを塗った面に、水けをよく拭き取った残りのレタスをのせ、上下を返して**2**に重ねる。 サンドイッチの両端を押さえながら上下
・食パン 2枚・アボカド 1/2コ分・焼きのり 1/4枚・キャベツ 40g・レタス 1～2枚分・わさびマヨネーズ 小さじ1・塩 少々・マヨネーズ 調理時間:約15分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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※ご家庭の電子レンジによって、野菜の加熱時間が異なってきます。出来上がりにご注意ください。
皮なし ウイニー® 6本 A 玉ねぎ 1/4個 A ズッキーニ 1/4本 A パプリカ(赤・黄) 各1/4個 B トマト缶 1カップ B トマトケチャップ 大さじ1 B コンソメ(顆粒) 小さじ1/2 塩こしょう 各少々 オリーブ油 小さじ1 ごはん お茶碗2杯分 バジル(あれば) 適量 調理時間:約25分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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[1] オクラはへたのまわりを切り落とし、塩ゆでし、大きい場合は半分に切っておく。[2] フライパンにオリーブオイルを熱し、芽を取ったにんにく、輪切にした赤とうがらしを入れてじっくり弱火で炒め、香りを出す。[3] スパゲッティを少しかためにゆで、ざるにあげる。[4] 「味ぽん」とパスタのゆで汁(分量外:大さじ2程)、[1]と[3]を[2]のフライパンに入れて加熱しながらよく絡め、器に盛り、芽ねぎを飾る。
カロリー:約531kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1/2本フランスパン1/4本たまねぎ1/4個ピーマン1/2個ピザ用チーズ30gにんにく1/2片塩少々あらびき黒こしょう少々オリーブ油大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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お好みで粉チーズやとろけるチーズなどをプラスするのもおすすめです。
材料 [ 1人分 ]「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」1/2本カット野菜30gケチャップ大さじ2砂糖小さじ1コーン8粒バター5g食パン(6枚切り)1枚パセリ適宜 調理時間:約7分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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マヨネーズ大さじ4と練りがらしを混ぜ、食パンの片面に塗る。ゆで卵のウスターソース漬けを輪切りにして食パンにのせ、もう1枚ではさむ。パンのみみを切り落とし、半分に切る。もう1組も同様につくる。器に盛り、好みでピクルスを添える。
・ゆで卵のウスターソース漬け 1～2コ・食パン 4枚・練りがらし 小さじ1/2・ピクルス 適宜・マヨネーズ 大さじ4 調理時間:約5分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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チャバタ 1個、、なす 2本、にんにく 1かけ、オリーブオイル 大さじ2、ミツカン カンタン酢 大さじ2、ローズマリー (乾) 小さじ1/4、赤とうがらし (小口切り) 小さじ1/4、、リーフレタス 適量、カマンベールチーズ 1/4個(6切れ)
カロリー:約398kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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材料 [ 2人分 ]速筋タンパクすけそうだらソーセージ4本じゃがいも2個(200g)にんじん1/3本(60g)ごぼう小1本(100g)オリーブ油大さじ2とろけるチーズ80g塩少々こしょう少々粉チーズ適量黒こしょう適量
調理時間:約15分 カロリー:約231kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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