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1.枝豆は自然解凍し、さやから出す。チーズは7〜8mm角に切る。梅干しは種を除いて包丁でたたく。2.ご飯に1を混ぜる。3.ラップを広げ、中央に2の半量を約8×15cmに広げる。ラップごと持ち上げて手前から巻く。両端をきつく絞って棒状にする。同様にしてもう1本作る。4.ラップをはずし、しそを2枚ずつ巻きつける。
プロセスチーズ…20g冷凍枝豆…正味20g梅干し…1個青じそ…4枚温かいご飯…200g
カロリー:約440kcal　

枝豆は塩ゆでし、さやから取り出します。フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、「黄金の味」で味付けし、(1)を加えて炒め合わせます。皿にごはんと(2)を盛り、キャベツ・ミニトマト・香菜を添え、別のフライパンで焼いた目玉焼きをのせて、出来あがりです。全体を混ぜ合わせてお召しあがりください。
牛切落し肉　300g。枝豆(冷凍でも可)　30さや。
調理時間:約15分　カロリー:約969kcal　

1. ごはんに【A】のすし酢と枝豆を混ぜて冷まし、カップに盛る。 2. ロースハムは花の飾り切りにし、レタスは細切りに、ラディッシュは薄切りにする。 3. 1にレタスを盛り、ロースハム、ラディッシュ、レモン、クレソンを飾る。
森の薫り® ロースハム 4枚 ごはん 2合 レタス 1～2枚 ラディッシュ 2個 枝豆(塩ゆで) 8房 レモン(薄切り・1/8カット) 4枚 クレソン 1束 A 酢 大さじ3 A 砂糖 大さじ3 A 塩 少量 A レモンの搾り汁 少々
調理時間:約25分　カロリー:約341kcal　塩分:約0.7g

(1)たこはぶつ切りにする。きゅうりはたこの大きさに合わせて乱切りにし、ミニトマトは4等分に切る。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のたこ・きゅうり・ミニトマト、ゆで枝豆を加えてあえる。
ゆでだこ 80gきゅうり 1本(100g)ゆで枝豆(さやから出したもの) 40gミニトマト 2個(30g)A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2A「丸鶏がらスープ」 小さじ1・1/3Aいり白ごま 少々
カロリー:約59kcal　

冷凍枝豆・正味 150gA水 大さじ2A「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 大さじ2(30g)切り餅 8切れ
カロリー:約277kcal　

包丁の先でトマトの中身に一周、ぐるりと切り目を入れ、スプーンで中身を形がくずれないようにやさしくくりぬく。中身は粗く刻む。2.ゼラチンは水大さじ1 1/2にふり入れてふやかす。豆腐はペーパータオルに包み、軽く水きりする。枝豆は解凍してさやから出す。3.鍋の湯を捨て、1のトマトの中身とだし汁、うす口しょうゆ、みりん大さじ1を入れ、中火にかける。煮立った ら2のゼラチンを加え、溶かし混ぜる。4.ボウルに3を流し入れ、底を氷水に当てて冷やし固める。5.別のボウルにツナを缶汁をきって、枝豆とともに入れ
ツナ缶…小1缶(約70g)絹ごし豆腐…1/2丁(約150g)トマト…4個冷凍枝豆…120g(正味60g)粉ゼラチン…5gだし汁…1カップうす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉…大さじ1みりん、しょうゆ、粗びき黒こしょう
カロリー:約142kcal　

**1**のたれを回しかけ、上下を返してたれをからめながら煮詰める。器に盛って枝豆をあしらい、好みで粉
・生しいたけ 8枚・合いびき肉 300g・たまねぎ 1/3コ・れんこん 40g・冷やご飯 70g・溶き卵 1/2コ分・塩 少々・こしょう 少々・しょうゆ 大さじ4・みりん 大さじ4・酒 120ml・枝豆 適量・粉ざんしょう 適宜・かたくり粉 ・サラダ油
調理時間:約30分　カロリー:約330kcal　

2 ボウルに(a)を混ぜ合わせ、「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」と①を加え混ぜる。片栗粉を振り入れて全体に混ぜる。3 たこ焼き器にオイル(分量外)を塗り、シュウマイの皮に大さじ1杯分の②を乗せてたこ焼き器に押し込み、むき枝豆を乗せる。4 スイッチを中温に入れて温まったら、分量の水をふちに回しかけ、フタを閉じて5分程蒸し焼きにする。5 竹串などで形をととのえながら焼き、ごま油(分量外)をふちに回しかける。カリッと香ばしく焼けたら、しょうゆやからしをつけていただく。むき枝豆の代わりに、ホールコーンや、グリーンピースなどお好みでトッピングを変えてお楽しみいた
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 2袋玉ねぎ 3/4個しいたけ 5個シュウマイの皮 24枚むき枝豆 24粒(a) 中華だし(顆粒) 小さじ1オイスターソース 大さじ1・1/2ごま油 大さじ1しょうが(おろし) 小さじ1/2片栗粉 大さじ2水 100ccしょうゆ 適量からし 適量
調理時間:約35分　カロリー:約193kcal　塩分:約1.3g

(1)ゼラチンは水大さじ2でふやかす。トマトは1.5cm角に切る。オクラ、ヤングコーンはサッとゆで、1.5cm幅の輪切りにする。枝豆は流水で解凍し、さやから取り出す。(2)鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら、火を止め、(1)のゼラチンを加えて溶かす。バットに移し入れて粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし固める(時間外)。(3)ボウルに(1)のトマト・オクラ・ヤングコーン・枝豆、Bを入れてあえ、(2)のジュレをくずしてかける。
トマト・正味 1個(150g)オクラ・正味 4本(50g)ヤングコーン・正味 4本(40g)冷凍枝豆・さやつき 70gA水 250mlA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個粉ゼラチン 5g水 大さじ2B「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1B「瀬戸のほんじお」 少々Bレモン汁 少々
カロリー:約130kcal　

(4)そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきって器に盛り、(3)をかけ、(1)の枝豆・ミニトマトをのせる。*そうめんにごま油を少しまぶしておくと、めんがくっつかず、風味もアップします。
そうめん 3束(150g)豚バラ薄切り肉 120gなす 4個(320g)塩ゆで枝豆 5さやミニトマト 4個「Cook Doきょうの大皿」豚バラなす用 1箱「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
カロリー:約719kcal　

小麦粉　適量。水　大さじ2。エバラてりやきのたれ　大さじ1。サラダ油　適量。いりごま(白)　適宜。[味玉]　。ゆで卵　1個。エバラすき焼のたれ　大さじ2。[塩だれ枝豆]　。枝豆(ゆで)　5さや。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ　小さじ2。[ネクタイきゅうり]　。きゅうり　1/4本。エバラ浅漬けの素 レギュラー　大さじ2。[黄金のり弁]　。ごはん　適量。エバラ黄金の味　大さじ1。焼き海苔　適量。[]　。ミニトマト、キウイフルーツ、パイナップル　適宜
調理時間:約30分　カロリー:約788kcal　

小麦粉　適量。水　大さじ2。エバラてりやきのたれ　大さじ1。サラダ油　適量。いりごま(白)　適宜。[味玉]　。ゆで卵　1個。エバラすき焼のたれ　大さじ2。[塩だれ枝豆]　。枝豆(ゆで)　5さや。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ　小さじ2。[ネクタイきゅうり]　。きゅうり　1/4本。エバラ浅漬けの素 レギュラー　大さじ2。[黄金のり弁]　。ごはん　適量。エバラ黄金の味　大さじ1。焼き海苔　適量。[]　。ミニトマト　適宜
調理時間:約30分　カロリー:約788kcal　

*枝豆は冷凍、とうもろこしはコーン缶でも美味し
材料(4人分)かぼちゃ1/8個れんこん100gとうもろこし1/2本枝豆150gウインナーソーセージ3本塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶コンソメスープの素(固形)1個水3カップ塩1gこしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約212kcal　塩分:約1.5g

枝豆(ゆで)　100g。生姜(千切り)　1かけ。油揚げ(細切り)　1/2枚。エバラプチッと鍋 寄せ鍋　2個。いくら　適宜
調理時間:約10分　カロリー:約383kcal　

じゃがいもは電子レンジ(600W)に8分間かけ、皮をむいて一口大に切る。鍋にだし、[[肉そぼろ|rid=3046]]、**1**のじゃがいも、枝豆、しょうゆ大さじ1/2、みりん大さじ1を入れて中火にかけ、3分間ほど煮る。かたくり粉を分量の水で溶き、**2**に加え、煮汁を全体にからめて器に盛る。
・肉そぼろ カップ1/2・じゃがいも 3コ・だし カップ1/2・枝豆 適宜・かたくり粉 小さじ1/2・水 小さじ1・しょうゆ 大さじ1/2・みりん 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約160kcal　

ひじきは水戻しし、水気をきっておきます。炊飯器に(1)・ツナ(汁ごと)・「プチッと鍋」を入れ、3合の目盛りまでの水を加えてひと混ぜし、具材を広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。※お好みで仕上げに枝豆を混ぜ込んでお召しあがりください。
米　3合。水　適量。ツナ缶　小2缶。しめじ(小房に分ける)　1パック。にんじん(千切り)　適量。芽ひじき(乾燥)　大さじ2(約10g)。エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋　2個。枝豆(冷凍)　適宜
調理時間:約15分　カロリー:約421kcal　

枝豆 150g、、ミツカン 穀物酢 大さじ5、砂糖 大さじ5、塩 大さじ1/2
カロリー:約38kcal　塩分:約0.7g

❶にんじんは千切りピーラーなどで細い千切りにする。くるみは粗く刻む。❷①、ひじきの水煮、枝豆をAで和える。❸ベビーリーフを器に盛り、②をのせる。
にんじん 1/2本ひじきの水煮 50gくるみ(無塩・ロースト) 20g冷凍枝豆(解凍後さやから出す) 40g～A～日清MCTマヨネーズタイプ 　 大さじ2　日清やみつきオイルカレーオイル 小さじ1/2塩 少々ベビーリーフ 1パック(20g)
調理時間:約15分　カロリー:約210kcal　塩分:約0.6g

1.山芋は皮をむき、適当な大きさに切ってからゆでて、豆乳、「液みそ 料亭の味」と一緒にミキサーにかける。2.スープと枝豆を鍋に入れ温め、お皿に盛る。3.生クリーム、黒こしょうをかけ完成。最後の生クリームは少し泡立てると、ふんわりします。冷製スープにしても美味しいです♪
材料(2人分)具材山芋100g枝豆(冷凍でも可)15粒程度調味料液みそ 料亭の味大さじ2無調整豆乳280ml生クリーム適量粗挽き黒こしょうお好みで
調理時間:約20分　カロリー:約145kcal　塩分:約1.9g

(3)そばはゆでて冷水で洗い、水気をきって、ボウルに入れ、オリーブオイルをまぶす。(1)のアボカド・トマト、(2)を加えて混ぜ合わせる。(4)器に(3)を盛り、枝豆を散らす。
干しそば 100g「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2アボカド 1/2個トマト 1/2個Aめんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ2A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1ゆで枝豆(さやから出したもの) 大さじ2
カロリー:約330kcal